具体描述
真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，最终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术（全彩图解版）》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示，错误动作、关键动作也都特别指出，场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现，帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。
作者简介
近藤义行
船桥市立船桥高中男女篮球部总教练。1968年生于千叶县。毕业于市立船桥高中和国立馆大学。曾经作为市立船桥高中选手进入高中联赛半决赛。大学毕业后，在市立柏高中担任女子篮球队教练达14年，并带领队伍取得了高中联赛前八名的好成绩。2008年进入船桥北高中，并带领队伍进入全国高中篮球冬季联赛前八名。2010年带领队伍进入冬季联赛第四名。2014年带领队伍获得冬季联赛第三名。曾指导过U-18日本代表队。
目录信息
010-011 第一章 1对1的基础
012-013 在拿球之前就要有1对 1的意识
014-015 交叉步
016-017 开步
018-019从跳停步开始的转身
020-021基础教学——V型训练 1-2
022-023基础教学——V型训练 3-4
024-025 第二章 接球后的1对1
026-027持球后的姿势
028-029将球左右移动
030-031从对手处无法取得球的步法
032-033 跳投（单手）
034-035 跳投（双手）
036-037 基础教学——投球练习1
038-039基础教学——投球练习2
040-041基础教学——投球练习3
042-043基础教学——投球练习4
044-045基础教学——投球练习5
046-047有效利用运球
048-049 1对1状态下的基础运球动作
050-051 变换速度的节奏变换
052-053制造左右错位的身前换手运球
054-055制造左右错位的胯下运球
056-057 反方向进攻的转身运球
058-059争取距篮框的最短距离“线内”
060-061投篮假动作
062-063一次运球后的跳投
064-065基础教学——圆锥运球1利用圆锥筒提高持球能力
066-067基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 1-2
068-069基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 3-5
070-071基础教学——箭步运球
072-073第四章具备投球变化
074-075带球上篮1掌握多种投球技巧
076-077带球上篮2将球上举使对方无法夺球
078-079带球上篮3通过踏出另外一只脚来绕过防守
080-081带球上篮4通过另一侧手投篮来绕过防守
082-083 绕过拦截的飘球
084-085背向篮板投球得分的背投
086-087 扩展打法的强行过人
088-089左右大幅移动突破防守网的欧洲步
090-091通过最后一步改变身体朝向的跳步上篮
092-093基础教学——禁区附近的投篮1篮框下的背身单打
094-095基础教学——禁区附近的投篮2利用强壮的身体创造投球线路
096-097基础教学——禁区附近的投篮3通过步法的速度来强行投篮
098-099基础教学——禁区附近的投篮4后撤进而投球
100-101基础教学——禁区附近的投篮5使球轻轻飘起的勾手投篮
102-103第五章2对2的攻略
104-105与队友合作打开局面
106-107突破配合1潜入
108-109突破配合2 侧面运球
110-111突破配合3漂移
112-113 从持球人变成使用者的掩护打法
114-115挡拆战术1使用者试图投球
116-117挡拆战术2掩护人向篮板方向跑动潜入
118-119挡拆战术3外侧的中锋掩护后弹出到底线
120-121挡拆战术4掩护的重置
122-123手递手传球1掩护人成为持球人
124-125手递手传球2使用者在运球方面下功夫
126-127手递手传球3掩护人积极瞄准投球
128-129基础教学——传球练习1胸前传球和快速胸前传球
130-131基础教学——传球练习2反弹传球和单手推球传球
132-133基础教学——传球练习3圆周练习
134-135基础教学——传球练习4运球后的正面传球
136-137基础教学——传球练习5三角形上篮 1-3
138-139基础教学——传球练习6三角形上篮 4-5
140-141基础教学——传球练习7三角形上篮 6-7
142-143第六章3对3的攻略方法
144-145 3对3的思考方式
146-147下挡1纵切
148-149下挡2卷切
150-151下挡3横切
152-153背挡
154-155 UCLA空切
156-157在UCLA空切之后展开内外转换
158-159 进入内侧的高低
160-161进入防守内侧区域的后门
162-163基础教学——数量优势练习1
164-165基础教学——数量优势练习1的关键
166-167基础教学——数量优势练习2
168-169基础教学——数量优势练习2的关键
170-171第七章具备使进攻方厌恶的防守能力
172-173 1对1的防守1手部动作和基础姿势
174-175 1对1的防守2对滑步的引导
176-177 1对1的防守3跟上强行过人的脚步动作
178-179 2对2 的防守1阻绝
180-181 2对2的防守2针对强行突破的停顿
182-183 2对2的防守3针对球侧面而来的切入的身体冲撞
184-185 3对3的防守1三线防守站位
186-187 3对3的防守2辅助防守
188-189 3对3 的防守3针对跳传的防守者趋前
190-191 3对3的防守4轮转换位
192-193 3对3的防守4轮流防守
193第八章利用地板进行训练
194-195骨盆肌肉训练1
196-197骨盆肌肉训练2
198-199提高各种肌肉力量1
200-201提高各种肌肉力量2
202-203强力拉伸1
204-205强力拉伸2
206-207 后记
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种全彩印刷带来的视觉冲击力，绝对是同类书籍中少有的。拿到手里，首先感受到的是纸张的质感，厚实而又不失细腻，翻阅起来手感极佳。我本以为这只是徒有其表，内容上可能只是泛泛而谈，但深入阅读后发现，作者在基础动作的分解上做得非常到位。比如关于运球的讲解，从最基本的双手持球姿势，到不同速度、不同方向的变向运球，每一步骤都有精细的图示辅助说明。那些图画绝不是简单的线条勾勒，而是充满了力量感和动态美，能清晰地捕捉到运动员发力的瞬间。对于我这种篮球初学者来说，光是看着这些图谱，就能在脑海中构建出正确的动作模型，这比单纯看文字描述要高效得多。特别是关于投篮姿势的解析，从脚步站位、身体的协调性，到出手瞬间的手腕“拨球”技巧，作者似乎把一位专业教练浓缩在了这几十页的篇幅里，每一个细节都得到了足够的重视和展现。
从编辑排版的角度来看，这本书的用心程度令人赞叹。它完全打破了传统体育书籍那种呆板、信息堆砌的风格。信息的密度控制得非常好，每一页的视觉焦点都很明确，不会让人感到信息过载。色彩的运用也非常巧妙，比如用暖色调来强调进攻动作的发力点，而用冷色调来突出防守球员的站位和覆盖范围，这种视觉上的区分极大地减轻了读者的认知负担。更值得一提的是，书中穿插的那些关于训练理念的“小贴士”，常常是一两句话的高度概括，却能点醒你平日训练中容易忽略的思维误区。比如“不要害怕失误，失误是学习最快的路径”，这种积极的心理暗示，配合详尽的技术指导，让这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位全程陪伴你的、充满正能量的私人教练。
这本书的另一个突出优点是它的实用性和针对性非常强。它似乎很清楚不同水平的读者在训练中会遇到哪些瓶颈。如果你的目标是提高个人持球突破能力，书中关于“节奏变化”和“幅度控制”的章节会给你带来醍醐灌顶的感觉。作者没有强调蛮力的对抗，而是更注重用假动作和速度的切换来迷惑防守者。我尝试着按照书中的指导，在日常的运球练习中加入对“急停后仰跳投”的练习，那些关于重心转移和后仰角度的描述，让我原本僵硬的动作变得流畅了许多，实战中对抗后的稳定性也有了显著提高。更难得的是，它还涉及到了一些进阶的防守技巧，比如如何有效卡位、预判传球路线，这些内容通常只会在高阶训练营中才会传授，但在这里被清晰地展示出来，对于希望全面提升自己的业余爱好者来说，价值不可估量。
坦白说，我对战术理论一直抱有敬畏之心，总觉得那些复杂的跑位和手势难以理解，但这本书在战术部分的呈现方式简直是教科书级别的“化繁为简”。它没有直接抛出那些晦涩难懂的专业术语，而是采用了“情景模拟”的方式来展开战术讲解。比如，当讲解到“挡拆战术”时，它会先展示一个典型的防守阵型，然后通过多角度的彩图，一步步展示进攻方如何通过高质量的掩护、跑位和传球，最终形成空位投篮或突破的机会。这种循序渐进的讲解，让我这个篮球“小白”也能迅速领悟到战术背后的逻辑和意图。我特别欣赏作者在说明战术选择时，会穿插一些历史上的经典案例作为佐证，这让原本枯燥的理论学习变得像是在回顾一场场精彩的比赛录像。看完这一章，我甚至能更清晰地理解电视转播中教练大声呼喊的那些战术口令的含义，极大地提升了我的观赛体验。
我发现这本书的一个独特之处在于，它没有仅仅停留在“如何做”的层面，而是深入探讨了“为什么这么做”背后的运动科学原理。例如，在讲解体能储备和恢复时，它没有简单地要求你多休息，而是结合了对乳酸堆积和肌肉纤维特性的基础科普，让你明白科学训练的必要性，从而更有动力去执行那些看似枯燥的恢复流程。这种理论与实践的完美结合，使得这本书的知识体系非常扎实可靠，而不是空中楼阁。对于那些想从根本上提升篮球智商的读者来说，这种深度的解析绝对是亮点。它教会你的不仅是几个动作，更是一套系统的自我提升方法论，让你在没有教练指导的情况下，也能找到提高的路径和方向，非常适合那些渴望独立钻研球技的深度学习者。
基本技术动作有真人演示，照着做起来很容易。战术演练也有详细的图示，便于理解。整本书给我的感觉还不错，满意
技战术全面而实用，详细的图解把技术动作和战术的重点展现得更直观，让人学起来也变得更简单，作为篮球入门教材特别合适
技战术全面而实用，详细的图解把技术动作和战术的重点展现得更直观，让人学起来也变得更简单，作为篮球入门教材特别合适
基础和实战结合得相当好，无论是基础还是战术都讲得详细而到位，初学者和中级选手都能在书里找到适合自己的学习内容，挺值得推荐的一本篮球教学书
技战术非常实用，配上详细的图解，学起来很简单，作为篮球入门教程是再好不过的了。好评
