精益念力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:电子工业出版社

作者:（美）Mary Poppendieck

出品人:

页数:244

译者:徐毅

出版时间:2016-3-1

价格:49

装帧:平装

isbn号码:9787121277849

丛书系列:

图书标签:

精益
商业
IT
计算机
管理
项目管理
藏书
商业与财务
精益管理
个人成长
思维训练
效率提升
正向思维
自我驱动
目标设定
执行力
专注力
念力修炼

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具体描述

《精益念力：成就卓越的心态与关键问题》展示了精益企业的运作方式，而精益心态就是创造绝妙产品、交付惊艳服务的关键。通过对Spotify、爱立信、Intuit、GE 医疗、皮克斯、凯业必达和英特尔等领先企业的前沿研究和案例学习，你会发现形成这种心态的已证实模式。你会见证如何培育出有如成功创业公司行事风格的产品团队、创造出吸引客户的高效率、充分利用聪明且有创意的人才。

Mary 和Tom 两位作者将精益原则编织贯穿于整本《精益念力：成就卓越的心态与关键问题》之中，正如这些原则也必须被贯穿于你编织真正精益组织的织物之中，而这些原则使精益方法在软件开发中变得普及。

《精益念力：驱动个人成长与高效生活的智慧》在瞬息万变的时代洪流中，我们渴望找到一种力量，能够锚定自我，清晰前行，并最终实现生命的价值。《精益念力》并非一本关于超自然能力的著作，而是一部深入探讨如何通过培养专注、清晰的目标设定、以及高效执行力来驱动个人成长与实现高效生活的实践指南。本书将引导读者认识到，我们内在的精神力量，当被正确地引导和运用时，能够成为我们达成目标、克服挑战的最强大引擎。核心理念：精神力量的精益化 “精益”一词源自制造业的卓越管理理念，强调去除浪费，追求极致效率。将“精益”应用于“念力”，即是指将我们宝贵的精神资源——注意力、意念、决心——进行高效整合与优化，使其如同精益生产线般精准、高效、无损地投入到我们想要实现的个人成长与目标达成之中。本书将深入剖析：专注力的本质与重塑：在信息爆炸、干扰无处不在的今天，专注力已成为稀缺而宝贵的资源。我们将探讨专注力的生理和心理机制，学习如何识别并消除内外部的注意力“浪费”，建立强大的专注力“防护网”，从而在工作、学习和生活中保持深度投入。这包括但不限于：识别注意力“漏损”：深入分析现代生活中导致注意力分散的常见诱因，如社交媒体的无意识刷屏、多任务处理的陷阱、不清晰的目标指令等。构建“专注环境”：提供实操性的建议，如何设计物理和数字环境，最大限度地减少干扰，创造有利于深度工作的空间。训练“意念肌肉”：介绍一系列科学有效的专注力训练方法，如正念冥想、番茄工作法、深度工作计划等，帮助读者逐步增强长时间保持高强度注意力的能力。管理“认知负荷”：学习如何分解复杂任务，优化信息接收方式，避免因信息过载而导致的精神疲劳，保持清晰的思维。目标设定的“精益”原则：模糊、不切实际的目标是导致行动力低下的根源。《精益念力》将强调目标设定的“精益”原则，即以清晰、可衡量、可达成、相关且有时间限制（SMART原则的延伸与深化）为基础，确保我们的意念能够精准地指向有意义的成果。本书将深入探讨：超越“愿望清单”：区分“愿望”与“目标”，学习如何将模糊的愿望转化为具体、可执行的目标。 “意念校准”：教授如何通过深入的自我反思，确保个人目标与内在价值观、长期愿景高度契合，从而激发内在驱动力。目标分解与路径规划：将宏大目标分解为可管理的小步骤，并为每一步设定清晰的行动指令，让“念力”能够转化为清晰的行动路径。动态目标调整：在追求目标的过程中，环境和条件可能发生变化。本书将指导读者如何保持目标的灵活性，在不偏离大方向的前提下，进行有效的动态调整。高效执行的“念力”驱动：目标再清晰，也需要强大的执行力来落地。《精益念力》的核心在于如何将“念力”转化为持续、高效的行动。我们将探索： “第一性原理”驱动行动：鼓励读者回溯事物本质，从最根本的原则出发，找到最简洁、最有效的行动方案，避免无效的试错和“伪勤奋”。克服“执行惰性”：提供一系列心理学和行为经济学上的策略，帮助读者克服拖延、恐惧和完美主义等阻碍执行的心理惯性。 “意念循环”反馈与优化：强调建立一个持续的“意念-行动-反馈-优化”循环，不断学习和调整执行策略，使“念力”始终保持在最高效的状态。情境化“念力”应用：针对不同场景（如学习、工作、人际交往、健康管理等），提供具体的“念力”应用技巧，帮助读者在生活的各个维度提升效率和质量。《精益念力》的独特价值本书的独特之处在于，它并非停留在空泛的励志层面，而是提供一套高度系统化、可操作的心理与行为训练方法。它鼓励读者成为自己内在力量的“精益工程师”，通过精细化的自我管理和目标导向，释放潜能，实现持续的个人成长和高效生活。实操性强：书中包含大量经过验证的心理训练技巧、行动策略和思维模型，读者可以立即应用到日常生活中，并逐步看到改变。内在驱动：不同于外部激励，本书强调从内在挖掘动力，通过清晰的目标和对自身精神力量的掌控，实现可持续的进步。面向未来：在不确定的未来中，强大的自我管理能力和清晰的目标导向是立足的根本。《精益念力》将帮助读者培养应对变化、抓住机遇的核心竞争力。生命价值：最终，《精益念力》的目标是帮助读者不仅仅是“完成”更多事情，更是“实现”更有价值的人生，找到属于自己的生命节奏与意义。无论你是正在为职业发展寻求突破，希望提升学习效率，还是渴望更好地管理生活节奏，《精益念力》都将是您不可或缺的伙伴。它将引导您认识到，我们每个人都拥有强大的内在“念力”，只需掌握正确的“精益”方法，便能将其转化为改变现实、塑造未来的强大力量。

作者简介

Mary Poppendieck 曾经领导过很多实现不同业务解决方案的团队，从企业供应链管理到数字媒体均有涉及。Mary 是Poppendieck LLC（LLC：有限责任公司）的总裁，专长于将精益技术引入软件开发。

Tom Poppendieck 是Poppendieck LLC 的一名企业分析师、架构师和敏捷流程导师，他辅助组织机构将精益原则和工具运用于软件开发流程。

Poppendieck 夫妇也是Lean Software Development（该书获得2004 年Jolt 软件开发生产力大奖）、Implementing Lean Software Development 以及《精益软件开发管理之道》（均由Addison-Wesley 出版）的作者。

译者简介

徐毅，敏捷教练及顾问，大中华区敏捷及DevOps卓越中心主管，IBM大中华区全球商业咨询服务首席技术官办公室。微信：KAVERJODY，领英：linkedin.com/in/kaveri。

黄灵，PMP、CSM、CSPO、CSP和Management3.0课程认证讲师、敏捷教练、敏捷转型咨询师。曾供职于IBM大中华区敏捷卓越中心，担任过HP GDC Agile Deployment Program负责人，推动客户和企业内部组织实施敏捷转型。黄灵曾参与翻译的敏捷相关书籍有：《敏捷技能修炼》、《Scrum的可执行需求说明》。黄灵也是中国敏捷社区活跃成员之一，曾参与过2011年敏捷之旅和2012年上海Scrumgathering的组织工作。

艾永亮，TII互联网转型咨询首席咨询师（aiyongliang@tii-consulting.com）。步步高集团互联网转型首席顾问，星网锐捷集团互联网转型顾问，深圳证券交易所CMMI与敏捷融合首席顾问。中国互联网协会互联网研发创新小组成员。TiD大会转型分会主席。FCAMP创业导师。深圳敏捷社区发起人。曾任首席研发顾问、腾讯产品总监、项目管理专家、优秀讲师。华为敏捷战略转型顾问。

目录信息

引言 .................................................................................. 1
精益是一种心态 ................................................................ 4
心态如何工作 .................................................................... 5
系统一和系统二 ......................................................... 6
精益的面料 ........................................................................ 8
第1 章企业的目的 ........................................................ 13
理性经济的崛起 .............................................................. 13
科技的年代 .............................................................. 18
案例：我们的客户是谁 ................................................... 20
第二幕：我们的业务是什么 .................................... 21
理性工作体系的兴起 ....................................................... 25
自证预言 .................................................................. 26
不是所有利润都生而平等 ........................................ 29
案例：在福特一起工作 ................................................... 31
协同工作体系 .................................................................. 35
治理公地 .................................................................. 35
同侪压力 .................................................................. 36
邓巴数 ...................................................................... 39
合作规则 .................................................................. 41
案例：当工作者是志愿者的时候 .................................... 43
待思考的问题 .................................................................. 49
第2 章斗志昂扬的工作者 .............................................. 51
全部潜能 .......................................................................... 51
Ganas 与成长心态 .................................................... 56
可以每个人都高于平均水平吗 ................................ 59
一次改变世界的挑战 ....................................................... 61
案例：英特尔的硅后验证 ........................................ 62
在英特尔内扩展 ....................................................... 72
专长的科学 ...................................................................... 73
挑战 .......................................................................... 74
辅导（Coaching）.................................................... 79
进展 .......................................................................... 81
毅力 .......................................................................... 83
我们何时可以相信直觉 ................................................... 85
认知偏差 .................................................................. 86
专家直觉 .................................................................. 88
待思考的问题 .................................................................. 93
第3 章满意的客户 ........................................................ 95
学会提问 .......................................................................... 95
学会飞行 .................................................................. 96
解决正确的问题 ............................................................ 101
需求是什么 ............................................................ 103
案例：FBI（美国联邦调查局）罪案管理系统 ..... 104
不要分离设计与实现 ............................................. 107
设计极致体验 ................................................................ 109
案例：势力范围公司 ............................................. 111
从敏捷到设计 ........................................................ 111
案例：一个非常糟糕的经历 .................................. 122
设计师创造人们喜爱的东西 .................................. 124
开发正确的产品 ............................................................ 126
案例：宝洁公司 ..................................................... 127
设计工具箱 .................................................................... 131
建立同理心 ............................................................ 131
制定可能性方案 ..................................................... 133
运行试验 ................................................................ 135
待思考的问题 ................................................................ 136
第4 章真正的效率 ...................................................... 138
效率是什么 .................................................................... 138
流动的经验：爱立信 ..................................................... 140
案例1：更快上市 .................................................. 141
案例2：可预测的交付 .......................................... 145
小结 ........................................................................ 148
速度的经验：凯业必达（CareerBuilder） .................... 151
拒绝错误的权衡 ..................................................... 152
为速度而组织 ........................................................ 154
本地责任 ................................................................ 155
无限的学习机会 ..................................................... 156
XVI 精益念力：成就卓越的心态与关键问题
学习的经验：精益创业 ................................................. 159
开发—测量—认知 ................................................. 161
构建正确的东西：Spotify ............................................. 165
Spotify 如何构建产品 ............................................ 165
待思考的问题 ................................................................ 178
第5 章突破性创新 ...................................................... 180
展望未来 ........................................................................ 180
案例：FINN.no ...................................................... 181
颠覆式创新 ............................................................ 183
专注 ............................................................................... 186
案例：英特尔的濒死体验 ...................................... 188
案例：皮克斯（Pixar）的创意文化 ...................... 191
改变关注点 .................................................................... 194
……从生产力到影响力 ......................................... 195
……从可预测性到试验 ......................................... 199
……从效率到分权 ................................................. 206
……从产品到问题 ................................................. 210
创新清单 ........................................................................ 213
待思考的问题 ................................................................ 217
后记 .............................................................................. 218
参考文献 ....................................................................... 223
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的一个非常实际的改变，是关于如何处理“不确定性”和“挫折”。我过去在面对困难和失败时，常常会感到沮丧和气馁，甚至会怀疑自己的能力。但这本书的叙述方式，让我觉得这些困难并不是“意外”，而是“正常”的一部分，甚至是“机会”的一部分。它并没有回避挫折，反而详细探讨了如何从挫折中学习，如何调整策略，如何保持韧性。我特别欣赏书中关于“迭代式学习”的理念，这与我在工作中接触到的敏捷开发非常相似。在敏捷开发中，我们并不追求一次性做出完美的产品，而是通过不断的小步快跑、快速反馈来逼近目标。这本书把这种理念应用到了个人成长的层面，让我明白，每一次看似失败的尝试，其实都是一次宝贵的反馈，帮助我们更清晰地认识自己，更有效地调整方向。它让我不再害怕犯错，反而开始拥抱那些“不完美”的尝试。这种心态上的转变，让我觉得面对未来的挑战时，自己更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它颠覆了我对“执行力”的传统认知。我以前总觉得执行力就是一种纯粹的意志力，是硬碰硬的“坚持”，失败了就是自己不够狠。但这本书提供了一个全新的视角，它似乎在说，真正的执行力，其实是一种“智能”的执行，是一种“少即是多”的执行。我反复咀嚼了关于“注意力分配”和“最小可行性行动”的章节，这让我联想到很多效率工具的背后逻辑。比如，很多时间管理软件并不是让你填满所有时间，而是引导你聚焦最重要的任务。这本书也是如此，它并不是让你把所有精力都耗费在看似“努力”的事情上，而是告诉你如何找到那个最关键的“支点”，然后用最少的力气撬动最大的改变。我突然意识到，很多时候我们失败，不是因为我们不够努力，而是因为我们把精力分散了，或者用错了方向。它似乎在倡导一种“轻盈”的改变方式，不求一蹴而就，但求持续精进。书中的一些案例，比如“橡皮筋法则”，虽然描述的是心理上的弹性，但其内在的逻辑却与精益生产中的“看板管理”有着异曲同工之妙，都是通过可视化和反馈来驱动持续改进。这本书让我开始反思自己过往的一些“硬汉式”的努力，发现它们反而可能是一种低效的消耗。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的启发，是关于“内在驱动”的重塑。我一直以来都习惯于从外部寻找动力，比如别人的鼓励、奖励机制，甚至是压力。但这种动力往往是短暂的，一旦外部因素消失，我就会陷入停滞。这本书则像一位循循善诱的导师，引导我向内探索。它并没有直接灌输“你要怎样怎样”，而是通过一些非常细腻的描写，让我自己去体会那种“由内而外”的力量。我尤其喜欢关于“认知重构”和“价值对齐”的部分，它让我明白，很多时候我们之所以难以坚持，是因为我们内心深处并不真正认同我们所追求的目标，或者我们设定的目标与我们真正看重的价值并不一致。这本书让我开始思考，什么才是真正对我而言有意义的事情，并如何将这种意义感转化为持续行动的燃料。它并没有提供一套标准化的心灵鸡汤，而是提供了一套方法论，让我自己去挖掘、去构建属于自己的内在驱动力。我感觉自己像是被教会了一套“内功心法”，学会了如何为自己“蓄能”，而不是一直在“借力”。这种感觉非常踏实，也让我对未来的改变充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很吸引人，但说实话，我拿到手的时候，其实对它寄予的期望并不算太高，毕竟“念力”这个词听起来有些玄乎，而且“精益”又带着点儿严谨管理的意味，两者的结合让我有点摸不着头脑。我本来以为可能会是一本讲述如何通过冥想或者一些神秘技巧来达成目标的书，毕竟我身边也有朋友热衷于此。但当我翻开目录，看到里面一些关于目标设定、习惯养成、以及如何处理挫折的内容时，我开始觉得事情可能并没有我想象的那么简单。我特别关注了其中关于“习惯闭环”的章节，虽然里面并没有直接点出“念力”如何作用，但它描述的循序渐进、层层递进的改变过程，让我联想到了很多在工作中需要反复推敲、不断优化的项目。我脑子里立刻浮现出过去那些因为细节没做好而导致整个计划崩塌的场景，如果当时能有这样一套清晰的框架去指导，也许结果会大不相同。这本书给我的第一印象是，它并非教你凭空变出什么，而是更像一本教你如何构建内在驱动力，并将其有效地转化为外在行动的实用指南。它似乎在说，那些看起来“不可思议”的达成，其实都源于一种持续不断的、有意识的、精密的自我调整和投入，而这种投入，或许就是它所说的“精益念力”的精髓所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它将“宏观”的目标设定与“微观”的日常行动巧妙地结合在了一起，而且这种结合并非生硬的拼接，而是浑然一体的。我注意到书中关于“微习惯”和“反思回路”的论述，它们共同构成了一个闭环。它似乎在说，你想要达成的宏大目标，分解到日常生活中，就是那些看起来微不足道，但坚持下去却能产生复利效应的小行动。而反思，则是确保这些小行动始终朝向正确方向的“导航仪”。这种“以终为始，由小见大”的逻辑，让我受益匪浅。它让我明白，很多时候我们感到“无从下手”，是因为我们被宏大的目标吓倒了，而这本书则提供了一个非常接地气的方法，让我们能够一步一个脚印地朝着目标前进。我感觉自己像是拿到了一张详细的“行动地图”，上面不仅标明了终点，还标注了每一段路程该如何行走，每一步该如何调整。它让我对“坚持”的理解，从一种苦役，变成了一种智慧的、有策略的投入。

评分☆☆☆☆☆

没觉得和精益有太多关系。更像是罗辑思维，将很多最近的书，文章等集合在一起，说明企业跟上新时代所需在文化，员工，客户等方面做得改变

评分☆☆☆☆☆

没觉得和精益有太多关系。更像是罗辑思维，将很多最近的书，文章等集合在一起，说明企业跟上新时代所需在文化，员工，客户等方面做得改变

评分☆☆☆☆☆

一本好书，只可惜被我们拖到现在才翻译完出版。

评分☆☆☆☆☆

书中基本都是举例来说的道理，大部分企业都是欧美比较成熟的企业刚接触敏捷、精益，需要学习的东西还很多，或许等过一阵子再看这本书会收益更多~

评分☆☆☆☆☆

书中讲述一些关于思考的理念很有意思，尤其是说天赋的理论。