具体描述
Allergies, asthma, obesity, acne: these are just a few of the conditions that may be caused—and someday cured—by the microscopic life inside us. The key is to understand how this groundbreaking science influences your health, mood, and more.
In just the last few years, scientists have shown how the microscopic life within our bodies— particularly within our intestines—has an astonishing impact on our lives. Your health, mood, sleep patterns, eating preferences—even your likelihood of getting bitten by mosquitoes—can be traced in part to the tiny creatures that live on and inside of us.
In Follow Your Gut, pioneering scientist Rob Knight pairs with award-winning science journalist Brendan Buhler to explain—with good humor and easy-to-grasp examples—why these new findings matter to everyone. They lead a detailed tour of the previously unseen world inside our bodies, calling out the diseases and conditions believed to be most directly impacted by them.
With a practical eye toward deeper knowledge and better decisions, they also explore the known effects of antibiotics, probiotics, diet choice and even birth method on our children’s lifelong health. Ultimately, this pioneering book explains how to learn about your own microbiome and take steps toward understanding and improving your health, using the latest research as a guide.
作者简介
Rob Knight is a Professor of Pediatrics and Computer Science & Engineering and Director of the Microbiome Initiative at the University of California, San Diego. He is cofounder of the American Gut Project and the Earth Microbiome Project.
目录信息
读后感
这几本都讲微生物与人的关系，例如所有疾病 (包括精神疾病)都可以从肠道菌群找到原因，饮食及生活方式对菌群影响等。想了解具体类型疾病和相应饮食建议可以看《吃土》；想在妹纸过/小哥哥面前抖机灵可以看 《肠子脑子厨子》；喜欢详细的实验推演？请抱走《我们只有10%是人类》...
这几本都讲微生物与人的关系，例如所有疾病 (包括精神疾病)都可以从肠道菌群找到原因，饮食及生活方式对菌群影响等。想了解具体类型疾病和相应饮食建议可以看《吃土》；想在妹纸过/小哥哥面前抖机灵可以看 《肠子脑子厨子》；喜欢详细的实验推演？请抱走《我们只有10%是人类》...
这几本都讲微生物与人的关系，例如所有疾病 (包括精神疾病)都可以从肠道菌群找到原因，饮食及生活方式对菌群影响等。想了解具体类型疾病和相应饮食建议可以看《吃土》；想在妹纸过/小哥哥面前抖机灵可以看 《肠子脑子厨子》；喜欢详细的实验推演？请抱走《我们只有10%是人类》...
这几本都讲微生物与人的关系，例如所有疾病 (包括精神疾病)都可以从肠道菌群找到原因，饮食及生活方式对菌群影响等。想了解具体类型疾病和相应饮食建议可以看《吃土》；想在妹纸过/小哥哥面前抖机灵可以看 《肠子脑子厨子》；喜欢详细的实验推演？请抱走《我们只有10%是人类》...
这几本都讲微生物与人的关系，例如所有疾病 (包括精神疾病)都可以从肠道菌群找到原因，饮食及生活方式对菌群影响等。想了解具体类型疾病和相应饮食建议可以看《吃土》；想在妹纸过/小哥哥面前抖机灵可以看 《肠子脑子厨子》；喜欢详细的实验推演？请抱走《我们只有10%是人类》...
用户评价
我必须承认，《Follow Your Gut》这本书的内容，确实触及了我内心最深处的一些角落。它不是那种读完就忘的书，它像一颗种子，在我读完之后，还在我的脑海里不断发芽、生长。作者在书中探讨的关于“跟随内心”的议题，在现代社会这样一个充满噪音和外部压力的环境中，显得尤为珍贵。我们常常被教导要理性、要遵循规则、要符合社会期待，却很少有人告诉我们，如何在这一切之外，找到属于自己的声音。这本书恰恰填补了这一空白，它鼓励我放下对外界评判的担忧，勇敢地去探索那些真正让我感到兴奋和充满活力的事情，即使它们看起来不那么“主流”或“正确”。
这本书的结构安排非常巧妙，每一章都像是在为读者搭建一座新的心灵桥梁。作者通过循序渐进的方式，引导读者一步步地去认识、理解和实践“跟随直觉”这个概念。我最喜欢的部分是书中关于“情绪的智慧”的探讨，它让我重新认识到，那些我们常常试图压抑和回避的情绪，其实是内心最直接的信号，它们蕴含着宝贵的信息，能够指引我们做出更好的选择。作者并没有简单地告诉我们“要开心”，而是教导我们如何去感受、去接纳、去转化那些负面情绪，并将它们转化为前进的动力。这种深度的情感洞察，让这本书不仅仅停留在理论层面，而是真正能够触动人的心灵，引发共鸣。
我必须强调，《Follow Your Gut》这本书带给我的，是一种潜移默化的改变。它并没有给我一个立竿见影的解决方案，而是提供了一种新的思维方式和生活态度。作者在书中反复强调的“信任自己”这一点，对我来说尤为重要。在过去，我总是过于依赖外部的意见和建议，害怕犯错，害怕不被认可。而这本书，就像是一盏明灯，照亮了我内心深处那份被忽视的自信。它让我明白，我也有能力做出正确的判断，也有能力去规划属于我自己的道路。书中关于“创造力与直觉的关系”的探讨，也给了我很大的启发，让我意识到，当我们的内心更加自由和舒展时，我们的创造力也会随之迸发。
《Follow Your Gut》这本书的语言风格非常独特，它既有学者般的严谨，又不失朋友般的亲切。作者在书中巧妙地运用了许多比喻和故事，让那些原本可能有些抽象的概念，变得生动形象，易于理解。我特别喜欢她在处理“内在冲突”的部分，她并没有回避那些艰难的时刻，而是带领读者一起去面对和化解。她让我明白，有时候，最清晰的答案，就藏在我们最混乱的思绪之中。这本书给我最大的启示，是关于“选择的自由”，它让我意识到，无论我们身处何种境遇，我们总有选择如何去回应的自由，而这种自由，正是来自于我们内心深处的力量。
《Follow Your Gut》这本书，带给我的不仅仅是知识，更是一种力量。作者在书中分享的那些关于“倾听内心”的经验和方法，都非常具有实践意义，让我能够真正地将它们运用到自己的生活中。她鼓励我勇敢地去表达自己的想法，去追求自己真正想要的东西，即使这会让我与众不同。书中关于“直觉与潜能的开发”的探讨，更是让我看到了自己身上巨大的可能性。它让我明白，我们每个人都拥有着一份属于自己的独特天赋，而这份天赋，就藏在我们的内心深处，等待我们去发现和释放。这本书，无疑是我近期阅读过的最令人振奋、最有启发性的一本书。
《Follow Your Gut》这本书的叙事方式非常独特，它不像一本教科书，也不是一本传记，而更像是一场与作者的深度对话。在阅读的过程中，我时常会停下来，反复思考书中提出的观点，并将其与自己的人生经历进行对照。作者在书中分享的很多观点，都让我眼前一亮，比如她对于“顺从”和“臣服”的区分，以及如何在这种状态下保持独立的思考和判断，这一点对我启发很大。她并没有鼓吹一种绝对的“自我中心”，而是强调在倾听内心的同时，也要学会与世界和谐共处，找到那个平衡点。这本书让我明白，真正的勇气，并非来自无所畏惧，而是来自对自身力量的信任，即使面对未知，也能坚定地走下去。
《Follow Your Gut》这本书给我的感觉，就像是找到了一个久违的老朋友，他了解你，理解你，并且能够给你最真诚的建议。作者在书中分享的许多个人经历，都非常坦诚和真实，她并没有把自己塑造成一个完美的导师，而是展现了一个真实的人，在学习和成长过程中所经历的挣扎和喜悦。这让我感到非常亲切，也让我更容易相信她所传达的理念。她对于“内在声音”的描绘，充满了诗意和力量，让我开始重新审视那些曾经被我忽略的内心细微的波动，并尝试去倾听它们的声音。这本书真的帮助我打开了一个新的视角，让我看到了自己身上被隐藏的无限可能性。
对于《Follow Your Gut》这本书，我只能说，它超出了我所有的期待。作者在书中展现出的对人性深刻的洞察，以及她如何将复杂的道理用最简单、最直接的方式表达出来，都让我为之赞叹。她让我学会了更加善待自己，更加相信自己的判断，而不是一味地去迎合外界的期待。书中关于“直觉与身体的连接”的论述，也让我开始更加关注身体发出的信号，理解身体是我们内心最诚实的“代言人”。这本书不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的旅程，它帮助我走出了很多曾经困扰我的迷雾，让我对未来充满了更多的信心和期待。
翻开《Follow Your Gut》，我并没有预设它会给我带来多么颠覆性的改变，我只是抱着一种学习的态度，希望能够从中学到一些关于如何更好地理解和运用自己内在声音的方法。然而，这本书给我的惊喜远超我的预期。作者巧妙地将心理学、神经科学甚至是一些古老的智慧融为一体，但呈现出来的却是如此的生动有趣，毫不枯燥。她用大量的案例来佐证自己的观点，这些案例中有许多普通人面对生活中的重大选择，最终依靠内心的指引走出困境的经历，读来让人感同身受。书中对于如何辨别“直觉”和“恐惧”、“冲动”的区分，也写得非常细致，这让我不再将自己的犹豫不决简单地归结为“直觉不够强烈”，而是学会了更深入地审视内心的信号。
这本书我一直想找机会仔细品读，最近终于下定决心，一头扎进了《Follow Your Gut》的世界。这本书给我的第一感觉是，它不仅仅是一本关于“直觉”的书，更像是一个温暖而有力的拥抱，在我迷茫、困惑的时候，轻柔地推了我一把，告诉我，我内在的力量比我预想的要强大得多。作者的文字非常有感染力，她并没有用那些高高在上的理论来压制读者，而是用一种非常贴近生活、充满同理心的方式，分享了她自己以及她身边的人如何倾听内心的声音，并从中获得力量的故事。我尤其喜欢她对“直觉”的定义，它不是凭空而来的神秘力量，而是我们过往所有经验、情绪、甚至是潜意识中最细微的信号汇聚而成的智慧。这一点让我觉得非常接地气，也让我更容易接受和实践书中的理念。
Never thought microbiome could be used as vaccine before,it’s a new perspective to me.
simple enough for me
好玩有用的科普书。总算明白为什么孕后期容易拉肚子（肠道里增加的一类微生物能够促进养分吸收但也容易导致炎症）。另外作者和他老婆为了让剖腹产的女儿获得妈妈的微生物采用的手段可谓重口味+路子野:-)
Be cautious of antibiotic and good to know vaccine how beneficial it is.
作者比较完整地提出了另一个系统地理解人体的方法，觉得生孩子那段值得现在很多做c-section的妈妈们借鉴。
