本书通过对各种心理治疗案例的分析提出,在这个多元而道德式微的世界里,我们需要在心理治疗的实际操作中加入道德观念,培养治疗师的美德,给予治疗师成为道德咨询者所需的技巧。
威廉•窦赫提(William J. Doherty), 美国明尼苏达大学家庭社会学院教授, 《家庭•系统•健康》学术专刊主编, 也是家庭健康合作促进联盟理事。其著作包括《爱的功课——治疗师、病人及家属的故事》《家族治疗与家庭医学》等。
我来说两句 短评 · · · · · · ( 全部 2 条 ) 热门 / 最新 / 我关注的 3 有用 陆大鹏Hans 2015-10-13 2 有用 虾米 2015-10-13 0 有用 小海 2015-10-13 可读性一般,史实堆砌多于思考 0 有用 夏虫 2015-10-19 读过《纳粹德国的腐败与反腐》...
评分当你的来访者要约你吃晚饭你该怎么做?是不是要接受来访者的礼物?遇到自杀的人你要怎么做?遇到与来访者道德冲突的时候心理治疗师的“中立”是否真的存在?如今很多心理问题已经是社会普遍问题,心理治疗师是否能改善这一现象?甚至在未来,部分治疗是否会被人工智能代替?这...
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评分我来说两句 短评 · · · · · · ( 全部 2 条 ) 热门 / 最新 / 我关注的 3 有用 陆大鹏Hans 2015-10-13 2 有用 虾米 2015-10-13 0 有用 小海 2015-10-13 可读性一般,史实堆砌多于思考 0 有用 夏虫 2015-10-19 读过《纳粹德国的腐败与反腐》...
初次翻开这本书,我带着一丝忐忑和期待。我一直认为心理学是一门高深的学问,离我的生活很遥远,但这本书的扉页就传递出一种亲切感,仿佛它不是在向我灌输知识,而是在邀请我进行一场对话。在阅读的过程中,我被作者叙述的那些故事深深吸引。它们不是生硬的理论阐释,而是鲜活的人生片段,充满了喜怒哀乐。通过这些故事,我看到了许多与我相似的挣扎,也看到了绝望中的希望。我特别被其中关于“自我关怀”的部分打动。我们常常习惯性地对他人生出同情和帮助,却往往忽略了自己内心的需求。这本书让我意识到,爱自己并非是自私,而是维持身心健康和继续帮助他人的基石。我开始尝试在忙碌的生活中为自己留出一些时间,做一些让自己感到愉悦的事情,即使它们看起来微不足道,比如泡一杯热茶,听一首喜欢的歌,或者仅仅是安静地坐一会儿。这种微小的改变,却在我内心激起了涟漪。我发现,当我善待自己时,我对待他人的方式似乎也变得更加宽容和耐心。书中的一些观点,挑战了我长期以来对“正常”和“不正常”的认知。我曾以为,只有那些有明显心理疾病的人才需要关注心理健康,但这本书让我明白,每个人都有自己的心理“盲点”和“困境”,而学会如何去理解和处理它们,是我们一生中都需要学习的课题。我不再害怕承认自己也有脆弱的时候,也不再羞于寻求帮助。这种开放和坦诚的态度,让我感到一种前所未有的自由。我非常欣赏作者的叙事风格,他能够用非常平实的语言,勾勒出复杂的情感世界,让我能够感同身受。他没有给我一个标准化的答案,而是鼓励我去探索属于我自己的答案。这让我感到这本书的价值在于它激发了我内在的思考能力,而不是简单地提供信息。
评分拿到这本书的时候,我正处于一个事业的瓶颈期,对未来感到迷茫和焦虑。我常常会问自己:“我到底想要什么?我该如何才能做得更好?”而这本书,并没有给我一个直接的答案,而是通过一种非常巧妙的方式,引导我去探索我内心的真实需求。我尤其被书中关于“内在驱动力”的阐述所吸引。我过去常常被外在的标准和别人的期望所裹挟,不知道自己真正喜欢什么,真正擅长什么。而这本书,让我开始关注我内心深处的声音,去挖掘那些让我感到充满热情和能量的事物。我开始尝试去识别那些让我感到“心流”的时刻,那些让我忘记时间、忘记烦恼的活动。我发现,当我全身心地投入到这些事情中时,我能够爆发出巨大的能量和创造力。这种体验,让我重新找回了对生活的热情和信心。书中的一些关于“设定目标”的建议,也让我受益匪浅。我过去常常会设定一些不切实际的目标,然后因为无法达成而感到沮丧。而这本书,则让我明白,目标设定需要与内在的驱动力相匹配,并且要循序渐进,从小处着手。我开始将我的大目标分解成一个个小的、可执行的步骤,并且在完成每一个小步骤时,给自己一些积极的肯定。这种正向的反馈,让我更有动力去坚持下去。我发现,当我不再被宏大的目标压得喘不过气时,我反而能够更专注于当下的行动,更享受过程中的每一个点滴的进步。这本书给我带来的,是一种关于“方向”的指引,一种让我能够清晰地看到自己想要去往何方,并且有能力去实现它的信心。
评分这不仅仅是一本书,更像是一次灵魂的洗礼。它没有给出任何“标准答案”,而是像一位睿智的长者,用温和的语气,引导我去审视自己内心的每一个角落。我常常会陷入一种“非此即彼”的思维模式,将事物简单地划分为好与坏,对与错。而这本书,让我看到了事物复杂而多样的面向,让我学会了用一种更宽容、更包容的眼光去看待自己和他人。我尤其被书中关于“接纳不确定性”的论述所打动。我一直以来都试图去控制一切,去预知一切,害怕那些未知的、不确定的因素。然而,这种对控制的执着,反而让我感到沉重的压力和无力的挫败。这本书让我明白,生活本身就是充满不确定性的,而真正的智慧,在于学会与不确定性共处,在于从中找到成长的机会。我开始尝试去拥抱那些未知,去体验那些未知带来的可能性。我发现,当我不再抗拒未知时,反而能够发现许多意想不到的惊喜。我不再害怕失败,因为我知道,失败只是通往成功道路上的一种体验。书中的一些关于“感恩”的实践,也让我受益匪浅。我过去常常会专注于自己所缺失的,而忽略了自己所拥有的。而这本书,让我重新审视了我生命中的美好,并且学会了去珍惜。我开始每天都尝试去发现一些值得感恩的事情,无论是大事还是小事。这种感恩的心态,让我感到内心充满了喜悦和满足。我发现,当我学会感恩时,我的人生仿佛也变得更加丰盈和有意义。这本书给我带来的,是一种关于“平和”的智慧,一种让我能够坦然面对生活的起伏,并且从中找到幸福的能力。
评分翻开这本书,我感觉自己像是在参加一场精心准备的心理盛宴。它没有冗长的理论堆砌,没有高高在上的说教,而是用一种润物细无声的方式,一点一滴地渗入我的内心,唤醒了我沉睡已久的自我认知。我常常会陷入对过去的懊悔和对未来的担忧之中,无法真正地活在当下。而这本书,通过各种生动的故事和精妙的比喻,让我看到了“活在当下”的力量。它不是鼓励我忽视过去的教训或未来的规划,而是让我明白,真正的生活,就发生在每一个此刻。我开始尝试去留意身边的小美好,去感受微风拂过脸颊的触感,去品味食物的香气,去倾听鸟儿的歌唱。这些看似微不足道的事情,却在我的内心激起了巨大的涟漪。我发现,当我能够真正地沉浸在当下时,那些曾经让我困扰的烦恼,似乎也变得不那么重要了。我特别欣赏书中关于“情绪的真相”的阐述。我过去总是觉得,负面情绪是“坏”的,是需要极力避免的。而这本书让我明白,情绪本身并没有好坏之分,它们只是我们内心的一种信号,一种反馈。当我们能够接纳和理解它们时,它们反而能够成为我们成长的动力。我开始学习如何与我的负面情绪和平共处,而不是与之对抗。我不再因为感到悲伤而自责,也不再因为感到愤怒而恐惧。我学会了去观察它们,去理解它们,并从中汲取有用的信息。这种态度的转变,让我感到前所未有的轻松和自由。我发现,当我不再抗拒自己的情绪时,它们反而能够更顺利地流淌,最终走向平静。这本书不仅仅是一本关于心理学的书,它更像是一面镜子,让我能够清晰地看到自己的内心世界,更像是一位慈悲的导师,引导我走向更健康、更快乐的人生。
评分我一直认为,心理健康是一种非常抽象的概念,与我的日常生活相去甚远。然而,这本书的出现,彻底改变了我对这个观点的看法。它用一种极其生动、极其贴近生活的方式,让我看到了心理健康是如何渗透到我们生活的方方面面,以及如何影响着我们的幸福感。我尤其被书中关于“情绪的连接”的讨论所打动。我过去常常觉得自己是一个“独立”的个体,不愿轻易向他人示弱,也害怕与他人产生过度的情感连接,因为我担心一旦被伤害,会无法承受。而这本书,让我看到了情感连接的真正意义。它不是一种依赖,而是一种支持,一种滋养,一种让我们变得更强大的力量。我开始尝试去主动地与身边的人建立更真诚、更深入的联系。我不再害怕表达我的爱,我的感激,我的思念。我发现,当我敢于打开自己的心扉时,我反而能够收获更多的温暖和力量。书中的一些关于“界限”的探讨,也让我受益匪浅。我过去常常因为害怕拒绝他人,而将自己的时间和精力无私地奉献给别人,结果导致自己身心俱疲。而这本书,让我明白,设定健康的界限,不是自私,而是对自己负责,也是对他人负责。只有当我的能量是充盈的时候,我才能够更好地去爱他人,去服务他人。我开始学习如何坚定而温和地拒绝那些不合理的请求,如何保护自己的时间和空间。这种改变,让我感到前所未有的轻松和自由。我发现,当我不再被他人的需求所绑架时,我反而能够更清晰地看到自己的需求,并且更有能力去满足它们。
评分我曾经觉得,要成为一个“优秀”的人,就必须时刻保持理智、冷静和强大,不能显露丝毫的软弱。这本书的出现,彻底改变了我对“优秀”的定义。它没有提供一套模板,去教我如何去模仿,而是鼓励我去发现和接纳自己最真实的样子。我尤其被书中关于“脆弱的力量”的论述所打动。我一直以来都在努力隐藏自己的脆弱,害怕被他人看到,害怕被他人嘲笑。然而,这本书让我明白,真正的力量,往往来自于对自身脆弱的承认和接纳。当我不再假装坚强时,我反而能够与他人建立更深层次的连接,也能够更勇敢地去面对生活中的挑战。我开始尝试去表达我的感受,去倾诉我的困惑,去寻求他人的支持。让我惊喜的是,当我卸下伪装时,我发现身边的人并没有嘲笑我,反而给予了我更多的理解和关怀。这种被接纳的感觉,让我感到温暖和力量。书中的案例,让我看到了许多看似平凡的人,是如何通过认识和拥抱自己的不完美,最终实现自我价值的。我不再执着于追求那些遥不可及的“完美”标准,而是开始欣赏自己身上那些独特的、闪光的特质。我学会了关注自己的成长,而不是与他人进行无谓的比较。这种内在的转变,让我感到前所未有的充实和满足。我发现,当我不再为“不够好”而焦虑时,我反而能够更投入地去生活,去体验,去创造。这本书给我带来的,是一种关于“和解”的智慧,一种让我能够与自己、与他人、与世界和谐相处的勇气。
评分拿到这本书的时候,我正处于一段比较迷茫的时期,对很多事情都提不起兴趣,感觉生活失去了色彩。我抱着试一试的心态翻开了它,却没想到它给我带来了如此大的触动。书中的内容并非直接教我“如何变得快乐”,而是通过对人类情感、思维模式的深入剖析,让我逐渐认识到,很多负面情绪的产生,并非是外界环境的直接作用,而是我们内心对这些环境的解读方式所致。我开始反思自己是如何看待失败的,如何面对他人的批评,以及如何定义自己的价值。书中提出的“认知重构”的概念,对我启发很大。我发现自己常常陷入一种非黑即白的思维模式,对任何事情都要求完美,一旦达不到就会陷入深深的自责。而作者则鼓励我以一种更灵活、更具弹性的视角去看待问题,允许自己犯错,并从错误中学习。这让我感到压力减轻了很多。我开始尝试去识别那些常常出现的负面想法,并且温和地挑战它们。比如,当我想到“我肯定做不好这件事”时,我不再轻易相信它,而是会问自己:“真的吗?有没有其他的可能性?我曾经成功过类似的经历吗?”这种自我对话,虽然起初有些生涩,但逐渐帮助我打破了固有的思维僵局。我特别喜欢书中所描述的“情绪的流动性”。我过去总以为,负面情绪一旦产生,就会像洪水猛兽一样吞噬我,让我无法自拔。但作者通过形象的比喻,让我明白情绪就像天气一样,会来也会走,关键在于我们如何去应对,而不是试图去阻止它的发生。我学会了在感到焦虑时,不去评判它,而是观察它的存在,感受它带来的身体感受,并相信它会随着时间的推移而减弱。这种接纳的态度,反而让我摆脱了对情绪的恐惧。这本书给我最大的改变,是让我重新找回了对生活的掌控感。我不再是被动地接受命运的安排,而是主动地去塑造自己的内心世界,去创造属于自己的幸福。
评分我曾一度认为,心理问题是那些“不正常”的人才需要面对的,而我,作为一个“正常”人,应该能够处理好自己的情绪和生活。然而,这本书彻底颠覆了我的这种认知。它让我明白,心理健康不是一个绝对的状态,而是一个动态的、需要持续关注和呵护的过程。作者用一种非常平实的语言,讲述了许多关于人类情感的复杂性,以及我们在面对生活中的各种挑战时,是如何被我们的思维模式和过往经历所影响的。我尤其被书中关于“情绪的智慧”的论述所吸引。我过去总是试图压抑那些我不想感受到的情绪,比如悲伤、愤怒、恐惧。然而,这种压抑只会让它们变得更加强大,并在其他地方以更隐蔽、更具破坏性的方式爆发出来。这本书让我学会了如何去“感受”这些情绪,而不是去“评判”它们。我开始允许自己去体验悲伤,去感受愤怒,去正视恐惧。我发现,当我不再害怕它们,而是温和地去观察它们时,它们的力量似乎在逐渐减弱。我学会了从情绪中提取信息,理解它们想要告诉我什么。比如,当我感到焦虑时,我不再仅仅是感到不舒服,而是会问自己:“是什么让我感到焦虑?我对此有什么样的担忧?”这种自我觉察,让我能够更有效地去应对引发焦虑的根源。书中的案例,让我看到了许多普通人是如何在生活中挣扎,又是如何通过自我反思和改变,最终走出困境的。我从中获得了巨大的鼓舞,让我相信,我也能够做到。我开始尝试去改变那些不健康的思维模式,那些常常让我陷入负面情绪的“自动思维”。我不再轻易相信那些关于自己的负面评价,而是学会用更客观、更积极的眼光去看待自己。这本书给我带来的,不是瞬间的“治愈”,而是一种潜移默化的改变,一种让我能够更深入地理解自己、更温和地对待自己、更有力量地面对生活的智慧。
评分这本书就像一位久违的老友,用一种最真诚、最朴素的语言,与我进行了一场关于生命、关于成长的深刻对话。我一直以来都认为,真正的成长来自于不断的学习和进步,而这本书却让我意识到,有时候,暂停、反思和自我疗愈,同样是迈向成熟的重要一步。我特别喜欢书中对于“内在小孩”的探讨。我发现自己身上还残留着许多童年时期的创伤和未被满足的需求,这些东西如同隐形的枷锁,在不经意间影响着我的行为和决策。作者以一种非常温柔的方式,引导我去关注和疗愈那个曾经受伤的自己,让我学会用成人的智慧和力量去拥抱和安抚那个脆弱的内心。这让我感到一种释然,仿佛一直以来压在心头的大石终于可以放下了。我不再逃避那些曾经让我感到痛苦的回忆,而是开始尝试去理解它们,去原谅那些曾经伤害过我的人,更重要的是,去原谅那个曾经无助的自己。书中的案例分析非常详尽,让我能够清晰地看到,那些看似难以解决的心理困境,往往都有其内在的逻辑和发展脉络。我从中学习到了如何去识别自己和他人的情绪信号,如何去更有效地沟通,以及如何在复杂的人际关系中保持自我。我不再像过去那样,因为害怕冲突而选择沉默,或者因为害怕被拒绝而不敢表达自己的真实想法。我开始相信,真诚的沟通是建立健康关系的基石。这本书也让我重新审视了“完美”的定义。我曾经深受“追求完美”的困扰,总觉得自己不够好,需要不断地去提升和超越。而这本书则让我明白,真正的完美,或许恰恰在于接纳自己的不完美,在于欣赏自己独一无二的特质。这种观念的转变,让我感到一种前所未有的轻松和自在。我不再需要时刻紧绷着神经,去扮演一个完美的角色,而是可以真实地展现自己的喜怒哀乐。
评分这本书就像一束光,照亮了我内心深处那些曾被黑暗笼罩的角落。读完之后,我感觉自己好像经历了一次深刻的自我探索和成长。它没有直接告诉我“你应该怎么做”,而是通过一系列引人深思的叙述和案例,引导我去观察、去感受、去理解。我发现,那些曾经让我困扰的情绪,那些难以启齿的过往,其实都有其发生的根源,而且并非不可化解。书中对于“接纳”的探讨尤其令我印象深刻。我一直以来都在抗拒某些不好的感受,试图将它们压抑下去,结果却适得其反,让它们变得更加顽固。这本书让我明白,真正的力量来自于面对和接纳,而不是逃避。当我开始允许自己感受悲伤、愤怒、焦虑时,神奇的事情发生了,它们的力量似乎在一点点消退。这并非是说我变得无所谓,而是我学会了与它们共处,理解它们传递的信息,从而不再被它们完全操控。作者的文字非常有力量,却又不失温柔。他用一种非常人性化的方式,将复杂的心理学概念变得生动易懂。我仿佛能听到他的声音在耳边低语,告诉我,“你不是一个人在战斗”,还有“改变正在悄然发生”。这种被理解、被支持的感觉,对于一个曾经感到孤独无助的人来说,是多么宝贵。这本书不仅仅是一本关于心理健康的读物,它更像是一位循循善诱的导师,一位耐心倾听的朋友。我开始审视自己的思维模式,那些长期以来习以为常的“自动思维”,很多都是负面的、不切实际的。通过书中提供的视角,我学会了识别这些思维,并尝试用更积极、更现实的方式去解读事物。这让我感到前所未有的轻松。我不再那么容易被外界的评价所影响,也不再过度苛责自己。生活中的很多小细节,我开始用一种全新的眼光去看待。那些曾经让我感到沮丧的事情,现在或许也能从中找到一丝值得学习或乐观的因素。这是一种内心的转变,一种由外向内的力量。
评分对传统的心理咨询伦理做了非常好地批判性、建设性的探讨。提醒我们不止关注个体的利益,还有个体所应承担的起码的担当。强烈推荐心理咨询师阅读,拓展对咨询伦理的理解。
评分可读性一般,史实堆砌多于思考
评分可读性一般,史实堆砌多于思考
评分看来这本书出版时间太新,还未受到读者检验,我先放一阵再读吧
评分可读性一般,史实堆砌多于思考
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