目 录
PART 1 愿为这世界增添晴朗和欢乐——负面情绪的正面价值 // 001
如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命每一寸光阴，如果你愿为这世界增添晴朗和欢乐，如果你即使倒下也面向太阳，那么请铸造心情。// 001
在不安的世界里，给自己安全感 // 002
铸造心情 // 007
疲　倦 // 009
珍惜愤怒 // 015
愤怒是人生命运之曲抑扬起伏的高亢音符。// 017
谈　怕 // 018
人生的发展，一是因了爱好，一是因了惧怕。// 022
紧　张 // 023
紧张不是强大，只是懦弱的一件涂着迷彩的旧风衣。// 026
切开忧郁的洋葱 // 027
苍蝇向何处而飞 // 033
在纸上写下你的忧伤 // 037
仇人的显微镜 // 044
“仇人”的话，杀伤力之所以大，是因为那其中常常是有几分真实的。// 047
谎言三叶草 // 048
PART 2 风不能把阳光打败——亲密关系的处理 // 055
一对男女走入婚姻的时候，就是共同种下了一棵柳树，期待绿荫如盖。他们携手造了一件独一无二的产品——他们的家。须承诺为其保修，期限是整整一生。// 055
伤亡于家庭 // 056
在家庭的战争中，绝没有永远的胜者。// 059
谁是你的支持系统 // 060
为你的心理定一个安全的界限 // 063
界限有一个奇怪的定律——拉近的时候很容易，分开的时候很艰难。// 065
轰毁你心中的魔床 // 066
让我们倾听 // 073
抵制“但是” // 079
怨恨还是快乐，这是一个问题 // 082
柳枝骨折 // 086
有一种笑，令人心碎 // 088
PART 3 直面生命的苛求——人生困境、丧失的处理方法 // 093
生活就是泥沙俱下，就是鲜花和荆棘并存。尊重生活本来面目，接受一个完整统一的真实世界，由此决定自己矢志不渝的目标，也许是应对分裂的法宝之一。// 093
写下你的墓志铭 // 094
行使拒绝权 // 100
永别的艺术 // 103
死亡是不讲情面的伴侣，厮伴我们终身。// 106
自　拔 // 107
第二志愿 // 110
寻找第二志愿的过程，实质上是对自己的一次再发现。// 113
蚕是被自己的丝裹住的 // 114
爱的丝，可能是最无形而又最柔韧的一种。// 118
拒绝分裂 // 119
爱怕什么 // 125
像烟灰一样松散 // 129
任何成瘾都是灾难 // 135
出卖冥位的少女 // 141
泥沙俱下的生活 // 147
PART 4 生命是为自己而存在——自我认知的途径 // 151
非常世界，建立精神的栖息地，是智慧生灵的义务，每个人都有如此的权利。我们可以不美丽，但我们健康。我们可以不伟大，但我们庄严。我们可以不完满，但我们努力。我们
可以不永恒，但我们真诚。// 151
我很重要 // 152
每天都冒一点险 // 157
精神的三间小屋 // 161
每只小狗都有一个目标 // 166
最长远最持久的快乐，来自于你的自我价值的体现。// 168
保持惊奇 // 169
为自己的人生确立一个意义 // 174
看着别人的眼睛 // 181
成千上万的丈夫 // 186
你是百分之三吗 // 190
世界上最幸运的人，是找到一份工作，他不用工作。// 193
感动是一种能力 // 194
提醒幸福 // 196
PART 5 女人，你究竟为谁生活？女性成长之路 // 203
生命对于每个人，都是上苍只有一次的馈赠。女人要格外珍惜生存的机遇，因为我们的一生更多艰难。我们是为了自己而生活着，不是为其他的任何人。// 203
从伊甸园带走的礼物 // 204
何时才能外柔内刚 // 207
关于爱的奇谈怪论 // 213
女人什么时候开始享受 // 219
每一天都去播种 // 223
机遇在不知不觉中降临 // 225
先锤炼你的人格和目标吧。当它们光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了。// 227
做女人的智慧 // 228
教养的证据 // 233
柔　和 // 238
柔和有时比风暴更有力量。// 240
发出声音永远是有用的 // 241
忍受快乐 // 245
倾听对方心中的灰姑娘 // 250
· · · · · · (收起)