第一章·宫廷养生——中国古代的顶级养生
第二章·辨清体质，养生不盲目——找准属于您的养生要点
一、简单好用的体质自测表
二、各种体质的养生要点
第三章、古方手作必读——零基础也能轻松操作
一、古方制作小技巧
二、历代度量衡折合标准
古今度量衡对照表
古方中几种特殊计量单位
第四章、手作御方——将自然、健康、高端的宫廷养生方带回家
一、养怡之福抗衰方
琼玉膏——抗衰延年的膏方活化石
益寿永贞膏——明成祖赐名的驻颜长寿方
保元丸——清宫补益虚损方
党参膏——千年使用历史的宫廷方
萃仙丸——康熙皇帝的益寿秘方
白术膏——使用频率极高的清宫补益方
仙人还少丹——经华佗调理后的宫廷益寿秘方
大补阴丸——“滋阴派”宗师的代表方剂
二至丸——孙思邈的滋阴名方
五味子膏——慈禧太后的健脑益寿佳品
长春益寿丹——光绪皇帝和慈禧太后常服的益寿丹
八仙长寿酒——清宫重要的养生酒
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二、滋生元气健脾方
资生健脾膏——老佛爷御用保养脾胃方
四君子汤——补气健脾祖方
白雪糕——明代宫廷补脾食疗验方
八珍糕——千年养生第一糕
太和饼——清宫常备养生美味佳品
六君子丸——脾肺双补的经典名方
香砂六君子汤——治疗胃肠道疾病的良方
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三、补气益血滋养方
黄芪膏——被誉为补气诸药之最
四物汤——千年历史的妇科第一方
八珍汤——补血美容第一方
十全大补汤——悠久历史的补益气血良方
归脾汤——补气养血第一方
补中益气汤——脾胃论鼻祖的代表之作
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四、培元固本壮阳方
五子衍宗丸——宫廷秘传壮阳方
青娥丸——郑相国的补肾温阳奇效方
还童汤——宋代宫廷盛行的洗浴汤
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五、红颜不老悦色方
红颜酒——用宫廷贡品做的不老汤
容颜不老方——宋代宫廷驻颜验方
杏仁粉——内服外用皆可的宫廷养生妙方
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六、纤腰玉胸修身方
夏姬杏仁方——夏姬腴身丰乳秘方
荷叶灰方——明代宫廷减肥秘方
轻身健行不老方——宋代宫廷减肥验方
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七、香娇玉嫩敷面方
常敷面脂——武则天每晚必用之敷面方
玉肌散——清宫常用美白方
玉容散——慈禧太后御用祛斑美白方
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八、素肤凝脂洁面方
御前洗面药——元代皇帝使用的洁面方
皇后洗面药——元代皇后使用的洁面润肤方
金国宫女八白散——金国宫女们使用的洗面方
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九、鬓香乌云护发方
香发散——慈禧太后生发秘方
令发不落方——慈禧太后防脱发秘方
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十、玉体生香沐浴方
永和公主澡豆方——唐朝皇家御用香身润肤方
加味香肥皂——为慈禧太后特制的檀香皂
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十一、皓牙排玉固齿方
御前白牙散——明代皇帝御用洁齿方
固齿秘方——慈禧太后最常用的护齿方
擦牙根方——慈禧太后经常使用的擦牙方
· · · · · · (收起)