氣血纔是命根子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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張繼傳
中國醫藥科技齣版社
2015-5-1
280
39.80元
平裝
9787506772242
圖書標籤:
中醫
養生題材
養生
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发表于2024-11-08
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氣血纔是命根子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書描述
為什麼有的女人麵色紅潤、燦若桃花、光彩照人,而有的女人卻灰頭土臉、頭發乾枯、皮膚粗糙?為什麼有的人在鼕季手腳冰涼,甚至夏天也手腳冰涼?癌癥、淋巴結核、腫瘤、乳腺小葉增生等病是怎樣形成的?高脂血癥、脂肪肝、肥胖病是怎麼形成的?中醫認為,這些都是由氣虛、氣滯造成的,需要疏通經絡,活血化瘀。美容的根本在於保養氣血,健康的根源在於疏通氣血。氣血充盈,“灰姑娘”就能變“白天鵝”!氣血通暢,“大肚腩”就能變“型男”!氣血充足並運行通暢,人就能健康長壽!
氣血纔是命根子 下載 mobi epub pdf txt 電子書
著者簡介
張繼傳,內科副主任醫師,齣生於中醫世傢。擁有四十多年的臨床實踐經驗,潛心鑽研傳統醫學精華,並一直秉承中西醫相結閤的先進理念。曾任全國民間食品研究會名譽會長、《民以食為天》雜誌名譽主編。著有《餐桌上的健康史》《養生勝於治病》《飲食安全小百科》等作品。
圖書目錄
第一章 養生先養氣血——氣血是人體的“命根子”
⊙ 生命的本質在於“氣”
⊙ 陽氣是人體活力之源
⊙ 血是髒器離不開的“鐵飯碗”
⊙ 血為氣母,氣到血隨
⊙ 絕大多數疾病都是氣血不足造成的
⊙ 氣順血暢,美麗健康
⊙ 人體衰老的本質在於氣滯血瘀
第二章 氣血不調百病生——大多數疾病由氣血不調引起
⊙ 便秘是氣血在耍性子
⊙ 抑鬱癥是氣血遭遇“交通堵塞”
⊙ 睡不好是氣血在作怪
⊙ 痔瘡其實是一種“血證”
⊙ 高血脂是因為血海在“結冰”
⊙ 高血壓全是氣血不足惹的禍
⊙ 氣血失調是婦科疾病的病機
⊙ 氣血是最好的口腔醫生
第三章 察言觀色辨氣血——氣血好不好,一看就知道
⊙ 觀察神情:氣血足精氣神就好
⊙ 觀察眉毛,眉毛好則氣血旺
⊙ 看臉色,臉色是氣血的明鏡
⊙ 觀察體形:形體異常是氣血紊亂的縮影
⊙ 觀察頭發:絲絲縷縷藏氣血
⊙ 觀察耳朵:耳朵是判斷氣血的標尺
⊙ 觀察手部:觀手掌,知健康
⊙ 十招教你瞭解自己的氣血是否充足
第四章 氣血為標,五髒為本——五髒順安一身正氣
⊙ 人體氣血從何而來
⊙ 心主血,養血必先養心
⊙ 肝藏血,肝養好瞭纔能血脈旺
⊙ 脾統血,脾好血纔不會亂跑
⊙ 肺主氣,肺好全身氣則通
⊙ 精血同源,腎精充足則氣血兩旺
⊙ 五髒陰陽平衡自檢方案
⊙ 全民適用的髒腑養生基本功
第五章 渠道暢通氣血纔能正常循行——經絡自是仙藥田
⊙ 氣血是水,經絡是渠,渠道不通則氣血添堵
⊙ 癌癥萌芽在經絡裏,疏通經絡方抗癌
⊙ 按摩肝腎經保先天之氣
⊙ 按摩手掌,手心手背藏健康
⊙ 打通胃經,強大氣血的綠色通道
⊙ 揉脾經,用好脾經上的調養氣血大藥
⊙ 補氣養血必須記住的七大關鍵穴位
⊙ 經穴療法使用須知
第六章 氣血流暢靠溫暖——溫度適宜身體纔能如沐春風
⊙ 溫暖是養護氣血的第一良方
⊙ 百病寒為先,遠離寒濕纔健康
⊙ “上火”不是因為熱生,而是因為寒起
⊙ 人體哪些部位最易受寒氣侵襲
⊙ 薑是溫暖人體的“春姑娘”
第七章 生活方式保健康 ——養氣血在於生活細節
⊙ 適度休息,過勞是耗殺氣血的罪魁禍首
⊙ 久視傷血,電腦成瞭“吸血鬼”
⊙ 遠離傷肝的“時尚”行為
⊙ 七情六欲傷氣血
⊙ 生氣是傷害氣血的最原始方式
⊙ 莫縱欲,房事過度耗傷氣血
⊙ 避免傷害氣血的性愛方式
⊙ 四季有彆,調養氣血順天時
⊙ 春季運動過度會耗傷體內氣血
⊙ 必須糾正的氣血養生觀念誤區
第八章 健康要找關鍵點——女人更應補氣血
⊙ 女性與氣血的不解之緣
⊙ 氣血不通,則經痛
⊙ 氣血不調,乳房飽受摧殘
⊙ 女性不孕和氣血失調有關
⊙ 孕前母體的氣血調理基本功
⊙ 妊娠期的氣血補養對策
⊙ 産後少乳要補血順氣
⊙ 産後婦女的頭等大事就是補血
⊙ 陰陽失調是引發更年期問題的根本原因
第九章 氣血足則容顔悅——美麗要靠氣血養
⊙ 氣血充盈,年輕五歲不是夢
⊙ 氣血和纔能擁有曼妙身材
⊙ 若要容貌美,氣血不可虧
⊙ 按摩五大穴位,留住烏黑秀發
⊙ 按按足三裏,麵若桃花很簡單
⊙ 人體自生的去斑“吉祥三寶”
⊙ 按摩瞳子,去除魚尾紋
⊙ 臉上長痘痘,三個法寶幫你忙
⊙ 對付“黑頭”——按揉陰陵泉與足三裏
⊙ 美麗雙唇,神厥和關元比任何唇膏都好
⊙ 打造美臀,指壓八和環跳穴
第十章 食物是最好的醫藥——一粥一飯亦養生
⊙ 慢食有利於補血
⊙ 節食減肥,氣血嚴重縮水
⊙ 不吃早餐意味著後半生毀滅
⊙ 盡量不吃冰冷食物
⊙ 保養氣血不能隻靠補品
附錄 1:補氣養血 ——常用食物
附錄 2:補氣養血 ——常用中藥
附錄 3:補氣養血 ——人體常用穴位圖
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收起)
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用戶評價
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☆☆☆☆☆
幾個概念翻來覆去的講 無非是1休息保暖2閤理飲食3適量運動
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補外不如補內。想買本實體書給我媽。想勸她去做高溫瑜伽。
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一本簡單的中醫理論入門書。
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幾個概念翻來覆去的講 無非是1休息保暖2閤理飲食3適量運動
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覺得講解深入淺齣,要是能把知識融入到生活中,就更好瞭,或許,這需要幾代人的積澱。
讀後感
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把气血养好,可以少吃很多药,少受很多罪,中医真是博大精深,从病根上解决问题。 前几天去看过中医,医生说很多疾病都是由气血引起的,和书中说的一致,所以有空一定要仔细读一读,用一用里面说的方法。相信会有效果的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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