具体描述
从白发转黑，到健脑明目；从控制血压，到缓解痛风……中老年人方方面面的健康问题，都有针对的小偏方。用泡酒、泡水、熬粥、炖汤取代胶囊、药片、苦药汤子，健康生活轻松调养！
作者简介
段学忠，中医专业和中医博士，教授，已出版多部养生类畅销书，如《百病取穴速查图册》、《艾灸祛病看这本就够》等。
目录信息
早白头：首乌酒让你年轻10岁
帕金森综合征：天麻炖猪脑可缓解“抖抖病”
老年性痴呆：远志菖蒲散可健脑、聪智
老年性白内障：明目治障汤可益精明目
老花眼：枸杞子决明茶，降压又明目
老年性癫：吴茱萸穴位贴敷可治癫
更年期综合征：一杯甘麦饮，解忧又去愁
第二章 五高小偏方：培养健康的内环境
糖尿病：饭前一口苹果醋，胜过吃药来降糖
高血压病：粥里加几朵菊花，养胃顺带降血压
高脂血症：木耳海带熬成汤，滋阴养肺降血脂
高黏血症：米醋泡生姜，血黏不用慌
痛风：新鲜芦荟汁带来健康奇迹
第三章 心脑血管疾病小偏方：保护好心脑血管是健康的前提
冠心病：每日一杯丹参饮，心脏保平安
低血压：陈皮配甘草，血压不会往下跑
心律失常：人参莲心汤是救心良品
心绞痛：罗布麻膏让心不再“痛”
心力衰竭：老茶树根兑黄酒增强心脏活力
动脉粥样硬化：常吃醋泡小番茄，血管不硬化
病毒性心肌炎：黄芪煎水饮，病毒不入侵
风湿性心脏病：黄精粥改善心悸怔忡症状
肺源性心脏病：小小葶苈子却能解“心病”
脑卒中后遗症：中药调理，减轻中风后遗症
第四章 呼吸系统小偏方：轻松畅快享受人生
肺气肿：小醋蛋可以治大病
久咳不愈：川贝雪梨饮让气道变通畅
老年肺炎：杏仁川贝煲猪肺，以脏补脏效果好
老年哮喘：盐腌梨让老年哮喘不发作
老慢支：三子养亲汤是痰湿寒证者的救星
感冒：生姜葱白红糖饮治风寒感冒最好
过敏性鼻炎：王不留行贴压耳穴治鼻炎
慢性咽炎：胖大海清肺利咽效果好
肺结核：黄精膏使肺结核大有好转
肺脓肿：美味腊八蒜，排脓杀菌不简单
肺癌：蒲公英汁外敷缓解肺癌胸痛
第五章 消化系统小偏方：胃肠好才能身体好
打嗝不止：老刀豆和生姜就能搞定
便秘：甘薯叶煎汤可通便
胃溃疡：别小瞧圆白菜，用好了能护胃
老寒胃：白酒烧鸡蛋，驱除经年寒毒
慢性胃炎：生姜和橘子皮可止痛止呕
胃下垂：枳实水煎可强胃升提
胃癌：甘蔗生姜汁解胃癌初期反胃呕吐
慢性肠炎：赤豆当饭吃，吃好肠炎
病毒性肝炎：鸡骨草猪瘦肉汤疗效好
肝硬化：大叶紫珠草煮鸡蛋散瘀消肿效果好
脂肪肝：山楂是最好的偏方
肝癌：田基黄是护肝的神仙草
第六章 意外伤害小偏方：抚平中老年人的意外伤痛
烧烫伤：蛋黄油收敛生肌效果佳
扭伤：仙人掌汁散瘀消肿有奇效
跌打损伤：韭菜捣烂敷患处，治伤又省钱
骨折：三七酒可止血定痛
猫狗咬伤：鲜桃树叶外敷缓解症状
蚊虫叮咬：家有驱蚊草，蚊虫不近身
蜂蜇伤：蜂蜜大葱可救急
食物中毒：小生姜有大功效
第七章 关节病小偏方：给身体的机器部件做好保养
风湿性关节炎：白芥子和生姜配合可保护关节
类风湿关节炎：丝瓜络酒赶走盘踞的湿毒
肩周炎：细辛配老姜，胜过大药方
颈椎病：醋炒麦麸可舒筋活血
腰椎间盘突出：一杯夜交藤茶，腰痛无影踪
骨质增生：陈醋热敷让骨质不再增生
骨质疏松：茭白炒牛柳可强筋骨
滑囊炎：薏苡仁煎对坐骨结节滑囊炎有效
第八章 皮肤疾病小偏方：让衰老的脚步走得更慢一些
鸡眼：乌梅醋糊外敷有奇效
冻疮：辣椒配茄子根，治冻疮不留根
手足皲裂：白及可轻松治皲裂
足癣：苦参花椒茶杀菌消毒效果好
老年斑：生姜蜂蜜饮让自由基无处可藏
老年皮肤瘙痒症：黑芝麻桑葚糊可润肤止痒
第九章 亚健康小偏方：神清气爽精神好
心悸：人参猪心汤改善长期心悸
疲劳：枸杞子泡水四五粒，每日常饮两三杯
头痛：夏枯草菊花茶可治多种头痛
上火：麦冬冰糖饮可赶走虚火
失眠：酸枣仁让入睡变得更容易
神经衰弱：枸杞子大枣泡水代茶饮松弛神经
健忘：远志和五味子让人记忆深刻
食欲不振：青梅煮酒“叫醒”你的胃
耳鸣：杜仲炒腰花，藏在家常菜里的聪耳方
口臭：芦根汤让口齿生香
手脚冰冷：一碗当归生姜羊肉汤，浑身暖洋洋
第十章 男女保健小偏方：让人生自信、生活和谐
阳痿：韭菜炒河虾，家常菜让你重振雄风
早泄：五倍子熏洗可降低敏感度
前列腺炎：用生大黄汤熏洗会阴，为前列腺“灭火”
前列腺肥大：车前草肉桂粥可助前列腺“瘦身”
尿频：睡前一碗益智仁粥，不再受尿频困扰
痛经：益母草代替茶叶煮茶蛋可行气养血
月经失调：玫瑰、月季合用，调经有奇效
乳腺增生：小小金橘叶有效缓解乳腺增生
老年性阴道炎：龙胆草抗菌消炎效果好
外阴瘙痒：杏仁油糊缓解瘙痒有良效
乳腺癌：一杯全橘饮，乳房保安康
第十一章 差旅、应酬小偏方：你的健康是对家人最好的回报
晕车晕船：肚脐上贴生姜片可止吐
中暑：绿豆汤里加金银花，夏季消暑不用愁
感染性腹泻：番石榴叶水煎服，再也不拉肚子
宿醉：葛花蜂蜜茶是好酒者的救星
附录 中老年其他疾病小偏方
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书的封面设计很吸引人，封面上印着一些传统草药的插画，色彩搭配得很柔和，给人一种亲切又可靠的感觉。我最近刚好在找一些关于日常保健和自我调理的资料，看到这本书的书名，觉得非常贴合我的需求。它给人的整体感觉就是非常实用和接地气，不像那些晦涩难懂的医学专著，更像是邻居家经验丰富的老人分享的秘诀。书中的排版也很清晰，字体大小适中，读起来很舒服，即使是年纪稍长的读者也不会感到吃力。我特别喜欢它那种朴实无华的风格，没有过多的专业术语，直奔主题，让人感觉知识点触手可及。我翻阅了目录，发现它涵盖的范围很广，从常见的感冒咳嗽到一些慢性病的日常调理都有涉及，这让我对这本书的内容充满了期待。总的来说，这本书的“颜值”和第一印象都非常棒，成功地吸引了我这个潜在读者。
评分这本书的装帧和纸张质量也值得称赞，这对于一本需要经常翻阅的工具书来说至关重要。纸张的触感厚实，不是那种一翻就卷边的廉价纸张，即使用手指沾了点水（比如在厨房翻阅时不小心弄湿），也不会轻易破损，这对于日常使用频率高的书籍非常友好。书页之间的装订也非常牢固，我敢肯定地把它放在床头柜上，需要时随手就能拿到，不用担心散页。而且，书中的插图虽然不多，但都非常写实，比如某些药材的图样，线条清晰，有助于读者准确识别。总而言之，这本书从内到外的用心程度，都体现了对读者的尊重，让人愿意收藏并长期使用。
评分这本书的行文风格真是太有意思了，它完全没有那种刻板的说教感，读起来就像听一位经验丰富的老中医在娓娓道来，语气里充满了关怀和智慧。我注意到作者在介绍每一个“小偏方”时，都会先简要地说明这个方法针对的是哪种常见的小毛病，然后用非常生活化的语言描述具体的操作步骤，甚至连药材的替代品都考虑到了，非常贴心。比如，它提到某个方子可以用家里的常见食材来代替，这对于我们这些不常去药店的人来说简直是雪中送炭。读完几页，我感觉自己好像学会了好多生活小窍门，心里踏实了不少。这种把深奥的养生知识转化为日常可见的行动指南的能力，是这本书最让我欣赏的地方。它不是简单地罗列配方，而是教你如何将这些知识融入到柴米油盐的生活中去。
评分这本书的结构安排非常巧妙，它不像那种按照病症首字母排序的工具书，而是似乎根据季节变化或者生活场景来组织内容的。我随手翻到中间部分，发现它正好有一组针对“春季易发的过敏性鼻炎”的调理方子，接着往下看，又是几个关于“夏季肠胃不适”的建议。这种布局让我感觉它不是一本书，而是一个随时可以翻阅的“生活助手”。我特别喜欢作者在每个小节末尾留下的“温馨提示”部分，里面总会强调一些注意事项，比如“体虚者慎用”或者“需坚持数日方可见效”，这种严谨的态度让我对这些偏方更添一份信任感。它在鼓励我们自我调理的同时，也保持了一种对身体健康的敬畏之心，而不是盲目地鼓吹“包治百病”。
评分我一直在寻找那种能够让我感到“被理解”的健康书籍，而这本书恰好满足了我的需求。作者似乎深知中老年人在面对健康问题时的那种焦虑和无助感，所以书中的每一个建议都建立在“安全、便捷”的基础之上。比如，对于那些视力不佳、不方便精细操作的老年朋友，书里介绍的很多方法都非常简单粗暴有效，不需要复杂的研磨或煎煮过程。更让我感动的是，书中多次强调了“心态调整”的重要性，认为很多小毛病都与情绪挂钩，这在很多只讲药方的书中是看不到的。这种身心并重的理念，让我觉得作者不仅是分享知识，更是在提供一种积极的生活态度。阅读这本书的过程，本身就是一种放松和自我关怀。
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