具体描述
光脚穿凉鞋，露脐超短裙，裙子配丝袜，吃冰淇淋，吹空调……
这些生活习惯，无疑会给身体淤积寒气，导致手脚冰凉、脸色苍白、肤色黄暗、长痘痘、痛经、宫寒不孕、月子病……
体寒是百病之源。身体里完全没有“寒气”的女性是不存在的。即使平时手脚暖和，或者怕热、爱出汗的人，其实身体里也都有“寒气”。对于所有人来说，驱寒都是必要的，驱寒是一种健康的思维方式，也是获得健康的方法。
这是一本做起来很简单的祛寒排毒书。书中不仅详细说明了为什么要消除寒性体质，以及如何消除寒性体质的方法，更加贴心地从饮食与穿着等方面，进一步介绍消除寒性体质的实用内容，操作起来真的很简单。
作者简介
进藤义晴。生于1923年5月，1948年毕业于大阪大学医学部。其后，于同志社大学研究生院作为实习医生实习一年。1949年10月获取国家医师资格。同年，进入同志社大学耳鼻咽喉科研室，开始以耳鼻科医生活跃在医学界。1971年开始在小牧市民医院工作，1972年开始担任该医院副院长一职。1981年退休。著作有：《自然的私语 医学的呢喃》、《治疗万病的消除寒性体质健康法》、《对万种病都有效的半身浴》等。
进藤幸惠。进藤义晴先生的女儿，也是消除寒性体质的顾问，进藤幸惠致力于向大众普及消除寒性体质这一事业。其自身就曾通过消除寒性体质健康法克服了子宫内膜症，具有丰富的消除寒性体质的实践经验。
目录信息
本书的特点
章 女性“驱寒”的基础知识
1-1 女性的烦恼可以通过“驱寒”来消除
◎“驱寒”是女性的必修课
◎ 美丽的前提条件，是健康
◎ 怀孕、分娩并没有那么痛苦
◎ 消除、高龄分娩的烦恼
◎ 驱寒，让痛经远离女性
◎ 更年期不再“难熬”
1-2 打造没有“寒气”的身体
◎ 生病是在排毒
◎“寒气”阻碍身体排毒
◎ 寒冷的“阴”容易淤积在下半身，特别是双脚
◎ 我们的身体拥有自然愈合能力和排毒能力
1-3 “驱寒”的方法
◎ 人们经常遗忘的两大原则
◎ 重要的驱寒方法——半身浴
◎ 条件不允许泡半身浴或不喜欢泡半身浴的人，可以泡脚
◎ 冬天与夏天泡半身浴的窍门
◎ 在公共浴池或温泉泡半身浴的窍门
◎ 温暖下半身，袜子的穿法
◎ 促进身体排毒的真丝
◎ 睡觉时，热水袋必不可少，不管春夏与秋冬
1-4 顺利度过“瞑眩反应”期
◎ 瞑眩反应，是进步的证据
◎ 瞑眩反应出现的时机或时间长短，因人而异
◎ 以各种方式将毒素排出来
◎ 意外受伤，也是排毒的一种方式
◎ 某些体检数值的异常，也是身体在排毒的表现
◎ 瞑眩反应，也是根据我们的身体状况适时、适度出现的
关于“驱寒”的问与答（1）
第二章 深入“驱寒”的生活
2-1 什么才是正确的生活方式？
◎ 错误的生活习惯，让疾病找上门
◎ 别让内心之毒侵害我们的身体
◎ 生活中保持平衡很重要
2-2 什么才是正确的饮食习惯？
◎ 与“吃什么”相比，“怎么吃”更重要
◎ 饮食过量易引发癌症
◎ 平时多吃使身体温暖的食物
◎ 如何与使人身体寒冷的食物打交道
◎ 要对甜食、水果引起高度注意，因为它们能
让身体变“松弛”
◎ 主食应该尽量以糙米和杂粮为主
◎ 俭朴的饮食也可以很美味
◎ 营养均衡的饮食佳，不可偏向菜食
◎ 酒精让身体越来越冷
◎ 给孩子的零食以天然食品为佳
◎ 不必太过拘泥于有机蔬菜
2-3 理想的服装包括哪些？
◎ 用服装为自己营造一个“头寒足热”的环境
◎ 夏天、冬天的着装，基本上保持不变
◎ 渐渐地您就会感受到天然材质的舒适性
◎ 内衣、寝具好选用真丝材质的
◎ 家中常备打底裤和暖腿袜套
◎ 驱寒的衣着同样可以很时尚（编辑部篇）
◎ 袜子的再利用方法
◎ 必须穿丝袜的场合，请穿真丝丝袜
（编辑部篇）
◎ 丝袜外面好再穿一层天然材质的船袜
（编辑部篇）
2-4 令大家烦恼的穿鞋问题
◎ 为了驱寒，穿什么样的鞋子才好呢
◎ 量身定做鞋子（编辑部篇）
2-5 布质卫生巾让经期更舒服
◎ 使用布质卫生巾，不适症状减轻了不少
御世久子女士（布卫生巾工房）
◎ 布质卫生巾的种类和相关知识（编辑部篇）
◎ 布质卫生巾的使用方法①（编辑部篇）
◎ 布质卫生巾的使用方法②（编辑部篇）
2-6 “驱寒”也是育儿的一部分
◎ 刚出生的婴儿，脚下就容易受凉
◎ 亲子共同驱寒，增强亲子之间的感情联系
◎ 孩子的排毒能力非常强
◎ 驱寒的孩子更好养育
◎ 如何应对日本传统的裸足教育
关于“驱寒”的问与答（2）
第三章 女性朋友的各种驱寒体验
深入的驱寒体验
◎ 癌，成为我人生的转折点
吉田伸子女士（公司职员，40岁）
◎ 常年坚持驱寒，让我生宝宝很轻松
山田小百合女士（个体经营者，40岁）
◎ 采取驱寒措施之后，我批评孩子的次数急剧减少了
中山美登里女士（记者，49岁）
◎ 患病中的母亲和我自己都体验到驱寒的神奇效果
加藤澄子女士（公司职员，46岁）
◎ 父亲亲传的驱寒方法，开始时我也是将信将疑
进藤幸惠女士
瞑眩反应辞典
后记——进藤幸惠
· · · · · · (收起)
读后感
头寒足热： 头寒足热的概念来自中国马王堆出土的古籍《脉法》。 上下半身的温差大概摄氏5-6度，身体必须不断向下半身输送温暖，就算你双脚感觉上不冷也不代表身体没有进行输送，事实上温暖的脚代表的更可能是输送后的结果。因此，夏天赤脚时脚底冰凉才是正常反应。 就是说，如...
头寒足热： 头寒足热的概念来自中国马王堆出土的古籍《脉法》。 上下半身的温差大概摄氏5-6度，身体必须不断向下半身输送温暖，就算你双脚感觉上不冷也不代表身体没有进行输送，事实上温暖的脚代表的更可能是输送后的结果。因此，夏天赤脚时脚底冰凉才是正常反应。 就是说，如...
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头寒足热： 头寒足热的概念来自中国马王堆出土的古籍《脉法》。 上下半身的温差大概摄氏5-6度，身体必须不断向下半身输送温暖，就算你双脚感觉上不冷也不代表身体没有进行输送，事实上温暖的脚代表的更可能是输送后的结果。因此，夏天赤脚时脚底冰凉才是正常反应。 就是说，如...
用户评价
**评价五** 这本书的排版和设计本身就透露出一种宁静的气息，让人在翻开书页的那一刻，就仿佛被引入了一个安静的避风港。我特别着迷于作者对光影和色彩的运用，虽然是文字，但画面感极强，仿佛每一段文字后面都跟着一幅印象派的油画。这本书的结构非常巧妙，它不是线性的叙事，而是围绕着几个核心的情感主题不断深入和回响，形成一种螺旋上升的阅读体验。它成功地将宏大的生命主题，拆解成了无数可以被日常消化的微小瞬间。比如，书中对“接受改变”的描写，并非是简单的“向前看”，而是深入挖掘了告别过去时，内心深处那种复杂、矛盾又无可奈何的真实情绪，这让我倍感亲切。它不是一本教你如何成为“完美女性”的教科书，而是一本陪伴你度过生命中那些“不完美时刻”的忠实伙伴。读完后，我最大的收获是获得了与自己内心深处那个脆弱的“我”和解的力量，那种释然是安静的，但力量是持久的。我向所有追求内心平和的人，强烈推荐这本书。
**评价四** 这本书的阅读体验，就像在冬日里，捧起一杯热气腾腾的红茶，温暖而熨帖。我欣赏作者在行文时所展现出的那种不动声色的力量。她从不使用夸张的词汇来渲染气氛，而是用最朴素、最贴近生活的语言，构建起一个充满质感和人情味的世界。这本书的魅力在于它的“真实感”，那些被描述的人物，他们的喜怒哀乐，都显得那么有血有肉，没有被过度美化或丑化，他们就是我们身边最普通却也最值得被理解的个体。特别是在探讨“如何与他人建立深层连接”的部分，作者的观点非常独到且富有洞察力，她强调了倾听的重要性，远胜于滔滔不绝的表达。读完全书，我感觉自己对周围的人似乎都多了一份耐心和理解。这本书的价值在于，它提供了一种慢下来的哲学，提醒我们，人生最宝贵的财富，往往不是我们“拥有”了什么，而是我们“体验”了什么，以及我们如何去“感受”这些体验。它是一剂对抗浮躁的良药。
**评价三** 老实说，我一开始对这类主题的书籍是抱有一丝疑虑的，总觉得可能会流于表面，充斥着空泛的励志口号。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它最成功的地方在于，它敢于直面那些我们成年人常常选择性遗忘的“小小的痛楚”和“微妙的失落感”。作者的笔触极其细腻，她描绘的场景和心境，常常让我产生强烈的代入感，仿佛在书页中看到了自己某段不为人知的经历。我记得其中有一段关于“保持好奇心”的论述，它并非空谈理论，而是通过具体的场景，展示了一个人如何在日复一日的重复中，依然能为世界上的小事感到惊喜。这种对生命热忱的守护，是这本书给予我的最大馈赠。它教会我，真正的强大，不是一味地坚不可摧，而是在经历风雨后，依然能保持内心的柔软和对美好的敏感度。这本书的内容深度和广度都超出了我的想象，它不只是一本心灵读物，更像是一份关于如何“好好活着”的实用指南，只是这份指南是用诗意的语言书写的。
**评价二** 这本书的文字风格有一种独特的韵律感，读起来非常舒服，像是在听一段舒缓的爵士乐，每一个音符都恰到好处，既不会过于张扬，也绝不单调乏味。我一直以为，关于“自我成长”的书籍大多会陷入说教的窠臼，但此书却巧妙地避开了这一点。它更多的是提供了一种观察世界的全新视角，引导读者去发现那些潜藏在日常琐碎背后的哲学意味。比如，书中对“时间流逝”的描写，没有采用伤感的笔调，而是赋予了它一种沉淀和积淀的美感，让我对过去的经历多了一份释然和感激。我尤其喜欢作者在描述人与自然的关系时所展现出的那种谦卑和敬畏，这让我在快节奏的现代生活中找到了一个喘息的角落。这本书的结构设计也很有心思，章节之间的过渡自然流畅，像是散落的珍珠被一根看不见的丝线串联起来，形成了一个完整而有机的整体。它不是那种强行灌输观点给你，而是像一位老友，耐心地分享着她多年来对生活的独到见解，让你在不知不觉中，自己的世界观也悄然发生了微妙的转变。
**评价一** 读完这本书，我感觉像是经历了一场细腻而深刻的内心洗礼。它没有宏大的叙事或者跌宕起伏的情节，而是像一本陈年的日记，记录了许多个寻常的日子里，那些不经意间流淌出的情绪和感悟。作者对生活细节的捕捉能力令人惊叹，无论是清晨窗边洒落的阳光，还是雨后泥土的清新气息，都被她描绘得栩栩如生，让人仿佛身临其境。我特别欣赏其中对人际关系的处理，那种克制而又饱含力量的表达，让我学会了在复杂的情感漩涡中保持清醒和温柔。书中对于“接纳不完美”的探讨尤为触动我，它让我意识到，成长并非意味着变成另一个人，而是学会与真实的自我和平共处，并从中汲取力量。这本书更像是一位睿智的长者，在耳边轻声细语，引导我重新审视那些被我忽略的生活中的美好。它不是那种读完后会立刻让你“豁然开朗”的快餐式读物，而是需要你沉下心来，慢慢咀嚼，才能体会到其中韵味的宝藏。每一次重读，都会有新的感悟浮现，这大概就是优秀作品的魅力所在吧。
怎样都不去看病有点像邪教啊=。=不过足部保暖的方法还是可以借鉴的
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