Emotionally Weird pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:St Martins Pr

作者:Atkinson, Kate

出品人:

页数:368

译者:

出版时间:2001-7

价格:$ 19.21

装帧:Pap

isbn号码:9780312279998

丛书系列:

图书标签:

情绪
心理学
自我认知
人际关系
成长
内省
情感障碍
心理健康
情绪管理
非典型思维

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具体描述

A thoroughly original and hilarious novel about mothers, daughters, and love, by the author of "Behind the Scenes at the Museum." On a weather-beaten island off the coast of Scotland, Effie and her mother, Nora, take refuge in the large, mouldering house of their ancestors and tell each other stories. Nora, at first, recounts nothing that Effie really wants to hear--like who her real father was. Effie tells various versions of her life at college, where in fact she lives in a lethargic relationship with Bob, a student who never goes to lectures, seldom gets out of bed, and to whom Klingons are as real as Spaniards and Germans. But as mother and daughter spin their tales, strange things are happening around them. Is Effie being followed? Is someone killing the old people? And where is the mysterious yellow dog? In a brilliant comic narrative which explores the nonsensical power of language and meaning, Kate Atkinson has created another magical masterpiece.

《情绪异变》在这本《情绪异变》中，我们踏上一段深入探索人类情感复杂性的旅程。它不是一本提供快速解决方案或简单答案的书，而是一个邀请，邀请读者审视自己内心最深处的震动，理解那些有时难以捉摸、有时汹涌澎湃的情感浪潮。本书旨在揭示情绪的形成机制、它们如何影响我们的认知与行为，以及我们如何在情感的迷宫中找到方向。《情绪异变》将带领我们穿越情绪的地理图景，绘制出喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱、厌恶等基本情感的轮廓，并进一步探讨那些更为微妙、更易被忽视的情感状态，如怀旧、憧憬、失落、满足、焦躁、平静等等。我们不会止步于情感的命名，而是深入探究它们在神经生化层面是如何运作的，是什么样的生理机制促成了这些主观体验。我们将了解杏仁核在恐惧反应中的关键作用，多巴胺与奖赏机制的关联，以及血清素对情绪平衡的重要性。这部分内容并非枯燥的科学说教，而是通过生动的例子和类比，将复杂的生物学原理转化为易于理解的洞见，帮助读者认识到，我们的情感并非凭空而来，而是与我们身体最根本的运作方式息息相关。本书的一大重点是审视情绪与认知的相互作用。我们常常认为理性与情感是对立的，但《情绪异变》将挑战这一传统观念。我们会发现，情感不仅是理性的“干扰”，更是理性决策过程中不可或缺的一部分。例如，恐惧可以促使我们规避危险，喜悦可以增强我们的学习动力，而愤怒则可能激发我们去纠正不公。我们将探讨“情绪智慧”的概念，理解它如何帮助我们更好地解读自身和他人的情绪信号，并做出更明智的判断。反之，我们扭曲的认知模式，如灾难化思维、非黑即白地看待问题、过度概括等，又是如何滋生负面情绪，形成恶性循环的。书中将引用心理学研究成果，阐述认知行为疗法（CBT）等理论，说明如何通过调整思维方式来重塑情感体验。《情绪异变》也会深入探讨童年经历、早期依恋关系对我们成年后情感模式的影响。那些在童年时期未被充分满足的情感需求，或者习得的应对负面情绪的不健康模式，很可能在不知不觉中塑造了我们成年后的情感反应模式。我们会审视不同类型的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型），以及它们如何在亲密关系中表现出来，并影响我们对信任、亲近和分离的看法。理解这些深层根源，并非为了沉溺于过去，而是为了获得力量，去理解并可能重塑那些限制我们情感健康成长的旧有脚本。本书还将触及情绪调节这一核心议题。情绪调节并非压抑或忽视情绪，而是学会如何以一种健康、有效的方式来管理和应对我们的情感。我们将介绍多种情绪调节策略，包括正念练习（mindfulness），如何通过观察当下的情绪而不加评判来减轻其强度；认知重评（cognitive reappraisal），学习从不同的角度去看待引发情绪的事件；以及接受与承诺疗法（ACT）的理念，强调拥抱不适的情感，并将其视为通往更有意义生活的一部分。这些技巧并非魔法，而是需要练习和耐心，本书将提供清晰的指导和实用的练习方法。《情绪异变》同样关注情绪的社会性维度。我们的情感很大程度上是在与他人的互动中被塑造、表达和解读的。我们将探讨同理心（empathy）的重要性，以及如何培养和深化与他人情感的连接。理解社会规范、文化背景如何影响我们对情绪的表达方式和解读，以及群体压力和归属感如何影响我们的情感状态。在日益互联的数字时代，社交媒体如何以意想不到的方式影响我们的情绪，例如 FOMO（错失恐惧症）、社会比较等，也将成为讨论的焦点。本书还会涉足一些较为前沿的情感研究领域，例如情绪的普适性与文化差异，情绪的进化起源，以及情绪在创意、解决问题和个人成长中的角色。我们将思考，在快速变化的现代社会，我们如何才能更好地适应不断变化的情感需求，如何在不确定性中保持内心的稳定，以及如何利用我们的情感能量去创造一个更美好的自我和世界。《情绪异变》并非一本宣扬“永远快乐”或“摆脱痛苦”的书。相反，它承认情绪的全部光谱，包括那些挑战性的、不适的体验，都是人类经验不可分割的一部分。本书的目标是帮助读者发展一种更深入、更 nuanced 的情感理解，培养一种更具韧性、更富有同情心的自我意识。通过这本书，我们希望读者能够：更清晰地认识自己的情感：理解是什么样的想法、身体感觉和外部事件触发了特定的情绪。更有效地管理情绪反应：发展出不被情绪所困扰，而是能与之共处并从中学习的能力。建立更健康的人际关系：通过理解和表达自己的情感，以及更好地同理他人，来深化连接。提升整体幸福感和生活质量：认识到情感的丰富性，并将其转化为个人成长和生活满意度的动力。《情绪异变》是一次自我探索的邀请，是一场通往内心更深邃、更广阔世界的旅程。它适合每一个渴望理解自己、理解他人，并希望在这个复杂世界中活得更加真实、更有力量的你。它提醒我们，情感的“异变”并非总是失控，有时，恰恰是这些不寻常的闪光，指引我们走向意想不到的发现和深刻的自我认知。