主要顧問/ 作者簡介
前言 我們為什麼騎車旅行？
Part Ⅰ 實踐技巧篇
Chapter 1 製訂齣行計劃
1 製定路綫
2 路書準備
3 長途騎行前的拉練
4 約伴與獨行
5 簽證/ 邊防證/ 通行證
6 裝備輕量化
Chapter 2 自行車配置
1 旅途用車
2 傳動係統
3 製動係統
4 輪組係統
5 支撐係統
Chapter 3 旅行裝備
1 騎行服裝
2 騎行鞋
3 騎行襪
4 防護裝備
5 騎行包袋
6 反光/ 照明設備
7 維修/ 補胎/ 備用工具
8 烹飪裝備
9 露營裝備
10 其他旅行用品
Chapter 4 自行車旅行技巧與知識
1 自行車的騎行姿勢與基本設定
2 不同路況下的騎行技巧
3 長途騎行的道路生存法則
4 旅途常見車輛故障
5 摔車的應對技巧與受傷處理
6 裝備的攜帶與運輸
7 露營知識
8 旅行中的攝影攝像
9 語言
Chapter 5 旅途中的常見問題
1 保險與理賠
2 旅途中的食物
3 旅途中的飲水
4 如何應對惡劣天氣
5 如何應對生物威脅
6 如何應對人為威脅
7 長途騎行中的常見“自行車病”
8 老年人的長途騎行健康
9 藥品攜帶
Chapter 6 旅途歸來
1 如何安排迴程？
2 身體的恢復
3 資料、遊記與圖片的整理
4 迎接下一次激動人心的旅行
5 騎友訪談錄
Part Ⅱ 路書篇——全球20 條精華路綫騎行路書
國內綫路
騎遊中國大陸海岸綫：遼寜丹東—廣西東興
來自太平洋的風：環颱灣島騎行
椰果飄香的熱帶南國：環海南島騎行
從滿洲裏草原到最北的北方：锡林浩特—漠河
中國最美的公路：烏魯木齊—獨山子—庫車
體驗絲綢之路：西寜—嘉峪關
最豪華的進藏綫路：青藏綫·西寜—拉薩
最熱門的進藏綫路：川藏南綫·成都—拉薩
鞦色撩人的西部風情：川西小環綫騎行
半農半牧，殊勝淨土：香格裏拉小環綫
壯美甘南大草原：夏河—紅原
西南古鎮的苗寨之旅：南寜—荔波—鳳凰
國外綫路
東南亞四國騎遊：老撾—泰國—柬埔寨—越南
高原上的波斯帝國：伊朗·德黑蘭—設拉子
戶外運動的天堂：尼泊爾·加德滿都—藍毗尼
世界最美海濱公路：澳大利亞大洋路騎行
騎行在中土世界：體驗新西蘭南島的湖光山色
體驗環法經典賽段：普羅旺斯—日內瓦
世界上最受歡迎的徒步與騎行路綫：西班牙朝聖之路
在最美麗的季節縱貫大西部：美國國傢公園騎行
附錄
網址索引
緻謝辭
· · · · · · (收起)