微成长 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:中国致公出版社

作者:王巧琳

出品人:

页数:270

译者:

出版时间:2013-7

价格:19.8

装帧:平装

isbn号码:9787514505924

丛书系列:

图书标签:

• 成长励志
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• 自我提升
• 心理学
• 励志
• 个人发展
• 思维训练
• 情绪管理
• 目标设定
• 习惯养成
• 内在成长

《微成长》 《微成长》是一本关于个人内在力量觉醒与持续滋养的书籍。它并非一套照本宣科的成长手册，也不是告诉你一夜之间就能脱胎换骨的励志读物。相反，它聚焦于一种更为真实、更为可持续的个人发展模式——“微成长”。 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，每个人似乎都在被不断地催促着“向上”，追求更快的速度、更高的成就、更大的影响力。社交媒体上的光鲜亮丽，职场上的激烈竞争，社会对成功的既定标准，都在无形中构筑起一种“必须成长”的压力。然而，这种被外部标准定义的、剧烈的“成长”往往伴随着焦虑、疲惫，甚至是一种难以承受之重。当期待与现实产生巨大的落差时，我们很容易陷入自我怀疑和沮丧。 《微成长》正是在这样的背景下应运而生。它倡导的是一种“向内看”的视角，一种“由小见大”的智慧。书中的核心观点是，真正的、持久的个人发展，并非源于几次惊天动地的蜕变，而是来自于日常生活中那些细微的、不易察觉的改变。这些改变就像一滴滴水珠，看似微不足道，却能汇聚成江河湖海。 本书的独特之处在于： 聚焦“微”的力量： 书名中的“微”并非指渺小或不足道，而是强调改变的起点和过程。它鼓励读者认识到，任何宏伟的目标，都始于一个微小的想法、一个不起眼的行动。每一次成功的微小实践，都会为下一次微小的进步积累信心和动力。它帮助读者摆脱对“巨大改变”的执念，重新审视和珍视那些看似平凡的努力。 强调“内生”的动力： 《微成长》不推崇外部激励，而是深入挖掘个体内在的驱动力。它会引导读者去探索自己的价值观、兴趣和天赋，理解是什么真正能点燃内心的热情。当动力来自于内心深处，即使是微小的进步，也会带来巨大的满足感，从而形成一个良性循环。书中会提供一系列的自我探索方法，帮助读者找到属于自己的“内生动力源”。 拆解“成长”的误区： 作者通过生动的故事和深入的分析， debunk 了许多关于成长的普遍误区。例如，它会挑战“失败是成长的唯一垫脚石”的说法，指出在某些情况下，过度的失败感反而会扼杀成长的可能；它也会探讨“舒适区”的辩证关系，并非一味地鼓励读者跳出舒适区，而是引导他们如何在安全的范围内尝试新事物，实现“微安全”的拓展。 提供可操作的“微工具”： 《微成长》是一本充满实践性的书籍。它并非空谈理论，而是为读者提供了大量可以直接应用到生活中的“微工具”和“微练习”。这些工具包括： “微习惯”养成法： 如何设定小巧易行的目标，通过重复和坚持，将积极的行为内化为习惯。例如，与其设“每天阅读一小时”，不如从“每天阅读一页”开始。 “微反思”日志： 如何在日常生活中，通过简单的记录和思考，捕捉每一次微小的进步和感悟，从而加深理解和巩固成果。 “微庆祝”机制： 如何学会肯定和奖励自己每一次微小的成功，即使是微不足道的成就，也能为自己加油打气。 “微连接”社群： 如何在人际关系中，通过微小的善意和支持，建立更深厚的情感连接，从而获得归属感和力量。 “微调整”策略： 如何在遇到瓶颈时，不被困扰，而是通过微小的调整，找到新的解决思路和方向。 塑造“复原力”的基石： 在变化莫测的世界中，个人复原力至关重要。《微成长》认为，复原力并非与生俱来，而是可以通过持续的微小努力来构建的。每一次克服微小的困难，每一次从微小的挫折中站起来，都在为我们的心理韧性打下坚实的基础。书中所倡导的“微成长”模式，恰恰是在不断积累微小的成功体验中，逐步增强个体的心理承受能力和应对挑战的勇气。 回归“真实”的自我： 在一个充斥着表演和滤镜的时代，《微成长》鼓励读者回归真实。它认为，最有效的成长，是与自己真实的模样和节奏相符的成长。不必模仿他人，不必追逐潮流，只需专注于当下，做好每一个“微小的自己”。通过认识和接纳自己的不完美，发现并放大自己的独特价值。 阅读《微成长》，你将收获： 摆脱“完美主义”的束缚： 认识到成长是一个过程，而非终点，接受不完美，拥抱进步。 重拾自信与掌控感： 通过实现一个个小目标，你会发现自己有能力改变，并能掌控自己的生活。 培养持续学习的热情： 微小的进步会带来正反馈，激发你对知识和技能的持续探索。 建立更健康的人际关系： 学会以更平和、更真诚的方式与他人互动，建立有意义的连接。 找到内心的平静与满足： 停止盲目追逐，学会享受过程，在细微之处发现生活的意义。 成为一个更具韧性和适应性的个体： 能够更好地应对生活中的起伏和挑战，并从中汲取力量。 《微成长》是一本送给所有渴望进步，却又常常感到力不从心的人的礼物。它告诉你，成长的力量，恰恰蕴藏在那些被我们忽视的“微不足道”之中。它邀请你踏上一段宁静而深刻的内在旅程，去发现、去滋养，最终实现属于你自己的、独一无二的“微成长”。这是一种温柔的坚持，一种持续的绽放，一种真正能够让你在时光中沉淀，并日益闪耀的生命智慧。

评分☆☆☆☆☆

这是一本会让人流泪的书。 艾莉，李丁，翟鳕，陆鸣，林吉田……每个人物都令人刻骨铭心，每个人，都可以在书中找到心里最真实的自己。 也许青春就是那样，爱过恨过，然后回首一望，原来每件事都会过去，原来曾经令自己痛不欲生的事情是那样微不足道。 ...

评分☆☆☆☆☆

这是一本会让人流泪的书。 艾莉，李丁，翟鳕，陆鸣，林吉田……每个人物都令人刻骨铭心，每个人，都可以在书中找到心里最真实的自己。 也许青春就是那样，爱过恨过，然后回首一望，原来每件事都会过去，原来曾经令自己痛不欲生的事情是那样微不足道。 ...

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这是一本会让人流泪的书。 艾莉，李丁，翟鳕，陆鸣，林吉田……每个人物都令人刻骨铭心，每个人，都可以在书中找到心里最真实的自己。 也许青春就是那样，爱过恨过，然后回首一望，原来每件事都会过去，原来曾经令自己痛不欲生的事情是那样微不足道。 ...

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是神来之笔，它完全打破了我对传统非虚构作品的认知。它不是按照时间线或者主题堆砌，而是像一个精巧的万花筒，每一个章节的展开都带着一种意想不到的转折和深度。我特别欣赏作者在论述复杂的人际关系和自我边界时所采用的类比手法。她没有使用那些高冷的学术术语，而是引用了大量的自然现象和生活场景来做比喻，比如“河流的分叉点”、“旧地图的重绘”，这些比喻既形象又富有诗意，一下子就抓住了问题的核心。阅读过程中，我时常会停下来，不是因为内容太难懂，而是因为某个句子触动了我内心深处未曾言明的感受，让我忍不住要反复咀嚼。这本书的厉害之处在于，它在保持理性和逻辑性的同时，又注入了极强的情感温度。它教导的不是“如何成功”，而是“如何更好地存在”。它让你去思考那些隐藏在日常决策背后的驱动力，那些你以为已经解决，但其实还在暗中影响你的“心锚”。读完之后，我感觉像是经历了一次深度的自我梳理，很多曾经纠缠不清的念头，都被这本书像梳子一样，一点点地梳理开了，留下的，是清晰和宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言有一种独特的质感，我很难用单一的词汇来概括它。它既有哲学思辨的厚重，又不失现代散文的轻盈。我特别欣赏作者在构建观点时所展现出的那种“留白”的艺术。她常常在一个关键点提出一个深刻的疑问后，就戛然而止，把后续的思考空间完全留给了读者。这对于我这种喜欢主动思考的人来说，简直是莫大的享受。它不像其他一些书，恨不得把所有答案都喂到你嘴里，让人产生一种“我读完了，但我好像什么都没记住”的空虚感。这本书不一样，它更像是在你的脑海中种下了一颗种子，你需要自己去浇灌，去观察它如何发芽、如何生长。我读到关于“自我接纳的难度”的那一章时，几乎落泪，因为作者用极其精准的语言，描述了我一直以来试图隐藏和否认的那部分自我阴影。它没有提供快速解脱的良方，但它提供了一种更为重要的东西——被理解的感觉。这种被深度理解和接纳的体验，是任何物质奖励都无法替代的，它让我在精神上感到被支撑，充满了前行的勇气，那种勇气不是来自于盲目的乐观，而是来自于彻底的清醒和觉察。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“自我成长”这类书籍抱有一种强烈的怀疑态度，总觉得它们贩卖的是一种虚假的乐观主义。但是这本书，彻底颠覆了我的看法。它最打动我的地方，在于它对“不完美”和“局限性”的坦诚接受。作者非常勇敢地剖析了人类在面对失败和挫折时的真实反应，没有美化，没有回避，而是直面那种狼狈和无助。书中有一个关于“适应性疲劳”的讨论，让我深有共鸣，它精准地描述了长期处于高压状态下，人会逐渐丧失对美好事物的敏感度。这本书提供给我的不是一套全新的“改造方案”，而是一份“维修手册”。它不是要求你变成一个全新的、光芒四射的人，而是帮助你修补那些正在漏气的地方，让你原来的那个“你”能够更稳定、更高效地运转。文字风格上，它极其克制，从不夸张，每一个论断都有坚实的观察作为支撑，读起来非常可靠。它就像一个冷静的旁观者，在你身边提供视角，而不是替你做决定。这种尊重读者的态度，在同类书籍中是极其罕见的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重逻辑和条理的人，很多情感导向的书籍对我来说，读起来总觉得有些虚浮。但这本的作品，却奇妙地平衡了感性与理性。它探讨的主题非常宏大，涉及对时间、记忆、以及个体在社会结构中的位置的思考，但它的切入点却总是落在那些最日常的细节上。比如，它如何分析我们对“效率”的痴迷，如何将这种痴迷与童年时期的某种经历联系起来。这种由小及大的分析方法，让我感觉我所经历的一切困惑，都是有其内在逻辑可循的，并非单纯的“矫情”或者“想太多”。书中引用的少数研究案例，也都是恰到好处，起到了佐证和拓展思维的作用，而不是堆砌数据。它的叙述节奏张弛有度，有时是紧凑的哲学思辨，有时又会放慢下来，描绘一个恬静的画面，让人有时间去消化吸收。读完这本书后，我发现自己看问题的角度变得更加多元了，不再执着于非黑即白的结果论，而是更关注过程中的可能性和动态平衡。它教会我如何与自己的“矛盾”和平共处，而不是试图消灭它们。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的时候，我本以为会是一本很枯燥的成长指南，毕竟现在的书市上这类题材太多了，大多都是千篇一律的“你要努力”、“保持积极”之类的陈词滥调。然而，这本书真的给了我一个惊喜。它没有那种居高临下的说教感，反倒是像一个经验丰富的老朋友在跟你轻声细语地聊着天。作者的笔触非常细腻，善于捕捉生活中的那些微小瞬间，比如一次不经意的对话，一个清晨的阳光角度，甚至是某个不合时宜的情绪波动。这些细微之处，往往是我们最容易忽略，却又最能体现我们内心成长的印记。我尤其喜欢它探讨“停滞感”的那几个章节，它没有直接给你一个“走出困境”的万能钥匙，而是引导你去观察，去感受，去接纳这种暂时被卡住的状态，从中寻找新的力量。它让我意识到，成长从来不是线性的攀升，更多的是螺旋式的盘旋上升，有起伏，有反复，但只要保持觉察，每一次盘旋都是一种深化。这本书的文字本身就带着一种治愈人心的力量，读起来非常放松，像是在冬日里喝了一杯热茶，暖暖的，很舒服。它不是那种读完能让你立刻跳起来去征服世界的书，但它能让你慢下来，更温柔地看待自己和生活，这种内在的稳固感，比任何外在的激励都来得持久和珍贵。

评分☆☆☆☆☆

好友

评分☆☆☆☆☆

叙事比较乱。简介说三个女生的成长故事，但论戏份翟鳕是和顾笙差不多的配角，而着重描写的艾莉和李丁恰好是我中学时代最讨厌的女生类型，仗着不错的相貌和家庭背景，恃宠而骄、张扬跋扈，谁若有一点点得罪她们就整谁。周诗诗和杨百微的彻底黑化，都在情理之中。到了后面才发现，这竟然又是一个上一代的狗血爱恨纠葛延续到子女身上的故事？？？我去

评分☆☆☆☆☆

很虐很纠结

评分☆☆☆☆☆

害 初三的时候还打的五星.....现在大三了 审美不一样了

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好友