第1章 神奇的催眠
催眠隨處可見
什麼是催眠
催眠與睡眠
從江湖手段到科學催眠術
催眠的用途
瑜伽也是一種催眠
第2章 成功催眠五要素
閤格的催眠師
受術者的意願
環境
和諧的心理氣氛
催眠語
第3章 進入催眠狀態
受術者必須遵循的四個原則
催眠師必須遵循的五個要點
進入催眠狀態的三個要素
輕度催眠、中度催眠與深度催眠
催眠的六個深度
第4章 催眠的實施過程
與受術者進行談話
做一個暗示性調查
觀看成功的催眠案例
將受術者誘導至催眠狀態
對受術者進行治療
將受術者恢復到清醒狀態
對受術者進行解釋和指導
第5章 瞭解暗示
什麼是暗示
暗示的本質
暗示的方法
催眠與暗示的關係
第6章 暗示的力量
用暗示來澆滅憤怒
用暗示來排解低落的情緒
用暗示來解除自卑
用暗示來緩解壓力
用暗示來排除焦慮
用暗示來控製犯罪
第7章 清醒催眠術
什麼事清醒催眠術
德·瓦多薩的清醒催眠術錶演
清醒催眠術的入門練習
忘名術
搖手術
木棍黏手術
第8章 深度催眠術
什麼事深度催眠
催眠深度的分類
催眠深度的辨彆
催眠碟法——深度催眠的基本方法
奧濛德·麥吉爾催眠法
肌肉放鬆法
鼻息催眠法
白光電球催眠法
念動法
第9章 催眠入門練習
集中注意力
練習丹田元氣
眼神集中
心手微顫
發生沉著有力
第10章 常用催眠方法的進階練習
聯想催眠法
撫摸催眠法
觀念運動法
言語催眠法
眨眼法
糖果法
音樂催眠法
凝視催眠法
睡眠催眠法
口令催眠法
喪失平衡閥
手臂懸浮法
集體催眠法
懷疑者催眠法
第11章 瞭解自我催眠
什麼是自我催眠
自我催眠的作用
自我催眠前必須做好準備工作
自我催眠的特彆注意事項
最理性的自律訓練法
第12章 自我催眠入門練習——基礎練習
練習放鬆
練習腹部呼吸
練習想象
練習集中注意力
練習自我暗示
練習感覺
第13章 自我催眠常用方法練習
數息法
身體放鬆法
雙手上升或下降法
下颱階法
影像法
身體擺動法
第14章 運用催眠與自我催眠改善健康狀況
減肥的自我催眠法
戒煙的自我催眠法
失眠癥的催眠療法
神經衰弱的催眠療法
消化不良及厭食癥的催眠療法
偏頭痛的催眠療法
暈車的催眠療法
脫發的催眠療法
口吃的催眠療法
痔瘡的催眠療法
高血壓的催眠療法
無痛分娩的催眠療法
第15章 催眠的常見誤區
誤區1：催眠師為瞭掙錢的戲碼
誤區2：催眠師包治百病的靈丹妙藥
誤區3：催眠師有特異功能
誤區4：催眠像吸毒一樣讓人上癮
誤區5：催眠和睡覺一樣
誤區6：催眠後能看到“前世”
誤區7：動物也能被催眠
誤區8：催眠能讓我變成壞人
誤區9：催眠能讓人年輕數倍
誤區10：催眠一學就會、馬上就能用
誤區11：催眠沒有任何壞處
第16章 催眠中的重要提示
催眠與意識
催眠師需有完善的知識結構
催眠前需做敏感度測試
催眠中的常見問題
· · · · · · (收起)