不抑郁的活法：六祖坛经修心课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:华东师范大学出版社

作者:费勇

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2013-10-1

价格:32.00

装帧:平装

isbn号码:9787567513310

丛书系列:修心课经典系列

图书标签:

• 佛学
• 静心
• 慧能
• 修心
• 六祖
• 情绪
• 抑郁
• 佛法
• 六祖坛经
• 修心
• 正念
• 心理疗愈
• 禅修
• 生活哲学
• 情绪管理
• 自我成长
• 心灵修养
• 不抑郁

不抑郁的活法：六祖坛经修心课 简介 在这个喧嚣浮躁的时代，我们常常被外界的声音裹挟，被欲望的洪流冲刷，迷失了内心的方向，倍感疲惫与无力。抑郁，不再是少数人的困扰，而是一种普遍的情绪状态，渗透在我们生活的缝隙中。它悄无声息地偷走我们的快乐，蚕食我们的热情，让我们在日复一日的平淡甚至痛苦中挣扎。然而，我们是否曾停下来，认真审视过内心的世界？是否曾经认真思考过，如何才能摆脱这种难以言喻的沉重，活出一种真正自由、积极、有力量的生命状态？ 《不抑郁的活法：六祖坛经修心课》正是为你而来。这不仅仅是一本书，更是一场触及灵魂的对话，一次深入内心的探索，一次点亮生命的旅程。它并非宣扬一夜之间就能奇迹般摆脱所有困扰的虚幻口号，而是以一种深刻而温和的方式，引导我们认识抑郁的根源，并提供一套来自东方古老智慧——《六祖坛经》——的实践方法，让我们学会如何从根本上调整心态，构建内在的强大，从而过上一种不被抑郁所侵扰的、更加丰富而有意义的生活。 认识你的“抑郁”：深层剖析，而非浅层掩盖 抑郁，往往不是一个独立的个体，而是我们内心诸多困惑、失落、焦虑的集合体。当我们感到抑郁时，我们可能常常陷入一种无力感，觉得生活失去了色彩，未来一片灰暗。我们可能对曾经热爱的事物提不起兴趣，对人际关系感到疏离，甚至对自我价值产生怀疑。然而，大多数时候，我们只是在表面上苦苦挣扎，试图用各种方式去“压抑”或“忽略”这种不适，却从未真正触及问题的核心。 《不抑郁的活法：六祖坛经修心课》将带领你进行一次深刻的自我剖析。它会引导你审视那些隐藏在抑郁表象之下的真实原因：是过度的执着？是无谓的比较？是未能实现的期望？是对未来的恐惧？还是对过往的耿耿于怀？通过对这些深层心理机制的洞察，我们将逐渐拨开迷雾，认清那些让我们沉溺于情绪泥沼的“羁绊”。这种认识，并非是为了责备自己，而是为了更清晰地理解我们内心的运作模式，为接下来的调整打下坚实的基础。 《六祖坛经》的智慧：古老哲思，现代应用 《六祖坛经》是中国佛教禅宗的根本经典之一，由六祖惠能大师所讲，是禅宗思想的精髓。它以其直指人心的语言，阐述了“直心是道场，直心是净土”的根本要义，强调了心的力量，以及如何通过“自性”的开发，实现真正的解脱与自在。《六祖坛经》的智慧，并非遥不可及的宗教教义，而是关乎每个人内心成长与和谐的普适性真理。 本书将《六祖坛经》中的核心思想，以一种现代人易于理解和接受的方式呈现。你将不再需要面对晦涩的古文，而是可以沿着惠能大师的指引，一步步探索“心”的奥秘。我们将深入探讨： “无相”的智慧： 如何破除对事物的执着，不被外境所转，看到事物本来的面目。这对于摆脱因过度追求、期待落空而产生的抑郁情绪，有着至关重要的作用。 “本心”的觉醒： 我们每个人都拥有一个清净无染的“本心”，抑郁的情绪往往是对本心的遮蔽。本书将教你如何通过禅修和觉察，唤醒并回归你的本心，让内在的光芒重新照耀。 “顿悟”的力量： 禅宗强调“顿悟”，即刹那间领悟到生命的真相。本书将为你揭示如何通过持续的实践，积累“悟”的契机，让那些曾经难以逾越的困境，在智慧的光照下，迎刃而解。 “无念”的境界： “无念”并非没有思想，而是不被妄念所束缚，保持一种清明的状态。我们将学习如何处理纷繁杂乱的思绪，让内心回归平静，减少不必要的担忧和烦恼。 修心实践：从理论到生活的具体落地 理论的智慧，最终需要转化为实践的力量。 《不抑郁的活法：六祖坛经修心课》并非一本纯粹的理论读物，更是一本实践指南。它将《六祖坛经》的精髓，融汇于一系列简单易行、循序渐进的修心练习中： 觉察练习： 学会观察自己的念头、情绪和身体感受，而不带评判。通过细致的觉察，我们能够更早地识别出负面情绪的苗头，并找到干预的切入点。 观照呼吸： 呼吸是我们与当下最直接的连接。通过专注呼吸，我们可以将散乱的心收回来，获得片刻的宁静，从而减轻焦虑和烦躁。 正念冥想： 引导性的冥想练习，帮助我们在放松中观照内心，接纳情绪，培养内在的平静与力量。 “当下”的活法： 抑郁常常源于对过去的悔恨或对未来的担忧。本书将教会你如何将注意力拉回到当下，活在每一个珍贵的瞬间，从而减少内耗，获得真实的快乐。 感恩与放下： 学会感恩生命中的一切，无论是顺境还是逆境，都能从中汲取力量。同时，学会放下那些不再属于我们的东西，包括过去的包袱、不合理的期待，让内心获得真正的轻松。 慈悲与智慧的融合： 培养对自己的慈悲，也对他人的慈悲。在理解和接纳的基础上，运用智慧去化解生活中的冲突与烦恼。 你将收获什么？ 阅读并实践《不抑郁的活法：六祖坛经修心课》，你将逐渐发现： 内在的平静与稳定： 即使面对生活中的挑战，你也能保持一份内心的平静，不轻易被外界的波动所影响。 情绪的掌控力： 你将不再是情绪的奴隶，而是能够以一种更健康、更积极的方式去面对和处理自己的情绪。 重拾生活的活力： 原本黯淡的生活将重新焕发光彩，你将重新找回对生活的热情与兴趣。 更清晰的自我认知： 你将更深入地了解自己，包括你的优点、缺点，以及你内心的真正需求。 更深刻的人际关系： 随着内心的成长，你将能以更开放、更包容的心态去与他人相处，建立更和谐的人际关系。 活出生命的韧性： 面对困难，你将展现出惊人的韧性，从中学习，获得成长，而不是被击垮。 一种可持续的幸福感： 这种幸福感并非建立在短暂的物质满足或外界的赞美之上，而是源于内心的充实与安宁，是一种持久而深刻的喜悦。 为何选择《六祖坛经》？ 在众多的心理学和哲学体系中，为何选择《六祖坛经》？因为它的智慧是如此的直接、根本，触及了人类心灵最深处的本质。它不是一套规避痛苦的技巧，而是引导我们理解痛苦的根源，并通过自身的觉醒，实现从根源上的转化。它强调的是“一切佛法，皆在自性”，将力量完全交回给我们自己。这种赋权性的智慧，在充斥着外求和依赖的现代社会，显得尤为珍贵。 《不抑郁的活法：六祖坛经修心课》将帮助你： 告别“受害者”心态： 停止将自己的不幸归咎于外部因素，而是认识到自己是自己命运的创造者。 建立内在的“安全感”： 真正的安全感并非来自外界的保障，而是源于内心的自信与安稳。 拥抱生命的无常： 理解并接纳生命的无常，不再恐惧变化，而是从中看到成长的机遇。 活出“本来面目”： 剥离社会附加的身份和标签，回归那个最真实、最自在的自己。 这是一次邀请，一次蜕变 无论你是否曾被抑郁的阴影笼罩，无论你是否正在人生的十字路口感到迷茫，《不抑郁的活法：六祖坛经修心课》都将是你一份宝贵的精神财富。它不是简单地告诉你“如何不抑郁”，而是邀请你一同踏上一条通往内心光明、生命自由的道路。 准备好，与《六祖坛经》的智慧同行，开启你“不抑郁的活法”。在这里，你将发现，生命的色彩远比你想象的更加丰富，内心的力量远比你想象的更加强大。让我们一同，在喧嚣的世界里，寻回内心的宁静，活出属于自己的，那份不被抑郁所束缚的，鲜活而有力的生命。

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂的了解佛学禅理，对于人生也许会有一个不同的认识和理解。跟上次的《金刚经修心课》是一个系列的，文字都短小精美，偶尔的字句会触碰到人的灵魂深处，会引发人的反思，人活着的意义是什么。 我特别喜欢那句菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。  

评分☆☆☆☆☆

2015.11.27一天读完，谢明语个人打分：70分。 这是一本类似于心灵鸡汤式的书，但比心灵鸡汤更加实用和上进一些，如果不是本人之前对禅宗有所了解的情况下看这本书，会感到心灵的震动和共鸣。 也许是自己的心态不够好，或自己持有了一己之见，不够虚心，所以看这本书过程中没有...  

评分☆☆☆☆☆

不管你是不是佛教徒，还是有没有兴趣读佛教的书，这本确实都可以买来看，因为这本书不是单纯的解释佛法，我之前看过南怀瑾大师的几乎每一本书，好是好，只是太“专业”了，对于那些熟悉佛法的人来说，能看得懂，但对于一些周边的朋友来说，实在难以彻悟。但这本《不抑郁的活法...  

评分☆☆☆☆☆

同事说很好看，我买来翻了下，读了让人有被点醒的感觉，读读这类书，也是一种心灵的洗涤。抑郁来源于对自己不满，来源于欲望太多，这本书教会了我放平心态。世间本无物，何处惹尘埃呢？不要有得失心就不会失衡，那也就不会抑郁了  

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂的了解佛学禅理，对于人生也许会有一个不同的认识和理解。跟上次的《金刚经修心课》是一个系列的，文字都短小精美，偶尔的字句会触碰到人的灵魂深处，会引发人的反思，人活着的意义是什么。 我特别喜欢那句菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。  

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是教科书级别的精妙，它不是那种堆砌理论的枯燥读物。我发现作者在组织章节时，似乎是围绕着现代人“心力交瘁”的几个核心痛点来布局的。比如说，它专门有一块集中讨论“如何面对无常的变动”，这对于我这种习惯于把未来规划得死死的“控制狂”来说，简直是醍醐灌顶。作者引用了许多古代的禅宗故事，但绝不是照本宣科，而是将故事中的情境，映射到现代人面对突发危机时的内心挣扎。读这本书的过程，更像是一次心灵的“深度解剖”，作者总能一针见血地指出你“病灶”所在，但语气却异常温和。我尤其喜欢书中对于“自我慈悲”的论述，它挑战了那种“只有完美的人才能幸福”的社会潜规则。作者强调，接纳自己的不完美，允许自己在某些方面暂时停滞不前，这恰恰是持续前行的能量来源。这种从根本上颠覆既有认知体系的写法，让我每次翻开书页时，都充满了一种期待——期待被重新教育，期待旧有的错误认知被温柔地替换掉。这本书的语言密度很高，信息量很大，但阅读体验却出奇地轻松，这大概就是高超文字驾驭能力的体现吧。

评分☆☆☆☆☆

真正让我对这本书产生敬意的是它对“痛苦”定义的重新阐释。很多心灵书籍只是教你如何“避免”痛苦，但这本却坦然地拥抱了痛苦的必然性，并引导我们去挖掘痛苦背后隐藏的“成长信息”。作者的论述逻辑严密，层层递进，从现象（烦恼）到本质（无明），再到解脱（觉悟），整个推演过程如同严谨的数学证明，让人信服。我之前总觉得那些“大彻大悟”的境界离我很遥远，但通过作者的引导，我开始在一些微不足道的日常瞬间里，捕捉到那一丝“洞见”的闪光点。比如，当我因为一次失败的尝试而沮丧时，书中关于“退步即是蓄力”的观点，让我不再沉溺于“我本该做得更好”的内耗中，而是转而思考：“这次的失败，教会了我什么我以前不肯学的功课？”这种将挫折视为“导师”的心态转变，是这本书带给我最持久的力量。它不是让你变得“无情”，而是让你变得“有智慧地有情”，这才是真正“不抑郁”的活法，一种充满韧性和深度的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常在忙碌和空虚之间拉扯的职场人士，我最看重的是一本书能否提供可持续的、不依赖外部环境的内心稳定感。这本书在这方面做得非常出色，它不是提供一时的安慰剂，而是像在传授一套操作手册。书中关于“专注当下”的探讨，与其他书籍的不同之处在于，它强调的“当下”不是一种冥想状态，而是一种对“正在做的事情”的百分之百投入。作者用了大量的篇幅去解析“多线程工作”对心智的慢性消耗，并提供了一系列非常实用的“心流锚定”练习，让我能够切实地在碎片化的时间里，找回那种心无旁骛的满足感。我尝试了书里提到的一个“五分钟内观”练习，专门用来应对突如其来的烦躁，效果立竿见影。它不是让你逃避烦躁，而是让你在烦躁的“内部结构”里找到一个可以观察的支点，从而让情绪自然地流淌过去，而不是堵塞住你的生命力。这本书的价值在于，它将高深的修行法门，转化成了可以随时随地、不分场合应用的“心智工具箱”，这对于追求高效生活的现代人来说，是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏感简直是大师级的。它不是平铺直叙的，而是充满了张弛有度的韵律感。有时候，作者会用极其简洁有力的短句，像警钟一样敲醒你对生活某些盲点的麻木；紧接着，他又会用一段长而富有画面感的文字，带你进入一个更广阔、更宁静的视角。这种文字的“呼吸感”，让阅读过程本身就成为了一种疗愈。我尤其喜欢它在探讨“人际关系中的边界设定”时的那种清醒和温柔。它没有鼓吹极端的自我中心，也没有要求无条件的付出，而是提供了一种基于“清明觉知”的互动模式——即清楚地知道自己能给予什么，以及不能给予什么。这种清晰度，极大地减少了我过去在关系中因为“过度承担”而产生的怨怼情绪。这本书读完之后，我感受到的不是一种“解脱”，而是一种“重塑”。我感觉我的内心世界，仿佛经历了一次彻底的系统优化和升级，所有旧的、低效的思维程序都被替换成了更节能、更稳定的新版本。这是一种由内而外的，稳固的生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇就给我一种非常亲切、仿佛老友娓娓道来的感觉。作者的文笔很舒缓，没有那种高高在上说教的味道，而是像一位有智慧的长辈，耐心地引导你去看待生活中的种种困扰。他没有直接给你开出“药方”，而是巧妙地将一些看似深奥的佛学哲理，融入到我们日常会遇到的各种情绪漩涡中。比如，当我因为工作上的挫折而感到自我价值低落时，书里关于“放下执念”的阐述，让我一下子找到了一个可以停泊的锚点。那不是简单地告诉你“别想太多”，而是深入剖析了我们是如何将外界的评价内化成束缚自己的枷锁。读完那一部分，我突然意识到，很多痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的“预期管理”失败。作者的叙事方式非常生活化，他会用很多贴近现代人生活的例子，比如社交媒体上的点赞焦虑、人际关系中的边界模糊，来印证那些古老的智慧，这种古今对话的方式，使得整本书读起来既有厚重感，又不失鲜活的实用性。我特别欣赏作者在处理“负面情绪”时的态度，他不是让你去压抑它们，而是教你如何“正视”并“转化”它们，把情绪的能量导向建设性的方向，这种积极的引导作用，是其他心灵鸡汤类书籍很少能做到的深度。

评分☆☆☆☆☆

1酿蜜生活心得；2善知识；3所有伟大的人物，乃至一般的所谓成功人士，都具备这样一种质素：知道自己真正想要的是什么，也知道自己能够做什么，然后，全神贯注地做自己所喜欢的

评分☆☆☆☆☆

摆脱了时空的限制，也就有了更广阔的视角，对古人膜拜了，现代人高智商，但那不等同于你有智慧…

评分☆☆☆☆☆

道理都懂，只是不太容易做到。禅修不在于形式，主要是心态平和，没有欲望，不争是非，就不会有烦恼，也就不会抑郁。

评分☆☆☆☆☆

解读《坛经》

评分☆☆☆☆☆

inner peace