具体描述
※華語世界身心靈暢銷作家張德芬最新作品
※首次全面地、完整地與大家分享人生核心問題——關係處理
※張德芬最溫暖的作品，帶你找到與所有愛的人——父母、孩子、愛人、朋友相處的智慧。
愛到極致就是放手——給你愛的人最大的愛和支持，
不要把自己的道德判斷和價值觀套在他們身上……
如果找到了自己的內在力量和智慧，你會發現，
你愛的人自然而然也會受你的影響，走向最適合他們的人生道路。
這本書可以說是一本「關係藍圖」，它可以幫助你看見，各種錯綜複雜的關係，歸根結柢其實都是很單純的關係——你和自己情緒相處的能力。在每日生活中，讓我們苦惱的事情，其實都不是問題，真正的問題在於我們無法和自己內在的負面情緒相處。當你學會了和自己每個當下的情緒和睦相處之後，你的內在空間會擴大，你最需要的內在力量和智慧都會油然而生。
在書中，德芬提出：有時候我們在自己的情緒模式和互動慣性的遮蔽下，會看不清楚我們和愛人、親人、家人、好友、同事之間到底發生了什麼事情。這本書要幫助大家穿越各種錯綜複雜的關係，穿越自我的障礙，通過學習如何面對自己最好以及最糟的特質，學會接納、臣服和放手，來修復和重塑我們與原生家庭、親密愛人、友人及自己之間的關係，並最終找到通往愛和幸福的橋樑。
德芬說：「親愛的朋友，我邀請你，試試看。
從我過去五十年多彩多姿的豐富人生中，
我真的看到了宇宙之道的順暢和流動，自己的愚癡和頑固。
我已經厭倦了。我要放手了。你呢？還要熬多久？
深吸一口氣。
開始看這本書吧。」
作者简介
張德芬
台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。
二○○二年開始，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程，並博覽數百本中英文相關著作，透過每日的觀照和修練，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得，並取得中國國家心理諮詢師的執照。
著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》，以及《心靈突破60問》《愛上自己的不完美》等暢銷書，系列作品已在兩岸三地銷售四百萬冊，為華語世界最暢銷的身心靈必讀經典。譯作包括《一個新世界：喚醒內在的力量》《修練當下的力量》及《米爾頓的祕密：學會活在當下的第一堂課》等書。
二○一○年成立了身心靈網站「內在空間」（www.innerspace.com.cn），提供對身心靈成長有興趣的人一個更好的資訊互動平台。
新浪微博：weibo.com/u/1759168351
新浪博客：blog.sina.com.cn/tiffanychang
微信帳號：tefenchangpublic
目录信息
01 世界上的另一個自己
你想成為誰？
你是否是生命的最佳導演
如何獲得內心強大的力量
如何培養「空」的能力
想幸福，要能斷、捨、離
欣賞生活中的美
怎樣演好人生這場戲
如果只有十年可活
02 給身心一次療愈的機會
原生家庭帶給你的愛與痛
父母講的不一定錯，但未必是我們需要的
只有自己先成長了，父母才會成長
從父母那裡收回你生命的自主權
你在做父母的拯救者嗎
試著和父母「離婚」
你是否背負了父母的痛苦
你永遠不是為了你認定的理由而生氣
沒什麼力量可以讓對方做出改變
自私的愛
03 愛與被愛的藝術
愛的終點不是完美
親密關係究竟是怎麼回事
每個親密關係都是量身定做的
要忍心讓你愛的人受苦
為你愛的人留一個空間
以最大的善回應別人的求愛
期望其實是一種負面的能量
你裝得下世界，世界才會容你
婆媳關係來教你什麼功課
非暴力溝通：所有關係都是你和自己的關係
婚姻是愛情的墳墓嗎
親密關係中的功利性
只要不遺失自己，我們就能擁有一切
如何不被外遇
「怨憎會」就是你的放大鏡
讓愛重新在關係裡溫柔流動
透過被遺棄，你能看到什麼
親密關係中的恐懼
面對自己的情緒是良好溝通的開始
掙脫鐐銬就能勇敢向前
04 重建父母與孩子的世界
為人父母，你站對位置了嗎
要改變的是家長，不是孩子
虎媽狼爸在向孩子要什麼
錯位的母愛
不會愛，你的孩子一生匱乏
教孩子學會說「不」
孩子不是我們的裝飾品
05 我們所不能抗拒的自己
放輕鬆，開始愛自己吧
不為自己負責的極致
活出孩子的天真
自愛與自私
在夢中盡情揮灑自己的潛能
你擁有的，他未必就擁有
喚醒妳的女性能量
生命是一場臣服的遊戲
06 誰是你心靈上的鄰居
做別人生命中的加號
批評是靈修的最佳肥料
如何擁有自得其樂的能量
自利和利他
做別人生命中的加號
為自己留白，為他人留福
什麼是真正的行善
07 穿越生命底層的暗流
發掘黑暗中的力量
修行是一場騙局嗎
修行並非為了不再受苦
靈修就是要為自己負起全責
與靈聯結的連續呼吸法
無計可施了？祈禱吧
◎ 勇敢做自己
◎ 生活中的實踐之道
· · · · · · (收起)
读后感
大多时候，我们都在用过多的精力关注别人，看别人的喜怒哀乐、花开花落，唯独忽略了自己。在看《遇见未知的自己》之前，我也是这样，从没想过与自己静坐，静静地独享一段慢时光，与自己的心进行对话。“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”——这句话如醍醐灌顶一下子让我顿悟...
张德芬是所有我阅读过的灵修类书籍，影响我最深的一位“导师”。说“导师”，其实似乎还不恰当，因为大多数时候，在我的观点里，那都是带有贬义的。这个世界已经充斥了太多道德"导师"太多的成功学“导师”女性成长“导师”太多的灵修“导师”，而大多数的他们自己，不也在物欲...
每次读张德芬的书都感觉她在说“普通人”，而我是一个普通的人，那么写给普通人的书，一定会大受欢迎。这本《舍得让你爱的人受苦》同样受到广大读者的喜欢。 这是一本“关系蓝图”，它可以帮你看见，在错综复杂的各种关系下，其实是一个很单纯的关系——你和自己情绪相处的能...
静默的爱 ——张德芬《舍得让你爱的人受苦》 文/张素闻 人总是在关系中，每一组关系都在互动中，每一组互动都有其动静阴阳，都有具体情境与具体问题，几乎无有雷同。 “最美的关系当然是两个人一起成长。但让对方成长的最佳方式，不是我们在那里哭诉、抱怨，甚至谩...
大多时候，我们都在用过多的精力关注别人，看别人的喜怒哀乐、花开花落，唯独忽略了自己。在看《遇见未知的自己》之前，我也是这样，从没想过与自己静坐，静静地独享一段慢时光，与自己的心进行对话。“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”——这句话如醍醐灌顶一下子让我顿悟...
用户评价
从整体的结构布局来看，作者展现出了惊人的掌控力。这部小说篇幅不短，但全程的叙事线索如同精密的钟表齿轮，紧密咬合，毫无松动之处。最让我佩服的是，作者在构建复杂人物群像的同时，对于次要角色的刻画也丝毫没有含糊，每一个出场人物，无论戏份多少，都有其存在的逻辑和独特的弧光。这种“全景式”的叙事策略，使得整个世界观无比真实和立体。它不像某些作品，只是围绕主角搭建一个舞台，而是呈现了一个完整的生态系统，每个人都在自己的轨道上运行，并不可避免地与其他人的轨道产生交集和碰撞。这种宏大的结构感，需要作者拥有极高的前期规划能力。当我读到故事的尾声时，那种一切线索完美收束、但又留下无尽回味的震撼感，是极少能从阅读中获得的体验。它不是强行将所有问题解决，而是将“解”与“未解”的边界模糊化，让故事的生命力得以延续，让读者久久不能忘怀。
坦白说，刚翻开这本书的时候，我还有些疑虑，毕竟市面上同类型题材的作品已经不少，想要做出真正的突破很难。但这本书在叙事结构上的创新，立刻抓住了我的注意力。它采用了非线性的叙事方式，通过不同时间点和不同人物的视角进行穿插，像是在拼凑一块巨大的、布满裂痕的记忆碎片。这种处理方式，极大地增加了阅读的挑战性，但也带来了无与伦比的惊喜感。每当我们以为掌握了真相时，一个突如其来的闪回或者一个关键的对话，又会彻底推翻我们之前的判断，迫使我们重新审视一切。这种“反转”并非廉价的噱头，而是基于对人物动机的深刻理解和铺垫。尤其赞叹作者对细节的观察力，那些日常生活中极易被忽略的肢体语言、眼神交流，都被赋予了不同的解读维度，使得整个故事的层次感陡然增加。读完一个章节，我常常需要停下来，在脑海里重新梳理一遍时间线，这种主动的参与感，让阅读过程变成了一种智力上的享受，而不是被动接受信息。
这部作品的笔触极其细腻，将人性的复杂与纠葛展现得淋漓尽致。作者对于人物内心世界的挖掘，简直就像是拿着一把锋利的手术刀，一层层剥开那些我们试图隐藏的脆弱和矛盾。我尤其欣赏他/她对于环境描写的功力，那些看似不经意的场景布置，实则暗合着角色的心境变化，形成了一种浑然天成的象征意义。比如，开篇那场突如其来的暴雨，不仅仅是天气现象，更像是预示着主人公即将面对的内心风暴。读到中段，那种压抑感和宿命感越来越重，让人喘不过气来，仿佛自己也陷进了那个由误解和执念编织的迷宫里。更难得的是，即便是最黑暗的时刻，作者也总能在字里行间透露出一丝微弱的光亮，那是对人性深处美好愿望的坚守，让读者在痛楚中仍能找到一丝慰藉。叙事节奏的把握也堪称一流，时而急促如鼓点，时而舒缓如叹息，完全牵引着读者的情绪，让人完全沉浸其中，无法自拔地想要知道接下来会发生什么，但又害怕面对那个可能到来的结局。这种复杂的情感拉扯，是这部小说最成功的地方。
这本书的哲学思辨深度，远超我的预期。它不仅仅是一个关于情感纠葛的故事，更像是一部关于“存在”与“选择”的寓言。作者似乎并不急于给出标准答案，而是将那些最尖锐的伦理困境和存在主义的拷问，赤裸裸地摆在了读者面前。比如，关于“责任”的界定，是为保护他人而选择牺牲自我，这算不算真正的成全？还是说，对自我欲望的诚实面对，才是对生命最大的尊重？书中几位主要人物，每个人都代表了一种对待困境的极端态度，他们的挣扎和抗争，无形中构成了对这些宏大命题的探讨。我特别喜欢那种介于清醒与迷惘之间的语调，它不激昂、不说教，只是冷静地呈现事实，让读者自己去感受那种无力感和宿命感。这种留白的处理，使得每个读者都能在其中投射自己的经验和思考，从而得到独一无二的阅读体验。它不是一本读完就可以束之高阁的书，而是会时不时在某个瞬间跳出来，让你重新思考某些人生选择的重量。
这部作品的语言风格，简直是教科书级别的典范。如果说情节是骨架，那么文字就是血肉，这本书的“血肉”丰满得令人发指。作者的用词精准而富有张力，没有一句废话，但同时又充满了诗意和画面感。他/她擅长运用对比和并置的手法，将美好与丑陋、光明与阴影，并置在同一个句子甚至同一个意象中，创造出一种强烈的张力美。我读到很多段落时，需要放慢速度，甚至逐字逐句地品味，仿佛舌尖上有着不同的味道在交替。这种对语言的极致锤炼，使得即使是描述最平淡的场景，也散发出一种独特的魅力。与那些追求快节奏、大场面的作品不同，这本书的节奏是内敛而深沉的，它依靠的是语言本身的力量去构建氛围，去暗示未尽之言。对于我这种热衷于文字美感的人来说，这本书无疑是一场盛宴，每一页都值得被反复咀嚼和回味，那种文字带来的愉悦感，是其他媒介难以替代的。
有什么不愉快的，看完这本书还是挺解毒的。涵盖了人生的各个阶段，总有个坎你曾碰上过。
德芬
德芬
德芬
德芬
