Body Consciousness pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
Contemporary culture increasingly suffers from problems of attention, over-stimulation, and stress, and a variety of personal and social discontents generated by deceptive body images. This book argues that improved body consciousness can relieve these problems and enhance one's knowledge, performance, and pleasure. The body is our basic medium of perception and action, but focused attention to its feelings and movements has long been criticised as a damaging distraction that also ethically corrupts through self-absorption. In Body Consciousness, Richard Shusterman refutes such charges by engaging the most influential twentieth-century somatic philosophers and incorporating insights from both Western and Asian disciplines of body-mind awareness. Rather than rehashing intractable ontological debates on the mind-body relation, Shusterman reorients study of this crucial nexus towards a more fruitful, pragmatic direction that reinforces important but neglected connections between philosophy of mind, ethics, politics, and the pervasive aesthetic dimensions of everyday life.
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读后感
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用户评价
《Body Consciousness》这本书，对我来说，更像是一本“生命的说明书”，它没有教我如何去“成为”什么，而是让我更清晰地认识到“我已是”什么。书中对于“身体的完整性”的探讨，让我重新审视了身心合一的概念。我过去可能总是把身体和心灵割裂开来，认为身体只是服务的工具，而心灵才是主体。但这本书让我明白，身体和心灵是密不可分，相互影响的整体。当身体受伤或者不适时，心灵同样会受到影响；反之亦然。书中的一些案例分析，非常生动地展示了这种联系。我记得有一个关于慢性疼痛的部分，作者并没有简单地将其归结为生理原因，而是深入探讨了情绪、压力以及过去的创伤可能在其中扮演的角色。这让我意识到，很多所谓的“身心疾病”，其实是我们身心整体失衡的表现。这本书并没有提供解决所有问题的答案，但它提供了一种全新的视角，让我能够以一种更整体、更慈悲的态度去对待自己的身体，以及对待生活中的种种挑战。读完这本书，我感觉自己不再孤立地面对问题，而是能够将身心作为一个整体去理解和疗愈。
评分《Body Consciousness》这本书，我最近刚读完，老实说，它给我的触动比预想的要深得多。一开始，我以为它会是那种比较学院派、甚至有点枯燥的关于身体的研究，毕竟“Body Consciousness”这个名字听起来就带点学术气息。但翻开之后，我才发现它并非如此。作者用一种非常引人入胜的叙事方式，将一些非常抽象的概念变得触手可及。我特别喜欢它对“感知”的探讨，不是那种简单的身体疼痛或舒服的感受，而是更深层次的、与我们内在情绪、甚至潜意识连接的部分。比如，书中描绘的一个场景，一个人在面对巨大压力时，身体会如何以一种微妙的方式“表达”出来，这种表达并非是戏剧性的，而是可能体现在某个部位不经意的紧绷，或者呼吸的微小变化。这种细致入微的观察，让我开始重新审视自己日常生活中那些被忽略的身体信号。有时候，我们以为自己只是“累了”，但这本书可能会告诉你，这种“累”背后可能隐藏着更复杂的情绪负担。它让我意识到，我们的身体不仅仅是一个物质载体，它更像是一个充满智慧的记录者，默默地承载着我们经历的一切，并以自己的方式与我们沟通。读完之后，我感觉自己对身体多了一种敬畏感，也多了一种愿意去倾听和理解的耐心。
评分这本书的阅读体验，简直就像在经历一场奇妙的旅程。我很少会因为一本书而主动去“练习”书中的某些概念，但《Body Consciousness》做到了。它提出的很多观点，并非是让你去死记硬背，而是鼓励你去亲身体验。其中关于“临在感”的部分，我觉得非常核心。书中描述了如何通过一些简单的练习，比如专注呼吸，或者感受脚底与地面的接触，来将意识带回到当下。一开始我尝试的时候，觉得有点难，思绪总是飘散，但坚持了几次之后，我发现确实能体会到那种“活在当下”的感觉。那种感觉不是一种超凡脱俗的境界，而是一种脚踏实地的宁静，仿佛周围的一切都在以一种更清晰、更生动的方式呈现。我记得有一次，我在公园里散步，读到书中关于“感受风拂过皮肤”的描述，我停下脚步，闭上眼睛，真的去感受了风的温度、它的方向，甚至它带来的细微声音。那一刻，我感觉自己和周围的环境融为一体，烦恼似乎也暂时消散了。这本书没有给我提供“灵丹妙药”，但它给了我一把钥匙，让我能够自己去探索身体与心灵的连接，去发现内在的平静。
评分坦白说，我起初对《Body Consciousness》这本书的期待值并不高，觉得它可能就是一本泛泛而谈的“心灵鸡汤”。但事实证明，我的预判完全错了。它是一本真正有深度、有见地，并且能够引导读者进行自我探索的书。书中对“身体作为智慧的载体”的论述，给我留下了深刻的印象。我一直以为智慧存在于大脑，但这本书告诉我，身体同样储存着丰富的智慧，它通过各种方式记录着我们的经历，并且在关键时刻给予我们指引。我尤其欣赏书中关于“直觉”的解读，它并非神秘莫测，而是身体在长期经验积累下的一种快速反应机制。这本书让我明白，有时候，我们不必过度分析和思考，倾听身体的“声音”，往往能做出更明智的选择。它提供了一些非常实用的方法，帮助读者去建立这种与身体的连接，去信任身体的智慧。我尝试了一些书中提到的练习，比如在做决定前，感受身体的反应，发现确实能够捕捉到一些微妙的信号，这些信号往往是我理性思考所忽略的。
评分《Body Consciousness》这本书，给我带来的最大改变，可能体现在我与他人互动的方式上。过去，我可能更倾向于用语言去表达和理解，但这本书让我意识到，非语言的沟通，尤其是身体语言，占有极其重要的地位。书中对于“身体的记忆”和“无意识的反应”的阐述，让我对很多社交场合中的微妙互动有了更深的理解。我开始留意身边人的肢体语言，他们的站姿、眼神、微表情，这些都在无声地诉说着他们的真实感受。同时，我也开始反思自己的身体反应，当我感到不安或者兴奋时，我的身体是如何表现出来的？这本书鼓励我们去接纳和理解这些身体信号，而不是试图压抑或忽视它们。这让我意识到，很多时候，我们对他人的误解，或者与他人的冲突，可能仅仅是因为我们没有读懂彼此身体在“说话”。这就像是解锁了一个新的沟通维度，让我觉得人与人之间的交流，比我之前想象的要丰富和复杂得多。我发现，当我去感受和理解对方的身体信息时，更容易产生同理心，也更容易找到解决问题的切入点。
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