具体描述
In 1882 Jigoro Kano (1860-1938) founded Kodokan Judo at Eishoji Temple in Tokyo. It was the culmination of a lifelong devotion to the jujutsu of the past, which he reorganized while taking great care to retain its classical traditions. Historically, martial arts were practiced only by the elite in Japan. Kano, a renowned educator as well as a sportsman, is credited with popularizing the martial arts, and in particular, judo, among people in all levels of society.
When he was young, Kano studied jujutsu, a martial art practiced in Japan since feudal times, which involved throwing, hitting, kicking, stabbing, slashing, choking, bending and twisting limbs-and defenses against these attacks. After years of studying, he realized that although many different jujutsu techniques were taught, there was no one core value holding them together. Kano identified an all-pervasive principle- to make the most efficient use of mental and physical energy-and combined only those techniques in which this principle was correctly applied into modern judo. "Ju" means gentleness or giving way. "Do" means principle or the way. Judo, therefore is the Way of Gentleness, which implies that first giving way leads to ultimate victory. The Kodokan is literally, "the school for studying the Way." This book is a collection of Kano's essential teachings, selected and compiled from his wealth of writings and lectures spanning a period of fifty-one years. Today the International Judo Federation has 187 member countries and regions. As an official sport of the Olympic Games, judo has inspired young people of all nationalities, and Kodokan is universally recognized as the Mecca of Judo.
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读后感
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用户评价
这本书简直是心灵的按摩，每一次翻阅都像进行了一次深层次的自我对话。作者的笔触细腻得令人难以置信，仿佛能洞察到我们内心最深处的挣扎与渴望。我尤其欣赏他对人性复杂性的描摹，那种不加粉饰的真实感，让人在阅读的过程中不断反思自己的行为模式和情感反应。比如，书中探讨“习惯的惰性”那一部分，简直是为我量身定做，我过去总以为是外部环境限制了我的发展，但这本书却巧妙地将焦点拉回到了我自身，探讨了我们是如何亲手为自己编织了一张张看似舒适实则束缚的“舒适区之网”。书中提出的那些看似简单却蕴含巨大力量的日常练习，比如“五分钟静默观察法”，我尝试了几天，效果立竿见影，它没有给我任何宏大的口号，而是脚踏实地地教我如何从混乱的思绪中抽离出来，体会片刻的清明。这种务实而不失深刻的写作风格，让我觉得作者不仅是位观察者，更像是一位并肩同行的向导，他理解路途的艰辛，却始终坚定地指引着方向。读完后，我感觉内心积压已久的某些坚硬的壳体正在慢慢软化，取而代之的是一种更具弹性和适应性的力量，它不是肌肉的蛮力，而是一种内在的韧性，足以应对生活中接踵而至的各种挑战。
评分读完这本书，我体验到了一种久违的“清醒感”。这种清醒并非指对外界环境的过度警觉，而是对自身内在运作机制的透彻理解。作者在探讨“目标设定”时，提出了一个颠覆性的观点，即我们往往追求的不是目标本身，而是目标达成后我们想象中“自己会成为的那种人”。这个洞察像一把手术刀，精准地切开了我过去几年为了追求虚荣而进行的无效努力。书中对于“身份认同与行为驱动力”之间的微妙关系的剖析，极大地帮助我重新校准了我的价值体系。它让我意识到，真正的持久改变，源于内在身份的重塑，而非外在成就的堆砌。全书没有使用任何浮夸的辞藻来渲染成功学的光环，相反，它用一种近乎临床的冷静，揭示了人类心智的“默认设置”——即倾向于节能和逃避困难的底层逻辑。理解了这一点后，我便不再为自己的“偷懒”感到羞愧，而是开始设计更巧妙的系统，去绕过大脑的节能模式。这是一种非常成熟的心态转变，它教我如何与自己合作，而不是一味地与之对抗。整本书读起来像是一次深刻的心灵重构手术，虽然过程需要专注，但最终留下的，是一种坚不可摧的内在秩序感。
评分这本书的语言风格，简直像一位阅尽沧桑的智者在壁炉边与你轻声交谈。它的力量不在于声势浩大，而在于润物无声。我发现自己经常读完一个章节后会放下书本，只是盯着墙壁发呆许久，不是因为内容晦涩，而是因为那些话语触动了我内心深处那些我一直刻意忽略的“未完成的对话”。书中对于“自我批评的陷阱”这一主题的探讨，是我读过所有相关书籍中最具建设性的。很多励志读物倾向于用“打败你的心魔”这种对立性的词汇，但这本书却教我们如何与那个“批评家”和解，将其视为一个需要被理解和安抚的内部机制，而非必须被消灭的敌人。作者用一种近乎诗意的语言，描绘了“内在冲突”的外化过程，让我第一次清晰地看到，我与自己的争斗是如何消耗了原本可以用于创造的能量。特别是关于“接受不完美是通往卓越的第一步”的论述，它提供了一种柔性的力量，它没有要求我一夜之间变成圣人，而是鼓励我在破碎中寻找完整的可能。这是一种非常温暖、非常人性化的引导，让人读完后不是感到压力倍增，而是油然而生一种“我也可以慢慢来”的宽慰感。
评分我必须承认，最初被这本书吸引是出于一种对“效率提升”的盲目追求，但很快我就意识到自己误解了它的核心价值。它并非一本教你如何“更快地做事”的手册，而是一本关于“如何更有质量地存在”的哲学指南。作者的叙事节奏把握得极其精妙，他总是在你以为要被某个复杂的理论绕晕时，突然抛出一个极富画面感的比喻，瞬间将抽象的概念具象化。书中对于“注意力稀缺时代的信息过载”的处理尤其精彩，他没有简单地倡导“少用电子设备”，而是深入剖析了我们的大脑是如何被即时满足感劫持的，并提供了一套非常实用的“信息防火墙”构建方法。这套方法极其注重个体差异，它承认每个人对信息的处理能力不同，因此提供的策略是模块化的，你可以根据自己的“带宽”选择性地采纳。我特别喜欢他对“深度工作”的定义，它摒弃了以往那种苦行僧式的自我折磨，转而强调“心流的艺术”，即将你的全部心神投入到当下任务中的那种愉悦和专注感。这种将“努力”转化为“享受”的视角转变，极大地改变了我对待工作的态度，不再是抗拒，而是一种带着期待的投入。全书的论证逻辑严密，引用的案例既有古典哲学的深邃，又不乏现代商业实践的鲜活，跨度之大，令人赞叹。
评分这是一部结构极其严谨，但内容却充满生命力的作品。我读很多关于个人成长的书籍时，常常会遇到作者将个人经验过度泛化的倾向，但这本书的作者明显避免了这种窠臼。他似乎非常懂得如何平衡宏观理论与微观实践的距离。书中引述了大量的跨文化研究和神经科学的最新发现来支撑其论点，使得整本书的论述如同一个精密构造的钟表，每一个齿轮都咬合得天衣无缝。我印象最深的是关于“延迟满足感”的实验分析部分，作者没有停留在传统的棉花糖实验，而是引入了关于长期目标设定的认知偏差分析，这为我理解为何我总是无法坚持做那些对我长期有利的事情提供了全新的科学框架。更难得的是，他没有用冰冷的科学术语来疏远读者，而是将复杂的概念用极其清晰的类比重新包装，比如将“前额叶皮层的功能”比作“公司的首席执行官”，这个比喻让我瞬间抓住了关键所在。这种深度与易懂性的完美结合，使得这本书不仅适合那些寻求自我提升的普通读者，也对专业领域的学者具有很高的参考价值。我敢说，这是近年来我阅读过的，在思想深度和方法论构建上最为扎实的非虚构作品之一。
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