具体描述
The ancient meditation techniques of Taoism encompass a wide range of practices—with an aim toward cultivating a healthy body as well as an enlightened mind. These selections from classic texts of Taoist meditation represent the entire range of techniques—from sitting meditation practices to internal alchemy. Most of the texts appear here in English for the first time.
Selections are taken from the following classics: Anthology on Cultivation of Realization: A document from 1739 (Ming Dynasty) that emphasizes development of the natural, social, and spiritual elements in human life. Treatise on Sitting Forgetting: A Tang Dynasty text that sets meditation practice in terms familiar to Confucians and Buddhists. Sayings of Taoist Master Danyang: Wisdom of the Taoist wizard and representative of the Complete Reality School. Secret Writings on the Mechanism of Nature: An anthology taken from one hundred sixty-three Taoist sources, including ancient classics and works on meditation and spiritual alchemy, along with admonitions and teachings of the great Taoist luminaries. Zhang Sanfeng's Taiji Alchemy Secrets: A treatise on the inner mediation practices that are the proper foundation of the martial art Taiji. Secret Records of Understanding the Way: A rare and remarkable collection of talks by an anonymous Taoist master of the later Qing dynasty (16441911). Traditional teachings with a sometimes strikingly modern bent.
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读后感
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用户评价
这本书的语言处理达到了一个极高的水准，它像一面镜子，清晰地映照出我们现代人精神世界的裂痕。我过去对这类主题的书籍总是抱持一种审慎的态度，总担心里面充斥着空洞的口号，但此书完全打破了我的偏见。它的结构设计得非常精妙，像是一层层剥开洋葱，由浅入深地探讨了“心”的本质。开头部分，作者非常巧妙地解构了“自我”这个概念，让我第一次如此清晰地看到“我”的想法和“我”的感受是如何被外界的经验和既有的信念所塑造的。然后，作者没有止步于理论分析，而是迅速过渡到实操层面。我特别喜欢其中对“无念”状态的描绘，它不是一种“什么都不想”的空白，而是一种“允许一切想法自然来去”的开阔空间。这种描述让我不再惧怕脑海中纷乱的思绪。以前我总想和杂念搏斗，结果只会让它们更强大。读了这本书后，我学会了只是站在岸边，看着河流流过。这本书的魅力在于它的内在一致性——从理论到实践，每一步都有坚实的根基支撑，读起来让人感到无比的踏实和可靠。
评分这本书简直是心灵的避风港，每一次翻阅都像进行了一次深呼吸。我一直对东方哲学抱有浓厚的兴趣，但市面上许多相关书籍要么过于晦涩难懂，要么流于表面，缺乏实际指导性。然而，当我接触到这本书时，立刻被它那种沉静而有力的叙事风格所吸引。作者没有用那些玄之又玄的术语来故作高深，而是用一种极为贴近生活、充满智慧的语言，为我们构建了一个可以安放心灵的内在空间。书中的很多观点，比如“无为而治”在日常压力管理中的应用，对我触动极大。我发现自己开始有意识地放慢节奏，不再被那些琐碎的焦虑所裹挟。更让我欣赏的是，它并没有要求读者去“成为”什么超凡脱俗的人，而是鼓励我们在做自己本来的样子时，保持一种清明的觉察。那种感觉就像是，你终于找到了一个可以卸下所有伪装，与最真实的自我对话的场所。读完之后，我感觉世界依旧喧嚣，但我的内心却多了一块坚实的基石，任凭风浪如何拍打，都能保持稳定的频率。这本书的价值，在于它提供的不是一时的解脱，而是一种长久、可持续的内在平静的训练法门。
评分坦率地说，我购买这本书之前，对它的期望值并不高，很多同类书籍要么过于学术化，让人望而却步，要么就是过度简化，流于表面的鸡汤。然而，这本书完全出乎我的意料，它提供了一种既具有深度思考的哲学底蕴，又兼具极高可操作性的生活指南。它的叙述风格是那么的沉稳、不疾不徐，仿佛作者正在与你面对面、沏上一壶清茶，娓娓道来。我尤其对书中关于“放下评判”的论述印象深刻。作者用非常生动的例子说明了我们的大脑是如何习惯性地给一切事物贴标签，并因此制造出不必要的精神负担。通过书中的指导，我开始尝试在日常对话中，先听，再理解，而不是先听到就立刻做出反应性的判断。这种细微的调整，极大地改善了我的沟通质量和内在的宁静感。这本书的文字本身就具有一种疗愈的力量，它不是在说教，而是在邀请你一同探索内在的广阔领域。阅读体验非常流畅，即便是对我这样时间有限的职场人士来说，也能在每天的碎片时间里找到滋养精神的片刻。
评分我必须承认，我是在一个非常迷茫的时期读到这本书的。当时工作压力巨大，感觉自己像一个被高速运转的机器，失去了所有的目的性。我尝试过很多时下的“成功学”和“效率提升”的方法，结果往往是更深的疲惫。这本书的切入点完全不同，它没有教我如何“做得更多”，而是引导我去审视“我为什么要做这些”。它的论述逻辑非常严谨，但又充满了诗意的流动感，读起来一点也不费力，反而像是在品尝一杯陈年的佳酿。我尤其喜欢其中关于“观察”与“介入”之间界限的探讨。它让我意识到，我们大部分的痛苦来源于试图控制那些根本无法控制的事情。书中提供了一些非常具体的小练习——不是那种需要盘腿打坐很久的姿势，而是融入到喝茶、走路、甚至等待红灯时的微小觉察练习。这些练习的魔力在于它们的微小和日常化，让你在不打断现有生活节奏的前提下，悄悄地重塑你的注意力焦点。对我而言，这本书带来的改变是微妙但深刻的，它没有许诺奇迹，但它确实教会了我如何与自己的心绪和平共处，让“存在”本身变成了一种目的，而非“达成”的附属品。
评分这本书的价值，绝非停留在文字的层面，它更像是一份邀请函，邀请读者进入一场深入的自我探索之旅。我发现这本书最独特之处在于它对“当下”这个概念进行了极其细致和多维度的剖析。它没有简单地重复“活在当下”的口号，而是详细阐述了“如何”才能真正地栖居于此时此地，而不被对过去的懊悔或对未来的忧虑所劫持。作者的笔触极其细腻，她能够捕捉到那些我们通常会忽略的、存在于呼吸之间、心跳之中的微妙感受。例如，书中对“身体扫描”的描述，不是那种僵硬的、指令性的步骤，而是一种充满温柔和好奇心的探索过程。这种探索让我重新认识了自己的身体，它不再仅仅是一个承载我完成任务的工具，而是一个鲜活的、不断向我传递信息的伙伴。这本书的布局逻辑严密，每一章的内容都像一块块精雕细琢的砖石，共同搭建起一个坚固而美丽的内在殿堂。读完后，我发现自己对世界的接纳度提高了，看待问题的角度也更加宽广和包容。这是一本值得反复阅读、常读常新的精神指南。
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