Stopping Restless Leg Syndrome

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出版者:United Research Pub
作者:Cunningham, Chet
出品人:
页数:64
译者:
出版时间:
价格:14.95
装帧:Pap
isbn号码:9781887053167
丛书系列:
图书标签:
  • Restless Legs Syndrome
  • RLS
  • Sleep Disorders
  • Neurology
  • Health & Wellness
  • Self-Help
  • Medical Condition
  • Treatment
  • Symptoms
  • Lifestyle
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具体描述

《安宁双腿:摆脱不适,重获安眠》 您是否曾饱受腿部难以言喻的躁动、不适和抽搐的折磨,尤其是在夜晚,当您试图放松和入睡时?这种令人烦恼的感受,医学上称为“不宁腿综合征”(Restless Leg Syndrome, RLS),如同潮水般袭来,迫使您不断移动双腿,却又无法找到真正的缓解。它不仅剥夺了您宝贵的睡眠,更悄然侵蚀着您白天的精力和生活的品质。 《安宁双腿:摆脱不适,重获安眠》并非一本仅仅罗列症状的医学手册,而是一份全方位、深度探索不宁腿综合征的实用指南。它旨在为您提供切实可行的方法和策略,帮助您理解并有效管理这种复杂的神经系统疾病,最终找回宁静的双腿和香甜的梦乡。 本书将带领您深入了解: 不宁腿综合征的本质: 我们将从根源上解析不宁腿综合征的可能成因。书中将详细阐述遗传因素、神经递质(如多巴胺)失衡、铁离子缺乏、肾脏疾病、妊娠期改变等多种可能诱发或加剧RLS的因素。您将了解到,RLS并非简单的“神经紧张”,而是背后有着复杂的生理机制。 症状的细微之处与个体差异: RLSSymptoms can vary significantly from person to person. 本书会细致地描绘RLS的典型表现,例如难以忍受的爬行感、拉扯感、刺痛感、灼热感,以及这些感觉在不同情况下的变化(如静止时加剧、活动后缓解)。同时,我们也将强调个体差异的重要性,帮助您更好地识别和描述自己的症状,从而与医生进行更有效的沟通。 睡眠质量的严重影响: 不宁腿综合征与睡眠的恶性循环是本书重点关注的方面。我们将探讨RLS如何持续干扰您的入睡过程,导致频繁的觉醒、睡眠结构紊乱,进而引发白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等一系列问题。了解这些影响,是您下定决心改变现状的第一步。 非药物疗法的强大力量: 在药物治疗之外,还有许多行之有效的非药物干预措施能够显著改善RLS症状。本书将详尽介绍: 生活方式的调整: 详细指导您如何优化睡眠环境、建立规律的作息时间、避免可能诱发症状的食物和饮品(如咖啡因、酒精),以及适度的运动如何促进血液循环,缓解腿部不适。 行为疗法: 探讨如认知行为疗法(CBT)等心理干预如何帮助您管理因RLS带来的焦虑和压力,以及发展应对症状的有效策略。 物理疗法: 介绍冷敷、热敷、按摩、足浴等简单易行的物理方法,如何通过局部刺激和放松来缓解腿部不适。 补充剂与营养: 深入分析铁补充剂在缺铁性RLS患者中的重要性,并提供关于镁、维生素B族等可能对RLS有益的营养素的科学建议。 药物治疗的审慎选择与管理: 当非药物疗法不足以控制症状时,药物治疗便成为一个选项。本书将以客观、审慎的态度,介绍目前临床上常用的RLS药物,包括多巴胺能药物、α2δ配体(如加巴喷丁、普瑞巴林)等。我们将重点分析这些药物的作用机制、潜在的副作用、使用时的注意事项以及如何与医生共同制定最适合您的治疗方案,避免药物的“药物诱导性加重”(augmentation)等问题。 特殊人群的RLS管理: 本书还将关注特定人群在RLS管理中的独特需求,例如: 妊娠期RLS: 探讨孕期RLS的发生原因、对母婴的潜在影响,以及安全的治疗和管理建议。 儿童与青少年RLS: 分析儿童RLS的诊断挑战、症状表现以及针对这一年龄段的治疗原则。 老年人RLS: 关注老年人RLS的常见合并症、药物相互作用,以及如何安全有效地进行管理。 寻求专业帮助与医患沟通: 获得正确的诊断和个性化的治疗方案,离不开与医生的有效沟通。本书将指导您如何准备就诊,清晰地向医生描述您的症状、病史以及您的顾虑,以及如何理解医生的诊断和治疗建议。 《安宁双腿:摆脱不适,重获安眠》不仅仅是一本书,更是您对抗不宁腿综合征的盟友。它将赋予您知识、信心和工具,帮助您积极主动地管理病情,摆脱腿部无休止的骚扰,重新拥抱宁静的夜晚和充满活力的白天。无论您是刚刚开始怀疑自己患有RLS,还是已经饱受困扰多年,这本书都将为您提供宝贵的见解和实用的解决方案,引领您走向康复之路,重获安宁。

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目录信息

读后感

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用户评价

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从装帧和印刷质量上来看,这本书绝对是业界顶级的工艺品。封面采用了厚重的布面材质,触摸起来有种古典的厚重感,烫金的字体在灯光下闪烁着低调而奢华的光芒。内页的纸张选择极其讲究,米黄色的纸张有效减少了阅读时的视觉疲劳,而且油墨的清晰度和均匀度令人称赞,即便是最小的脚注也看得一清二楚。可以说,这本书本身就是一个精美的艺术品,无论是放在书架上作为陈设,还是捧在手里细细摩挲,都算是一种享受。然而,这种极致的物质享受似乎与书的内容形成了某种奇异的悖论。如此精致的载体,承载的却是如此难以消化、充满晦涩概念的内容,让人不禁怀疑,这究竟是一部旨在传播思想的书,还是一个昂贵的“书壳子”?这种对物质形式的过度关注,似乎也间接解释了为何内容上的打磨会显得如此用力过猛,似乎作者将更多的精力放在了如何让这本书“看起来”有价值,而不是真正地将思想有效地传达出来。

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这本书的语言风格极其晦涩,充满了各种生僻的典故和哲学思辨,读起来就像是重新上了一遍大学的古代文学鉴赏课。作者似乎非常热衷于在文本中植入大量的象征主义符号,但这些符号的指向性模糊不清,使得读者在试图解读其深层含义时,很容易迷失在文字的迷宫里。我必须承认,作者的词汇量是惊人的,他能用一种近乎华丽的辞藻来描述最平凡的事物,但这种华丽常常适得其反,让原本清晰的概念变得模糊不清。举个例子,书中描述一个角色感到焦虑时,没有直接写“他很焦虑”,而是用了一段长达三百字的排比句,其中穿插了关于时间和空间相对性的讨论,读完后,我只记住了这段文字的优美,却完全抓不住核心情绪。这迫使我不得不频繁地停下来查阅背景资料或者阅读网上的“解读”,否则我根本无法跟上作者的思路。这种阅读体验,与其说是享受故事,不如说是在进行一场艰苦的学术研究,需要极高的智力投入和对古典修辞学的深刻理解。

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这本书最让我感到惊喜的是其中穿插的几幅手绘插图。它们风格极其独特,介于印象派和超现实主义之间,用粗犷的线条和非自然的色彩来表现场景和人物的情绪。这些插图并非简单的配图,它们似乎在与文本进行着一场无声的对话,有时补充了文本中未曾言明的意境,有时则以一种近乎挑衅的方式,提出了与文字描述相悖的视角。例如,在描写一个宁静的家庭聚会场景时,插图却展现了扭曲的人形和阴影,极大地增强了阅读过程中的不安感。这种视觉和文字之间的张力处理得非常高明,它成功地打破了单一媒介带来的局限性,迫使读者同时调动分析和直觉两种思维模式。如果说文字部分是艰涩的哲学论述,那么这些插图就像是突然出现的一扇窗户,让读者得以瞥见作者内心深处更为原始和混乱的情感世界。这几张图的艺术价值,甚至可能超过了整本书的大部分叙事内容,它们是这本书中少有的、真正能让人产生共鸣的亮点。

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故事情节的逻辑性,坦率地说,是这本书最薄弱的环节。人物的行为动机常常显得突兀且缺乏铺垫,仿佛他们是作者手中被随意摆布的棋子,而非具有独立意志的个体。我特别不能理解的是,在故事的第二幕高潮部分,主角为了达成一个看似微不足道的目的,竟然采取了一系列极端且完全不符合他前期设定的冒险行为。这种行为上的断裂感,严重破坏了阅读时的沉浸感。我反复回顾了前面的章节,试图寻找哪怕一丝一毫的暗示,但似乎找不到任何合理的解释,这让我不得不接受一个令人沮丧的结论:作者可能只是为了推动情节发展而强行创造了一个冲突点,而没有在人物性格层面做好相应的准备工作。此外,一些关键的转折点处理得过于草率和巧合,仿佛命运之神在背后操控着一切,而不是由人物的选择和环境的压力所驱动。这种“上帝之手”式的叙事,让原本引人入胜的悬念在揭晓时显得苍白无力,像是一个没有解决好的数学题,答案是给出来了,但过程完全不严谨。

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这本书的叙事节奏简直是教科书级别的慢。我花了整整一个下午才啃完前三章,感觉作者对每一个细节的描摹都达到了近乎偏执的程度。比如说,他花了将近两页纸来描述主角早上醒来时,阳光如何穿过百叶窗在卧室地板上投下的光影变化,以及这种光线如何影响了他第二天早上的情绪基调。坦白说,作为一名期待快速进入主线剧情的读者,这种铺陈实在让人有些煎熬。情节推进得极其缓慢,很多段落都在探讨角色的内心挣扎,这些挣扎虽然描绘得细致入微,但往往与故事的整体走向关系不大,更像是一种文学上的自我放逐。读到中间部分时,我甚至开始怀疑作者是不是故意设置了这种阅读障碍,试图通过折磨读者的耐心来达到某种艺术效果。文字的密度极高,一个简单的动作,比如倒一杯水,都能被拆解成十几个微小的动作序列,配上大量的心理活动分析。这无疑考验了读者的专注力和耐心,对于追求爽快阅读体验的人来说,这本书可能更像是一块难以咀嚼的硬糖,需要你慢慢地含化,才能品尝到其中微弱的甜意,但这个“慢慢含化”的过程,对于习惯了快节奏的现代读者而言,无疑是一种挑战。

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