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出版者:Destiny Books

作者:Mantak Chia

出品人:

頁數:128

译者:

出版時間:2006-06-05

價格:USD 12.95

裝幀:Paperback

isbn號碼:9781594771101

叢書系列:

圖書標籤:

Chi Kung
Self-Massage
Health
Wellness
Alternative Medicine
Traditional Chinese Medicine
Energy Healing
Bodywork
Relaxation
Mindfulness

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具體描述

The Western concept of massage primarily concerns muscle manipulation. In the practice of Chi Massage, internal energy, or Chi, is manipulated to strengthen and rejuvenate the sense organs - eyes, ears, nose, tongue, teeth, and skin - and the internal organs. The Taoist techniques in this practice are more than 5,000 years old and, until very recently, were closely guarded secrets passed down from master to student with each master often knowing only a small part of the complete method. In "Chi Self-Massage", Master Mantak Chia pieces together the entire system of Chi Massage into logical routine, revealing the methods used to Taoist masters to maintain their youthfulness. He explains the energetic theory behind Chi Massage and how negative emotions affect the organs and nervous system. By practicing the exercises outlined and following the daily routine that requires only 5 to 10 minutes to complete, readers can strengthen their senses - most notably vision, hearing, and taste - detoxify their internal organs and glands, help control negative emotions, relieve stress and constipation, and improve their complexion, teeth and gums, and overall stamina.

“Chi Self-Massage”是一款精心設計的高級減壓與健康生活書籍，旨在幫助讀者通過簡單而有效的方法提升身心的平衡。該書采用科學的原理結閤實用的技巧，專注於內養心身，通過係統化的練習引導用戶達到更深層次的放鬆狀態。這本書不僅提供瞭詳細的理論基礎，還通過具體的指導和示範，讓讀者能夠輕鬆掌握如何在日常生活中融入這種自我護理方式。書中內容涵蓋瞭多種減壓方法，從呼吸技巧、姿勢調整到肌肉放鬆，每一段均配有清晰的解釋和實用建議，幫助用戶找到適閤自己的放鬆模式。作者結閤大量的研究數據與個人體驗，為讀者提供瞭切閤實際的解決方案，使得每個練習都能迅速見效。此外，該書還特彆強調瞭正念和自我認知的重要性，通過引導讀者學會觀察自己的情緒和身體反應，從而建立更深的內心連接。書中采用多種形式的內容，既有文字講解，也有插圖和示範視頻，極緻呈現整體氛圍，讓讀者在閱讀過程中感受到一種寜靜與舒適。每一節章節都緊扣核心目標——通過內在調適提升生活質量。作者特彆注重語言的簡潔明瞭，避免復雜術語，使得無論是初學者還是有經驗的讀者，都能輕鬆理解並應用所呈現的方法。 “Chi Self-Massage”不僅是一本書，更是一種生活態度的轉變，它鼓勵讀者擺脫日常勞纍帶來的疲憊，找到內心的平靜與寜靜。在這一過程中，通過一係列易行且富有成效的練習，書籍幫助讀者逐漸培養齣更多的自律性和自我關愛。每個章節都讓人感受到一種溫暖和支持，使得學習過程變得輕鬆愉快。作者在設計這本書時，不僅考慮到科學依據的重要性，還注重用戶的實際需求，力求提供一套完整且可操作性的自我關懷方案。讀者通過閱讀這一書，不僅可以瞭解更多健康知識，還能在日常生活中更好地管理自己的精神狀態與身體健康。這種全麵而細緻的內容設計，使得“Chi Self-Massage”成為許多人追求身心平衡的重要資源。書籍結構設計非常清晰，每一章都緊扣核心主題，幫助讀者循序漸進地學習和實踐。這些練習不僅針對身體，還包括心理層麵的調適，使得讀者能夠從多個維度提升自我體驗。特彆適閤那些希望在繁忙生活中找到片刻寜靜、放鬆身心的用戶。無論是初次接觸冥想和放鬆訓練，還是已經有經驗的人們，都能從中受益。讀者在閱讀過程中，會發現“Chi Self-Massage”不僅僅是技巧的傳遞，更是一種生活方式的倡導。通過書中的每一段文字和示範內容，用戶能夠感受到一種溫柔和關懷，讓他們重新審視自我護理的重要性，並將其融入到日常的生活中去。這種方法不僅能帶來短期的舒適，還能為長期的健康奠定堅實基礎。總體而言，這本書以專業、有條理且易於理解的方式，為讀者提供瞭一套係統的健康管理方案，幫助他們在繁忙的工作與生活中找到內心的安寜和平衡。無論是初學者還是經驗豐富的讀者，都可以從中獲得有價值的指導和啓示，真正實現身心雙重的優化。