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出版者:F Lepine Pub

作者:Lepine, Francois

出品人:

页数:115

译者:

出版时间:

价格:17.95

装帧:Pap

isbn号码:9780978110505

丛书系列:

图书标签:

• 气功
• 九字真言
• 内丹术
• 道家养生
• 武术内功
• 冥想
• 能量修炼
• 日本修真
• 东方哲学
• 身心健康

阴阳五行与身心修炼：探寻古代智慧的现代应用 导言： 在纷繁复杂的现代生活中，人们对身心健康、精神安宁的追求从未停歇。本书将带领读者穿越时空的界限，深入探讨源远流长的东方哲学与实践体系，重点聚焦于古代中国与日本传统文化中关于能量调和、精神专注以及身体潜能开发的深层智慧。我们旨在提供一个全面而系统的视角，解析这些古老方法如何在新时代的背景下，依然保持其强大的生命力和指导意义。本书内容涵盖广阔，从基础理论构建到具体操作技巧，旨在为寻求内在平衡与强大生命力的实践者提供一份详实而深刻的指南。 第一部分：东方哲学的基石——天人合一与能量观 本部分将作为理解后续所有实践的基础，深入剖析支撑东方身心修炼体系的两大核心概念：天人合一的思想框架与独特的能量（气）运行观念。 第一章：天地之道——宏观宇宙观的构建 宇宙秩序与个体关联： 详细阐述“天人合一”的思想精髓。人类并非孤立的个体，而是宇宙整体结构中的一个微观模型。探讨古代智者如何通过观察自然现象（如四季更迭、日月星辰运行）来理解人体的生理和心理规律。 阴阳辩证法： 对阴阳理论进行细致的阐述，超越简单的二元对立，强调其动态平衡、相互依存、相互转化的本质。如何在日常决策、情绪管理乃至身体维护中应用这一辩证思维，以达到中正平和的状态。 五行生克制化： 全面解析金、木、水、火、土五种基本物质的属性、象征意义及其相互间的生助与制约关系。阐释五行理论在人体脏腑划分、情志对应以及环境适应性调节中的应用逻辑。 第二章：生命之流——气的理论与实践基础 气的本体论： 探讨“气”在不同文化语境下的定义与理解，从“元气”、“营气”、“卫气”到“先天之气”与“后天之气”。理解气是构成生命活动的基本物质和动力。 经络系统的奥秘： 介绍传统中医理论中的经络系统——十四正经与奇经八脉。这些能量通道如何构成人体的信息网络和物质传输路径。探讨经络在健康维护中的核心作用，而非仅仅是解剖学上的结构。 能量的积累与耗散： 深入分析导致人体能量失衡的主要因素，包括不良生活习惯、过度精神压力和环境因素。提出如何通过呼吸、意念和体位来主动管理和储备生命能量的原理。 第二部分：身心整合的技术体系——调息、调身与调心 本部分将聚焦于具体的、可操作的实践技术，旨在通过对身体的精微控制，实现心神的安定与能量的有效流通。 第三章：调息的艺术——呼吸对生命能的影响 呼吸的生理学与玄学： 区分日常浅层呼吸与深度、腹式呼吸（丹田呼吸）的根本区别。科学阐述深呼吸对自主神经系统（交感与副交感）的调节作用。 基础调息法详解： 详细教授几种经典的调息技巧，包括数息法、随息法和四步呼吸法（吸、停、呼、停的精准控制）。强调练习过程中的“松静自然”原则。 内观呼吸的深化： 引导读者将意识沉入呼吸之中，体会气息在体内的进出与循环，培养“气感”的初步体验。 第四章：调身的内在力学——体位与意念的结合 站桩的原理与基础姿势： 详细解析站桩（如浑圆桩、马步桩）作为培养“内劲”和“定力”的基础功法。重点在于正确的骨架结构、关节的放松与承载力的分配。 “松”与“沉”的实操： 深入剖析如何通过意念引导身体的各个部位达到“松透”状态，如何引导“重力感”下沉至足底，实现“根基”的稳固。 导引与柔和运动： 介绍一系列温和、缓慢的肢体导引动作（非竞技性），这些动作旨在打开关键的关节和脉结，配合呼吸，促进气血的无碍运行。强调动作的连贯性和螺旋性。 第五章：调心的力量——专注与觉察的训练 心猿意马的降伏： 探讨“心”在修炼中的核心地位。分析杂念产生的机制，并提供一套行之有效的降伏散乱心念的方法。 意守与意念导引： 教授如何将意识（意）投射到特定的身体部位（如丹田、特定穴位）进行“意守”，以达到局部能量的聚集和温养效果。区分“意守”与“用劲”的区别。 觉察力的培养： 强调在练习过程中保持一种开放、不批判的觉察状态，观察身体的感觉、情绪的起伏，但不被其牵引，这是实现身心合一的关键一步。 第三部分：古代实践体系的跨文化应用 本部分将拓宽视野，审视不同文化体系中对类似实践的侧重与发展，展示其内在的共通性与外在的差异性。 第六章：日本传统中的“九字真言”结构解析 “九字”的历史渊源与演变： 追溯“九字切”在日本密教（如真言宗、天台宗）及武术流派中的发展历程。 “九字”的象征意义： 详细解读每一个字（临、兵、斗、者、皆、阵、列、在、前）所代表的元素、神明、能量位阶及其在精神防御和集中力训练中的作用。 手印与咒的结合： 分析将特定手印（结印）与口诵的咒语（真言）结合起来，如何形成一个多维度的精神聚焦工具，用于稳定心神和强化实践效果。 第七章：将古代智慧融入现代生活 应对现代压力的整合方案： 如何将呼吸法、站桩基础和九字中的专注力训练，融入到日常工作、通勤、睡眠等碎片化时间中，实现持续性的能量维护。 循序渐进的长期规划： 为不同基础的实践者提供一个可执行的周、月练习计划，强调持之以恒比短期的爆发更重要。 安全与正知见： 强调在任何深层练习中，保持清醒的认知（正知见），尊重身体的反馈，避免过度追求“气感”或盲目求“力”，确保身心健康发展。 结语： 本书力求提供一个详实、严谨且富有实践指导性的框架，帮助读者理解和运用东方传统中关于生命能量、身体调和与精神聚焦的深厚遗产。通过对这些古老智慧的系统学习和持续实践，每个人都能在自己的生命旅程中，找到稳定内在、激发潜能的钥匙。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳的墨绿色配上手工感的米黄色纸张，拿在手里就有一种与众不同的质感。我特别喜欢封面烫金的字体，那种古朴又不失力量的感觉，让人忍不住想立刻翻开看看里面的乾坤。内页的排版也相当讲究，字里行间留出的呼吸空间恰到好处，即便是需要长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。我记得当时是在一个不大起眼的独立书店发现它的，当时只是被它的外观吸引，拿起后才发现内容似乎也颇有深度。书本的装订非常结实，侧面可以看到线装的痕迹，这在如今这个追求快速生产的时代，着实算得上是一种匠心。每次在书架上看到它，都觉得它不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的艺术品。我对这种注重细节的出版物总是抱有好感，因为它体现了出版方对知识和阅读体验的尊重。这使得我在阅读的过程中，也自然而然地带着一种仪式感，仿佛每一次翻阅都是在与古代的智慧进行一次私密的对话。

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这本书中最让我感到震撼的部分，是它对“能量的形态转化”的描述。作者没有使用任何现代科学的术语，而是完全依赖于古代的隐喻和比喻，比如用“龙吟虎啸”来形容体内能量的爆发与收敛。我一直对这种古老的知识体系抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于神秘化，让人觉得虚无缥缈，要么又过度科学化，失去了原有的韵味。而这本书找到了一个绝妙的平衡点。它既保留了那种令人敬畏的神秘感，又通过严谨的、近乎于实验性的描述，让你相信这套方法论是真实可行且可以被实践的。我尝试着书中提到的一些呼吸练习，虽然效果因人而异，但那种对身体细微变化的觉察能力确实得到了极大的提升。这种由内而外的、基于亲身体验的印证，是任何书本理论都无法替代的价值所在。

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初读这本书的章节结构时，我一度有些摸不着头脑，它似乎没有采用那种严格的线性叙事方式，反而更像是一系列相互关联的碎片化的思考集合体。这种跳跃性对我习惯了传统逻辑的读者来说，起初是一个挑战。我记得有一章专门探讨了“内在气流的感知阈值”，内容极其抽象，我不得不反复阅读好几遍，甚至需要停下来，在房间里走动来帮助理解作者试图构建的那种微妙的境界。这本书的语言风格是极其凝练的，每一个词语都像经过了千锤百炼，不带一丝多余的赘述，但同时也要求读者具备极高的专注度和一定的背景知识储备。它不是那种可以让你在通勤路上随便翻阅的消遣读物，它需要你心无旁骛地沉浸其中，去解码那些深藏在文字背后的意象和哲理。这种阅读体验，与其说是“读”，不如说是“参悟”，过程虽然缓慢，但一旦领会，那种豁然开朗的感觉是其他书籍难以比拟的。

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读完这本书后，我发现自己对“耐心”这个概念有了全新的理解。这不是一本能让你立竿见影看到成果的指南，它更像是一张长期的地图。我认识一位朋友，他也是抱着“速成”的心态去尝试书中的某些技巧，结果很快就感到挫败并搁置了。然而，这本书的精髓似乎不在于短期内的爆发，而在于日复一日、年复一年的细微积累与修正。它教导的不是如何“做”什么，而是如何“成为”什么。这种潜移默化的影响，在你不知不觉中改变了你看待世界、看待自身的方式。它促使你放慢脚步，去倾听身体发出的最微弱的声音，去观察环境中那些转瞬即逝的细微变化。总而言之，这本书的价值不在于它教了你多少“招式”，而在于它重塑了你的“心法”和“视角”。

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我对这本书的配图和附录部分非常满意，这部分内容极大地弥补了文字的抽象性。插图的线条流畅而有力，虽然是黑白木刻风格，但对关键动作的分解步骤描绘得细致入微，几乎可以无缝对接于实际操作。更值得称赞的是，附录中收录的一些古籍文献片段，这些看似零散的引用，实际上为全书的理论提供了坚实的文献支撑和历史溯源。这表明作者在撰写过程中做了大量的考据工作，而不是凭空捏造。这种严谨的态度，让原本可能被归类为“玄学”的内容，瞬间拥有了学术的重量。对于我们这些既想探究传统智慧，又要求有可靠出处的读者来说，这种细致入微的文献整理工作，是极其宝贵的财富，也体现了作者对传承的敬畏之心。

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