Complementary Therapies for Pregnancy and Childbirth pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Elsevier Science Health Science div

作者:Tiran, Denise/ MacK, Sue

出品人:

页数:328

译者:

出版时间:2000-2

价格:$ 39.49

装帧:Pap

isbn号码:9780702023286

丛书系列:

图书标签:

• Pregnancy
• Childbirth
• Complementary Therapy
• Alternative Medicine
• Health & Wellness
• Natural Health
• Maternity Care
• Prenatal Care
• Postnatal Care
• Well-being

《孕产期替代疗法：一份全面的指南》 本书深入探讨了在怀孕、分娩和产后恢复期间，可以与传统医疗实践相互补充的各种疗法。它不仅仅是一本关于“替代疗法”的概览，更是一部详尽的实用手册，旨在为准父母、助产士、理疗师以及所有关注母婴健康的人群提供基于证据的知识和操作指南。本书的重点在于如何安全、有效地将这些自然方法融入到现代孕产护理的框架之内。 --- 第一部分：孕期健康与平衡的基石 本部分着重于在整个孕期中，如何利用非药物干预手段来管理常见的不适，维护母体的生理与心理平衡。 第一章：孕期营养学与草本支持 我们摒弃了笼统的营养建议，转而探讨特定营养素在孕期不同阶段的精确需求与吸收机制。详细分析了叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的生物利用度，并提供了富含这些元素的食谱建议。 紧接着，本章对孕期安全的草药进行了深入的分类与考量。我们细致区分了“绝对安全”、“有条件使用”和“严格禁忌”的草本植物。内容包括但不限于： 姜（Ginger）： 针对孕早期剧烈孕吐的有效剂量与制备方法（如糖渍姜片、浓缩茶饮）。 覆盆子叶（Red Raspberry Leaf）： 探讨其在孕晚期对子宫肌肉的调理作用，并给出精确的引入时间表和浸泡浓度建议。 洋甘菊与薰衣草： 侧重于其在压力管理和睡眠辅助方面的应用，并强调了精油的正确稀释比例（最大安全浓度）。 第二章：压力管理与情绪调适 怀孕带来的身体变化和对未来的期盼，常伴随焦虑和情绪波动。本章提供了多维度、可操作的减压工具箱： 正念冥想（Mindfulness Meditation）： 提供了针对孕妇设计的“身体扫描”和“呼吸锚定”练习，旨在帮助孕妇与不断变化的身体建立和谐关系。 芳香疗法在情绪稳定中的应用： 详细介绍了如何利用香气分子影响边缘系统，例如使用佛手柑稳定情绪，使用乳香促进深度放松，并附带了家庭自制按摩油的配方。 声音疗法（Sound Bathing）： 探讨了低频振动对放松神经系统的影响，并建议了适合不同孕期阶段的音频频率。 第三章：身体不适的自然干预 本章针对孕期最常见的生理困扰，提供了非侵入性的解决方案： 水肿管理： 介绍经络反射疗法（Reflexology）中针对淋巴引流的关键点位，以及冷热水交替疗法（Contrast Hydrotherapy）的应用技巧。 背痛与骨盆不适： 重点介绍温和的普拉提（Pilates）和瑜伽拉伸体式，强调了对耻骨联合（Symphysis Pubis Dysfunction, SPD）的保护性调整。 消化问题： 探讨了益生菌、发酵食品以及特定草药茶（如薄荷的谨慎使用）在缓解腹胀和便秘中的作用机制。 --- 第二部分：分娩准备与体验优化 本部分的核心在于赋权准父母，使其能够积极主动地参与分娩过程，将分娩视为一个生理高峰而非医学事件。 第四章：分娩的生理学与自然诱导策略 深入剖析了催产素（Oxytocin）在分娩中的作用，并讨论了如何通过自然方式优化身体为分娩做准备： 性交与前列腺素： 科学解析性生活在生理上如何促进宫颈成熟。 蓖麻油（Castor Oil）的谨慎使用： 并非简单推荐，而是详细分析其作用机理（肠道蠕动刺激与宫缩的间接联系），并明确了适合使用的孕周范围、剂量控制及潜在的副作用风险。 规律性按摩： 专注于骨盆底肌肉的释放技巧，以及骶骨按摩在缓解分娩疼痛中的实际操作步骤。 第五章：疼痛管理与感官控制 本章详细介绍了在产程中，如何使用身体和环境的力量来管理强度： 分娩呼吸法（Labor Breathing Techniques）： 区分了“浅快呼吸”用于早期宫缩和“深长腹式呼吸”用于推力阶段的精确应用。 水疗（Hydrotherapy）在分娩中的应用： 比较了分娩浴缸（Labor Pool）与淋浴在放松肌肉、减轻疼痛（特别是背部疼痛）方面的差异化效果。 导乐支持与身体接触： 强调了持续的、有节奏的身体按压（Counterpressure）在缓解下背部强力宫缩时的有效性，以及如何通过非语言沟通与伴侣建立分娩时的“同步感”。 第六章：精油在产程中的动态使用 本章将芳香疗法的应用提升到实时干预的层面，强调在不同产程阶段切换精油的使用： 潜伏期（Latent Phase）： 使用甜马郁兰（Marjoram Sweet）和薰衣草来促进放松和宫缩规律性。 活动期（Active Phase）： 在需要集中注意力和镇痛时，使用迷迭香（Rosemary）提神，或使用依兰（Ylang Ylang）来帮助放松盆底肌肉。 过渡期（Transition）： 在强烈的阵痛间隙，通过吸入高浓度的精油（如没药）帮助稳定情绪和应对不适感。 --- 第三部分：产后恢复与新生儿的初步关怀 本书并未止步于分娩，而是将焦点转移到产妇的身体修复和新生儿的早期适应上。 第七章：产后身体复原与乳房护理 产后恢复被视为一个需要积极管理的阶段，而非被动等待。 会阴部与盆底肌的修复： 介绍“冷敷包”（如使用金缕梅或山金车制作的冷敷垫）的制作与使用，以及温和的、分阶段的Kegel练习恢复指南。 乳房健康管理： 详细讲解了如何应对乳腺堵塞（Clogged Ducts）和早期乳腺炎。重点介绍热敷（Heat Application）与轻柔按摩的结合，以及使用卵磷脂（Lecithin）辅助疏通的剂量建议。 产后情绪支持： 探讨了“婴儿蓝调”（Baby Blues）与产后抑郁（PPD）的区别，并提供了支持性的营养干预（如富含Omega-3的食物）和引导性日记练习。 第八章：新生儿的初步接触与舒缓 本章关注如何利用自然方法帮助新生儿适应体外环境。 新生儿按摩（Infant Massage）： 提供了针对新生儿腹部绞痛（Colic）的特定按摩手法（如“I Love U”手法），旨在促进肠胃蠕动。 安抚技巧： 借鉴了哈维·卡普博士的“5S”原理，并结合了温和的草本蒸汽浴（如仅使用少许洋甘菊浸泡液）来舒缓皮肤和神经系统。 母乳喂养的辅助： 讨论了葫芦巴（Fenugreek）和奶蓟草（Milk Thistle）在促进泌乳方面的传统应用，同时强调了安全剂量与潜在的个体反应。 --- 总结与伦理考量 全书在每一章节的结尾都设置了“安全实践核对清单”，并强调了与产科医生、助产士保持开放沟通的重要性。本书坚信，真正的互补疗法不是“替代”而是“增强”——它为孕产期的复杂旅程提供了更丰富、更人性化的工具箱，以支持女性身体的内在智慧与自愈能力。它是一份严谨的学术参考，也是一份贴心的实践伴侣。

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自从我成为一名母亲以来，我一直在思考如何能够以更全面、更自然的方式来照顾我的家人，特别是关于生育和育儿的过程。我发现，在现代社会，我们往往过于依赖药物和科技，而忽略了一些古老而智慧的自然疗法。《Complementary Therapies for Pregnancy and Childbirth》这本书的书名立刻引起了我的注意，它似乎提供了一个连接过去与现在，以及连接身心灵的桥梁。我希望这本书能够为我揭示更多关于孕期和分娩的温和选择，这些选择能够支持身体的自然进程，而不是去对抗它。我曾经听说过一些关于草本疗法、温和的运动以及身体的放松技巧对孕妇有益，但我对这些的了解还很有限。我希望这本书能够提供清晰的解释，说明这些疗法是如何帮助缓解孕期常见的不适，以及如何在分娩过程中提供支持。我尤其希望能够找到一些关于如何在家中就能实践的方法，让我可以在日常生活中就能运用这些智慧。我更希望它能传递一种赋权的信息，让我能够更相信自己的身体，并能够自主地做出对自己和宝宝最有利的选择。我期待它能带来新的灵感，让我能够以更宁静、更喜悦的心情去迎接和陪伴我的孩子。

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作为一个长期关注健康生活方式的读者，我一直在寻找能够帮助我更好地理解身体、顺应自然的书籍。《Complementary Therapies for Pregnancy and Childbirth》这本书的书名，恰好触及了我对孕期和分娩过程的一种更加 holistic（整体性）的视角。我一直相信，身体的健康与心理的健康是密不可分的，而孕育生命更是如此。我希望这本书能够提供一些关于如何通过自然疗法来支持孕妇身心健康的信息，而不仅仅是局限于医学层面的建议。我对我是否能通过一些非侵入性的方式来缓解孕期可能出现的各种身体不适，比如水肿、肌肉疼痛，甚至是一些更深层的情绪困扰，充满好奇。我希望书中能够包含一些关于如何通过特定饮食、草药、温和的运动，甚至是一些传统疗法，来增强孕妇的体质，为分娩做好准备。我更期待的是，这本书能够提供一些关于如何为分娩创造一个更加积极、支持性环境的建议，这可能包括家庭的支持、心理的准备，以及一些能帮助孕妇在分娩过程中保持放松和专注的方法。我希望这本书能够引领我进入一个全新的认识领域，让我相信孕育和分娩也可以是一种充满力量和美好的体验。

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我是一名正在学习助产学的学生，对于孕期和分娩的各种支持方式都充满了好奇。我希望能够拓展自己的知识面，了解更多传统医学之外的可能性。《Complementary Therapies for Pregnancy and Childbirth》这本书的书名就直接击中了我对这方面信息的需求。我对各种自然疗法在母婴健康中的应用一直抱有浓厚的兴趣，并希望能够将其融入到未来的助产实践中。我特别希望这本书能够提供一些基于科学证据的论述，让我了解这些疗法的有效性和安全性。我不仅想知道“是什么”，更想知道“为什么”以及“如何”去应用。我期待书中能涵盖一些比较主流的辅助疗法，例如针灸、顺势疗法、芳香疗法等，并提供一些关于它们在不同孕期阶段或分娩情况下的具体应用案例。我也对书中是否会涉及一些非物质层面的支持，比如正念冥想、催眠分娩等感到好奇，这些方法在近年来也受到了越来越多的关注。我希望这本书能够为我提供一个扎实的基础，让我能够更自信地与孕妇和家庭讨论这些选择，并为他们提供更全面、个性化的支持。我希望它能够成为我学习过程中的宝贵参考资料。

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在我怀孕初期，我内心充满了对未知和对身体变化的种种疑问，同时也渴望能找到一些更自然、更温和的方式来支持我的孕期和分娩过程。我在寻找相关书籍的时候，无意中翻到了《Complementary Therapies for Pregnancy and Childbirth》这本书。尽管我还没有深入阅读，但仅仅是它的封面和书名就给我带来了一种安心的感觉，仿佛它能为我指引一条通往更平稳、更和谐孕育之路的明灯。我一直对传统医学之外的疗法抱有浓厚的兴趣，相信身体本身就蕴含着强大的自愈能力，而许多古老的方法或许就能唤醒这份潜能。我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我了解到除了常规的产检和建议之外，还有哪些温和且有效的方法，可以帮助我缓解孕期可能出现的各种不适，例如孕吐、失眠、腰酸背痛等等。我尤其好奇的是，书中是否会介绍一些舒缓情绪、减轻焦虑的技巧，因为我知道孕期的情绪波动对我和宝宝的健康都至关重要。我期待它能提供一些易于实践的建议，让我能够在家中就尝试一些简单的自我疗愈方法。我希望它不仅仅是一本信息堆砌的书籍，更希望它能传递一种积极、赋权的态度，让我能够更有信心地面对即将到来的生命体验。

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最近我一直在寻找能够帮助我准备分娩的书籍，我希望能够比我的第一次生产有更好的体验。我的第一次生产过程有些仓促，而且我感觉有些措手不及，有很多事情是我在过程中才知道的。我想要一本能够让我提前了解整个过程，并且给我一些工具和技巧来应对挑战的书。《Complementary Therapies for Pregnancy and Childbirth》这本书的名字听起来就很吸引我。我曾经听说过一些关于瑜伽、按摩以及其他自然疗法对孕妇和分娩有益的说法，但一直没有机会深入了解。我希望这本书能够详细介绍这些疗法，并解释它们是如何工作的，以及它们可能带来的具体好处。我特别希望能够找到一些关于如何在家中进行练习，或者如何与伴侣一起参与的方法，这样我就可以在分娩前就建立起一个支持系统。我对任何可以帮助我放松、缓解疼痛，并且让我感觉更有掌控感的方法都非常感兴趣。我希望这本书能够提供清晰的指导，让我知道如何在分娩过程中选择适合自己的疗法，并且如何在产后继续使用它们来恢复身体。我希望它不仅仅是知识的传递，更能给予我信心和力量，让我相信我能够拥有一个更积极、更令人满意的分娩体验。

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