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出版者:Lucent Books

作者:Stewart, Gail/ Roseen, Theodore E. (ILT)

出品人:

页数:96

译者:

出版时间:

价格:27.45

装帧:LIB

isbn号码:9781560065777

丛书系列:

图书标签:

• 青少年
• 抑郁症
• 心理健康
• 情绪障碍
• 心理学
• 自助
• 自我关怀
• 家庭支持
• 心理疾病
• 青少年心理

迷雾中的灯塔：青少年心理健康与成长指南 一部深刻剖析当代青少年心灵世界，提供切实可行支持策略的权威著作。 本书并非关注单一的心理困扰，而是以一种更宏大、更具前瞻性的视角，深入探究了现代青少年在成长过程中所面临的复杂环境、内在冲突与外部压力。我们旨在绘制一幅当代青少年心理健康的全景图，为家长、教育工作者、心理健康专业人士以及所有关心下一代成长的社会成员，提供一套系统化、可操作的理解框架与干预工具。 第一部分：成长的十字路口——现代青少年的心智图景 第一章：加速时代的“慢”心灵——信息洪流与注意力危机 本章首先探讨了技术爆炸如何重塑了青少年的认知结构。我们分析了社交媒体、即时通讯和海量信息对青少年大脑发展，尤其是执行功能和情绪调节能力的潜在影响。不同于以往的代际差异，当代青少年面临的是信息过载带来的“持续警觉”状态，这如何转化为焦虑、专注力下降和自我评价体系的动摇。我们引用了神经科学的最新研究，阐释多巴胺奖励机制在屏幕使用中的作用，并详细区分了“数字化联结”与“真实人际关系”的质地差异。 第二章：身份的碎片化重构——“我”在哪里？ 青春期核心任务是个体身份的整合。然而，当代青少年在构建自我认同的过程中，面临着前所未有的多重身份要求——虚拟身份、同伴身份、家庭期望和职业预设。本章深入剖析了身份认同危机在数字时代的不同表现形式，包括“人设”压力、对“完美”生活方式的模仿与挫败感。我们特别关注了多元文化背景下，青少年如何在传统与现代价值观的夹缝中寻找立足点，以及“归属感”在高度流动的社会结构中的稀释现象。 第三章：社交场的无声战争——同伴关系的新常态 同伴接纳依然是青少年时期的生命线，但“战场”已经转移。本章详细考察了网络欺凌（Cyberbullying）的复杂性、隐形排斥的微妙机制，以及在线社区的排他性。我们探讨了“点赞文化”如何异化了友谊的本质，使青少年过度依赖外部肯定来衡量自我价值。此外，本章也提供了识别和培养健康、支持性同伴圈子的策略，强调了线下真实互动的不可替代性。 第二部分：潜藏的压力源与适应性挑战 第四章：超越“压力大”——学业成就的“内卷”与价值扭曲 本章着眼于教育体系对青少年的巨大影响。我们不仅分析了高风险考试带来的生理和心理负荷，更着重探讨了“成功学”叙事如何将个人价值等同于外部成就。这种单一化的价值导向，使得青少年在面对失败时缺乏韧性，且对“非主流”的兴趣和天赋产生抑制。我们提出了一种平衡的教育观，倡导培养“成长型思维”而非“固定型思维”。 第五章：身体意象的拉锯战——媒体、比较与自我接纳 身体形象的焦虑是普遍存在的，但现代媒体环境将其推向了一个新的高度。本章系统分析了美妆、健身、滤镜文化如何构建了难以企及的身体标准，并探讨了饮食失调（Eating Disorders）和运动过度等行为背后的深层心理动因。重点在于，如何帮助青少年从“被观看”的客体感中解放出来，建立基于内在力量和功能的身体接纳。 第六章：情绪的洪水与闸门——复杂情感的识别与表达障碍 许多青少年并非“感觉不到”，而是“不知道如何表达”或“害怕表达”。本章侧重于情感素养的培养。我们探讨了为何许多青少年倾向于以攻击性、退缩或冲动行为来代替有效的情感沟通。我们深入分析了“情绪麻木”（Emotional Numbing）——一种应对过度刺激的防御机制，并提供了具体的情绪标签练习和非评判性的沟通技巧。 第三部分：构建韧性与寻求支持的实践路径 第七章：家长角色的重塑——从监管者到协作伙伴 家庭是重要的安全港湾，但传统的教养模式在面对新一代青少年时往往失灵。本章强调了“依恋理论”在数字时代的延伸应用。我们指导家长如何从“监控”转变为“共情倾听”，如何设定清晰、一致的界限，并鼓励青少年在安全范围内承担责任。关键在于建立一种“无条件的积极关注”，让孩子知道，无论发生什么，家永远是接纳他们全部经验的地方。 第八章：学校的生态位——教师与辅导员的前线策略 学校环境是青少年花费时间最多的场所，也是早期干预的关键环节。本章为教育工作者提供了实用的课堂管理和危机识别技巧。内容包括：如何设计促进社交情感学习（SEL）的课程模块，如何识别那些在群体中“隐形”的求助信号，以及如何与家长进行有效的三方合作。我们提倡建立一种基于信任的师生关系，而非纯粹的权威关系。 第九章：自我赋能与主动应对——青少年的自我疗愈工具箱 本书的终极目标是赋权于青少年自身。本章提供了一系列针对青少年的、易于上手的心理调适技巧。这包括正念呼吸练习、渐进式肌肉放松法、利用创造性表达（如写作、音乐或艺术）来处理未解决的冲突，以及“重构消极想法”的认知工具。我们鼓励青少年将这些技巧视为日常的“心理健身”，而非仅在危机时使用。 第十章：何时与如何寻求专业援助——打破污名化的桥梁 专业心理支持是必要的补充，而非失败的标志。本章清晰界定了何时需要心理咨询或精神科介入的红线。我们详细解释了心理咨询的流程、不同疗法的基本原理（如CBT、DBT的初步概念），并提供了如何与孩子坦诚讨论寻求帮助的步骤，以最小化他们的抗拒感和羞耻心，使专业支持成为一条光明的、可及的求助之路。 --- 结语：看见他们，相信他们 本书以对未来一代的深刻信心作结。理解和支持当代青少年的复杂性，需要我们社会全体的觉醒和学习。只有当我们真正理解了他们所面对的独特挑战，才能成为他们穿越迷雾、迈向成熟的可靠灯塔。 本书的受众包括： 关心孩子成长的父母和监护人 中小学教师、辅导员和学校行政人员 心理健康初级干预工作者 关心青少年发展的社会工作者和社区组织者 所有希望理解当代青春期复杂性的成年人。

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坦白说，在拿起《 Teens & Depression 》之前，我对青少年抑郁症的理解，大多停留在一些泛泛的认知上，比如“他们太矫情”、“他们不懂事”。这本书，彻底颠覆了我的这种刻板印象。作者以一种令人心痛却又无比真实的笔调，描绘了青少年在面对抑郁时的那种无声的呐喊。它没有使用太多专业术语，而是用一个个生动的故事和细腻的心理描写，让我仿佛置身其中，感受他们的孤独、焦虑和绝望。我特别欣赏书中对于“自我价值感”的探讨，它揭示了许多青少年之所以会陷入抑郁，很大程度上是因为他们找不到自己的定位，或者被外界的评价所定义。这本书，像一把钥匙，打开了我内心深处那扇被忽视的门。我开始意识到，我们成年人在看待青少年问题时，常常带有太多的预设和偏见，而忽略了他们本身也是独立的个体，有着自己的情感需求和心理困境。虽然书中没有提供具体的“指导手册”，但它所传递的理解和同情，比任何具体的建议都来得更加重要。它让我开始反思，自己是否也曾在不经意间，伤害了身边青少年的自尊和情感。这本书，是一次深刻的“心灵洗礼”，让我对人性有了更深的敬畏。

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这本书的名字叫做《 Teens & Depression 》，我带着一丝好奇和一点沉重翻开了它。在阅读之前，我并没有期待它能提供什么包罗万象的解决方案，但隐隐觉得，能够直面这个话题本身就值得肯定。当我真正沉浸在字里行间时，我感受到了一种前所未有的共鸣。作者以一种极为细腻且富有同情心的方式，描绘了青少年时期可能面临的各种情感风暴。那些关于孤独、迷失、不被理解的描述，像一面镜子，映照出许多我自己曾经或正在经历的，以及我身边朋友们的故事。我尤其欣赏书中对于“为什么”的探讨，它没有简单地将抑郁症标签化，而是深入剖析了青春期特有的生理、心理以及社会环境因素是如何交织作用，形成一个复杂的网。阅读过程中，我不时地停下来，反思自己过去的经历，也为那些我曾以为是“小题大做”的情感困扰找到了更深层的解释。书中的语言并不空洞，反而充满了真诚和力量，仿佛是一位经验丰富的朋友，在耳边低语，告诉你“你不是一个人”。它不仅仅是一本书，更像是一个避风港，一个能够让你暂且卸下伪装，勇敢面对内心深处脆弱角落的契机。我并没有期待它立刻给我带来“治愈”，但我相信，理解是改变的第一步，而这本书，无疑给了我深刻的理解。

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《 Teens & Depression 》这本书，给我带来了强烈的“视觉冲击”，但这种冲击并非来自画面，而是来自作者对内心世界的精准捕捉。它没有流于表面地描述抑郁症的症状，而是深入挖掘了造成这些症状的根源，那些隐藏在青少年成长过程中的种种不安和困惑。我喜欢它对于“沟通障碍”的分析，它让我明白，很多时候，青少年并非不愿意沟通，而是不知道如何开口，或者害怕被误解。书中的语言，既有深度又不失温度，它没有将青少年描绘成弱者，而是将他们塑造成在逆境中挣扎的勇士。我在这本书中，没有找到任何“速效药”式的解决方案，因为我明白，心理健康的问题，从来都不是一蹴而就的。但是，它给了我一种“赋权”的感觉。它让我相信，即使面对如此复杂的困境，依然有希望。这种希望，来自于对彼此的理解，来自于对内心的探索，来自于对未来的坚持。我不再将抑郁症简单地视为一种“疾病”，而是将其看作一种信号，一种需要被关注和回应的信号。这本书，像一位睿智的长者，用平静而坚定的声音告诉我，理解是疗愈的第一步，而爱与接纳，是最好的良药。

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《 Teens & Depression 》这本书，给我最大的震撼，在于它所传达的那种“无力感”中的希望。我一直在思考，为什么有些孩子，明明拥有看似优越的生活条件，却依然深陷抑郁的泥沼？这本书，用一种极为人性化的笔触，解释了这个问题。它深入探讨了青春期身体和大脑的剧烈变化，以及这些变化如何与社会压力、自我认知偏差相互作用，最终导致情绪的失控。我尤其被打动的是书中对“希望”的描绘，它并不是那种空穴来风的乐观，而是根植于对人性最深层的理解。它告诉我们，即使在最黑暗的时刻，也总会有微弱的光芒存在。这种光芒，可能来自于一次真诚的对话，一次善意的帮助，或者仅仅是一份被看见的肯定。我从书中没有找到“一蹴而就”的解决方案，因为现实生活本身就是充满挑战的。但是，它教会了我一种看待问题的方式，一种更加耐心、更加富有同情心的态度。它让我明白，所谓的“治愈”，或许并不是彻底摆脱痛苦，而是学会与痛苦共存，并且找到属于自己的力量。这本书，不仅仅是写给青少年看的，更是写给所有关心青少年的人看的。它是一份沉甸甸的礼物，提醒我们，在关注他们的成长轨迹时，更要关注他们内心的世界。

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这本《 Teens & Depression 》给我带来的，是一种全然不同的视角。与以往接触的许多关于青少年心理健康的书籍不同，它并没有一味地强调“该怎么做”，而是更侧重于“是什么”。我喜欢它对于抑郁症在青少年身上表现出的细微之处的描写，那些看似不起眼的烦躁、易怒、或者突然的沉默，都被作者捕捉得淋漓尽致。它让我意识到，很多时候，我们所看到的表象，远远不足以触及核心。书中对于家庭、学校、同伴关系等社会环境对青少年心理健康影响的分析，也极为到位。它没有回避问题的复杂性，而是坦诚地揭示了那些隐藏在青少年行为背后的深层动机和挣扎。我曾以为，只要给予足够的关怀和支持，就能解决一切，但这本书让我明白，这只是其中的一部分。更重要的是，要能够真正理解他们内心的痛苦，接纳他们可能表现出的“不正常”情绪，并且引导他们找到属于自己的出口。我没有在书中找到具体的“治疗方法”，但我找到了理解的钥匙。这种理解，远比任何生硬的建议都来得珍贵。它让我开始反思自己与身边青少年互动的方式，是否过于评判，是否过于急躁。这本书，像是一次温和的“唤醒”，让我更加警醒和敏感。

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