Principles of Exercise Testing & Interpretation pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Lippincott Williams & Wilkins

作者:Wasserman, Karlman (EDT)/ Hansen, James E./ Sue, Darryl Y./ Casaburi, Richard, M.D./ Whipp, Brian J.

出品人:

页数:556

译者:

出版时间:

价格:85

装帧:HRD

isbn号码:9780683306460

丛书系列:

图书标签:

• 运动测试
• 运动处方
• 临床运动生理学
• 心肺功能
• 运动生理学
• 健康评估
• 运动医学
• 运动科学
• 体能测试
• 心血管健康

好的，这是一份关于其他运动生理学和运动测试相关主题图书的详细简介，内容侧重于运动处方、运动生理学基础、特殊人群的训练以及运动损伤的预防与康复，确保不提及《Principles of Exercise Testing & Interpretation》的任何内容。 --- 运动训练与生理学：从基础到应用的全面指南 导论：运动科学的基石与实践应用 本书旨在为运动科学、运动生理学、体育教育以及临床健康领域的专业人士和学生提供一个深度且实用的知识框架。我们聚焦于运动训练的科学原理、生理适应机制、运动表现的优化策略，以及如何将这些知识应用于现实世界的健康促进和疾病管理中。全书结构清晰，从人体对运动刺激的基本反应入手，逐步深入到复杂的生理调控系统和实际的训练处方设计。 核心关注点： 理解身体在不同运动强度和持续时间下的生理变化，是制定安全、有效训练计划的前提。本书强调理论与实践的结合，确保读者不仅掌握“是什么”，更能理解“为什么”以及“如何做”。 第一部分：运动生理学基础与能量代谢 本部分构建了理解运动能力的基础。我们详细阐述了支持运动的能量系统——磷酸肌酸系统、糖酵解系统和有氧氧化系统——它们在不同运动形式中的作用、相互间的转换以及对运动表现的限制。 肌肉收缩与兴奋-收缩耦联： 深入解析骨骼肌的微观结构，从肌丝滑行理论到肌纤维类型（I型、IIa型、IIx型）的差异及其对耐力与力量表现的影响。讨论神经控制在运动募集中的关键角色。 心血管与呼吸系统的适应： 探讨急性（一次性）和慢性（长期训练）对心肺系统的影响。内容涵盖最大摄氧量（$ ext{VO}_2$ max）的生理学意义、心输出量的调节机制、气体交换的效率，以及如何通过训练提升这些指标。特别关注运动时血液重新分布和氧气输送的动态过程。 内分泌与代谢调节： 审视运动过程中激素水平的变化——如胰岛素、胰高血糖素、皮质醇、儿茶酚胺等——它们如何协同作用，调控血糖、脂肪酸的动员与利用，以及蛋白质的合成与分解。 第二部分：运动处方的设计与优化 本部分是本书实践应用的核心，详细阐述了如何根据个体目标和生理状态，科学地构建个性化的训练方案。 FITT-VP原则的深入应用： 超越基础定义，探讨频率（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Time）、类型（Type）、体积（Volume）和渐进性（Progression）在不同训练阶段的具体量化和调整。 耐力训练的周期化： 详细介绍如何使用宏观周期、中观周期和微观周期来规划长期的训练负荷，以实现高峰表现（Peaking）并有效避免过度训练。讨论不同训练负荷下的适应性反应，如超量恢复理论的应用。 抗阻训练的原理与技巧： 深入解析力量、肌肥大和爆发力训练的机制。内容包括选择合适的训练变量（组数、次数、负重百分比、休息时间），以及针对特定肌肉群的训练技术，如递减组、超级组、离心与向心收缩的相对重要性。 柔韧性与灵活性训练： 评估静态拉伸、动态拉伸、本体感觉神经肌肉促进法（PNF）等方法的有效性及其在运动前后的应用时机。 第三部分：特殊人群的运动管理 理解不同生理群体对运动刺激的独特反应，是实现安全训练的关键。本部分提供了针对特定人群的详尽指南。 老年人的运动干预： 探讨与年龄相关的生理退化（如肌少症、骨质疏松、心血管功能下降），并制定安全有效的多维度训练方案，重点关注平衡能力、步态训练和功能性力量的维持。 肥胖与代谢综合征的管理： 阐述运动在改善胰岛素敏感性、降低血脂和控制体重中的作用。提供针对超重和肥胖人群的低冲击、高依从性运动推荐。 慢性疾病患者的运动处方： 针对心血管疾病（如高血压、冠心病）、II型糖尿病、慢性阻塞性肺病（COPD）的运动适应性与风险管理。强调运动前评估（Screening）和安全监测的重要性，包括运动中的心率和自觉用力程度的控制标准。 青少年与运动发展： 关注生长发育期的特殊需求，包括骨骺线保护、青春期激素变化对训练的影响，以及如何平衡竞技体育压力与身心健康发展。 第四部分：运动环境因素与表现限制 本部分考察了外部环境因素如何影响人体生理机能和运动表现。 热适应与体温调节： 探讨人体在高温高湿环境下维持核心温度的生理机制（如出汗、血流重分布）。详细介绍热适应的过程、脱水对运动表现的负面影响，以及在高热环境下安全训练的策略。 高原环境的生理挑战： 分析低氧环境对有氧能力和无氧阈值的影响。阐述急性高山病、慢性适应过程，以及如何利用不同海拔进行训练（如“高练低赛”策略的生理学基础）。 运动营养学基础： 讨论宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）在运动前、中、后的供能与修复作用。重点分析水分与电解质的平衡对运动机能的关键性。 第五部分：运动损伤的预防与初步处理 安全是所有训练计划的基石。本部分侧重于生物力学分析和损伤预防策略。 生物力学基础与常见损伤模式： 分析下肢（如跑步中的膝关节应力、足部生物力学）和上肢（如肩袖稳定性）常见的运动损伤机制。讲解运动链（Kinetic Chain）概念在理解损伤传递中的作用。 预防性训练策略： 强调离心收缩训练在预防肌腱损伤中的价值。探讨核心稳定性训练（Core Stability）如何作为全身力量传递的基础平台，降低脊柱和四肢的代偿性损伤风险。 恢复与再适应： 讨论主动恢复、被动恢复技术（如冰敷、按摩）的科学依据，以及如何通过训练负荷监测，科学地制定恢复计划，确保运动员能够安全、有效地重返训练岗位。 --- 本书以严谨的科学数据为支撑，配以大量的图表、案例分析和实践建议，旨在成为运动健康领域从业者手中不可或缺的工具书，推动科学训练理念的普及与深化。

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作为一名教练，我一直在寻找一本能够帮助我提升运动指导能力的专业书籍。这本书无疑是我的不二之选。它不仅为我提供了扎实的理论基础，更让我学会了如何将理论知识有效地应用于实践。书中关于最大摄氧量测试的章节，对我启发很大。我学会了如何准确地评估运动员的心肺耐力水平，并根据测试结果为他们制定更具针对性的训练计划。此外，书中关于运动能力测试和评估的内容，也让我对如何科学地监测运动员的训练进展有了更清晰的认识。我曾经在指导一位运动员时遇到了瓶颈，但通过阅读这本书，我找到了新的思路和方法，最终帮助这位运动员取得了突破性的进步。这本书的语言风格比较直接，但又不失专业性，非常适合我们这些需要快速掌握知识的实践者。总而言之，这本书极大地提升了我的专业素养，也让我对运动训练有了更深刻的理解。

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这本书的封面设计简洁大气，我当时就被它吸引了。拿到书后，迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是清晰的排版和高质量的纸张，阅读体验就已经很棒了。我是一名健身爱好者，平时喜欢研究运动科学，所以对这类专业书籍一直很感兴趣。这本书的语言虽然是专业性的，但作者的叙述方式非常清晰流畅，即使是一些复杂的概念，也能被解释得通俗易懂。比如，书中关于心肺功能测试的章节，详细介绍了各种测试方法的操作步骤、注意事项以及结果解读的要点。我特别喜欢作者在讲解过程中穿插的案例分析，这些真实的案例让我能够更好地理解理论知识在实际应用中的重要性。有时候，我会把书中的图表和自己的运动数据进行对比，从中获得很多启发。这本书不仅仅是理论的堆砌，它更像是一本指导手册，为我打开了通往更科学、更高效的运动世界的大门。读完这本书，我感觉自己对运动有了更深层次的认识，也更有信心去规划和执行自己的训练计划了。

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我曾几何时对运动测试的概念感到模糊不清，总觉得那是一套复杂的、只有专业人士才懂的体系。然而，当我翻开这本书时，我的认知被彻底颠覆了。作者用一种非常平实且引人入胜的方式，将运动测试的原理、方法和意义展现在我面前。我尤其对书中关于运动能力评估的章节印象深刻。它不仅仅是简单地测量身体指标，更是深入剖析了这些指标如何反映个体的运动潜能和健康状况。读完相关章节，我才真正理解，原来我们日常所说的“体能”，背后蕴含着如此严谨的科学原理。书中提供的那些图示和案例，就像是点亮我理解道路的灯塔，让我能够清晰地看到每一个测试步骤的意义，以及它们最终指向的健康和运动目标。我开始尝试将书中的一些简单评估方法应用到自己的日常锻炼中，感觉自己对身体的了解前所未有地深入。

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这本书的价值，远不止于一本教科书。它更像是一次关于运动科学的深度对话，邀请读者一同探索身体的奥秘。我之前一直认为运动测试是一项机械化的过程，但这本书让我看到了其背后蕴含的智慧与人文关怀。作者在讲解过程中，始终强调个体差异的重要性，并鼓励读者将测试结果视为个体化指导的起点，而非终点。这种严谨而又充满弹性的视角，让我受益匪浅。尤其是在关于运动生理学与生物力学交叉应用的章节，作者巧妙地将抽象的科学原理与具体的运动实践相结合，为我打开了一个全新的视角。我开始意识到，每一次测试，每一次解读，都是一次与身体的深度沟通，都是一次为了更健康、更优质生活而进行的探索。这本书，让我重新认识了运动测试，也让我对自己的身体有了更深刻的敬意。

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我是一名运动康复专业的学生，这本书是我在老师的推荐下购买的。不得不说，这本书的内容深度和广度都远远超出了我的预期。它不仅涵盖了运动测试的各种基础原理，还深入探讨了不同人群、不同疾病状态下的测试方法和结果解释。比如，书中对心脏疾病患者、呼吸系统疾病患者以及老年人群的运动测试，都有专门的章节进行阐述，并提供了详细的指南。我尤其欣赏书中对数据分析方法的讲解，作者详细介绍了如何运用统计学工具来解读测试结果，并如何根据这些结果来制定个性化的运动处方。这对于我们未来从事运动康复工作来说，是至关重要的技能。每次阅读，我都会有新的收获，仿佛在与一位经验丰富的导师对话。书中的图文并茂，大量的插图和表格，让原本枯燥的理论知识变得生动有趣，也更容易理解和记忆。这本书已经成为我学习运动测试与解读方面不可或缺的参考书。

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