American College of Physicians Complete Home Medical Guide pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Dk Pub

作者:Goldmann, David R. (EDT)/ Horowitz, David A. (EDT)/ American College of Physicians (COR)

出品人:

页数:1104

译者:

出版时间:2003-10

价格:396.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780789496737

丛书系列:

图书标签:

• 医学指南
• 家庭医学
• 健康
• 疾病预防
• 急救
• 症状
• 治疗
• 美国医学会
• 健康生活
• 医学参考

好的，这是一份关于一部不同书籍的详细简介，该书并非您提到的《美国内科医师学会家庭医疗完全指南》。 《家庭健康管理与慢性病自我照护手册：面向大众的实用指南》 书籍信息： 书名： 《家庭健康管理与慢性病自我照护手册：面向大众的实用指南》 作者： [此处可添加虚构作者或团队名称，例如：王明哲 医师, 社区健康促进中心] 出版年份： [虚构年份，例如：2023年] 页数： 约650页 内容概述： 本书旨在为普通家庭和个人提供一套全面、实用且易于理解的家庭健康管理知识体系。它聚焦于如何在日常生活中有效地维护健康、预防疾病，并对常见的慢性病进行科学的自我照护和管理。本书避免了过度专业的医学术语，而是以清晰、步骤化的方式，指导读者成为自己健康的第一责任人。 核心理念： 本书的核心理念是“预防为主，科学管理”。它强调健康不仅仅是疾病的缺失，更是一种积极的生活方式和自我赋权的过程。通过掌握基础的健康知识和实践工具，读者可以显著降低突发健康风险，并更有效地与医疗专业人员合作。 主要章节详解： 第一部分：基础健康维护与生活方式优化 本部分深入探讨了影响健康的四大基石：营养、运动、睡眠和心理健康。 营养学基础与膳食规划： 详细解析了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在日常饮食中的作用。提供了一系列针对不同年龄段（儿童、成人、老年人）的膳食建议，并重点讲解了如何阅读食品标签，识别“隐形糖分”和“不良脂肪”。此外，本章还提供了应对食物过敏和不耐受的初步指南。 运动处方： 强调了有氧运动、力量训练和柔韧性训练的平衡。书中提供了针对不同体能水平的入门级运动计划，例如“办公室久坐族每日拉伸”和“50岁以上人群的低冲击有氧运动”。书中还讨论了安全运动的注意事项，包括热身和放松的重要性。 睡眠卫生学： 探讨了充足睡眠对身体修复和认知功能的重要性。本章详细介绍了“睡眠环境优化”的步骤，如光线、温度和噪音控制。同时，针对失眠和睡眠障碍的常见表现，提供了非药物性的改善策略。 压力管理与情绪调节： 本部分着重于现代生活中的心理健康挑战。内容涵盖了识别压力源、正念呼吸练习、渐进式肌肉放松技术。它还指导读者何时需要寻求专业心理健康支持，以及如何建立有效的社会支持网络。 第二部分：家庭常见疾病的识别与初步处理 此部分为家庭药箱和急救箱的实用指南，重点关注常见但可能被忽视的健康问题。 感染性疾病的家庭处理： 涵盖了普通感冒、流感、肠胃炎等常见病毒和细菌感染的识别、症状管理和居家隔离措施。特别强调了抗生素的正确使用原则，避免滥用。 轻微创伤与急救基础： 详细介绍了割伤、擦伤、轻度烧伤、扭伤和拉伤的处理流程。本书提供了“何时止血”、“何时冰敷”、“何时需要缝合”的明确判断标准。此外，还包括了心肺复苏（CPR）的基本步骤回顾（注：本书强调实际操作培训的重要性，文字仅为辅助）。 疼痛管理入门： 区分了不同类型的疼痛（如紧张性头痛、肌肉酸痛）及其初步处理方法。讨论了非处方止痛药的选择、剂量和潜在副作用的监测。 第三部分：慢性病的科学自我照护策略 本部分是本书的重点，旨在帮助普通家庭成员理解并管理如高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病。 高血压管理： 解释了血压的正常范围、测量技巧和“白大褂高血压”现象。提供了饮食调整（如DASH饮食法简介）和规律监测的重要性。书中特别设立了“血压日志”模板，指导读者如何记录和解读数据。 糖尿病（2型）的日常应对： 深入浅出地讲解了血糖的波动机制。内容包括健康饮食的份量控制、碳水化合物计数法的基本概念，以及监测血糖的频率和目标范围。对于胰岛素使用者，提供了注射技巧和低血糖急救指引。 血脂异常与心血管健康： 介绍了“好胆固醇（HDL）”和“坏胆固醇（LDL）”的区别，并指导读者如何通过生活方式干预来改善血脂谱。重点强调了戒烟和适度饮酒对心脏健康的长期影响。 第四部分：特殊人群的健康关注 针对生命周期中的特定阶段，提供定制化的健康指导。 儿童与青少年健康： 涵盖了疫苗接种时间表（非强制性建议，仅供参考）、营养需求变化和青春期常见健康问题的处理，如痤疮和心理适应。 女性健康里程碑： 讨论了月经周期管理、更年期症状的非激素疗法选项以及定期的妇科筛查建议。 老年人健康维护： 重点关注跌倒预防（家庭环境改造）、骨质疏松的风险评估和维生素D的补充策略。同时也探讨了认知健康（记忆力维持）的日常练习。 本书的独特之处： 本书的一大特色是“家庭健康风险评估工具箱”。书中包含多份自测问卷和记录表格，帮助家庭成员系统地评估自身的健康风险等级，并制定个性化的年度健康目标。书中还提供了一份详细的“何时需要就医”流程图，帮助读者在面对复杂症状时做出明智的决策，避免过度就医或延误治疗。 本书内容基于当前主流的循证医学指南，语言力求通俗易懂，旨在赋能每一个家庭，使其能够自信、科学地管理日常健康事务。

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作为一名长期饱受各种小毛病困扰的普通家庭主妇，我一直渴望拥有一本能够信赖、全面解答我健康疑问的书籍。我的目光最终落在了这本《American College of Physicians Complete Home Medical Guide》上。尽管我对医学知识的了解仅限于一些浅显的科普读物，但我对这本厚重、印刷精美的指南充满了期待。我选择它的原因，很大一部分在于它由美国医师学会（American College of Physicians）这样权威的机构出版，这让我对内容的严谨性和准确性有了极高的信心。在翻阅过程中，我被其庞大的篇幅和细致的章节划分所震撼，仿佛打开了一座关于健康的宝库。从常见的感冒发烧，到一些我闻所未闻的罕见疾病，似乎都能在这本书中找到解答的线索。更让我感到安心的是，它并非仅仅罗列病症，而是深入浅出地讲解了各种疾病的成因、症状，以及最关键的——如何预防和应对。我尤其欣赏它在描述症状时，并没有使用过于晦涩的医学术语，而是用普通人都能理解的语言进行阐释，这大大降低了阅读的门槛。我时不时会遇到一些难以启齿但又非常困扰的健康问题，以前我总是羞于启齿去咨询医生，而现在，我可以在这本书中找到关于这些问题的初步信息，让我能够更好地理解自己的身体状况，并能更自信地与医生沟通。这本书就像一位经验丰富的家庭医生，随时随地为我提供着专业的指导和帮助，让我感觉不再孤单地面对健康挑战。

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从一个旁观者的角度来看，《American College of Physicians Complete Home Medical Guide》绝对是一本值得我为身边亲友推荐的书籍。我身边有很多长辈，他们往往有一些基础的健康问题，但又不太愿意频繁打扰医生，或者对网络上的信息真假难辨。这本书的权威性和全面性，让我能够安心地将它推荐给他们。这本书的内容涵盖了从头到脚的各种健康问题，无论是身体器官的运作机制，还是各种常见疾病的预防与治疗，都进行了深入浅出的讲解。我特别喜欢书中关于“老年人健康”的章节，它针对老年人常见的骨骼、心血管、消化系统等问题，提供了非常实用的建议，比如如何进行适当的锻炼来增强骨骼密度，如何通过饮食来控制血压和血糖。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种关怀的体现。它让那些不太熟悉现代医学知识的长辈们，也能拥有一个可靠的健康信息来源，让他们在面对健康问题时，不再感到迷茫和无助。我设想，当我的父母或者朋友遇到健康困扰时，他们可以翻开这本书，找到答案，获得指导，甚至在就医前，能够对自己的病情有一个初步的了解，这无疑会让他们更加安心和积极。

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当我第一次接触到《American College of Physicians Complete Home Medical Guide》时，我正经历着一段频繁出差、作息不规律的生活，身体也随之亮起了各种警报。我需要一本能够迅速提供帮助、并且在我疲惫时也能轻松阅读的参考书。这本书完全满足了我的需求。它的排版设计非常人性化，清晰的索引和目录让我在需要查找特定信息时，能够快速定位。更重要的是，它并非一本枯燥的教科书，而是融入了大量实用的建议和图表，让复杂的医学知识变得生动有趣。我特别喜欢书中关于“如何识别危险信号”的章节，它用简洁明了的语言列出了各种紧急情况下的就医指征，这在关键时刻能够帮助我做出正确的判断，避免延误病情。此外，书中关于健康生活方式的篇幅也令我印象深刻，它不仅仅是简单地告诉你“要多吃蔬菜”，而是提供了更具操作性的建议，比如如何调整饮食结构来预防慢性疾病，以及如何通过运动来改善身体机能。这本书让我意识到，健康不仅仅是治疗疾病，更重要的是积极主动地去维护和提升。我会在出差前，根据书中的建议，提前准备一些应急药品，并了解目的地可能存在的健康风险，这让我感到更加有备无患。这本书已经成为了我出行和居家必备的健康指南，它不仅仅是一本书，更是我守护自己和家人健康的重要伙伴。

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对于我这样一个对身体状况异常敏感，并且容易过度焦虑的人来说，拥有一本可靠的医学参考书是至关重要的。我选择《American College of Physicians Complete Home Medical Guide》的初衷，就是希望它能帮助我区分一些小毛病和真正的健康隐患，减少不必要的恐慌。《American College of Physicians Complete Home Medical Guide》在这方面做得非常出色。它详细描述了各种常见症状，并且会根据症状的严重程度和出现频率，给出相应的判断和建议。我非常欣赏书中关于“自我护理”的部分，它提供了许多可以在家尝试的缓解方法，让我能够在家中就处理一些轻微的不适，而不是一有问题就急于去看医生，从而减轻了就医的压力。而且，这本书对于“何时应该寻求专业医疗帮助”的界定非常清晰，这帮助我建立了一种健康的就医观念，即在必要时勇敢求医，而在病情较轻时，能够有信心进行自我管理。我曾经因为一个小小的皮肤红点而焦虑不安，但在查阅了这本书后，我了解到这只是一个常见的过敏反应，并学会了如何进行居家护理，这极大地缓解了我的焦虑情绪。这本书就像一位循循善诱的老师，教会我如何科学地认识自己的身体，如何理性地面对健康问题，让我变得更加从容和自信。

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我在购买《American College of Physicians Complete Home Medical Guide》时，其实是带着一种“万一”的心态，想着家里有这样一本权威的医学指南，总归是好的。而这本书所带来的惊喜，远远超出了我的预期。我原本以为它会是一本枯燥的医学百科全书，但事实证明，它的内容既专业又具有极强的可读性。我尤其欣赏它在描述每种疾病时，都会附带相应的图片或插画，这对于理解症状和生理结构非常有帮助。例如，在阅读关于皮肤疾病的章节时，那些清晰的图片让我能够更直观地辨别出不同的皮疹类型，也更容易与书中的描述对应起来。这本书不仅仅是一本“疾病大全”，它更像是一份“健康生活地图”。它引导我关注那些可能被忽视的日常健康习惯，比如充足的睡眠、均衡的饮食，以及适度的运动，并详细阐述了这些习惯对身体健康的重要性。它让我认识到，健康并非仅仅是“生病了才去解决”的问题，而是一个需要长期投入和悉心经营的过程。这本书已经成为了我家庭图书馆中不可或缺的一部分，它是我了解健康、守护健康、乃至提升生活品质的重要工具。

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