Animals, like people, experience fear and avoidance, which can be reliably observed, quantified, and manipulated in almost all species. Remarkably, as this volume demonstrates, the neural circuits responsible for the acquisition and expression of fear are conserved throughout phylogeny from rodents through nonhuman primates to humans. Thus, what is discovered about the neuroanatomy and physiology of fear in a mouse can be usefully "translated" to a human with an anxiety disorder.This breakthrough in both neuroscience and mental health research is detailed in 14 fascinating chapters that cover Conditioned fear-Many scientists have convincingly documented that the amygdala is the essential brain structure in an animal's exhibition of conditioned fear, with the hippocampus required for contextual memory of conditioned fear. Though debate continues, other studies show that the anatomic and physiological findings about conditioned fear are robustly applicable to other forms of fear. The brain structures involved in fear-The data clearly show that the amygdala is the one area most consistently energized in fear responses of nonhuman and human primates. Patients with anxiety disorders have a lower threshold for amygdala activation than do control subjects; thus, fear cues that do not register an amygdala response in most individuals will do so in anxious patients. Stress effects on brain structure-It is possible that, based on both animal studies and clinical studies of children and adults, chronic exposure to fear may have deleterious effects on the structural integrity of the brain. The hippocampus appears to be particularly vulnerable, though stress damage may also occur in regions of the prefrontal cortex, such as the anterior cingulate. The results of translational research can raise concerns that observed negative changes in animal brains might apply to humans, but they can also suggest advantageous interventions, with both psychosocial and psychopharmacology approaches proving effective in reversing not only anxiety disorders but even some changes in the brain.Best of all, using these scientific models of brain function, we can now see psychotherapy and medication as complementary rather than antagonistic, with each addressing different parts of the same fear circuitry.The synthesis of knowledge in this groundbreaking work will appeal to practitioners and students alike, and justifies the optimism of its distinguished contributors that psychiatric research is at last in an era in which unprecedented insights will be gained and progress made toward better treatments.
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这本书就像一位老朋友,在你最需要的时候,静静地坐在一旁,倾听你的心声,然后用最温柔、最理解的方式回应。我翻开它的时候,正值生活中的一片迷雾,那些挥之不去的担忧和恐惧,如同潮水般将我吞没,让我感到窒息。而这本书,它并没有强硬地试图驱散这些情绪,而是以一种包容的姿态,邀请我走进我的内心深处,去审视、去理解、去接纳。它的语言没有华丽的辞藻,却字字句句都触碰到我灵魂最柔软的地方。我仿佛看到了书中主人公的影子,看到了自己曾经的挣扎与脆弱,也看到了那份渴望被理解、被治愈的心情。每一次阅读,都像是在进行一次深刻的自我对话,每一次的翻页,都伴随着内心的悄然生长。它教会我,恐惧并非敌人,而是内心深处需要被倾听的声音;焦虑并非病灶,而是我们对未知世界的敏感反应。它引导我,在混乱中找到秩序,在黑暗中捕捉微光。这本书带给我的,不仅仅是知识,更是一种力量,一种面对生活挑战时,能够坚定站立的力量。我无法用言语完全描绘它给我带来的改变,只能说,它是我生命中一盏温暖的灯,照亮了我前行的道路。
评分这本书的结构设计非常巧妙,每一章节都像是为你量身打造的一堂心理课程,循序渐进,引人入胜。作者在开篇就点明了恐惧和焦虑的普遍性,让我立刻产生了共鸣,知道自己并不孤单。随着阅读的深入,我发现书中并没有停留在理论层面,而是提供了大量实用的练习和案例分析,让我能够将所学知识立刻应用到实际生活中。我特别欣赏书中关于“暴露疗法”的详细讲解,它通过一个个真实的案例,展示了如何一步步地战胜那些让我们感到恐惧的事物。虽然我还没有完全实践书中的所有方法,但我已经能够感受到它们带来的积极影响。例如,书中关于“自我同情”的理念,让我开始学会用更温柔的方式对待自己,不再因为一些小小的失误而过度自责。这本书就像一个循循善诱的导师,它不会给你现成的答案,而是引导你找到属于自己的答案。它教会我,真正的力量并非来自压抑情绪,而是来自理解、接纳和转化。
评分这本书带给我的,是一种深邃而持久的宁静。它不像一些速成类的书籍,读完后可能一时激起千层浪,但很快就烟消云散。相反,它像一股清泉,缓缓地渗透进我的内心,滋养着我逐渐变得强大。书中的语言有一种独特的韵律感,读起来非常舒服,即使是探讨一些比较沉重的话题,也不会让人感到压抑。它让我看到了,恐惧和焦虑并非是我们天生的缺陷,而是我们作为人类,在经历生命中的起伏时,所产生的自然反应。而这本书,就是为我们提供了一份珍贵的“指南”,告诉我们如何与这些情绪和平共处,如何从中汲取智慧,而不是被它们所奴役。我喜欢书中对于“觉察力”的强调,它教会我如何细致地观察自己的内心世界,如何识别那些潜藏在深处的恐惧信号,并在它们壮大之前,进行及时的干预。这本书不仅仅是一本书,它更像是我人生道路上的一位智者,一位陪伴者,它让我更加热爱生活,更加勇敢地面对未知。
评分这本书,绝对是一次思维上的“解剖”。它没有拐弯抹角,直奔主题,用一种冷静、客观的视角,将那些缠绕着我们的复杂情绪,一层一层地剥开,让我们看清楚它们的本质。我印象最深刻的是其中对于“认知扭曲”的剖析,那些我们习以为常、却正在悄悄侵蚀我们内心的思维陷阱,被作者一一列举,并用生动的例子加以说明。读到这里,我才恍然大悟,原来我一直以来对某些事情的负面解读,并非事物的真实面貌,而是我内心固有模式在作祟。这本书就像一个经验丰富的侦探,带领我追踪那些隐藏在恐惧和焦虑背后的“真凶”,找到它们产生的根源,并提供了一系列切实可行的方法来“缉拿归案”。它并非提供简单的“心灵鸡汤”,而是给出了一套严谨的“心理工具箱”,让我们能够主动地、科学地去管理和调适自己的情绪。我开始尝试书中介绍的一些技巧,比如“正念练习”,虽然一开始有些困难,但坚持下来,我发现自己的注意力变得更加集中,对外界的干扰也更加免疫。这本书的价值,在于它赋予了我们掌控自己情绪的能力,让我们不再是情绪的奴隶,而是情绪的主人。
评分说实话,我拿到这本书的时候,并没有抱有太大的期待,毕竟关于情绪的书籍市面上已经很多了,大多数都只是泛泛而谈,缺乏深度。然而,这本书却给了我一个巨大的惊喜。它的叙述风格极其鲜活,仿佛作者就坐在我身边,用一种充满智慧又不失幽默的口吻,与我进行一场关于人生际遇的探讨。书中穿插的许多故事,有的是作者的亲身经历,有的是从古至今的名人事迹,这些故事并非是为了凑字数,而是巧妙地与书中的理论相结合,让那些抽象的概念变得具体而生动。我尤其喜欢书中关于“风险规避”和“不确定性”的讨论,它让我看到了,我们对未知的恐惧,很大程度上源于我们对“失去”的过度担忧。而这本书,则鼓励我们勇敢地拥抱不确定性,将每一次挑战都视为一次成长的机会。它并没有回避痛苦,而是教导我们如何在痛苦中寻找意义,如何在失落中重拾希望。读完这本书,我感觉自己仿佛经历了一场精神上的“洗礼”,那些曾经让我畏惧的东西,如今在我眼中,都变成了可以克服的障碍。
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