Appetite and Body Weight pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Academic Pr

作者:Tim Kirkham

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2006-12

价格:805.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780123706331

丛书系列:

图书标签:

• 食欲
• 体重
• 饮食行为
• 营养学
• 代谢
• 肥胖
• 健康
• 心理学
• 神经科学
• 内分泌学

深度探究：行为经济学与人类决策的非理性本质 一部颠覆你对“理性选择”固有认知的开创性著作 书籍名称：《非理性引擎：决策背后的认知偏差与系统性错误》 作者：阿历克斯·陈（Alex Chen） 出版社：寰宇思想工坊 --- 内容简介 在传统经济学宏伟的殿堂中，人类常常被塑造成一个追求利益最大化、信息处理能力超群的“理性经济人”（Homo Economicus）。然而，当我们审视现实世界的股市崩盘、日常消费的冲动、以及看似矛盾的政策选择时，这个完美的模型便开始摇摇欲坠。 《非理性引擎：决策背后的认知偏差与系统性错误》并非一本枯燥的学术论文集，而是一次深入人类心智迷宫的探险之旅。本书以行为经济学为基石，融合了心理学、神经科学和复杂系统理论的前沿洞见，旨在揭示驱动我们日常、商业乃至社会宏观决策的真正力量——那些根植于进化本能、受环境瞬间影响的、系统性的非理性。 作者阿历克斯·陈，一位在麻省理工学院（MIT）深耕决策科学多年的学者，以其清晰、犀利且富有洞察力的笔触，带领读者穿越一系列经典的心理学实验和令人惊叹的真实案例，拆解人类决策机制中那些我们习以为常却又常常误导我们的“捷径”——认知偏差（Cognitive Biases）。 第一部分：心智的快速通道——启发式与系统性失误 本书的开篇聚焦于诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼提出的“双系统理论”：系统1（快速、直觉、情绪化）与系统2（缓慢、审慎、逻辑化）。陈博士认为，在信息爆炸和时间受限的现代社会，我们过度依赖系统1，这虽然提高了生存效率，却也为系统性的错误埋下了伏笔。 锚定效应的无形之手： 读者将了解到，我们对初始信息的依赖如何不合理地影响随后的判断。通过对房地产谈判和薪资协商案例的分析，本书揭示了“锚点”如何像磁铁一样吸附住我们的认知，即使这个锚点是完全随机或无关紧要的。 可得性陷阱： 为什么媒体报道的耸人听闻的事件（如空难或恐怖袭击）会让我们系统性地高估其发生的概率？本书深入探讨了“可得性启发法”如何扭曲我们对风险的感知，并探讨了这种扭曲如何渗透到公共政策制定和个人投资组合管理中。 代表性偏差的误导： 读者将面临一系列概率难题，并观察自己的直觉如何背叛了基础概率规律。从“林达问题”到对小概率事件的过度关注，本书展示了我们如何倾向于相信“像”某个群体或事件的事物，而非基于其真实的统计分布。 第二部分：损失的痛苦与框架效应的魔力 如果说第一部分关注的是我们处理信息的方式，那么第二部分则专注于我们评估结果时产生的扭曲情感反应。这里，损失厌恶（Loss Aversion）成为核心主角。 损失厌恶的非对称性： 为什么失去一百元带来的痛苦，要远大于获得一百元带来的快乐？本书详细阐述了这种心理学上的“非对称性”，并将其与金融市场中的“处置效应”（Disposition Effect）——即投资者倾向于过早卖出盈利的股票而长期持有亏损的股票——紧密联系起来。 前景理论的精妙： 在对前景理论（Prospect Theory）进行深入解读的同时，作者强调了“参照点”的重要性。同样的客观结果，仅仅因为叙事方式（框架）的不同——是“避免了20%的失败”还是“获得了80%的成功”——就能引发截然不同的行为选择。本书通过详尽的医学决策案例，展示了框架如何被医疗机构和营销人员用于引导患者或消费者的偏好。 禀赋效应与所有权迷思： 为什么一旦我们拥有了某物，其价值在我们心中的估价就会飙升？本书剖析了禀赋效应如何阻碍交易，导致市场流动性下降，以及它在知识产权谈判和个人物品估值中的隐形影响。 第三部分：社会认同与情境驱动的决策 人类是社会性动物，我们的决策不可避免地受到周围环境和社会规范的影响。本书的第三部分转向了外部环境对个体选择的塑造。 从众压力与信息瀑布： 我们如何判断一个信息是真实的？本书追溯了“信息级联”（Information Cascades）的形成过程，解释了为什么在人群涌向某个方向时，个体会选择性地忽略自己的私有信息，从而导致群体决策的灾难性后果，无论是时尚潮流还是金融泡沫。 公平感与不信任的成本： 通过“最后通牒博弈”和“独裁者博弈”的变体，本书揭示了人类对“公平”的追求有时会超越纯粹的经济理性。人们愿意牺牲自己的利益，也要惩罚那些被认为“不公平”的参与者。这种非货币化的惩罚机制，是理解劳资关系、消费者抵制行为的关键。 环境线索与道德滑坡： 决策并非发生在真空之中。本书探讨了环境中的微妙线索（如光线、气味、背景音乐）如何潜移默化地影响我们的情绪状态，进而降低我们的自我控制能力或激活利他主义倾向。 结论：驾驭非理性——建立稳健的决策框架 《非理性引擎》的最终目的并非是宣扬人类决策的彻底失败，而是提供一套实用的“反思工具箱”。作者强调，认识到自身的系统性缺陷是迈向更优决策的第一步。本书为管理者、政策制定者和普通个体提供了具体的策略：如何通过“去偏见化”的设计、预先承诺机制（Pre-commitment）以及“外部审计”来对冲自身心智的盲点。 本书是一部具有前瞻性的著作，它不仅解释了我们“为什么”会犯错，更关键的是，它指引我们“如何”在面对复杂性和不确定性时，构建更加稳健、更少被情绪和直觉绑架的决策系统。对于任何希望在投资、管理、谈判或个人生活中取得更好成果的人而言，这本书都是一次不可或缺的思维升级。 --- 读者群体推荐： 风险投资人与金融分析师 营销、广告与产品设计专家 心理学、行为科学与管理学学生 关注个人效能提升的商业人士 任何对人类思维深层运作机制感到好奇的普通读者 本书特色： 理论深度与案例广度完美结合。 语言生动，充满思辨的火花，绝非学院派的晦涩说教。 强调实践应用，提供即时可用的决策校准技巧。

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这本书《Appetite and Body Weight》绝对是我近期读过最深入、最富有洞察力的书籍之一。它不仅仅是一本关于饮食和体重管理的科普读物，更是一次关于我们身体、我们欲望、以及我们与食物关系的深刻哲学探讨。作者们并没有试图提供一套简单的“减肥秘籍”，而是带领我们去探索那些隐藏在食欲和体重背后的复杂机制。我特别欣赏书中关于“饥饿”的多重解读，它不仅仅是胃部空虚的生理信号，更是可能受到情绪、压力、甚至童年经历影响的心理需求。书中对“饱腹感”的解析也同样精彩，它并非一个简单的“停止进食”的指令，而是涉及了多种激素、神经递质以及我们对食物质地、味道和数量的主观感受。我读到关于“情绪性进食”的章节时，深有感触，它让我明白了为什么有时候即使并不感到饥饿，我们也会不自觉地走向食物。这本书让我开始重新审视自己与食物的关系，不再将进食视为一种单纯的满足口腹之欲的行为，而是将其看作是一种与身体、情绪和外界环境互动的复杂过程。它鼓励我们去倾听身体的声音，去理解身体真正需要的是什么，而不是被外界的诱惑或压力所左右。这种对个体体验的重视，使得这本书充满了人性的温度，也让它远超一般的科学著作。

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《Appetite and Body Weight》这本书，我一直怀着非常期待的心情去阅读。从书名就能感受到它探讨的主题——食欲与体重之间的微妙联系，这绝对是每个人生活中都无法回避的议题。然而，这本书真正带给我的，远不止于此。它就像一位经验丰富的向导，带领我穿梭在生理学、心理学、甚至社会文化等多重维度之中，去理解我们身体发出的信号，以及这些信号是如何被我们的大脑所解读和执行的。我特别欣赏作者在梳理复杂概念时所展现出的清晰思路，他们并没有简单地堆砌科学术语，而是用生动形象的比喻和贴近生活的案例，将那些原本深奥的科学原理变得触手可及。比如，在解释激素调节食欲时，作者引入了一个“体内信使”的比喻，让我一下子就明白了瘦素、胃饥饿素等不同激素扮演的角色。同时，书中对不同人群在食欲和体重管理上所面临的独特挑战也进行了深入的探讨，这让我觉得这本书并非一本普适性的“减肥指南”，而更像是一份理解我们自身身体运作机制的百科全书。它让我开始重新审视自己每一次进食的冲动，思考那背后是否真的仅仅是生理上的饥饿，还是夹杂了情绪、习惯或者环境因素的影响。这本书的价值在于，它提供了一个全新的视角，让我们以一种更科学、更客观的态度来面对自己的身体，而不是仅仅被外界的审美标准所裹挟。

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说实话，我拿到《Appetite and Body Weight》这本书的时候，并没有抱有过高的期望。我以为它会是那种老生常谈的关于“管住嘴、迈开腿”的书，充满了各种陈词滥调和过时的建议。然而，这本书却给了我一个意想不到的惊喜。它以一种非常引人入胜的方式，将关于食欲和体重的科学研究成果娓娓道来。我最喜欢的部分是关于大脑如何处理食物信号的章节。作者详细阐述了奖励系统、情绪调节和学习记忆在影响我们的饮食选择中所扮演的角色。当我读到关于“饥饿信号”和“饱腹信号”在大脑中是如何被整合，以及这些信号又如何受到我们过去经历和文化背景的影响时，我感到非常震撼。这让我意识到，我们每一次选择吃什么、吃多少，都不是一个简单的生理反应，而是无数个复杂因素相互作用的结果。这本书也让我开始思考，为什么有些人似乎总是能够维持健康的体重，而另一些人却在与体重问题作斗争。它并没有提供一个简单的“万能药”，而是强调了个体差异性和复杂性。我特别赞赏作者在分析数据和研究结果时所展现出的严谨态度，他们并没有夸大其词，而是基于扎实的科学证据，为读者提供了一个更全面的认识。读完这本书，我不再感到对自己的食欲感到沮丧或愧疚，而是多了一份理解和同情，也多了几分如何与自己的身体和谐相处的智慧。

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《Appetite and Body Weight》这本书，让我彻底改变了对“吃”这件事的看法。我一直以为，食欲和体重就像一个简单的数学公式，摄入大于消耗就长胖，摄入小于消耗就变瘦。然而，这本书却向我展示了一个截然不同的世界：一个充满生理、心理、环境、甚至遗传因素交织的复杂网络。我尤其惊叹于作者在解释“食物成瘾”和“食物依赖”方面所做的努力，他们将这些概念与大脑中的奖赏机制紧密联系起来，让我对那些难以控制的饮食冲动有了更深刻的理解。书中关于“肠道菌群”如何影响食欲和情绪的论述，更是让我大开眼界，我之前从未想过，我们肠道里那些看不见的微生物，竟然能对我们的饮食选择产生如此巨大的影响。这本书并没有用过于专业化的语言来描述这些复杂的科学原理，而是用大量生动形象的例子和类比，将那些晦涩的概念变得通俗易懂。我最欣赏的是，这本书并没有将任何一种饮食模式或体重目标“神化”，而是强调了个体差异性，鼓励读者去探索适合自己的方式。它让我明白，健康的生活方式并非一成不变，而是需要根据自己的身体状况和生活环境进行调整。阅读这本书的过程，就像是在进行一次自我探索，我从中获得了关于自己身体运作方式的宝贵知识，也学会了如何以更温和、更接纳的态度来对待自己的食欲和体重。

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《Appetite and Body Weight》这本书，绝对是一次令人耳目一新的阅读体验。我之所以会被这本书吸引，是因为它并没有把食欲和体重仅仅看作是孤立的生理现象，而是将其置于一个更广阔的社会、心理和文化背景下进行考察。作者们以一种非常批判性的眼光，审视了当今社会对“理想体重”的定义，以及这种定义是如何影响我们的饮食行为和自我认知的。我特别喜欢书中关于“瘦即是美”的文化观念是如何被营销和媒体所塑造，以及这种观念对个体身心健康造成的潜在危害的讨论。这让我意识到，我们对食物和体重的看法，很大程度上是被社会建构出来的，而非完全源于自然的生理需求。书中还探讨了不同文化背景下的人们对于食欲和体重的不同理解和实践，这为我打开了一个全新的视野，让我认识到“健康”和“美”并非只有一种单一的标准。在阅读过程中，我不断反思自己过去的饮食习惯和对体重的焦虑，也开始对那些被主流社会所边缘化的饮食方式有了更多的理解和尊重。这本书的写作风格非常流畅，充满了人文关怀，它鼓励读者去质疑既定的观念，去寻找属于自己的健康定义，而不是盲目追随潮流。它让我对“食欲”和“体重”有了更深层次的思考，不仅仅是生理层面的，更是文化和心理层面的。

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