具体描述
This book gives mental health practitioners a complete, fully-scripted, ready-to-use weight reduction program that addresses the near epidemic problem of obesity in adults. Includes complete step-by-step, easy-to-follow instructions for managing, conducting (as well as marketing) a unique program to add a new, valuable and profitable service to an existing private practice. The program is based on actual clinical experience and published research on the efficacy of hypnotherapy as a viable tool in weight management. The book covers the practitioner's preparation: the program background, relevant research, prerequisite skills, training and knowledge. In addition it explains how to screen clients, create office forms, and deal with ethical, safety, and marketing considerations. Also included is a CD which contains a reproducible client workbook for multiple uses.
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于体重管理的书籍，更像是一次深刻的自我对话，一次与内心深处渴望改变的自我的连接。我长期以来都饱受体重问题的困扰，尝试过各种方法，却总是感觉像是隔靴搔痒，无法触及问题的根源。这本书，以一种温柔而强大的力量，为我打开了一扇新的大门。 我一直认为，减肥就是一个与卡路里和脂肪作斗争的过程，需要极度的意志力和自律。然而，这本书却用一种全新的视角，让我看到了问题的症结所在。作者深入剖析了“重量”不仅仅是身体的脂肪堆积，更是我们内心深处未曾消化的情绪、压力、以及一些根深蒂固的负面信念的累积。这种解读，让我恍然大悟。我过去总是专注于“如何减少身体的重量”，而忽略了“如何减轻内心的负担”。 催眠疗法在书中的应用，对我来说是一个非常新颖且富有启发性的领域。过去，我对催眠的认知，大多来自于一些模糊的概念，总觉得它有些神秘。但这本书，以一种极其科学、严谨且充满人文关怀的方式，向我展现了催眠如何通过潜意识的引导，帮助我们改变那些根深蒂固的，但对我们并不利的思维模式和行为习惯。它让我明白，催眠并非是“失去控制”，而是“获得控制”，是一种更深层次的自我赋能。 书中的引导性练习，对我来说是极其宝贵的财富。我曾一度怀疑自己是否能够做到，但当我真正去尝试时，我却感受到了前所未有的平静和清晰。那些曾经让我倍受煎熬的食物诱惑，现在变得更容易被我识别和管理。我发现，我能够更自主地做出选择，而不是被欲望所裹挟。这种感觉，就像是从被动的“应对”转变为主动的“创造”。 我非常欣赏书中强调的“内在的改变”比“外在的数字”更重要。它鼓励我关注身体发出的信号，倾听内心的声音，并且用一种更友善、更富同情心的方式对待自己。这种“自我接纳”的态度，让我卸下了很多不必要的心理负担，也让我能够更从容地面对体重变化的过程。 而且，作者的语言风格非常亲切、真诚，充满了智慧和鼓励。我常常在阅读的时候，感觉就像在和一位经验丰富的朋友交流，她不仅能理解我的困境，更能提供切实可行且充满希望的解决方案。书中大量的案例和生动形象的比喻，让那些原本可能抽象的理论，变得生动易懂，并且能够轻易地与我的生活经验联系起来。 这本书，对我来说，不仅仅是关于体重管理，它更像是一次关于自我发现和自我疗愈的旅程。它帮助我认识到，真正的健康，不仅仅是体重的下降，更是身心的和谐统一。通过这本书，我看到了一个更健康、更快乐、更自信的自己。 我将这本书视为一本珍贵的“心灵地图”，它为我指明了通往真正健康之路的方向。我还会继续深入研读，并将其中的智慧融入我的日常生活，期待它能为我带来更多积极的改变。
评分《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，着实让我耳目一新，它以一种完全不同于我以往接触过的任何减肥书籍的姿态，切入了我内心最深处的纠结。一直以来，我对于“减肥”这个词都有一种莫名的恐惧感，总觉得那是一个充满痛苦、压抑和自我否定的过程。然而，这本书却用一种温柔而充满力量的方式，告诉我，减重并非只能如此。它更像是一场内心的对话，引导我去审视那些我从未真正面对过的，导致我体重困扰的根源。 作者在开篇就非常敏锐地捕捉到了我这种普遍存在的焦虑。“重量”在这个词之下，承载了太多我们对社会评价、对自身形象的担忧。而这本书，并没有回避这一点，反而将其放大，然后用一种解构的方式，剥离了那些外在的压力，让我们回归到最原始的“我”与“我的身体”的关系。它让我意识到，我们对食物的渴望，很多时候并非源于生理上的饥饿，而是因为我们在用食物来填补内心的空虚、缓解情绪的波动，或者仅仅是为了获得片刻的慰藉。 催眠疗法的引入，对我来说是一个全新的领域。我之前的认知里，催眠总是带着一丝神秘和不可思议的色彩，总感觉是某种“心灵控制”。但这本书，以一种极为科学和严谨的态度，解释了催眠在潜意识层面的工作原理。它不是让你失去自我，而是帮助你更容易地接触到那个被日常琐事和负面情绪所掩盖的、更深层的自我。我开始理解，很多我们难以改变的习惯，其实都根植于潜意识，而催眠，就是一种绕过理性大脑的干扰，直接与潜意识沟通的有效方式。 书中提供的具体催眠引导，更是让我体验到了前所未有的平静和掌控感。我尝试着跟随录音，去想象自己健康的身体，去感受对健康食物的喜悦，去拒绝那些曾经让我难以抗拒的诱惑。令人惊讶的是，我发现自己真的能做到。那些曾经让我倍感煎熬的时刻，现在变得轻松了许多。比如，当我感到压力时，我不再第一时间想起冰箱里的零食，而是能平静地深呼吸，或者选择做一些让我放松的事情。 我特别喜欢书中强调的“自我接纳”的重要性。它并没有要求我立刻成为一个完美的、瘦身成功的形象，而是鼓励我首先要接纳自己现在的样子，然后在此基础上，用爱和耐心去引导自己的身体和心灵走向健康。这种温和的态度，让我不再感到被催促和评判，而是像和一位老朋友聊天一样，感受到被理解和被支持。 这本书不仅仅是一本关于减重的指南，更像是一面镜子，照见了我的内心，让我看到了自己很多未曾察觉的习惯和模式。通过催眠，我开始能够更清晰地识别自己的情绪，并学会了如何以更健康的方式来处理它们，而不是简单地用食物来麻痹自己。这种内在的成长，让我觉得比体重秤上的数字变化更加珍贵。 而且，作者在描述过程中，运用了大量的生活化语言和生动的故事，让那些原本可能枯燥的理论，变得有趣且易于理解。我时常会因为书中某个观点而恍然大悟，或者因为某个小故事而会心一笑。这让我觉得，作者是一位真正走过这条路，并深刻理解读者内心挣扎的人。 这本书为我打开了一扇通往内心世界的大门，让我明白，真正的减重，并非始于嘴巴的克制，而是源于内心的平和与自信。我迫不及待地想要继续深入探索，将书中的智慧融入我的日常生活，并期待看到自己身体和心灵的更多积极改变。 我特别欣赏书中关于“可持续性”的强调。它没有给你一个速成的计划，而是让你建立一套能够陪伴你一生的健康生活方式。这种长远的角度，让我觉得这本书不是昙花一现，而是能够真正带来持久改变的价值。 总而言之，《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于体重管理的书籍，它更是一次深刻的自我探索之旅，一次与内心深处自我的和解。它让我重新认识了“重量”的含义，也重新认识了“我”的力量。
评分《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，给我的感觉就像是点亮了我心中一盏长久以来黯淡的灯。我一直饱受体重问题的困扰，尝试过无数种方法，却始终像是在原地踏步，甚至有时会越走越远，陷入自我怀疑的泥潭。直到我翻开了这本书，我才看到了另一种可能性，一种更温和、更深刻、更持久的改变之道。 我之前对于“催眠”的理解，大多来自于影视作品，总觉得它带有一些神秘甚至有点可怕的色彩，认为它是一种操控人心的手段。但这本书，却以一种极其科学、严谨且充满人文关怀的方式，向我展现了催眠在心理健康和体重管理方面的巨大潜力。作者用通俗易懂的语言，解释了催眠如何通过潜意识的引导，帮助我们改变那些根深蒂固的，但对我们并不利的思维模式和行为习惯。 我尤其被书中对“重量”的定义所打动。作者并没有将它仅仅视为身体的脂肪堆积，而是将其看作是内心未曾消化的情绪、压力、以及长久以来形成的自我认知困境的集合。这种解读，让我恍然大悟。我过去总是将注意力集中在“如何减少身体的重量”，而忽略了“如何减轻内心的负担”。这本书，为我提供了一个全新的视角，让我明白，真正的减重，始于内心的轻盈。 书中提供的催眠引导，对我来说是一种全新的体验。我尝试着按照作者的指示，在放松的状态下，去倾听那些引导语。令人惊讶的是，我开始能够识别那些在我做出不健康饮食选择时的内心信号。过去，我常常是在冲动之下就去进食，而现在，我能够在这个冲动产生之前，就感受到它，并学会了用更健康的方式来处理，比如深呼吸，或者转移注意力。这种掌控感，是我从未有过的。 我非常欣赏书中强调的“循序渐进”和“自我关怀”的理念。它并没有要求我一夜之间变成一个“完美”的健康达人，而是鼓励我以一种温柔、耐心的方式，一步一步地去探索和调整。这种不带评判的态度，让我感到非常舒适和安全，也让我更有信心去面对改变过程中的挑战。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅是关于如何“控制”饮食，而是关于如何“重新连接”与食物、与自己身体的关系。通过催眠，我开始能够更清晰地感受到身体发出的信号，区分生理饥饿和情感饥饿，并且更愿意去选择那些真正滋养我的食物。我发现，当我的内心感到满足时，对高热量食物的渴望也会随之减弱。 作者的写作风格非常真诚，充满智慧，并且富有同情心。我常常在阅读时，感觉到作者就像一位经验丰富的朋友，她不仅能理解我的困境，更能为我提供切实可行且充满希望的解决方案。这本书，对我来说，不仅仅是一本指导手册，更像是一次心灵的洗礼。 我发现，通过这本书，我不仅在体重管理方面取得了进展，更重要的是，我在心理上也获得了巨大的成长。我开始以一种更积极、更乐观的态度去看待自己，也开始更愿意去接纳和爱护我的身体。这种内在的改变，是我一直以来所渴望的。 我相信，这本书将继续伴随我，成为我迈向更健康、更快乐生活的重要指引。我强烈推荐给所有正在为体重问题而烦恼，并且渴望找到一种更深层次、更持久改变方法的朋友。
评分这本书，名为《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》，对我来说，简直就是一座沉睡已久的宝藏，最近才被我偶然发现，并且深深地挖掘了下去。在开始阅读之前，我必须承认，我对催眠疗法在体重管理方面的应用持有一些保留态度，毕竟，市面上充斥着各种减肥方法，有些听起来天花乱坠，最终却让人失望。然而，这本书以一种非常务实且循序渐进的方式，逐步瓦解了我原有的疑虑。它不像许多书籍那样，上来就抛出一堆理论，而是从我内心深处最真实的需求和困惑出发，用一种温和但坚定的声音与我对话。 首先，让我印象深刻的是作者对于“重量”这个概念的定义。它不仅仅是数字上的增减，更是承载着我们生活习惯、情感状态、甚至是对自我认知的复杂载体。作者并没有简单地将体重问题归结为“吃多了动少了”，而是深入剖析了潜藏在这些行为背后的心理驱动力。我开始意识到，很多时候，我并非真正“想要”吃下那些额外的食物，而是被情绪、压力、或者仅仅是一种习惯所驱使。这种洞察力，让我感觉作者真正理解我所经历的挣扎，而不是站在高高在上的角度指点江山。 书中关于催眠疗法的解释，也比我之前接触过的要更加细致和科学。它没有渲染神秘感，而是清晰地阐述了催眠如何通过潜意识层面，帮助我们改变根深蒂固的饮食模式和对食物的认知。我尤其喜欢作者用日常生活中的例子来比喻，比如将潜意识比作电脑的操作系统，而催意识则像是更新或优化这个操作系统。这种生动的类比，让我更容易理解那些看似抽象的概念，并能将其与自己的实际情况联系起来。 当我开始尝试书中提供的引导性练习时，我发现自己能够更平静地面对那些曾经让我心生抗拒的食物。过去，我可能会因为想吃甜点而感到内疚，或者在社交场合因为无法拒绝高热量食物而焦虑。但通过催眠引导，我学会了如何识别这些情绪，并在它们影响我的决策之前，做出更健康的选择。这并不是说我突然获得了某种超能力，而是我的内心多了一层缓冲，让我能够理性地思考，而不是被欲望瞬间裹挟。 而且，这本书的可贵之处在于，它强调的是一个“你”的减重计划。它不是一个放之四海而皆准的模板，而是鼓励读者去探索和理解自己独特的身体和心理需求。作者鼓励我们倾听身体的声音，区分生理饥饿和情感饥饿，并在此基础上建立一个可持续的健康生活方式。这种个性化的关注，让我觉得这本书是为我量身打造的，而不是简单地提供一个减肥方案。 书中提供的一些具体技巧，比如如何利用催眠来增强对健康食物的渴望，以及如何减少对不健康食物的诱惑，都非常实用。我发现自己能够更轻易地选择水果和蔬菜，并且在聚餐时，也能更好地控制食量，不再感到“撑”或“不满足”。这让我对减重这个过程，从一种痛苦的“剥夺”感，转变为一种积极的“赋能”感。 我必须说，这本书不仅仅是关于减重，它更像是一本关于自我发现和自我疗愈的指南。通过催眠，我不仅改变了我的饮食习惯，更重要的是，我开始以一种更积极、更健康的心态来看待自己。我不再因为体重而自卑，而是更加关注身体的健康和内心的平静。这种内在的改变，比任何外在的体重数字都来得重要。 读完这本书，我感觉自己拥有了掌控体重的新工具和新视角。它没有承诺奇迹，但它提供了一种切实可行的方法，帮助我解决困扰已久的体重问题。最重要的是，它让我明白，真正的减重，始于内心的平静和对自己的接纳。这种深刻的领悟，让我感到无比欣慰和感激。 我还会继续运用书中的方法，不断探索和深化对自己的理解。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更健康、更快乐的自己。我鼓励所有正在为体重问题困扰的人，去尝试一下这本书，它可能会给你带来意想不到的惊喜和改变。 这本书的价值，在于它能够触及那些隐藏在表面行为之下的深层原因。它不是让你去节食挨饿，也不是让你去疯狂运动，而是帮助你从根本上改变你与食物、与自己身体的关系。作者的写作风格也非常引人入胜，能够让你在不知不觉中就沉浸其中，并且从中获得深刻的启发。
评分《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，对于我来说，与其说是一本关于减重的书，不如说是一本关于“重塑自我”的宝典。在翻开这本书之前，我对于“催眠”这个词，总是带有一丝神秘色彩的敬畏，总觉得它遥不可及，更不用说将其与体重管理这样实际的问题联系起来。然而，这本书却以一种极其温和且逻辑清晰的方式，将催眠疗法带入了我的生活，并且让我看到了它改变我身体和心灵的巨大潜力。 我一直以来都对自己的体重感到困扰，尝试过各种节食和运动方法，但收效甚微，甚至有时会适得其反，导致情绪更加低落。当我开始阅读这本书时，我被作者对“重量”的深刻洞察所吸引。它不仅仅是体脂百分比的数字，更是我们长期以来积累的心理负担、情感创伤以及不健康的思维模式的累积。这本书，让我第一次开始思考，我身上的“重量”，可能不仅仅是物理意义上的。 作者在解释催眠疗法时，用了很多非常生动形象的比喻，让我这个初学者也能轻松理解。它不是那种洗脑式的灌输，而是通过引导，帮助我潜意识层面的信念和行为模式进行调整。我尤其喜欢书中关于“潜意识”的描述，它就像一个巨大的数据库，存储着我们所有的经历和记忆，而我们的很多行为，都是由这个数据库所驱动的。而催眠，就是一种非常有效的“更新”这个数据库的方式。 在尝试书中提供的催眠引导练习时，我感受到了前所未有的平静和专注。我开始能够更清晰地识别自己那些习惯性的、不利于体重管理的冲动。例如，过去我常常会在压力大时，不自觉地伸手去拿零食，而现在，我能够在这个冲动产生的同时，就意识到它，并且选择用一种更健康的方式来应对，比如听一段放松的音乐，或者做几次深呼吸。这种改变，让我觉得自己对自己的身体和情绪有了更多的掌控权。 书中关于“自我关怀”的强调，更是让我印象深刻。它并没有要求我立刻变成一个“完美的”减肥者，而是鼓励我用爱和耐心去对待自己的身体。这种温和的态度，让我不再感到被剥夺和压抑，而是开始享受这个过程，并且从中获得真正的喜悦。我发现，当我开始善待自己的时候，我的身体也开始以一种更积极的方式回应我。 让我感到惊喜的是，这本书不仅仅是关于如何“少吃”或者“多动”，它更关注的是如何培养一种健康的生活方式，以及如何与食物建立一种更积极、更和谐的关系。通过催眠，我开始能够真正地享受健康食物带来的滋养，并且对那些曾经让我沉迷的食物，也逐渐失去了兴趣。这种从内而外的改变，让我觉得更加真实和持久。 作者在写作时，非常注重与读者的情感连接，她用一种非常真诚和充满同情心的语言，与读者进行对话。我常常在阅读的时候，感觉到作者仿佛就在我的身边，用一种鼓励的眼神看着我，告诉我，“你可以的”。这种被理解和被支持的感觉，让我更加有动力去坚持下去。 我把这本书看作是一份珍贵的礼物，它不仅帮助我解决了长久以来困扰我的体重问题，更重要的是，它帮助我重新认识了自己，并且学会了如何以一种更积极、更健康的方式去生活。这本书，为我打开了一扇通往内心世界的大门，让我看到了一个更自信、更快乐、更健康的我。 我还会反复阅读这本书，并且将其中的智慧运用到生活的各个方面。它不仅仅是一本关于减重的书，它是一本关于如何实现身心和谐的书，一本关于如何真正爱自己的书。
评分《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，对我而言，与其说是一本减肥指南，不如说是一次深度的心灵对话，一次对自我潜能的重新唤醒。我曾经尝试过无数种“外力”的减肥方法，从各种严格的节食计划到高强度的运动，但结果往往是短暂的成功后随之而来的是更深的挫败感和体重反弹。这本书，让我看到了一个完全不同的路径，一条从内在出发，真正实现持久改变的道路。 作者对“重量”的解读，远超出了我过去的认知。她将体重的增加，看作是内心深处某些未被解决的情绪、压力，甚至是长久以来积累的负面信念的体现。这种深刻的洞察，让我开始反思，我身上多出来的不仅仅是脂肪，更可能是那些我一直试图逃避或压抑的情感。这本书，就像一位经验丰富的心理咨询师，引导我一步步去探索这些内心深处的“重量”，并提供了一种温柔而有效的方式来处理它们。 催眠疗法在书中的应用，对我来说是一个极具吸引力的切入点。我过去对催眠的了解，大多停留在一些神秘的表象，但这本书，以一种极其科学、严谨且循序渐进的方式，向我展示了催眠如何通过潜意识层面的调整，来改变我们对食物的认知，重塑健康的饮食习惯，以及增强积极的自我形象。它让我明白了，催眠并非是“失去自我”，而是“发现自我”，是一种更加深入和持久的自我掌控。 书中提供的引导性练习，对我来说是弥足珍贵的。我尝试着按照作者的指示，在平静放松的状态下，去倾听那些充满智慧的引导语。令人惊喜的是，我开始能够识别那些曾经让我难以抗拒的食物诱惑背后的真正原因。我发现，当我对内在的需求有了更清晰的认识后，我能够更从容地做出选择，而不是被那些短暂的口腹之欲所奴役。这种从被动的“应对”到主动的“选择”的转变，让我充满了力量。 我特别欣赏书中强调的“自我接纳”和“内在的和谐”的重要性。它并没有要求我立刻变成一个“完美”的健康形象，而是鼓励我用一种更加友善、富有同情心的方式来对待自己的身体和心灵。这种不带评判的态度，让我感到前所未有的安全感和支持感，也让我更有勇气去面对改变过程中的挑战。 而且，作者的写作风格非常亲切、真诚，充满了智慧和鼓励。我常常在阅读的时候，感觉到作者就像一位经验丰富的朋友，她不仅能理解我的困惑，更能提供切实可行且充满希望的解决方案。书中大量的案例和生动形象的比喻，让那些原本可能抽象的理论，变得生动易懂，并且能够轻易地与我的生活经验联系起来。 这本书，对我来说，不仅仅是关于体重管理，它更像是一次关于自我发现和自我疗愈的旅程。它帮助我认识到，真正的健康，不仅仅是体重的下降，更是身心的和谐统一。通过这本书，我看到了一个更健康、更快乐、更自信的自己。 我将这本书视为一份宝贵的礼物，它不仅帮助我解决了长久以来困扰我的体重问题，更重要的是，它帮助我重新认识了自己，并且学会了如何以一种更积极、更健康的方式去生活。
评分《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，如同在我长期迷失的航程中，突然出现的一座指引方向的灯塔。我曾尝试过无数种减肥方法，如同无头苍蝇般乱撞，收获的除了疲惫和失望，还有对自身能力的质疑。直到这本书的出现，我才明白，原来我一直走错了方向，过于关注外在的“术”，而忽略了内在的“道”。 书中对于“重量”的解读，让我眼前一亮。作者并没有简单地将其归结为卡路里摄入与消耗的平衡，而是深入剖析了它背后错综复杂的心理动机。我开始意识到，我并非单纯地“想吃”，而是被情绪、压力、无聊，甚至是一些潜意识里的信念所驱使。这种洞察力，让我从一个被动的“受害者”，转变为一个主动的“探索者”，开始去理解那些驱动我行为的深层原因。 催眠疗法在书中的应用，对我来说是一个全新的领域。过去，我对催眠的认知，总带着一丝不真实和神秘感。但这本书，以一种极其科学、严谨且循序渐进的方式，解释了催眠如何通过潜意识的引导，帮助我们重塑对食物的态度，改变根深蒂固的饮食习惯，以及培养积极的自我形象。它让我明白，催眠并非是“失去控制”，而是“获得控制”，是一种更深层次的自我赋能。 书中提供的引导性练习，对我来说是极其宝贵的财富。我曾一度怀疑自己是否能够做到，但当我真正去尝试时，我却感受到了前所未有的平静和清晰。那些曾经让我备受煎熬的食物诱惑，现在变得更容易被我识别和管理。我发现，我能够更自主地做出选择，而不是被欲望所裹挟。这种感觉，就像是从被动的“应对”转变为主动的“创造”。 我非常欣赏书中强调的“内在的改变”比“外在的数字”更重要。它鼓励我关注身体发出的信号，倾听内心的声音，并且用一种更友善、更富同情心的方式对待自己。这种“自我接纳”的态度，让我卸下了很多不必要的心理负担，也让我能够更从容地面对体重变化的过程。 而且，作者的语言风格非常亲切、真诚，充满了智慧和鼓励。我常常在阅读的时候，感觉就像在和一位经验丰富的朋友交流，她不仅能理解我的困惑，更能提供切实可行且充满希望的解决方案。书中大量的案例和比喻，让那些原本可能抽象的理论，变得生动形象，易于理解和实践。 这本书，对我来说，不仅仅是关于减重，它更像是一次关于自我发现和自我疗愈的旅程。它帮助我认识到，真正的健康，不仅仅是体重的下降，更是身心的和谐统一。通过这本书，我看到了一个更健康、更快乐、更自信的自己。 我将这本书视为一本珍贵的“心灵地图”，它为我指明了通往真正健康之路的方向。我还会继续深入研读，并将其中的智慧融入我的日常生活，期待它能为我带来更多积极的改变。
评分《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，对我来说，简直就像是在一片漆黑中，突然照进的一束暖阳。我一直以来都对自己的体重感到深深的困扰，尝试了各种方法，却总是在一段时间后陷入瓶颈，甚至出现反弹，这让我感到非常沮丧和自我怀疑。而这本书，以一种完全不同的方式，给我带来了全新的视角和希望。 我过去对“减肥”的理解，总是充满着“剥夺”、“压抑”和“痛苦”的字眼。我总以为，要瘦下来，就必须饿着自己，压抑自己的食欲，并且进行痛苦的锻炼。然而，这本书却告诉我，真正的减重，并非如此。它更像是一种“内在的重塑”，一种与自己身体和心灵建立更和谐关系的过程。 书中对于“重量”的解读，让我非常受启发。作者并没有将它仅仅看作是体重的数字，而是将其看作是内心未曾消化的情绪、压力、以及长久以来形成的自我认知困境的集合。这种深刻的见解，让我第一次开始反思，我身上的“重量”，是否也承载了我很多不曾言说的情绪和负担。 催眠疗法在书中的应用，对我来说是一个非常新颖的体验。过去，我对催眠的认知，大多来自于一些模糊的概念，总觉得它有些神秘。但这本书，以一种极其科学、严谨且充满人文关怀的方式，向我展现了催眠如何通过潜意识的引导，帮助我们改变那些根深蒂固的，但对我们并不利的思维模式和行为习惯。它让我明白，催眠是一种非常有效的“内在调整”工具。 书中的引导性练习，对我来说是弥足珍贵的。我尝试着在放松的状态下，去倾听那些引导语。令我惊讶的是，我开始能够更清晰地识别那些促使我做出不健康饮食选择的内在信号。过去，我常常是在冲动之下就去进食，而现在，我能够在这个冲动产生的同时，就意识到它，并且学会了用更健康的方式来应对。这种从被动的“受害者”转变为主动的“掌控者”的感觉，是我从未有过的。 我非常欣赏书中强调的“自我关怀”和“内在的改变”的重要性。它鼓励我以一种温柔、耐心的方式对待自己的身体，而不是一味地批评和指责。这种不带评判的态度，让我感到非常舒适和安全，也让我更有信心去面对改变过程中的挑战。 而且，作者的写作风格非常真诚、亲切，充满了智慧和鼓励。我常常在阅读的时候，感觉就像在和一位经验丰富的朋友交流，她不仅能理解我的困境，更能提供切实可行且充满希望的解决方案。书中大量的案例和生动形象的比喻，让那些原本可能抽象的理论，变得生动易懂，并且能够轻易地与我的生活经验联系起来。 这本书，对我来说，不仅仅是关于体重管理，它更像是一次关于自我发现和自我疗愈的旅程。它帮助我认识到，真正的健康，不仅仅是体重的下降，更是身心的和谐统一。通过这本书，我看到了一个更健康、更快乐、更自信的自己。 我将这本书视为一份宝贵的礼物，它不仅帮助我解决了长久以来困扰我的体重问题，更重要的是，它帮助我重新认识了自己，并且学会了如何以一种更积极、更健康的方式去生活。
评分最近有幸拜读了《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，我的感受是，它彻底颠覆了我过去对体重管理的一些固有观念。我一直认为，减肥就是一个与脂肪和卡路里斗争的过程，需要极度的意志力和自律。但这本书，却以一种完全不同的角度，让我看到了问题的症结所在。它不仅仅是关于你吃了多少，或者消耗了多少，而是深入探讨了你为什么会做出这样的选择，而这些选择，又是由什么内在的因素所驱动。 作者在书中，用非常细腻的笔触，描绘了“重量”不仅仅是体重的数字，更是我们内心负担的隐喻。我读到的时候，深有体会。很多时候，我们身上多出的不仅仅是脂肪，还有那些未曾消化掉的压力、焦虑、不安全感，甚至是过往的创伤。这本书，就像一位经验丰富的心理治疗师，引导我一步步地去探索这些隐藏在潜意识深处的“负重”，并教会我如何轻轻地放下它们。 对于催眠疗法的讲解，这本书做得非常到位。它并没有将催眠描绘成一种神秘的、只能在特定场合才能使用的技术，而是将其与日常生活紧密结合，并且解释了其科学原理。它让我明白，催眠不是让你失去意识，而是让你更容易进入一个放松的状态，从而更容易接受积极的建议，并且改变那些根深蒂固的非理性行为模式。书中提供的引导语，让我仿佛置身于一个安全而充满支持的空间，能够安心地去探索和调整自己。 我尤其赞赏书中对于“自我对话”的重视。它鼓励我用一种更加友善和理解的态度来对待自己，而不是一味地批评和指责。当我开始用催眠的方式，去与那个渴望健康的自己对话时，我发现自己内心的抵触情绪大大减弱了。我不再觉得减肥是一件“为了别人”或者“不得不做”的事情，而是开始发自内心地想要照顾好自己的身体。 书中关于如何处理情绪性进食的部分，对我来说帮助尤其大。我过去常常在情绪低落、感到压力或者孤单的时候，不自觉地走向冰箱。这本书，通过催眠引导，帮助我识别了这些情绪触发点，并提供了替代性的应对方式。比如，当我感到焦虑时，我不再急于寻找食物，而是会尝试深呼吸，或者听一些舒缓的音乐。这种改变，让我觉得自己的生活变得更加主动和有掌控力。 而且，这本书的语言风格非常平实、真诚，没有过多的专业术语，读起来毫无压力。作者用了很多贴近生活的例子，让我能够轻易地将书中的理论与自己的生活经验联系起来，从而更好地理解和实践。我仿佛在和一个经验丰富的朋友聊天，他不仅能理解我的困惑，还能提供切实可行的解决方案。 更重要的是，这本书让我看到了一个更宏观的视角。它不仅仅是关注体重数字的减少，而是关注整体的身心健康。通过催眠，我不仅在饮食方面有所改善，在睡眠质量、精力水平，甚至是对待生活态度上，都有了积极的转变。我开始意识到，真正的健康，是一种由内而外的和谐状态。 我深深地被书中“与自己和解”的主题所打动。它告诉我们，肥胖不仅仅是一种生理上的问题，更可能是一种心理上的信号。只有当我们真正接纳自己，理解自己，才能找到通往真正健康和美丽之路。这本书，为我提供了实现这一目标的有力工具和深刻的启示。 我还会继续深入研读这本书，并将其中的智慧融入我生活的方方面面。它不仅仅是一本减肥的书，它是一本关于如何更好地爱自己、如何更从容地生活的书。我强烈推荐这本书给所有渴望改变，但又不知从何下手的朋友。 这本书给我带来的，不仅仅是体重的变化，更是一种内心的平静和自信的提升。它让我相信，减重并非是与自己的战争，而是与自己的和解，是一场通往更美好自己的旅程。
评分《The Weight, Hypnotherapy and You Weight Reduction Program》这本书，对我而言，是一次意想不到的惊喜，也是一次深刻的自我启蒙。我曾一度认为，体重管理就是一个与饥饿和汗水搏斗的残酷过程，充满了自我否定和痛苦。然而，这本书却以一种温柔而强大的力量，为我打开了另一扇门，让我看到了改变的可能性，而且这种改变，是源于内心的平和与觉醒。 作者对“重量”的解读，让我眼前一亮。她将体重的增加，不仅仅归结为生理上的因素，更是深入探讨了它背后隐藏的心理动机，比如情绪性进食、自我怀疑、以及对身体的不接纳。这种深刻的洞察，让我开始反思，我身上的“重量”，是否也承载了我很多未曾言说的情绪和负担。这本书，就像一位经验丰富的心理治疗师，引导我一步步去探索这些内心深处的“重量”，并提供了一种温柔而有效的方式来处理它们。 催眠疗法在书中的应用，对我来说是一个全新的领域。过去，我对催眠的认知，大多来自于一些模糊的传说，总觉得它有些神秘。但这本书，以一种极其科学、严谨且充满人文关怀的方式，向我展现了催眠如何通过潜意识层面的调整，来改变我们对食物的认知，重塑健康的饮食习惯，以及增强积极的自我形象。它让我明白了，催眠并非是“失去自我”，而是“发现自我”，是一种更加深入和持久的自我掌控。 书中提供的引导性练习，对我来说是弥足珍贵的。我尝试着按照作者的指示，在平静放松的状态下，去倾听那些充满智慧的引导语。令人惊喜的是，我开始能够识别那些曾经让我难以抗拒的食物诱惑背后的真正原因。我发现，当我对内在的需求有了更清晰的认识后，我能够更从容地做出选择，而不是被那些短暂的口腹之欲所奴役。这种从被动的“应对”到主动的“选择”的转变，让我充满了力量。 我特别欣赏书中强调的“自我接纳”和“内在的和谐”的重要性。它并没有要求我立刻变成一个“完美”的健康形象，而是鼓励我用一种更加友善、富有同情心的方式来对待自己的身体和心灵。这种不带评判的态度，让我感到前所未有的安全感和支持感，也让我更有勇气去面对改变过程中的挑战。 而且，作者的写作风格非常亲切、真诚，充满了智慧和鼓励。我常常在阅读的时候，感觉到作者就像一位经验丰富的朋友，她不仅能理解我的困惑，更能提供切实可行且充满希望的解决方案。书中大量的案例和生动形象的比喻，让那些原本可能抽象的理论，变得生动易懂，并且能够轻易地与我的生活经验联系起来。 这本书，对我来说，不仅仅是关于体重管理，它更像是一次关于自我发现和自我疗愈的旅程。它帮助我认识到，真正的健康，不仅仅是体重的下降，更是身心的和谐统一。通过这本书，我看到了一个更健康、更快乐、更自信的自己。 我将这本书视为一份宝贵的礼物，它不仅帮助我解决了长久以来困扰我的体重问题，更重要的是，它帮助我重新认识了自己，并且学会了如何以一种更积极、更健康的方式去生活。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有