Practical Guide to the Care of the Geriatric Patient pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Elsevier Science Health Science div

作者:Ferri, Fred F./ Fretwell, Marsha D., M.D./ Wachtel, Tom J., M.D.

出品人:

页数:653

译者:

出版时间:

价格:51.95

装帧:Pap

isbn号码:9780815131946

丛书系列:

图书标签:

• 老年医学
• 老年护理
• 老年健康
• 临床实践
• 护理指南
• 医疗保健
• 临终关怀
• 疾病管理
• 康复护理
• 家庭护理

《衰老之美：全方位健康生活指南》 本书并非一本学术性的医学专著，也不是一本详尽的临床诊疗手册。 相反，它是一本旨在提升老年人生活品质，促进身心健康，帮助他们安享晚年，实现“衰老之美”的实用指南。我们将一同探索如何以积极、健康、充实的方式度过人生的黄金岁月，让每一天都充满意义和喜悦。 本书的写作初衷源于对衰老过程的深刻理解和对老年人需求的细致关怀。衰老是生命的自然规律，它并非意味着衰败和失落，而是生命旅程中一个崭新的阶段，一个积累智慧、享受成果、回馈社会的独特时期。然而，许多老年人可能面临身体机能的自然退化、社会角色的转变、心理上的挑战，以及对健康状况的担忧。本书正是为了填补这一认知和实践上的空白，为老年人及其家人提供一套全面、易懂、可操作的健康生活方案。 我们将在以下几个核心领域展开深入探讨： 第一部分：身心焕活——构建健康基石 科学饮食，滋养生命： 随着年龄增长，身体的营养需求会发生微妙变化。我们不只是罗列食物清单，而是深入分析老年人常见的营养素缺乏风险，例如钙、维生素D、B族维生素、蛋白质等的摄入重要性。本书将提供一份“智慧食谱”，指导您如何根据自身情况，选择富含这些营养素且易于消化的食物。我们将探讨如何通过均衡饮食来预防骨质疏松、改善消化功能、维持心血管健康。此外，我们还会分享一些烹饪的小技巧，让健康餐点同样美味可口，增加进食的乐趣。我们会强调“少食多餐”的原则，并提供适合不同口味和咀嚼能力的烹饪建议。 活力运动，延缓衰老： 运动是延缓衰老、保持活力的“良药”。本书将打破“老年人不适合运动”的刻板印象，介绍一系列温和、有效、适合老年人的运动方式。从舒缓的太极、瑜伽，到增强肌肉力量的简单器械练习，再到有氧运动如散步、游泳，我们将提供详细的动作指导、运动频率和强度建议，以及最重要的——如何安全地进行运动，预防运动损伤。我们还将强调运动对改善睡眠、缓解压力、增强免疫力的积极作用。本书将鼓励您找到适合自己的运动方式，并将其融入日常生活，让运动成为一种享受，一种生活习惯。 优质睡眠，修复身心： 充足而高质量的睡眠是身体修复和精神恢复的关键。许多老年人可能面临睡眠问题，如入睡困难、夜间易醒、睡眠质量下降等。本书将深入分析老年人睡眠障碍的常见原因，并提供一系列科学有效的改善方法。这包括建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、调整睡前习惯（如避免咖啡因、酒精，睡前进行放松活动），以及一些天然的助眠方法。我们将引导您认识到，良好的睡眠不仅能提升白天的精力，还能对情绪、记忆力、免疫系统产生深远影响。 情绪管理，心智花园： 衰老过程中，情绪的起伏是正常的，但学会管理情绪，保持积极乐观的心态至关重要。本书将探讨老年人常见的心理挑战，如孤独感、失落感、焦虑、抑郁等，并提供切实可行的应对策略。我们将鼓励您发展健康的爱好，参与社交活动，与家人朋友保持联系，寻找人生新的意义和价值。本书还将介绍一些简单的心理调适技巧，如正念练习、感恩练习、积极心理暗示等，帮助您 cultivate 一个平和、愉悦的心灵世界。 第二部分：智慧生活——拥抱精彩晚年 社会连接，情感纽带： 孤独是许多老年人面临的严峻挑战。本书将强调社会连接的重要性，鼓励老年人积极参与社区活动、老年大学、兴趣小组等，与同龄人建立友谊，分享经验。我们还会探讨如何维系与子女、孙辈的良好关系，发挥“老年智慧”，成为家庭的宝贵财富。通过保持活跃的社交生活，您将获得情感支持，减少孤立感，提升幸福感。 学习不止，乐享人生： 衰老不代表停止学习，而是开启新知识、新技能的大门。本书将鼓励老年人保持好奇心，终身学习。我们将介绍各种学习资源，如在线课程、图书、讲座，以及如何学习使用智能手机、电脑等现代科技，以便更好地融入数字生活，拓宽视野。学习新事物不仅能保持大脑活力，还能增强自信心，增加生活乐趣。 安全至上，居家无忧： 居家安全是老年人生活质量的基石。本书将详细分析居家环境中潜在的安全隐患，并提供全方位的预防和应对措施。这包括厨房、浴室、楼梯等重点区域的安全改造建议，如安装扶手、防滑垫，确保光线充足等。我们还会探讨如何应对跌倒、火灾等突发状况，以及如何储备应急药品和联系方式。目标是让您能够在一个安全、舒适的环境中安享晚年。 财务规划，从容不迫： 晚年的财务安全是许多人关注的焦点。本书将提供关于老年人财务规划的实用建议，包括如何合理管理养老金、储蓄，如何应对通货膨胀，以及如何防范金融诈骗。我们鼓励您提前规划，量入为出，确保晚年生活无忧。 精神富足，心灵滋养： 除了物质层面的健康，精神层面的富足同样重要。本书将引导您探索生命的意义，找到内心的平静与满足。我们将鼓励您回顾过往的精彩人生，珍藏美好的回忆，并用积极的态度面对未来。也许是培养一项能带来深度满足感的爱好，也许是参与志愿服务，回馈社会，或是花更多时间与大自然亲近，感受生命的美好。 本书的独特之处在于，它并非简单地列举问题和解决方案，而是倡导一种积极、主动、全方位的生活哲学。 我们相信，衰老并非生命的终点，而是另一个精彩篇章的开始。通过科学的健康管理，积极的心态调整，以及丰富的生活实践，每一位老年人都能拥有一个充满活力、智慧和幸福的晚年。 本书适合所有希望健康、充实地度过晚年的人士，也适合关注长辈健康的家人和朋友。 我们希望这本书能成为您探索“衰老之美”的忠实伙伴，陪伴您走过人生中最从容、最智慧的岁月。让我们一同拥抱衰老，活出生命的精彩，享受“衰老之美”！

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆