I Hate Conflict! pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:McGraw-Hill

作者:Lee Raffel

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2008-01-28

价格:USD 16.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780071484893

丛书系列:

图书标签:

冲突管理
沟通技巧
人际关系
情绪控制
自我提升
职场技能
心理学
解决问题
高效沟通
人际交往

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具体描述

Got a conflict? Confront with confidence! Most people hate conflict. Whether it's a minor clash with a close friend, a falling out with a family member, or a big blowup with the boss, most of us would rather walk on eggshells for days, months, even years than deal with the issue head-on. But avoiding unresolved conflict can drain your energy, wreak havoc on your emotions, and destroy your health. That's why relationship expert Lee Raffel created this researched-based program to help you handle your personal and professional conflicts with courage, confidence, and sensitivity. Her simple seven-step plan will show you how to: Stop avoiding issues Start addressing problems Talk out feelings and issues calmly Listen compassionately Defuse explosive situations Deepen your relationships By using conflicts as an opportunity for positive growth and change, you'll be able to improve your relationships, lower your stress levels, and ease your mind. I Hate Conflict! includes practical advice on how to keep arguments from escalating, how to deal with someone who sabotages conversations, and how to adapt to each of the five most common conflict styles.

《人生这场大戏，该如何领衔主演？》简介：你是否曾有过这样的困扰：明明心中有想法，却因为害怕与人意见相左而选择沉默；明明知道某些事情需要改变，却因为担心引起不必要的麻烦而停滞不前；明明渴望更真实、更有力量地表达自己，却总被内心的不安和对“争执”的恐惧所束缚？《人生这场大戏，该如何领衔主演？》并非一本教你如何“避免冲突”或“息事宁人”的指南，它更是一场深入人心的自我探索之旅，一次关于如何真正掌控自己人生航向的深刻对话。这本书的内核，在于帮助你卸下那些不必要的、被社会观念或过往经历所强加的“应激反应”，重新找回那个敢于表达、敢于坚持、敢于在人生的舞台上闪闪发光的自己。我们并非生而惧怕“冲突”。事实上，人类的进步和个人成长，往往就孕育在思想的碰撞与观点的交流之中。然而，在成长过程中，我们中的许多人却无意识地将“冲突”与“危险”、“失败”、“被拒绝”划上了等号。这种根深蒂固的恐惧，让我们在关系中小心翼翼，在工作中畏首畏尾，在生活中处处妥协，最终让本应丰富多彩的人生，变得寡淡乏味，甚至充满隐秘的怨怼。这本书的作者，并非是某种“冲突大师”，而是怀揣着对人类情感和行为模式的深切洞察，引导读者一步步解构那些阻碍我们自信表达的内在藩篱。它不会给你一套僵化的“沟通技巧”，因为真正的力量源于内心的确信。相反，它会邀请你：一、重新认识“冲突”的本质：本书将带领你审视“冲突”这个词汇背后所承载的复杂情感。它不是一场零和博弈，也不是一场必须分出胜负的战争。很多时候，所谓的“冲突”，只是不同需求、不同视角、不同价值观之间的自然碰撞。理解这一点，是摆脱恐惧的第一步。我们将探讨，为什么我们常常会将温和的意见分歧，放大成一场可怕的对抗？这种放大，又是如何影响我们的决策和行为的？书中会通过生动的故事和案例，展现这种心理机制的运作，让你恍然大悟，原来自己过去的许多“退让”，并非基于理性的判断，而是源于一种无端的、被放大的恐惧。二、挖掘内心深处的“怕”：恐惧，是阻碍我们表达的强大力量。但这种恐惧，并非空穴来风。本书会引导你深入挖掘，究竟是什么让你如此害怕“不被喜欢”、“被孤立”、“被指责”？是童年经历的影响？是社会文化对“温顺”的推崇？还是我们对自己不够自信？书中会提供一系列反思工具和引导性问题，帮助你一层层剥开这些恐惧的外衣，看到它们并非不可战胜的巨兽，而是可以被理解、被转化、甚至被拥抱的内在部分。我们会探讨，如何在不损害自己价值的前提下，建立健康的自我边界；如何在回应他人期望的同时，不迷失自己的真实需求。三、掌握“表达”的艺术，而非“战斗”的技巧：一旦恐惧得到缓解，接下来的关键便是如何有效地表达自己。本书并非提供一套冰冷的“话术”，而是着眼于“表达”背后的心法。你将学习如何清晰、真诚地陈述自己的观点，即使这些观点与他人不同。你会了解到，有效的表达，并非是将自己的想法强加于人，而是以一种尊重他人的方式，让对方理解你的立场和感受。书中会深入探讨“同理心”在沟通中的作用，以及如何在理解对方的同时，坚定地维护自己的权益。我们将学习如何运用“我”的视角来陈述感受，而非指责性的“你”的论调；如何提出建设性的建议，而不是进行破坏性的批评。这些并非是“技巧”，而是基于内心力量和对他人的尊重而自然流露出的行为方式。四、在关系中活出真实：人与人之间的关系，是生活的重要组成部分。这本书将帮助你打破那些基于恐惧而形成的“表面和谐”，建立更加真实、更加有深度的连接。你将学会，如何在亲密关系中，既保持独立，又深化情感；如何在职场中，既合作共赢，又不失自己的专业立场；如何在家庭中，既维系亲情，又能清晰地表达自己的需求。本书强调，真实的关系，并非没有摩擦，而是允许差异存在，并能在差异中找到共同成长的空间。我们将探讨，如何识别那些真正健康、滋养的关系，以及如何识别那些消耗你的、需要你做出改变的关系。五、成为自己人生的“领衔主演”：最终，这本书的目标是让你成为自己人生的真正主角。这意味着，你不再是被动地回应外界的期待，而是主动地创造自己想要的生活。你将拥有足够的勇气，去追求那些真正让你内心激荡的事业；去选择那些真正让你感到幸福的伴侣；去过那种让你感到充实、有意义的生活。你将不再因为害怕“别人的看法”而放弃成为更好的自己。书中会鼓励你拥抱不确定性，允许自己犯错，并在错误中学习和成长。你将学会，如何将每一次看似“棘手”的局面，都视为一次成长的机会，一次展现你内在力量的舞台。《人生这场大戏，该如何领衔主演？》不是一本读完就束之高阁的书，它是一次持续的实践和探索。它鼓励你带着书中的思考，去面对生活中的真实情境，去实践那些你学到的心法，去感受那份从内在生发出的力量。如果你渴望摆脱那种“别人说什么就是什么”的被动局面，渴望在人际交往中更加自如，渴望在人生道路上更加坚定，那么，这本书将是你不可错过的伙伴。它邀请你，放下那些沉重的包袱，张开双臂，迎接那个敢于表达、敢于坚持、敢于在自己的人生舞台上，闪耀光芒的自己。这，不仅仅是一本书，更是一次自我唤醒，一次对生命的热爱，一次对拥有真正自由和力量的深刻追求。