自序：愛是一種殘酷的暴力…………………………1
□推開第一扇門
為什麼父母給予我全部的關愛，我卻得不到快樂？
為什麼無論怎麼努力，我也不能讓自己惶恐的心釋然？
父母愛我嗎，還是僅僅在利用我獲得滿足感、成就感？
當我感覺不到愛，是我的感覺齣瞭問題，還是那份愛真的並不存在？
愛，怎麼會如此傷害…………………………4
愛，是感受不到，還是根本不存在…………………………10
麵對“非愛”，報復不會帶來解脫…………………………14
怨恨的消逝，纔是自由的開始…………………………18
□推開第二扇門
媽媽愛我，需要我，她是一個那麼柔弱的女人。
我想，沒有她的日子會怎樣？
不!我不允許自己這樣想。
愛，是最殘忍的捆綁…………………………26
捆綁，有時是我們捆綁瞭自己…………………………32
確定靶目標，不在痛苦中糾結…………………………37
換個角色，將愛鬆綁…………………………40
□推開第三扇門
“這都是為你好”，這是父母最常說的一句話。
你從不曾懷疑這句話的真實性。
你竭盡全力，希望自己能“好”，你忘記瞭自己原本想過什麼生活，隻為瞭令他們滿意……
直到你忽然發現，你再也不能過上自己想要的生活。
你終於忍不住質問：是為我好，還是為你自己好？
把控製說成愛，是世界上最大的謊言…………………………50
控製，並不是強者的作為…………………………55
你是否賦予瞭他人控製你的權力…………………………59
擺脫控製，需要智慧和技巧…………………………62
□推開第四扇門
父母總是嚴格地要求你。
當你取得任何的成績，他們都說：不要驕傲！這不算什麼！你離最好還很遠！
可你發現，無論如何你都達不到他們的期望。
你開始覺得自己無能，自己的不快樂，父母的不幸福，都是你的錯。
你厭倦自己的生命，可為瞭父母，你必須堅持活著……
不是你的臉髒，是鏡子上的汙跡…………………………72
做一個美麗、快樂的人，是有罪的嗎…………………………76
父母改變瞭，我們纔能幸福嗎…………………………81
擺脫父母的評價，做自己情感的主宰…………………………87
□推開第五扇門
你對彆人說得最多的話是：不好意思，對不起，謝謝。
你最害怕給彆人添麻煩。
你是一個好同事、好夥伴，但無法無法融入笑鬧的人群，總是覺得寂寞。
你無法建立起親密的關係，就算你再愛，也說不齣一聲“請你彆走”。
有的時候，你是否覺得，在你的一生中，從未被人溫暖地愛過？
禮貌，有時候是最溫柔的暴力…………………………98
承認傷痛，是治療傷痛的開始…………………………102
重新學習愛的能力，纔是療愈之途…………………………109
□推開第六扇門
父母對你說：隻要你成績好，就是對我們最大的孝順。
可是“成績好”的人生，就是成功的嗎？
如果不是，那麼，父母為什麼要這樣對你說？
你成績好，可你覺得自己是個徹頭徹尾的失敗者。
這時候，你又能去指責誰？
“萬般皆下品，唯有讀書高”嗎…………………………120
強行提純的人生…………………………124
優等生，需要人生的補課…………………………128
□推開第七扇門
你曾經把婚姻當成離開父母的最好理由。
你發誓，有瞭自己的傢以後，絕對不會重蹈父母的覆轍。
可你卻漸漸發現，父母的觸角無孔不入，伴侶開始抱怨，陰影日漸深重。
最可怕的，是你漸漸意識到，你在婚姻中扮演的角色，越來越像你最討厭的那個人……
你的婚姻誰做主…………………………138
乾涉你的婚姻，真的是“為你好”嗎…………………………143
世界上有一種自由，是脫離父母…………………………146
□推開第八扇門
父母無條件地愛著你，滿足你的一切需求。
當你遇到任何挫摺，他們都第一個齣現，為你化解所有睏難。
你幸福地長大，直到有一天，你忽然發現，這種過度的愛讓你成為一個殘缺的人。
可你始終沒有勇氣發問：你們到底是愛我，還是以這種方式愛著自己？
愛孩子，還是愛自己…………………………158
溺愛，滋生於父母的焦慮…………………………163
為瞭愛，節製愛…………………………167
□推開第九扇門
你的成長中，一直有一份難以啓齒的隱痛。
你無法像其他人一樣，對異性産生自然而然的感情。
你知道這不是病，可你仍然感到巨大的壓力和痛苦。
你的內心在追問：為什麼，我會變成這樣？
被製造的單性人生…………………………178
父母愛得不當，乾擾孩子的性彆選擇…………………………184
不是改變，而要接納…………………………189
後記：剔除暴力，隻留愛…………………………193
· · · · · · (收起)