具體描述
恐懼會癱瘓我們的人生，害怕犯錯讓我們什麼事都不敢做！29歲的諾艾兒接到裁員通知的時候，正和男友在小島上度假。這個晴天霹靂讓她失神瞭好幾個星期，直到她在一傢咖啡館的布告欄上看到一句話：每天做一件自己害怕的事。
諾艾兒的腦海突然齣現瞭許多畫麵：因為擔心自己的想法聽起來很蠢，所以她從來不發錶意見；因為痛恨在眾人麵前演講，所以她拒絕在小組會議中發言；即使工作很爛還是繼續待著，因為留下來比離開容易；去跳蚤市場買東西，老闆說多少她就付多少，因為討價還價好尷尬；還有好多好多，包括害怕彆人不高興、害怕挺身而齣、不敢為自己辯護、沒化妝就齣門很丟臉……她經常逃跑，經常勸自己打消主意。但以前的諾艾兒可是自信滿滿、積極上進，什麼時候開始她卻害怕改變，隻想待在原地？她的人生因為這樣錯過瞭多少機會？還要這樣繼續逃避下去嗎？於是，諾艾兒決定，她要在30歲以前，用一年的時間來麵對恐懼：每天做一件自己害怕的事！
作者簡介
【美】諾艾兒·漢考剋（Noelle Hancock）
她在美國得州的休斯頓齣生長大，畢業於耶魯大學，《美國周刊》娛樂版博客的創始人和多傢媒體的八卦專欄寫手。她的工作相當輕鬆愜意，采訪一下當紅明星，敲敲鍵盤，就有六位數的年收入，還有一個英俊而且專情的男朋友等著和她結婚，一切都非常完美。但29歲生日那天，她被炒瞭魷魚，這時她發現自己一無所長，對生活充滿瞭恐懼，進而開始瞭本書中的各種挑戰。
現在，她和兩隻鸚鵡定居在紐約曼哈頓，和男友甜蜜地生活著，仍繼續進行各種挑戰。
譯者：
畢非，颱灣師範大學翻譯研究所畢業，現為兼職譯者，有輕度學習渴求癥和中度戀書癖，是個看到狗就會很開心的女生，人生的終極目標是當個有用的快樂廢人。
目錄資訊
你的人生是你自己的，是你塑形、建造的。
其他人能做的，就是為你點齣從以前到現在對彆人有用的方法。
也許這些建議會刺激你的思考，直到你知道什麼能夠滿足你，幫助你找齣人生想做的事。
Chapter2
任何生物都不可能靜止不動，不是往前就是後退。
人生隻有不斷成長纔會有趣；或者，換種方式來說，隻有對事物感興趣纔能讓我們成長。
Chapter3
迴憶過往，我發現自己總是在害怕：怕黑、怕彆人不高興、怕失敗。
我想完成任何事之前，都得先跨越一道恐懼的障礙柵欄。
Chapter4
去做讓你感興趣的事，而且要全心全意地做。
不要擔心彆人會怎麼看你或批評你，其實他們很可能根本沒在注意你。
Chapter5
許多恐懼都是源自未知，我們不知道接觸新事物會怎樣，也不知道自己是否能應付。
我們越早知道沒接觸過的事物是怎麼一迴事，就能越快驅散恐懼。
Chapter6
相信任何人都能靠著“做自己害怕的事”來剋服恐懼。
Chapter7
我的人生可以按部就班，靠既有事物生活就好。
如果我沒辦法像以前那樣過日子，那就應該要過不一樣的人生。
過不一樣的人生不錶示我的人生就沒那麼優美或愉快，也不錶示心靈的快樂會少一些。
Chapter8
我到現在纔知道，再次迴傢的感覺真好。
Chapter9
快樂不是一個目標，而是一種副産品……散播歡樂讓我們對人生充滿興趣，也對明天充滿期望。
Chapter10
昨天是曆史，明天是謎團，而今天是禮物，所以“現在”的英文纔叫做present。
Chapter11
人生的目的是要過生活，無所畏懼地盡情品嘗，為擁有更豐富的體驗，熱切地接觸新事物。
Chapter12
成熟的人凡事不說絕對，即使情緒極為激動也能保持客觀，
明白所有人事物都有好和壞的一麵，行事謙遜，並以慈愛的心麵對生活裏的所有情境。
Chapter13
勇氣比恐懼更讓人振奮，而且長久來看，勇敢也比較容易。
我們不必一夕之間就成為英雄，隻要一次往前踏一步，迎接挑戰，
你就會明白這挑戰不像看起來那麼恐怖，你也會發現自己有力量可以直視挑戰。
Chapter14
大部分的恐懼都是來自於“未知”。
Chapter15
我們一直都在前進，像探險傢一樣朝著未知邁進，這讓人生就像個冒險。
如果冒險的路途是一條穿過平原的筆直道路，還能直視眼前遠方的全景，
沒有驚喜、沒有意想不到的刺激、也沒有挑戰，想想這趟旅程會有多冗長、多無聊。
尾聲
後記
· · · · · · (收起)
讀後感
如果可以，你希望30岁生日收到什么样的生日礼物？一时间，脑海里可能跳出很多，比如说，高级公寓，拉风的跑车，一直想要的offer，大乐透，出境游玩的机票等等。或许，大家还可以不断补充很多绝佳的想法，但书中的主人翁却呈现给我们一个不一样的答案，而这个30岁礼物实在是让人...
評分读书感受： 这本书没有细看。不过是本不错的书。 作者在29岁的时候失去工作，进而开始反思生活。决定在接下来的一年内每天做一件让自己害怕的事情，在这个过程中，重新定位了自己30岁以后的人生。 也不知道是不是真事。可也比较羡慕，这事放中国可能比较难，我也不见得敢做。可...
評分预计2013年6月出版。 字数不够，引用网友评价： 每个人都有过自信满满，却不知何时开始惧怕改变：担心扎眼而不敢发言？怕惹不悦而惧提意见？害怕树敌而不敢挺身？工作很烂还是待着？总觉得未知比眼前更难？恐惧让人生高位截瘫，充满逃避的落寞。一个女孩用好笑又动人的故事告诉...
評分 評分试读此书第一章时，说的是作者在休假时陷入了一个困境——失业。之后因为找不到工作，而有时间自省，于是发现自己的生活过得很糟糕。为了改变这种状况，她制定了一个疯狂的计划——在接下来的一年中，每天挑战一件自己害怕的事。我很有兴趣了解作者是如何战胜自己的恐惧...
用戶評價
我嚮來對那些充滿象徵意義的敘事抱有很高的期待，而這本書幾乎完全滿足瞭我對“深度”的定義。它的敘事節奏把握得極為精準，時而如山澗溪流般輕快流暢，時而又像深海暗流般沉重壓抑，這種張弛有度的節奏感，使得閱讀體驗變得極其富有層次感。書中的那些隱喻和留白處理得非常高明，它不像某些作品那樣急於將所有謎團都揭開，而是巧妙地將解釋權交還給讀者，鼓勵我們去主動構建自己的理解和感悟。我花瞭很長時間纔消化完最後一個章節，因為它需要我調動所有的感官和思考能力去捕捉那些潛藏在文字背後的“言外之意”。這本書的魅力就在於，當你以為你已經完全理解瞭它時，它又會以一種全新的視角讓你産生新的疑惑，這種持續的智力挑戰，正是我所追求的優秀文學作品的標誌。
评分這本書的結構設計簡直是鬼斧神工，我從未讀過如此精妙地運用“時間錯位”和“多重視角”的文本。每一個看似不重要的細節，在後續的章節中都會被巧妙地撿起並賦予全新的意義，這種編排上的復雜性，讓我在閱讀過程中需要不斷地在腦海中重構故事的脈絡。特彆是其中關於“記憶的不可靠性”那幾段描寫，簡直是文學上的神來之筆，它挑戰瞭我們對現實的固有認知，讓你開始懷疑自己所讀到的內容是否也隻是一個被扭麯的版本。這本書並非是用來消磨時間的，它更像是一個需要全神貫注去破解的謎題，每一個段落都可能藏著通往真相的關鍵綫索。讀完閤上書本的那一刻，我仿佛從一個過於飽和的、被強光照射的世界中抽離齣來，需要時間來適應現實的平淡，但那種被深度思考所帶來的滿足感，是任何輕鬆愉快的閱讀都無法比擬的。
评分這書真是讓人又愛又恨，情節跌宕起伏，仿佛置身於一個光怪陸離的夢境之中。作者的文筆如同細膩的絲綫，將那些復雜的情感和錯綜的人物關係編織得天衣無縫。我尤其欣賞書中對於環境的描繪，那種撲麵而來的真實感，讓我幾乎能聞到空氣中彌漫的潮濕氣息和遠方傳來的海鷗叫聲。書中主角的內心掙紮刻畫得入木三分，那種在迷茫與堅定之間徘徊的狀態，讓作為讀者的我感同身受，甚至忍不住在深夜裏停下來，反復揣摩那些看似不經意的對話中蘊含的深意。整本書讀下來，感覺像經曆瞭一場漫長而又奇幻的旅行，充滿瞭未知的驚喜和偶爾的驚嚇，但最終留下的，是一種洗盡鉛華後的釋然與力量。它不僅僅是一個故事，更像是一麵鏡子，映照齣我們每個人內心深處對安全感和勇氣的原始渴望。
评分說實話，這本書的開篇稍微有些慢熱，我差點因為那些冗長而略顯晦澀的背景介紹而放棄，但一旦熬過瞭最初的幾章，後麵的閱讀體驗簡直是一發不可收拾的狂飆突進。角色塑造方麵，簡直是一場視覺盛宴，每個主要人物都有著鮮明的、甚至有些怪誕的個性標簽，他們之間的互動火花四濺，充滿瞭戲劇性的張力。我特彆喜歡作者對於“衝突”的處理方式，它不是簡單的正邪對立，而是在道德的灰色地帶進行拉扯，讓你在心底為那些看似錯誤的決定辯護。這本書的語言風格非常多變，時而古雅莊重，時而又充滿瞭現代的俚俗氣息，這種混搭非但沒有産生違和感，反而形成瞭一種獨特的、極具辨識度的“聲音”。讀完後，我感到一種強烈的衝動，想要立刻找人分享我的閱讀感受，因為它太適閤拿來和朋友們進行深入的哲學探討瞭。
评分這是一本需要“耐心”纔能品嘗齣真味的佳作。它不像那些快餐式的流行小說，讀完就忘，它更像是一壇陳年的老酒，需要時間去醞釀，去迴味。書中對於“恐懼”這一主題的探討達到瞭一個令人心悸的高度，作者似乎毫不避諱地將人類最原始、最深層的那些不安感赤裸裸地展示齣來，但令人稱奇的是，這種直麵恐懼的過程，最終帶來的卻不是絕望，而是一種近乎於洗禮般的平靜。書中的情節設置充滿瞭巧閤與宿命感，仿佛一切都在冥冥之中被安排好瞭，而主角們隻是在按照既定的劇本行走，這種對命運的無力感，被作者用一種極其冷靜甚至帶著一絲嘲諷的筆調勾勒齣來，讓人在感到悲涼的同時，又對其敘事能力肅然起敬。
评分看完這個，我覺得我比作者勇敢多瞭，首先我不怕所有冒險活動，其次我沒有失眠癥，沒有藥物依賴，第三，我沒有花那麼多冤枉錢也沒花父母的錢去做所謂的挑戰。每天做一件讓自己想做又害怕的事情還是值得提倡的
评分好好地一本勵誌書，作者絮絮叨叨寫的細碎。
评分有閑有錢有智商的小妞失業後不急著找工作先去玩極限運動的故事，不知道對普通人有什麼好勵誌的。
评分勇氣就像肌肉，要經常鍛煉。每天做一件讓自己害怕的事吧。高空跳傘，籠中觀鯊，鞦韆錶演，單人脫口秀，問前男友關於我們的情事，到殯儀館打工，爬上乞力馬紮羅山頂看那地球的弧度。“感激這一年的旅行，讓我找迴瞭我自己。”那個年輕、毫無畏懼、勇於接受挑戰的自己，或者，是原本的自己。記住這一年，然後踏上新的人生。
评分我和她爹一樣也不知道這人做這些事到底有什麼價值，但是還是因為Eleanor看完瞭整本書。。。
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