The Art of Napping pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Biblio Distribution

作者:Anthony, William A.

出品人:

页数:88

译者:

出版时间:1997-4

价格:$ 11.24

装帧:Pap

isbn号码:9780943914824

丛书系列:

图书标签:

睡眠
午睡
健康
放松
压力管理
效率
生活方式
自我提升
休息
身心健康

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Sleep deprivation is a world-wide catastrophe -- and overworked spiritual seekers are among the greatest sufferers. No wonder you can't meditate well, study, work well, or live up to your ideals -- you are exhausted! This light-hearted, humorously illustrated book about a skill that deserves serious attention will lighten your heart, too. Great nappers include JFK, Winston Churchill, Thomas Edison, Napoleon Bonaparte, Johannes Brahms, Jim Lehrer, Bill Clinton, Ronald Reagan, Martha Stewart, and many others that will surprise you as nappers 'come out' in our nappaphobic culture. Let Bill Anthony amuse and re-invigorate you.

《睡眠的艺术：重塑你的精力与创造力》在这快节奏、信息爆炸的时代，我们常常感到身心俱疲，精力不济。睡眠，这一最自然、最基本的需求，却常常被我们忽视，甚至牺牲。然而，真正的活力与高效，并非源于无休止的奔忙，而是源于对身体信号的敏锐感知，以及对深度休息的智慧运用。《睡眠的艺术：重塑你的精力与创造力》便是一本邀你重新审视睡眠，解锁其潜在能量的指南。本书并非教导你如何进入一个沉寂的虚无，而是邀请你踏上一段探索睡眠深层奥秘的旅程。我们将深入了解睡眠的生理机制，揭示不同睡眠阶段对我们身体和大脑的影响，让你明白每一次闭眼都不是简单的“关机”，而是身体和心灵进行密集维护与升级的关键时刻。你将了解到，优质的睡眠不仅仅是时长的问题，更是质量的飞跃。本书将带你走出关于睡眠的常见误区。也许你认为睡得越久越好，或者认为失眠只是“想太多”；本书将用科学的视角为你一一解构，让你摆脱那些束缚你拥有良好睡眠的陈旧观念。我们将探讨影响睡眠的诸多因素，从环境的细微之处，到饮食的微妙变化，再到心理状态的波动，一一剖析它们如何悄无声息地吞噬你的睡眠质量，并提供切实可行的解决方案。《睡眠的艺术》的核心在于“艺术”二字。它倡导的是一种主动的、有意识的、个性化的睡眠方式，而非被动地接受睡眠的发生。我们将为你提供一系列经过验证的策略和技巧，帮助你培养健康的睡眠习惯。从创造一个有利于入睡的环境，到掌握放松身心的技巧，再到科学地安排你的作息时间，本书将为你量身打造一套属于你的“睡眠仪式”，让你在睡前能够平缓心情，告别烦恼，自然而然地进入甜美的梦乡。更重要的是，本书将引导你认识到，优质的睡眠是你释放创造力、提升学习效率、优化情绪管理的终极武器。当你经过一夜高质量的休息，你会发现大脑的思维变得更加清晰，灵感如泉涌般涌现，解决问题的能力也得到显著提升。我们将分享许多成功人士如何利用睡眠来激发他们的创新思维和非凡成就的故事，让你看到睡眠的力量远不止于恢复体力。本书还将关注睡眠不足带来的长期影响，从对身体健康的威胁，到对精神状态的侵蚀，让你深刻理解为什么投资于睡眠就是投资于你的未来。我们将探讨现代生活方式中那些不为人知的“睡眠窃贼”，并教你如何巧妙地避开它们，重新掌控自己的睡眠周期。《睡眠的艺术：重塑你的精力与创造力》是一本实践性极强的读物。它不仅仅是理论的堆砌，更是一份充满智慧和温暖的行动指南。无论你是饱受失眠困扰的夜猫子，还是渴望在白天拥有更充沛精力的职场人士，亦或是希望激发孩子学习潜能的父母，都能在这本书中找到属于自己的答案。请想象一下，在每一个清晨醒来，你都能感受到身体充满活力，头脑清晰，心情愉悦，迎接新的一天。这并非遥不可及的梦想，而是通过掌握《睡眠的艺术》所能实现的切实改变。这本书将是你踏上这场重塑自我、解锁无限潜能的非凡旅程的忠实伙伴。让我们一起，在睡眠的静谧之中，发现生命的无限可能。