Making Freedom Pay pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:University of Georgia Press

作者:Sharon Holt

出品人:

页数:216

译者:

出版时间:2003-1-6

价格:USD 25.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780820324425

丛书系列:

图书标签:

经济史
美国史
奴隶制
自由劳工
资本主义
南方经济
战后重建
劳工经济
社会经济史
美国内战

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具体描述

The end of slavery left millions of former slaves destitute in a South as unsettled as they were. In "Making Freedom Pay," Sharon Ann Holt reconstructs how freed men and women in tobacco-growing central North Carolina worked to secure a place for themselves in this ravaged region and hostile time. Without ignoring the crushing burdens of a system that denied blacks justice and civil rights, Holt shows how many black men and women were able to realize their hopes through determined collective efforts. Holt's microeconomic history of Granville County, North Carolina, drawn extensively from public records, assembles stories of individual lives from the initial days of emancipation to the turn of the century. "Making Freedom Pay" uses these highly personalized accounts of the day-to-day travails and victories of ordinary people to tell a nationally significant story of extraordinary grassroots uplift. That racist terrorism and Jim Crow legislation substantially crushed and silenced them in no way trivializes the significance of their achievements.

《心之自由：释放内在潜能，活出丰盛人生》在这本引人入胜的书籍中，我们将踏上一段深刻而振奋人心的探索之旅，旨在揭示通往真正内心自由的路径。作者以其深厚的洞察力和富有感染力的笔触，引导读者审视那些束缚我们心灵的无形枷锁，并提供一系列切实可行的方法，帮助我们挣脱束缚，释放内在的巨大潜能，最终活出充实而富有意义的人生。本书并非提供一套快速致富的秘诀，也不是关于如何操纵外部世界的指南。相反，《心之自由》聚焦于最根本的内在转变。它深刻地剖析了我们为何会陷入焦虑、恐惧、自我怀疑和各种限制性信念的泥沼，以及这些负面情绪如何悄无声息地阻碍我们体验生命中最美好的事物。作者认为，真正的自由并非来自于外部环境的改变，而是源于我们内心状态的根本性升华。从第一页开始，读者就会被邀请进入一场自我发现的旅程。书中充斥着引人深思的问题，促使我们反思自己的生活模式、思维习惯以及根深蒂固的观念。例如，你是否常常感到被过去的经历所困扰，无法向前看？你是否因为害怕失败而不敢尝试新事物？你是否总在与他人比较，从而忽略了自己的独特性和价值？这些看似普遍的困扰，往往是我们内心自由的最大障碍。《心之自由》的独特之处在于，它不只是指出问题，更提供了切实有效的解决方案。作者深入浅出地讲解了多种强大的心理工具和练习，它们都经过实践检验，能够帮助我们重塑思维模式，培养积极心态。其中包括：觉察力的培养：这是所有内在转变的基石。书中详细阐述了如何通过正念练习、静观冥想等方式，提升我们对自身想法、情绪和身体感受的觉察力。当我们能够清晰地看到自己的内心活动，而不被它们所控制时，我们就迈出了走向自由的第一步。情绪的接纳与转化：恐惧、焦虑、愤怒并非敌人，而是我们内在的信号。本书教导我们如何以一种健康、不评判的态度去接纳这些情绪，并理解它们背后真正的原因，从而逐步转化它们，让它们不再成为阻碍。重塑限制性信念：我们许多的“不可能”都源于那些潜藏在内心深处的限制性信念，例如“我不够好”、“我注定要失败”、“我没有吸引力”等等。作者提供了强大的技术，帮助我们识别、质疑并最终改写这些有害的信念，取而代之以支持性的、赋能的思想。感恩的力量：感恩是一种强大的疗愈和赋能的力量。书中探讨了如何将感恩融入日常生活，以及它如何帮助我们拓宽视野，看到生命中的美好，从而对抗消极情绪，提升幸福感。活在当下的艺术：过去已逝，未来未至，唯有当下是我们可以真正把握的。本书提供了具体的练习，帮助我们从对过去的悔恨和对未来的担忧中解脱出来，全心全意地投入到每一个当下，体验生命最真实的存在感。自我同情与接纳：我们常常对自己过于苛刻，缺乏同情。本书鼓励我们像对待最好的朋友一样对待自己，理解自己的不完美，并学会自我接纳。这种内在的善意是实现内心自由的关键。培养内在的韧性：生活中难免会有起伏和挑战，内在的韧性让我们能够更好地应对挫折，快速恢复。书中分享了如何通过积极的自我对话、建立支持系统等方式，增强我们的心理韧性。《心之自由》不仅仅是一本阅读的书，更是一本实践的书。书中包含许多互动性的练习、自我反思的提示以及日常生活的建议，鼓励读者将所学内容立即付诸实践。作者深信，真正的改变来自于持续的行动和刻意的练习。本书的语言风格温暖而有力，充满了智慧和鼓励。作者通过生动的故事、贴切的比喻，将复杂的心理概念变得易于理解和应用。它不仅仅是一本关于心理学的书籍，更是一本关于如何更充实、更自由地体验人生的生活指南。阅读《心之自由》，你将获得：更清晰的自我认知：深入了解自己的核心价值观、需求和动机。更强大的情绪管理能力：能够平静地应对生活中的挑战，不再被负面情绪所淹没。摆脱束缚的勇气：敢于打破旧有模式，追求真正想要的生活。更深层次的幸福感：从内在获得源源不断的满足感和喜悦。更丰富的人生体验：能够以开放、积极的心态去拥抱生命中的每一个时刻。《心之自由》是一份献给所有渴望更深层次幸福与内在平静的读者的礼物。它将陪伴你在自我发现的道路上，一步一个脚印，最终抵达那片属于你自己的，真正自由的心灵绿洲。这是一场关于解放自我、释放潜能、重塑生命的深刻旅程，而这场旅程的起点，就在你的内心深处。