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出版者:Random House Inc

作者:Finger, Alan/ Repka, Katrina

出品人:

頁數:139

译者:

出版時間:2005-1

價格:137.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9781590302552

叢書系列:

圖書標籤:

瑜伽
脈輪
能量
冥想
身心健康
靈性
自我提升
健康養生
放鬆
療愈

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具體描述

According to the yogic tradition of India, the seven chakras, or energy centers, concentrate and distribute refined life-force energy throughout the body. Yoga master Alan Finger, well-known for his many Yoga Zone teaching videos, presents detailed yoga practices and meditation instructions for understanding the chakras and bringing them into balance. This book is for serious students who wish to cultivate subtle energies using ancient tantric methods. Illustrated with photos and anatomical drawings.

《脈輪瑜伽》是一本旨在探索身體能量中心——脈輪——及其在身心健康中所扮演角色的深度指南。本書將帶領讀者踏上一段穿越內在世界的旅程，揭示脈輪係統的古老智慧，並將其與現代瑜伽實踐巧妙融閤。書中首先會深入淺齣地介紹脈輪的概念，追溯其在東方哲學和瑜伽傳統中的起源。讀者將瞭解到，脈輪不僅僅是身體的生理部位，更是能量的匯聚與流動點，它們與我們的情緒、思想、精神狀態以及整體活力息息相關。本書將詳細闡述七個主要的脈輪，從位於脊柱底部的海底輪，到頂部的頂輪，逐一解析每個脈輪的象徵意義、對應顔色、元素、聲音以及它們在身體健康和心理平衡中所起的作用。緊接著，本書將聚焦於如何通過瑜伽體式（Asanas）來激活和平衡這些能量中心。每一章都將圍繞一個或幾個特定的脈輪展開，提供一係列精選的瑜伽體式練習，這些體式經過精心挑選，旨在溫和而有效地刺激、疏通和滋養相應的脈輪。例如，在介紹海底輪時，本書可能會包含一些紮根、穩定和增強力量的體式，如山式、下犬式或戰士式。而對於心輪，則會提供一些能夠開啓胸腔、促進愛與慈悲的體式，如駱駝式、輪式或貓牛式。本書在體式介紹上力求詳盡，會包含清晰的動作分解、關鍵的對齊要點以及練習時的呼吸指導，確保讀者能夠安全有效地進行練習。除瞭體式練習，《脈輪瑜伽》還將探討其他輔助性的脈輪激活方法，例如呼吸練習（Pranayama）、唱誦（Mantra）、冥想（Meditation）和視覺化（Visualization）等。讀者將學習如何運用特定的呼吸技巧來引導生命能量（Prana）在脈輪係統中流動，如何通過有規律的唱誦來振動和校準脈輪的能量頻率，以及如何通過專注的冥想和視覺化來深化與脈輪的連接。這些方法將作為瑜伽體式練習的有力補充，幫助讀者更全麵地提升身心能量。本書的一大亮點在於其對脈輪能量失衡的識彆和調整的指導。書中會描述不同脈輪能量過剩或不足時可能齣現的生理和心理跡象，並提供相應的瑜伽和生活方式建議來幫助讀者恢復平衡。例如，當海底輪能量不足時，可能會齣現缺乏安全感、精力不濟等情況，本書將提供相應的體式和調整方法。反之，如果海底輪能量過剩，則可能錶現為固執、貪婪，這時則需要引導能量嚮上流動。此外，《脈輪瑜伽》還會深入探討脈輪與日常生活經驗的關聯。它將展示如何通過理解和運用脈輪的智慧，來更好地管理情緒、提升人際關係、激發創造力、增強直覺，甚至改善身體的特定健康狀況。本書將提供實際可行的建議，幫助讀者將脈輪瑜伽的益處融入日常生活中，從而實現更和諧、更充實的生活。本書的結構清晰，語言流暢，旨在為不同瑜伽水平的練習者提供指導。無論是初學者還是有經驗的瑜伽士，都能從中受益。本書不僅是一本瑜伽體式手冊，更是一本關於自我探索和生命能量的深刻解讀，緻力於幫助讀者發現內在的和諧與力量，活齣更健康、更幸福的人生。它將是一本值得反復研讀，並在實踐中不斷感悟的寶貴指南。