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出版者:Bantam Books

作者:Cooper, Kenneth H.

出品人:

頁數:272

译者:

出版時間:1999-8

價格:63.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9780553582109

叢書系列:

圖書標籤:

Cholesterol
Heart Health
Natural Remedies
Diet
Nutrition
Wellness
Prevention
Healthy Living
Alternative Medicine
Lifestyle

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具體描述

Dr. Kenneth H. Cooper's all-new plan to lower cholesterol without drugs!

The Old News: Elevated levels of cholesterol put you at risk for heart attack and stroke.

The New News: Now you can control cholesterol naturally!

Dr. Kenneth H. Cooper, a leading authority on controlling cholesterol, shares his all-new plan for balancing your blood lipids--without drugs and without side effects.

Drawing on clinical trials and the most up-to-date medical research, Dr. Cooper explains how exciting new food discoveries can give you a revolutionary new way to manage your cholesterol. Inside you'll discover:

How the new functional foods, such as Benecol and Take Control, can lower bad cholesterol while improving the ratio between good and bad cholesterol in only three weeks

How these "anti-cholesterol" foods work, why they are safe to use, and who should use them

How Dr. Cooper's approach can end--or greatly reduce--your use of prescription cholesterol-lowering medications

Expert advice on diet and exercise, including recipes and more amazing nutritional discoveries

And much more

You don't have to go farther than your fridge to find an effective, nonprescription cholesterol-controlling product.

告彆數字焦慮，重拾身心平衡：一本關於如何在科技時代活齣真實自我的指南在這個信息爆炸、生活節奏飛快的時代，我們每個人都在無形中承受著巨大的數字壓力。手機、電腦、社交媒體，這些曾經為我們帶來便利的工具，如今卻可能成為吞噬我們時間和精力的黑洞，甚至引發難以言喻的焦慮感。我們常常感到自己被各種通知、信息和期待所裹挾，仿佛永遠無法真正停下來，無法找到屬於自己的那片寜靜。這本書並非要你徹底告彆科技，而是邀請你以一種更智慧、更健康的方式與數字世界共處。它將帶領你深入探究數字時代帶來的普遍心理睏境——從社交媒體上無休止的比較，到信息過載帶來的注意力分散，再到對虛擬世界的過度依賴所導緻的現實感缺失。你將瞭解到，這些感受並非孤例，而是許多人在快速發展的科技浪潮中麵臨的共同挑戰。本書的核心在於提供一套切實可行的方法，幫助你重新掌控自己的數字生活，找迴久違的身心平衡。我們將一同探索如何建立健康的數字邊界，例如設定明確的“數字斷食”時間，讓大腦得到真正的休息；如何辨彆和過濾無效信息，保護自己的注意力和心理空間；如何有意識地使用社交媒體，避免陷入攀比和自我懷疑的泥潭。你將學習到一套實用的技巧，用於提升你在現實生活中的幸福感和滿足感。這包括如何重新發現和培養那些能讓你真正快樂的綫下愛好，例如閱讀一本紙質書，去公園散步，或是與傢人朋友進行一次深入的交談。我們也將探討如何通過正念練習，讓你更能活在當下，感受生活的美好，而非沉溺於過去的遺憾或對未來的擔憂。本書還將引導你審視自己與科技的關係，認識到科技的工具性，而非被其奴役。你會瞭解到，真正的連接和滿足感，往往來自於真實的人際互動和對世界的深度體驗。我們鼓勵你走齣屏幕，去感受陽光的溫度，去傾聽雨滴的聲音，去品嘗食物的滋味，去與身邊的人建立更深厚的情感聯係。此外，你還會發現一些關於如何利用科技來服務於自身成長的策略。例如，如何尋找高質量的教育資源，如何利用科技工具來管理你的時間和任務，甚至如何利用一些應用程序來幫助你進行冥想或記錄你的情緒。關鍵在於，要讓科技成為你實現目標的助力，而不是阻礙。這本書更像是一位溫和的夥伴，陪伴你踏上這場迴歸真實自我的旅程。它不會給你灌輸任何僵化的規則，而是鼓勵你根據自己的情況，找到最適閤你的生活方式。通過閱讀本書，你將能夠：理解數字時代對身心健康的潛在影響：深入剖析社交媒體、信息過載和虛擬化生活可能帶來的心理睏擾。掌握建立數字邊界的藝術：學習如何有效地管理屏幕時間，設定健康的數字使用習慣。重拾對現實生活的專注與熱愛：發現提升綫下幸福感的實用方法，重燃對真實世界的熱情。培養正念意識，活在當下：通過簡單的練習，減少焦慮，提升內心的平靜與安寜。利用科技提升生活品質，而非被其控製：學會甄彆和運用科技工具，服務於個人成長和目標實現。構建更真實、更深刻的人際連接：認識到真誠互動的重要性，並學習如何培養高質量的社交關係。最終，這本書的目標是幫助你在這個瞬息萬變的數字世界中，找到內心的錨點，保持清醒的頭腦，並最終活齣一種更充實、更有意義、更貼近你真實渴望的生活。告彆數字焦慮，讓我們一起重拾身心平衡，享受真正的生活。