The Teen Weight Loss Solution

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出版者:William Morrow & Company
作者:Schwartz, Erika
出品人:
页数:288
译者:
出版时间:
价格:$24.95
装帧:Hardcover
isbn号码:9780060739324
丛书系列:
图书标签:
  • 青少年
  • 减肥
  • 健康饮食
  • 运动
  • 体重管理
  • 营养
  • 身心健康
  • 自我提升
  • 健康生活
  • 饮食计划
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具体描述

From Publishers Weekly Schwartz, a physician who specializes in women's health, takes a holistic approach to the physical ailments that plague adolescent girls. In a perfunctory five-page nod to boys at the book's end ("Boys Are Teens, Too"), Schwartz claims boys aren't the victims of peer pressure or intimidation as often as are girls—an assertion that could annoy boy experts such as William Pollack (Real Boys) or Michael Gurian (A Fine Young Man). That said, Schwartz does cover her territory well when it comes to mothers and daughters, investigating the ways hormones affect girls physically and emotionally. For problems like bloating, mood swings, acne, weight gain, irregular periods and depression, she prescribes natural progesterone, certain supplements (calcium, folate, etc.), exercise, nutrition and lifestyle changes. Schwartz comes down hard on birth control pills (which may have undesirable side effects) and Prozac—both, she says, are often over-prescribed by doctors. In fact, Schwartz explains, many doctors are unfamiliar with natural progesterone and don't know how to administer it, though it's clearly helped hundreds of girls in Schwartz's own practice. This is an eye-opening book for parents who want to help their teenage daughters explore natural methods of safely managing the weight gain, acne and hormonal changes common to female adolescence. Illus. Copyright © Reed Business Information, a division of Reed Elsevier Inc. All rights reserved. --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title. Boston Herald "A revolutionary program to address teen obesity." --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title. See all Editorial Reviews

《重塑健康:青少年体型管理与活力生活指南》 在这个信息爆炸的时代,青少年面临着前所未有的挑战,其中体型困扰是许多年轻人的共同烦恼。从初高中到大学,身体的快速变化、学业压力、社交互动以及媒体宣传,都可能让一些青少年感到迷茫,甚至对自己的外形产生不健康的关注。然而,体型管理并非一蹴而就的“减肥”概念,它更是一种生活方式的转变,是关于如何拥抱健康、建立自信、发掘潜能的旅程。《重塑健康:青少年体型管理与活力生活指南》正是为广大的青少年朋友们量身打造的一本综合性读物,它旨在提供一个科学、积极、可持续的体型管理框架,帮助你不仅在身体上变得更健康、更有活力,更能在心理上建立起积极的自我认知和坚定的生活态度。 本书不拘泥于单一的“瘦”为标准,而是从一个更广阔的视角出发,关注青少年生长发育的关键时期,如何科学地调整饮食习惯,掌握营养均衡的秘诀。我们会深入浅出地解析身体所需的各种营养素,例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,并提供大量美味又健康的食谱建议,让你在享受美食的同时,也能为身体提供源源不断的能量。本书将打破传统的“节食”误区,强调“吃对”比“吃少”更重要,帮助你学会辨别食物的营养价值,建立规律的用餐习惯,避免不健康的零食和加工食品。你将了解到如何根据自己的活动量和身体需求来选择合适的食物,如何应对聚会时的饮食选择,以及如何在忙碌的学习生活中保持健康的饮食。 除了饮食,运动是体型管理中不可或缺的一环。《重塑健康》将为你打开一扇通往活力生活的大门。我们不强制你进行枯燥乏味的训练,而是鼓励你找到真正让你享受的运动方式。从跑步、游泳、篮球等大众化运动,到瑜伽、舞蹈、户外探险等更多元化的选择,本书将为你提供丰富的运动灵感和技巧。你将学习到如何循序渐进地增加运动量,如何进行有效的热身和拉伸,如何避免运动伤害,以及如何将运动融入日常生活,让它成为一种习惯,一种乐趣。无论你是运动新手还是有一定基础的运动爱好者,都能在这里找到适合自己的方法,体验运动带来的身心愉悦。 然而,体型管理并不仅仅是关于“吃”和“动”。心理健康在这一过程中同样扮演着至关重要的角色。《重塑健康》将特别关注青少年的心理成长,帮助你建立积极的自我形象和强大的内心。我们会探讨社会对体型的刻板印象,以及如何应对来自外界的评价和压力。本书将提供实用的心理调适方法,例如如何培养自信心,如何应对焦虑和压力,如何建立健康的人际关系。你将学会欣赏自己的独特性,理解身体的自然变化,并用更积极、更包容的心态面对自己。我们将鼓励你与家人和朋友分享你的感受,寻求支持,共同成长。 本书的结构设计旨在循序渐进,让你能够清晰地理解每一个环节,并将理论知识转化为实际行动。从基础的营养知识到进阶的运动训练,从简单的心理调适到全面的生活习惯养成,每一个部分都环环相扣,共同构建起一套完整的体型管理和活力生活体系。书中穿插了许多真实的青少年案例和专家建议,让你能够从中获得启发和共鸣。我们将提供可操作的计划和挑战,帮助你一步步地实现你的健康目标。 《重塑健康:青少年体型管理与活力生活指南》是一本陪伴你成长的书籍,它不仅仅是关于体型的改变,更是关于心灵的成长、习惯的养成和生活态度的重塑。我们相信,每一个青少年都拥有无限的潜能,而健康的体魄和积极的心态,将是你发掘这些潜能最坚实的后盾。希望通过阅读本书,你能够找到属于自己的健康之道,拥抱一个更自信、更活力、更精彩的人生。让我们一起开启这段关于健康、自信和成长的美妙旅程!

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