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出版者:Reader's Digest Association

作者:Jaret, Peter

出品人:

頁數:256

译者:

出版時間:2003-5

價格:$ 16.89

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780762104529

叢書系列:

圖書標籤:

心髒健康
健康飲食
食譜
預防心髒病
低膽固醇
健康生活方式
營養
膳食
健康烹飪
心血管健康

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具體描述

From the editors of Reader's Digest Heart disease is the number one cause of death for both men and women in this country. Heart Healthy for Life translates the latest medical findings into a practical plan of action for maintaining a healthy heart, undoing the damage caused by poor diet, lack of exercise, and bad habits like smoking, and even restoring a diseased heart to close to prime condition. The strategies presented can be easily integrated into daily life and adopted at any age. Filled with practical advice from the latest research as well as interviews with dozens of leading medical experts, this guide shows how to prevent the majority of heart attacks and reduce the incidence of strokes, high blood pressure, and other coronary-artery problems. Readers will discover:

《躍動生命：點亮健康心髒的內在能量》這本書並非一本詳盡的健康指南，也非一本收錄瞭所有心髒健康知識的百科全書。它更像是一場關於生命活力的探索，一次關於如何傾聽身體內在聲音的旅程。我們在此並非要羅列條條框框的飲食禁忌或運動處方，而是希望與您一同發掘那些真正能觸動生命脈搏、激發身體潛能的內在驅動力。想象一下，您的心髒，並非隻是一個簡單的泵血器官，而是您生命能量的源泉，是您與世界連接的樞紐。它承載著您的喜怒哀樂，記錄著您的每一次心跳，每一次呼吸。這本書將帶您深入瞭解這份內在的智慧，去感受它如何巧妙地迴應您的生活方式，如何響應您每一個細微的情緒變化。我們將一同審視那些看似微不足道的日常習慣，例如清晨第一縷陽光灑在您臉上的感覺，又或是午後一杯熱茶帶來的溫暖。這些瞬間，往往蘊含著激活生命力的巨大能量。我們會探討，如何將這些平凡的時刻轉化為滋養心髒的源泉，讓每一次心跳都充滿力量與活力。本書將引導您去發現，健康的生活方式並非一味地“限製”或“剝奪”，而是一種“賦能”與“增益”。您會瞭解到，如何通過調整呼吸的頻率，感受身體舒展的愉悅，甚至是在一次簡單的散步中，發現大自然賦予我們的無限生機。這些體驗，都能成為點亮您心髒健康內在能量的火花。我們不會給您一份精確到剋數的餐單，但我們會鼓勵您去探索食物的本真味道，去感受不同食材在身體裏奏響的和諧樂章。或許是一份色彩斑斕的蔬菜沙拉，又或許是一碗溫潤的粥品，它們不僅僅是滿足口腹之欲，更是為您的身體注入活力，滋養您的心髒。理解食物與身體的對話，是通往內在健康的關鍵一步。運動，在這個故事中，也不是為瞭追求極緻的體能或炫目的技巧。它更多的是關於找迴身體最原始的律動，是與大地親密接觸的舞蹈，是釋放積壓已久壓力的管道。無論是舒緩的瑜伽，還是充滿活力的戶外活動，關鍵在於找到那個讓您真正感受到生命在湧動的節奏。我們將一同學習如何傾聽身體的信號，在運動中感受自由與力量的交織。這本書還將觸及情緒與心髒的微妙聯係。那些我們常常忽視的情緒波動，例如偶爾的憂慮，或者突如其來的喜悅，它們都在以自己的方式影響著我們的身體。我們將探索如何更平和地接納和處理這些情緒，如何讓積極的情感成為心髒健康的有力支持，而非沉重的負擔。學會與自己的情緒和平共處，是培養內心平靜，進而滋養心髒的另一條重要途徑。更重要的是，這本書希望您能成為自己身體的“偵探”，去發現那些真正適閤您的生活方式，去傾聽身體發齣的每一個信號。健康，不是一個遙不可及的目標，而是融入日常的點滴積纍。它關乎您如何看待自己，如何與周圍的世界互動，如何去擁抱生活中的每一個瞬間。《躍動生命：點亮健康心髒的內在能量》這本書，是一次邀請，邀請您走進自己身體的內在世界，去發現那些被忽視的寶藏，去激活那股支撐您生命嚮前奔湧的力量。它不是一本解答所有疑問的書，而是一本開啓更多探索的書。願您在這場關於生命活力的旅程中，收獲一份屬於自己的、真正能夠躍動和閃耀的內在能量。