The Mind-Body Diabetes Revolution pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Surwit, Richard S./ Bauman, Alisa/ Skyler, Jay S., M.D. (FRW)

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2005-8

价格:$ 16.95

装帧:Pap

isbn号码:9781569243633

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
身心健康
饮食疗法
生活方式
健康革命
自我管理
健康指南
替代医学
慢性疾病
健康饮食

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具体描述

Researchers are continually searching for new ways to manage diabetes beyond the traditional realms of diet, exercise, and medication. Now Dr. Richard S. Surwit, a leader in the field of the psychology of diabetes, adds the vital fourth component to diabetes control—the mind-body connection. The groundbreaking tools featured in this book include: • A clear, easy-to-understand explanation of the powerful impact that stress, depression, and anger have on blood sugar levels • Self-tests to help identify your most harmful emotional tendencies • A six-week program—based on 20 years of study—to help control your emotions and keep your blood sugar levels down • Medically proven ways to control your appetite and lose weight using the mind-body connection • Research trial results from Dr. Surwit’s own professional experience at Duke University Medical Center • Techniques to help you relax, lift your mood, and improve your outlook on life By bringing mind and body together, this is a powerful and unprecedented new tool for effective diabetes control.

《心灵与身体的糖尿病疗愈革命》这是一场深刻的、颠覆性的健康革命，它将重塑我们对糖尿病的认知，以及我们应对这一全球性健康挑战的方式。本书并非仅仅陈述事实，而是邀请您踏上一段探索之旅，深入了解驱动我们健康状况的内在力量，并揭示一个更全面、更人性化的糖尿病管理新范式。糖尿病，这个曾经被视为终身判决的疾病，正站在一个全新的十字路口。长期以来，我们习惯于将糖尿病视为一种纯粹的生理失衡，关注点集中在血糖水平、胰岛素注射和药物管理。然而，《心灵与身体的糖尿病疗愈革命》大胆地挑战了这一狭隘的视角，它提出，真正的疗愈远不止于此，它触及的是我们心灵深处的根源，是我们与自身身体的深刻连接。本书的核心论点在于，糖尿病的发生、发展和管理，与我们的思维模式、情感状态、生活方式乃至深层信念紧密相连。它将目光投向了那些往往被忽视的维度：压力如何悄无声息地摧毁我们的胰腺功能？焦虑和恐惧如何影响我们的新陈代谢？积极的心态和情绪健康又如何成为控制血糖的强大盟友？本书将通过详实的科学证据、引人入胜的案例研究以及切实可行的指导，来解答这些至关重要的问题。您将了解到，我们的身体并非一个独立的、机械的实体，而是与我们的思想、情感和精神世界相互交织的复杂系统。当我们的心灵处于失衡状态时，这种失衡会不可避免地在身体层面显现出来。对于糖尿病患者而言，这意味着长期的压力、负面情绪、不健康的应对机制，都可能成为加速疾病进展的潜在因素。本书将深入剖析这些内在联系，帮助您认识到，管理糖尿病不仅是管理血糖，更是管理我们的内心世界。《心灵与身体的糖尿病疗愈革命》将为您提供一套全新的工具箱，帮助您从根本上改变您与糖尿病的关系。您将学习到：压力管理的深层艺术：告别表面的放松技巧，本书将引导您探索压力的根源，学习如何通过正念、冥想、呼吸练习以及建立更具支持性的人际关系来从根本上化解压力，从而优化身体的应激反应。情绪力量的解锁：认识到情绪并非疾病的无关因素，而是影响我们生理健康的关键驱动力。您将学习如何识别、接纳和转化负面情绪，培养感恩、喜悦和希望等积极情感，这些都将直接转化为更健康的身体指标。思维重塑的科学方法：改变您对糖尿病的认知和信念，打破那些限制您的负面思想模式。本书将介绍认知行为疗法（CBT）、积极心理学以及自我激励的技巧，帮助您建立一个充满信心和力量的内在对话，从而更积极地参与到自己的健康管理中。生活方式的全面革新：从饮食、运动到睡眠，本书将以一种更 holistic（整体的）方式审视我们的生活方式，并强调如何将这些实践与我们的心理健康无缝对接。您将发现，健康的饮食不仅是为了控制血糖，更是滋养我们身心的行为；规律的运动不仅是为了消耗能量，更是释放身心压力的重要途径。内在疗愈的强大潜力：探索身体自我修复的惊人能力，以及如何通过激活内在的治愈力量来辅助糖尿病的管理。本书将为您揭示那些被科学界逐渐认识到的，与健康和长寿相关的精神和意识层面的力量。《心灵与身体的糖尿病疗愈革命》的目标是赋予您掌控自己健康的权力。它不仅仅是一本关于糖尿病的书，更是一份关于自我赋能、身心整合以及通往全面健康之路的宣言。无论您是糖尿病患者，还是您身边的亲友，亦或是任何关心健康的人，《心灵与身体的糖尿病疗愈革命》都将为您提供宝贵的启示和实用的指导，帮助您打破陈规，拥抱一种更健康、更充实、更具生命力的生活方式。这是一场革命，它始于对我们内在世界的深刻理解，并最终指向一个更健康、更幸福的未来。加入这场革命，您的身体和心灵都将受益。