The New Glucose Revolution Pocket Guide to Healthy Kids pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Marlowe & Co

作者:Brand-Miller, Jennie

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2004-5

价格:$ 7.85

装帧:Pap

isbn号码:9781569244319

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
儿童营养
低血糖指数
糖尿病预防
家庭健康
育儿
营养学
健康食谱
儿童健康
饮食指南

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Doctors say that healthy eating habits should start at an early age, but planning a healthy diet that children will eat and enjoy can be a challenging task for parents. In this handy pocket guide, the world's leading experts on the glycemic index (GI)a ranking of foods according to the rate at which their carbohydrate contents are digested and absorbedclearly explain how parents can use it to improve and maintain the overall nutrition and health of their children. These authors of the New York Times bestseller The New Glucose Revolution describe which types of carbohydrates are best for children, shows how foods with low GI values can help guide important dieting decisions, and provides menus that even the pickiest eaters will love. With an accessible alphabetical listing of the glycemic index values, fat, and carbohydrate content of over 800 foods and drinks addressed to parents of children of all ages, The New Glucose Revolution Pocket Guide to Healthy Kids will help them lay the foundation for a healthy future.

《新葡萄糖革命：儿童健康全攻略》这本书并非一本普通的育儿指南，它是一份详尽的、基于科学的行动方案，旨在帮助家长们为他们的孩子建立一个健康、充满活力的未来。我们深入探讨了现代生活中影响儿童健康的几个关键领域，并提供了切实可行的策略，让您能够轻松地将这些知识融入日常生活中。一、塑造健康的饮食习惯：从根源抓起本书的开篇，我们将首先聚焦于儿童饮食的核心——营养摄入与血糖管理。我们知道，现代社会充斥着高糖、高加工食品，这不仅导致了普遍的肥胖问题，更对儿童的长期健康埋下了隐患。认识“好”碳水化合物与“坏”碳水化合物：我们将深入浅出地解释不同类型碳水化合物对孩子身体的影响。您将了解哪些食物能够提供持久的能量，稳定血糖水平，从而避免精力波动和食欲过盛。例如，全谷物、蔬菜和水果中的复合碳水化合物，它们是孩子成长必需的“燃料”。揭秘糖的真相：书中会详细剖析隐藏在各种零食、饮料中的添加糖。我们将教您如何识别标签，规避那些看似无害但实则破坏孩子健康的“糖衣炮弹”。同时，我们也会提供美味又健康的糖替代品建议，让孩子在享受甜味的同时，不必牺牲健康。平衡的膳食结构：我们将指导您如何构建一个均衡的餐盘，确保孩子获得身体发育所需的蛋白质、健康的脂肪、维生素和矿物质。这包括如何选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类，以及如何摄入有益健康的脂肪，如牛油果、坚果和种子。应对挑食与厌食：许多家长都面临孩子挑食的难题。本书将提供富有创意的方法，鼓励孩子尝试新食物，并变废为宝，将健康的食材融入他们喜爱的料理中。我们将分享一些小技巧，例如让孩子参与食物的准备过程，或者以有趣的方式呈现食物，从而激发他们的食欲。二、提升身体活力：运动与活动的重要性健康的身体离不开规律的体育活动。本书将强调运动对于儿童体格发育、心理健康以及社会交往能力的重要性。将运动融入生活：我们提供的不仅仅是运动项目列表，更是一种将活动融入日常生活的理念。从家庭散步、公园玩耍到选择积极的课外活动，我们将帮助您找到适合您孩子年龄和兴趣的运动方式。运动的益处：您将了解规律运动如何增强心肺功能、改善骨骼健康、控制体重、提高专注力，甚至缓解压力和焦虑。我们还会探讨不同类型的运动对孩子不同发展阶段的影响。屏幕时间的管理：随着科技的发展，屏幕时间成为现代儿童健康的一大挑战。本书将提供实用的建议，帮助家长们为孩子设定合理的屏幕时间限制，并鼓励他们将更多时间投入到户外活动和有益身心的娱乐中。三、呵护心灵健康：情绪与睡眠的保障孩子的身心健康是相辅相成的。本书也将关注儿童的情绪发展和充足的睡眠，为他们的全面成长保驾护航。理解孩子的情绪：我们将探讨如何帮助孩子识别、表达和管理自己的情绪。提供有效的沟通技巧，帮助家长与孩子建立更深的理解和信任。营造良好的睡眠环境：充足的睡眠对于儿童的生长发育、学习能力和情绪稳定至关重要。本书将提供科学的睡眠建议，包括建立规律的睡前程序、创造舒适的睡眠环境，以及识别和解决常见的睡眠问题。应对压力与挑战：现代生活对孩子也带来了不同程度的压力。我们将提供一些简单易行的方法，帮助孩子学会应对挫折，建立自信，培养积极的心态。四、家庭的协同作用：家长是孩子健康的第一任“教练” 本书的核心理念之一是，家长的行为和态度对孩子的健康有着直接的影响。以身作则：我们鼓励家长成为孩子健康行为的榜样，从自己的饮食习惯、运动频率到积极的心态，都能够为孩子树立一个良好的示范。建立积极的家庭氛围：一个充满爱、支持和理解的家庭环境，能够为孩子的健康成长提供坚实的后盾。我们将分享如何通过共同参与健康活动、积极沟通来强化家庭联系。知识赋权：本书的目标是赋权家长，让您成为孩子健康最了解、最自信的守护者。我们希望通过详实的内容和易于操作的建议，帮助您自信地做出明智的决策，引领孩子走向健康、充实的人生。《新葡萄糖革命：儿童健康全攻略》是一份实用的工具箱，它将帮助您理解孩子身体的运作机制，掌握科学的育儿方法，从而为您的孩子建立一个稳固的健康基石。让我们一起，为孩子们的健康未来，迈出坚实的第一步。