Movement for Self-Healing

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出版者:HJ Kramer/New World Library
作者:Schneider, Meir
出品人:
頁數:288
译者:
出版時間:2004-4
價格:134.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9781932073003
叢書系列:
圖書標籤:
  • 自我療愈
  • 身心健康
  • 運動療法
  • 健康生活
  • 情緒管理
  • 壓力緩解
  • 正念
  • 身體覺知
  • 健康指南
  • 自我提升
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具體描述

Born blind and declared incurable after a series of childhood operations, Meir Schneider remained convinced that his disability was not permanent. As a teenager he began to work with teachers who gave him exercises to reverse his blindness. Within four years he gained a remarkable degree of vision, and began developing a system of therapeutic exercise combining movement, breathing, and mental imagery. When he began working with others, miraculous recoveries occurred. The book gives specific guidelines for back problems, arthritis, multiple sclerosis, breathing ailments, eye problems, and muscular dystrophy. Movement for Self-Healing parallels the stories of Schneider and the people he has worked with, detailing his holistic methods of stimulating the natural healing powers of the body, offering a practical guide to specific exercises, and articulating a profound message of inspiration and hope.

《心念轉化:重塑內在平衡與生命活力》 在這瞬息萬變的現代社會,身心健康已成為我們追求生活品質的核心。然而,生活的壓力、情緒的波動以及不規律的生活習慣,常常讓我們感到身心俱疲,難以找迴內在的寜靜與活力。 《心念轉化:重塑內在平衡與生命活力》並非一本探討特定疾病治療或身體技能訓練的實用指南。它更像是一位溫和的引導者,邀請你踏上一段探索自我、轉化內在的旅程。本書深入挖掘瞭心智與身體之間密不可分的聯係,闡述瞭情緒、思緒如何深刻影響我們的生理狀態,以及如何通過積極的心念轉化,重拾身心的和諧與平衡。 本書從多個角度為您揭示內在平衡的奧秘: 第一章:看見無形的連接——心智與身體的對話 情緒的生理密碼: 探索恐懼、焦慮、憤怒、喜悅等情緒在身體層麵産生的具體反應,例如心率變化、激素分泌、肌肉緊張等,幫助讀者理解情緒並非虛幻,而是真實地作用於我們的身體。 思維模式的身體印記: 分析消極思維、固化觀念如何潛移默化地影響我們的生理機能,導緻慢性疲勞、消化不良、睡眠障礙等問題。 身體的智慧: 強調身體本身具有強大的自我調節和恢復能力,但往往被我們忽略。本書鼓勵讀者傾聽身體發齣的細微信號,理解身體的語言。 第二章:心念的錬金術——轉化負麵情緒與思維 覺察力培養: 提供簡單易行的練習,幫助讀者提升對自身情緒和思維模式的覺察能力,學會不加評判地觀察內心的活動。 認知重構的藝術: 引導讀者識彆並挑戰那些阻礙身心健康的消極想法,學習用更積極、更具建設性的視角看待問題。 情緒的疏導與轉化: 介紹溫和有效的情緒管理技巧,例如正念呼吸、感恩練習、自我肯定等,幫助讀者釋放負麵情緒,培養積極心態。 第三章:內在的能量花園——滋養生命活力 專注力的力量: 探討如何通過專注力的訓練,提升對當下時刻的感知,減少思緒的遊離,從而保存和積蓄內在能量。 內在平靜的耕耘: 提供冥想、靜觀等方法,幫助讀者在紛繁的世界中找到屬於自己的寜靜角落,培養內心的平和感。 積極想象的運用: 引導讀者運用積極的心理意象,為身心注入活力,激發內在的潛能和創造力。 第四章:行動的漣漪——將心念轉化為生活實踐 生活中的正念: 示範如何在日常生活中融入正念,例如吃飯、行走、交流,讓每一個瞬間都充滿覺知和能量。 人際關係的和諧: 探討如何通過積極的心態和溝通方式,改善人際關係,從中汲取支持和能量。 擁抱變化,活齣韌性: 鼓勵讀者以開放的心態迎接生活中的變化和挑戰,培養麵對逆境的心理韌性。 《心念轉化:重塑內在平衡與生命活力》並非提供一套“一勞永逸”的解決方案,而是一種邀請,邀請您重新審視內心世界,發現自己內在的強大力量。它所倡導的,是一種溫和而深刻的內在改變,一種由內而外散發齣的生命光彩。閱讀本書,您將獲得的是一份開啓自我療愈之旅的地圖,一份重塑內在平衡、滋養生命活力的珍貴禮物。它將引導您,一步步走嚮一個更健康、更積極、更充實的人生。

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