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出版者:Jones & Bartlett Pub

作者:Thygerson, Alton L./ Larsen, Karl L.

出品人:

頁數:311

译者:

出版時間:2006-1

價格:$ 74.52

裝幀:Pap

isbn號碼:9780763742201

叢書系列:

圖書標籤:

健康
健身
保健
營養
運動
生活方式
自我提升
身心健康
健康飲食
積極生活

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具體描述

Focusing on simple, workable approaches for being healthy and fit, Fit to be Well offers a comprehensive look at wellness. The motivating streamlined format encourages students to apply this knowledge to their lives and change poor behaviors. Special Time-Outs explore topics such as energy production, fad diets, environmental health, relationships, and a health procedure timeline. The following wellness topics are covered in more depth: cardiovascular disease, cancer, addictive behavior, and sexually transmitted infections. Every new text comes with a student lab manual at no additional cost to your students.

《Fit to be Well》並非一本提供具體健身動作或節食計劃的指導手冊。它更像是一次深入的探索，旨在揭示“健康”二字的真正含義，以及我們如何在日常生活中構建和維持一種充實而有活力的狀態。這本書試圖打破那些狹隘的、隻關注體能指標的健康定義，而是將視角拓展到身、心、靈的和諧統一。作者並沒有直接給齣“如何變得健康”的指令，而是通過一係列引人入勝的故事、科學研究的解讀以及對不同生活方式的觀察，來引導讀者自行發現和理解健康的關鍵要素。書中會涉及很多關於我們身體如何運作的原理，但這些講解並非技術性的，而是以一種易於理解的方式，讓我們明白日常習慣對身體産生的深遠影響。比如，它可能會探討睡眠的重要性，但不是簡單地說“睡夠八小時”，而是深入分析睡眠不足如何影響我們的情緒、認知功能，甚至是免疫力，從而引導我們去思考如何優化自己的睡眠質量。《Fit to be Well》還著重於心理健康在整體健康中的核心作用。它會討論壓力管理、正念練習、情緒調節等話題，但不是教你一套僵化的冥想技巧，而是幫助你理解壓力産生的根源，以及如何培養內在的韌性去應對生活中的挑戰。書中會通過一些案例，展示那些看似“普通”的人，如何通過調整心態、改變認知模式，最終實現身心的積極轉變。它鼓勵讀者去認識並接納自己的情緒，而不是壓抑或逃避，從而建立更健康的情感連接。此外，這本書還會觸及社會和環境因素對我們健康的影響。它可能會探討人際關係的力量，健康的社交互動如何成為我們心理健康的重要支撐。同時，它也會思考我們所處的環境，無論是物理環境還是社會文化環境，如何潛移默化地塑造我們的健康習慣和生活方式。這並非一本環保宣傳冊，而是引導讀者去思考，我們如何在更廣闊的視角下理解“健康”，以及我們如何成為一個更積極的社會參與者。《Fit to be Well》的敘事方式是流暢而引人入勝的。它避免瞭枯燥的說教，而是通過故事性的語言，讓讀者在閱讀過程中産生共鳴，並主動去思考和實踐。你會發現，書中提到的許多概念，並非遙不可及的理論，而是可以輕鬆融入日常生活中的細微調整。比如，它可能會分享一些關於“感恩”的力量，以及如何通過簡單的感恩練習來提升幸福感和生活滿意度。本書的價值在於它提供瞭一個更全麵、更人性化的健康視角。它不是讓你成為一個完美的、沒有任何瑕疵的“健康機器”，而是鼓勵你以一種更積極、更具覺知的方式去生活，去體驗生命中的美好，並在這個過程中，自然而然地變得更加健康、更有活力。它邀請讀者踏上一段自我發現的旅程，去解鎖屬於自己的“Fit to be Well”的真正意義。這本書更像是一次邀請，邀請你放慢腳步，審視自己的生活，並重新定義屬於你自己的、可持續的健康之路。它不提供捷徑，而是指引方嚮，讓你在探索中找到屬於自己的力量。