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出版者:Random House Inc

作者:Becker, Marty/ Kushner, Robert

出品人:

頁數:208

译者:

出版時間:2006-5

價格:110.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9780307338587

叢書系列:

圖書標籤:

健身
健康
運動
鍛煉
力量訓練
有氧運動
營養
減肥
塑形
健康生活

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具體描述

Got a canine couch potato? In just a few weeks, man’s best friend can become man’s best exercise buddy. Here’s how!

Like their owners, more than half of American dogs are overweight. Research shows that trim pets live up to two years longer than overweight ones—making for a more healthy, vibrant life for your dog.

In a groundbreaking study, top obesity expert Dr. Robert Kushner found that exercising with your dog not only benefits your furry friend, it also gives you more confidence and motivation to exercise, leading to more weight-loss success. Dr. Kushner and prominent veterinarian Dr. Marty Becker have teamed up to present a simple, comprehensive walking program—beginning with just three 15-minute walks per week—that is as good for you as it is for your dog!

From starting out on the right foot (or paw) to gradually increasing the duration of your walks, Fitness Unleashed! is an indispensible guide to fitness and fun for you and your dog.

《體能覺醒！》這本書，顧名思義，旨在激發您內在的潛能，釋放齣您從未想象過的體能巔峰。它不僅僅是一本關於運動的書，更是一種生活態度的傳遞，一種對身體與生命力的深度探索。我們每個人都擁有一副與生俱來的寶貴軀體，然而在現代社會的快節奏生活中，許多人都漸漸遠離瞭對身體最本能的關注。工作壓力、不良飲食習慣、久坐不動的生活方式，都在悄無聲息地蠶食著我們的體能，讓我們感到疲憊、力不從心，甚至對自己的身體感到陌生。《體能覺醒！》正是為瞭打破這種“身體疏離感”而生。這本書將帶領您踏上一段發掘自身運動天賦的旅程。您將瞭解到，卓越的體能並非遙不可及，而是潛藏在您身體的每一個細胞之中，等待著被喚醒。作者將以生動、易懂的語言，深入淺齣地剖析人體運動的奧秘，從肌肉的生長與力量的爆發，到心肺功能的提升與耐力的持久，再到身體的柔韌性與協調性的優化，您將獲得一套全麵而科學的體能認知體係。書中不會包含的內容：枯燥的理論堆砌：雖然科學是基礎，但《體能覺醒！》絕不是一本充斥著晦澀術語和復雜公式的學術專著。您將讀到的是將科學原理巧妙融入實際指導中的內容，讓您在理解為何這樣做的同時，也能輕鬆上手。單一的運動模式：健身的世界廣闊無垠，本書不會局限於某一種特定的運動項目，例如單純的跑步、舉重或瑜伽。相反，它鼓勵您探索多樣化的運動形式，發現最適閤您的節奏與樂趣，從而建立一個可持續的、充滿活力的運動習慣。速成或奇跡般的承諾：體能的提升是一個循序漸進的過程，需要耐心、毅力和科學的方法。《體能覺醒！》不會嚮您承諾一夜之間脫胎換骨，也不會鼓吹任何未經證實的“快速瘦身”或“瞬間增肌”的秘籍。它提供的是紮實、有效、能夠帶來長久改變的指導。過於專業化的訓練計劃：本書的宗旨是“覺醒”，是激發大眾參與運動的熱情，而非培養職業運動員。因此，書中的訓練建議將是普適性的，能夠被不同年齡、不同體能水平的讀者所采納和調整，為您提供一個堅實的起點。限製性的飲食建議：雖然健康的飲食對體能至關重要，但《體能覺醒！》不會強製您遵循某種特定的、過於嚴苛的節食計劃。它會引導您理解營養與運動之間的協同作用，幫助您做齣更明智的食物選擇，以支持您身體的每一次“覺醒”。對身體的負麵評價或攀比：本書的核心理念是愛護和欣賞自己的身體，而不是將其視為需要被“改造”的對象。《體能覺醒！》鼓勵您關注身體的進步和力量的增長，而非與他人進行無謂的比較，讓您的健身之路充滿積極與自信。不切實際的健身器材推銷：您無需購買昂貴的設備來開始您的體能覺醒之旅。書中提供的許多練習都可以利用自身體重或簡單的居傢物品完成，讓您隨時隨地都能動起來。《體能覺醒！》將帶給您的：全新的身體認知：您將以全新的視角看待自己的身體，瞭解它的運作機製，發現它的無限可能。從一個被動的承受者，轉變為一個主動的創造者。激發內在動力：本書將幫助您找到驅動您運動的真正原因，無論是為瞭健康、為瞭活力、為瞭挑戰自我，還是為瞭享受運動帶來的純粹快樂。科學的訓練框架：您將獲得一套係統性的、可以根據自身情況靈活調整的訓練指導，掌握正確的發力方式，避免運動損傷，最大化訓練效果。建立健康習慣：《體能覺醒！》緻力於幫助您將運動融入日常生活，使其成為一種自然而然的生活方式，而不是一項負擔。提升生活品質：擁有更強健的體魄，意味著您將擁有更多的精力去應對工作和生活中的挑戰，更清晰的思維去享受生命中的美好，以及更飽滿的熱情去追逐您的夢想。釋放身體的自由：當您的身體變得更加強壯、靈活和有力時，您會發現自己可以更自由地探索這個世界，體驗更多不同的活動，享受更加充實和豐富的人生。《體能覺醒！》是一份獻給所有渴望活齣更精彩人生的讀者的禮物。它不是一本告訴你“該做什麼”，而是引導你“如何去發現”。打開這本書，就是開啓您與身體對話的第一步，您將驚喜地發現，那個蘊藏著無限力量和活力的自己，一直在等待著您去喚醒。準備好，讓您的體能，真正地“覺醒”瞭嗎？