The Great Life Diet pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Consortium Book Sales & Dist

作者:Waxman, Denny

出品人:

页数:152

译者:

出版时间:

价格:$ 15.76

装帧:Pap

isbn号码:9781933648262

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
减肥
健康生活
营养
食谱
生活方式
自我提升
饮食计划
健康习惯
体重管理

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具体描述

A revolutionary approach to diet and lifestyle that will strengthen your physical, mental, and spiritual well-being, from Macrobiotic expert Denny Waxman With the vast majority of Americans now attempting to eat in a healthier manner, Denny Waxman's macrobiotic diet plan is ready to enter the cultural mainstream, who has been at the forefront of the macrobiotic movement since 1969 and runs the Strengthening Health Institute in Philadelphia. THE GREAT LIFE DIET distills the wisdom of his thirty-five ears of experience into a clear, concise guide to a better, healthier, longer life. Waxman weds a diet of whole grains and cereals supplemented by fruits and vegetables to a lifestyle that nourishes the mind and the spirit. In seven steps, Waxman offers a balanced and orderly approach to an active, fulfilling, daily life. The aim always is to strengthen health, however good or ill. Many people, their ailments ranging widely from the common cold to chronic fatigue, heart disease, even "incurable" cancers, have been helped, often dramatically, by following the dietary and lifestyle practices described in this exceptional book. "Denny Waxman's system of teaching is flexible, unique, and refreshing. THE GREAT LIFE DIET is a really cool book." -Jessica Porter, author of THE HIP CHICK'S GUIDE TO MACROBIOTICS "Anyone who reads this book and follows Denny Waxman's advice will experience better health, greater happiness, and deeper insight into the meaning of life." -Tom Monte, author of THE COMPLETE GUIDE TO NATURAL HEALING

《The Great Life Diet》是一本深入探索健康生活方式的指南，它并非局限于单一的饮食方法，而是以一种更广阔的视角，审视并重塑我们与食物、身体以及整体幸福感的关系。这本书将带领读者踏上一段变革之旅，挑战那些狭隘的、往往适得其反的节食观念，转而拥抱一种可持续、充满活力且真正滋养身心的生活哲学。作者以其敏锐的洞察力和丰富的实践经验，打破了“快速瘦身”的迷思，将焦点放在了构建一种能够长期维持的健康习惯上。它不是关于剥夺和限制，而是关于理解身体的需求，学习如何选择那些真正有益的食物，并将其融入到日常生活中，使其成为一种自然的、愉快的体验。《The Great Life Diet》的核心理念在于“整体健康”。这意味着它不仅仅关注体重管理，更深入地探讨了食物对情绪、精力、睡眠质量、肠道健康乃至整体免疫力的影响。这本书将食物视为一种强大而积极的工具，能够帮助我们应对现代生活的压力，提升我们的认知能力，并最终实现一种更充实、更有意义的生活。书中没有预设的“完美食谱”，因为作者深知每个人的身体都是独一无二的，需求也各不相同。相反，它提供了一系列经过科学验证的原则和实用的策略，让读者能够根据自己的生活方式、口味偏好和健康目标，量身定制最适合自己的健康饮食计划。这是一种赋权，让读者掌握自己健康的主动权，而不是被动地遵循僵化的规则。《The Great Life Diet》倡导的是一种“反向工程”的健康方法。它鼓励读者去理解食物背后的科学，了解不同营养素如何影响我们的身体，以及常见的加工食品对我们健康可能造成的潜在危害。通过这种知识的学习，读者将能够做出更明智的食物选择，识别那些看似健康却暗藏隐患的食物。这本书还特别强调了“正念饮食”的重要性。它引导读者重新连接与食物的深层关系，学会倾听身体发出的信号，感受食物的质地、香气和味道，并在进食过程中保持专注。这种练习不仅能帮助我们更好地消化和吸收营养，更能带来一种平静和满足感，减少因情绪化进食而产生的负罪感。除了饮食，《The Great Life Diet》还将健康的生活方式延伸到了其他关键领域。它探讨了充足的睡眠、规律的运动、有效的压力管理以及建立积极的社交联系是如何与我们的饮食习惯相互作用，共同构筑一个稳固的健康基石。这本书的全面性在于，它认识到健康是一个多维度、相互关联的系统，单一的改变往往难以带来持久的效果。《The Great Life Diet》的语言风格亲切而富有启发性，作者用引人入胜的故事和清晰易懂的解释，将复杂的科学概念变得平易近人。它不是一本冰冷的学术著作，而是一位值得信赖的朋友，在你追求健康生活的道路上，给予你支持、指导和鼓励。阅读《The Great Life Diet》，你将收获的不仅仅是关于如何吃得更好，更是关于如何活得更精彩。它是一份邀请，邀请你重新发现自己身体的智慧，解锁内在的活力，并最终拥抱一种更加充实、健康且充满喜悦的生活。这本书将帮助你摆脱那些令人沮丧的体重波动和无效的节食尝试，让你能够 confidently 地走上通往持久健康和幸福的道路。它鼓励你以一种积极、感恩的态度面对每一餐，将食物转化为滋养身心的能量，从而活出生命最美好的状态。