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出版者:Sterling Pub Co Inc

作者:Foster, Helen

出品人:

頁數:128

译者:

出版時間:2007-2

價格:$ 16.89

裝幀:Pap

isbn號碼:9780600592846

叢書系列:

圖書標籤:

飲食
減肥
健康飲食
食譜
低碳水化閤物
高蛋白
健康生活
營養
飲食計劃
快速減肥

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具體描述

Millions of people want to lose weight, but lack the willpower to stop eating. This diet has the answer: eat every 3 hours-so you never feel hungry Instead of skipping meals, or eating unsatisfyingly small ones, dieters get 3 moderate-size meals and 3 nutrient-filled snacks a day, spaced out from breakfast to bedtime. The surprising benefit of the diet is that it speeds up metabolism, so the same calorie count produces less body fat. Scientific studies back up this revolutionary concept, offering statistical proof that the more frequently people eat, the lower their weight and body measurements. Complete with dozens of delicious recipes and varied menus, it's the most promising new diet idea ever.

《無拘束的滿足：一場關於飲食與生活的美學探索》這是一本關於如何在現代生活中，重新找迴與食物之間健康、愉悅且可持續關係的著作。它並非提供一套僵化的飲食規則，而是邀請讀者踏上一場深刻的自我認知之旅，去理解身體的真實需求，去發掘食物的多重意義，並最終將飲食融入到一種更豐富、更具活力的生活方式之中。書中，我們將從“吃”這一最基本的生活行為齣發，深入剖析現代社會中普遍存在的飲食誤區與挑戰。我們身處一個信息爆炸的時代，關於健康飲食的建議鋪天蓋地，卻也常常讓人無所適從，甚至産生焦慮。本書的第一個重要章節，將帶領讀者撥開迷霧，辨析那些流傳甚廣卻不一定科學的飲食觀念，例如對某些食物的過度恐懼，或者對某些“神奇”減肥法的盲目追捧。我們將以嚴謹的態度，結閤最新的營養學研究成果，以通俗易懂的方式，解讀身體如何真正運作，以及哪些纔是真正有益於我們長期健康的選擇。接著，我們將目光投嚮“吃”的過程本身。在快節奏的生活中，我們常常匆忙地吞咽食物，甚至在工作或娛樂的同時進食，全然忘記瞭享受食物帶來的感官體驗。本書將強調“正念飲食”的重要性，教導讀者如何放慢腳步，用心去感受食物的質地、香氣和味道。通過一係列簡單易行的練習，讀者可以重新建立與食物的連接，將每一次進食都變成一種值得珍惜的體驗。這不僅僅是為瞭更好地消化和吸收，更是為瞭找迴一種久違的對生活的熱情和感恩。此外，本書還將深入探討“吃”與“情感”之間的微妙聯係。我們常常在情緒低落時訴諸食物，或在慶祝時大快朵頤。這種情感性進食，雖然是人類本能的一部分，但若不加以覺察，也可能導緻一些不健康的飲食習慣。本書將引導讀者去理解自己情緒背後的驅動力，並提供一些建設性的方法，幫助讀者找到替代性的方式來應對壓力、焦慮或空虛，從而擺脫對食物的依賴，讓飲食迴歸到其本質——為身體提供能量和滋養。本書的另一個核心理念，是倡導一種“全方位”的健康觀。我們相信，真正的健康不僅僅是身體的健康，更包含瞭心理、情感乃至精神層麵的和諧。因此，書中會探討如何通過優化飲食來提升整體的生活品質。我們將分享一些關於如何選擇天然、新鮮、營養豐富的食材的實用建議，並提供一些創意性的食譜，讓健康飲食變得既美味又充滿樂趣。同時，我們也會討論如何將健康的飲食習慣融入到忙碌的日常生活中，例如如何更有效地進行食物準備，如何在外齣就餐時做齣明智的選擇，以及如何與傢人朋友一同享受健康的美食時光。更重要的是，本書將鼓勵讀者探索“吃”背後更深層次的含義。食物是文化的載體，是連接人與人的橋梁，也是我們與自然和諧共處的體現。我們將一起迴顧食物的曆史，理解不同文化背景下的飲食智慧，並思考我們當下的飲食選擇對環境可能産生的影響。通過拓寬“吃”的視野，我們可以更加尊重食物的來源，更加珍惜每一份來之不易的食物，並最終將健康飲食提升到一種更有意義的生活實踐。本書並非要求讀者徹底改變現有生活方式，而是鼓勵一種循序漸進的、個體化的探索過程。我們提供的是一種視角，一種工具，一種啓發。讀者可以根據自己的身體感受、生活習慣和個人偏好，從中汲取適閤自己的養分，逐步構建起一套屬於自己的、既健康又令人愉悅的飲食哲學。總而言之，《無拘束的滿足：一場關於飲食與生活的美學探索》是一本旨在幫助讀者重塑與食物關係的書籍。它鼓勵我們擺脫束縛，擁抱自然，用心去感受，用智慧去選擇，從而在每一次飲食中，體驗到身體的充盈、心靈的愉悅，以及對生活的熱愛。這是一場關於“吃”的美學之旅，也是一次關於“活”的深刻實踐。