Listen and Lose Weight pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:McGraw-Hill

作者:Harrold, Glenn

出品人:

页数:161

译者:

出版时间:2007-11

价格:$ 22.54

装帧:HRD

isbn号码:9780071497534

丛书系列:

图书标签:

减肥
听力
英语学习
健康
自我提升
音频课程
减脂
饮食
生活方式
习惯养成

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Losing weight is all in your head Imagine if the first step to losing weight were as simple as listening to a CD. The truth is, simply imagining a fit and healthy you while in a deeply relaxed state will lay the foundation for lasting change. With two 30-minute self-hypnosis programs on CD, "Listen and Lose Weight" and its accompanying audio hypnosis CD will help you learn to reprogram your mind on a deep, subconscious level. Maintaining a healthy lifestyle becomes second nature when you: Create new positive patterns of behavior Form a lasting desire to eat healthily and remain fit Build strong self-esteem and inner confidence Program your mind to achieve your weight-loss goal without struggle

《聆听与瘦身》并非一本提供具体食谱或运动计划的指南。它深入探讨的是一个鲜为人知的瘦身秘密：我们内在的沟通方式，以及如何通过调整这种沟通，从而悄无声息地改变我们的饮食习惯和身体感知。这本书并非要求你遵从一套严苛的规则，而是引导你去发现并理解自己身体发出的细微信号，学习如何“聆听”它们，并以此为基础，自然而然地做出更健康的选择。想象一下，当我们感到饥饿时，身体真正想告诉我们的是什么？是身体需要真正的营养，还是只是因为压力、无聊，或者是某种情绪的召唤？《聆听与瘦身》将帮助你区分这些截然不同的信号，让你不再被盲目的冲动所驱使。书中详细阐述了我们与自己身体对话时常常出现的误区，以及那些看似无害的内心独白是如何潜移默化地阻碍我们实现理想体重的。本书的核心在于“聆听”——不只是倾听身体的生理需求，更是要学会倾听自己内心的声音，理解情绪在体重管理中所扮演的角色。它会教你如何识别那些导致过度饮食或不健康选择的深层心理模式，并提供一系列实用且易于操作的方法，来重塑你与食物、与自己身体的关系。这可能包括练习正念饮食，让你在品尝每一口食物时都能全然专注于当下，从而获得更深层次的满足感；也可能包括探索情绪性进食的原因，并学习更健康的应对机制。《聆听与瘦身》并非鼓励节食，恰恰相反，它提倡的是一种可持续的、由内而外的改变。它相信，真正的瘦身并非来自外在的压迫，而是源于内在的觉醒和对自己身体的尊重。通过书中提供的洞察和练习，你将学会如何识别那些让你真正感到满足和充盈的食物，理解身体对不同营养素的需求，并最终找到一种与食物和谐共处的方式。书中还会探讨“失去”——失去那些不必要的体重，但更重要的是，失去那些束缚你、让你感到不自信的旧有习惯和负面思维。这本书将带领你踏上一段自我发现的旅程，在这个过程中，你将学会如何更好地爱护自己，如何用一种更温和、更有效的方式来管理你的体重，从而获得持久的健康和活力。如果你曾尝试过各种减肥方法却屡屡失败，如果你对自己的饮食习惯感到困惑，如果你渴望找到一种更轻松、更自然的方式来达到理想体重，《聆听与瘦身》将为你提供全新的视角和力量。它不是一本速成的指南，而是一份持久的投资，投资于你对自己身体的理解，投资于你与自己和谐相处的能力。这本书将帮助你打破僵局，解锁潜能，让你在聆听自己声音的同时，也收获更健康、更自信的自己。这是一次关于自我关怀和内在转化的深刻探索，它承诺的不是一夜之间的奇迹，而是长久以来你所渴望的，一种真正属于你自己的，可持续的改变。