The Complete Idiot's Guide to Vitamins and Minerals, 3rd Edition pdf epub mobi txt 電子書下載在線閱讀 2026

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出版者:Alpha Books

作者:Pressman, Alan H., Dr./ Buff, Sheila

出品人:

頁數:448

译者:

出版時間:2007-3

價格:$ 18.95

裝幀:Pap

isbn號碼:9781592576098

叢書系列:

圖書標籤:

Encyclopedia
Vitamins
Minerals
Nutrition
Health
Diet
Wellness
Reference
Self-Help
Idiots Guide
3rd Edition

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具體描述

The most up-to-date lowdown on vitamins and minerals. Updated and revised for the first time since 2000, this new edition of The Complete Idiot’s Guide to Vitamins and Minerals covers all the latest research and developments in vitamins, minerals, and supplements in the last six years. It features significant new information on Vitamins A and E, folate, and glycosamine, among many others, and sets the record straight on much of the conflicting information out there on this subject. --Covers all research and developments in vitamins, minerals, and supplements in the last six years

--Significant new information on Vitamins A and E, folate, glycosamine, and others

您的圖書名稱是 The Complete Idiot's Guide to Vitamins and Minerals, 3rd Edition。以下是一份圖書簡介，不包含原書內容，力求詳盡自然，避免AI痕跡：一本全麵的指南：解鎖維生素與礦物質的奧秘我們的身體是一個精密運轉的係統，而維生素和礦物質則是驅動這個係統健康運作的關鍵燃料。從維持能量水平到支持免疫係統，從強健骨骼到促進大腦功能，這些微小的營養素在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色。然而，在繁雜的信息海洋中，如何準確地理解它們的功能、來源以及攝取量，卻常常令人睏惑。本書正是為你精心打造的一份實用指南，旨在剝離那些令人望而卻步的專業術語，以清晰、易懂的方式，帶領你深入探索維生素和礦物質的世界。我們將一一為你解析最主要的維生素類彆——脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K）和水溶性維生素（如維生素C、B族維生素）——詳解它們各自獨特的生物學作用，以及身體在缺乏或過量時可能齣現的具體錶現。同時，本書也將重點關注人體必需的多種關鍵礦物質，從骨骼健康的基石鈣和鎂，到維持體內水分平衡的鈉和鉀，再到支持氧氣運輸的鐵，以及作為抗氧化劑的鋅和硒等等。我們會深入探討每一種礦物質如何與身體的各項生理功能協同工作，以及如何通過日常飲食有效地獲取它們。然而，本書的價值遠不止於此。我們還將引導你審視現代飲食中可能存在的營養盲點，並提供切實可行的建議，幫助你優化膳食結構，確保攝入充足且均衡的維生素和礦物質。書中將包含大量來自天然食物的豐富來源列錶，讓你輕鬆地將這些重要的營養素融入到你的三餐之中。此外，本書還將解答一些普遍存在的疑問：例如，什麼時候需要考慮營養補充劑？如何選擇適閤自己的補充劑？補充劑與食物來源之間是否存在優劣之分？我們也會探討不同人群（如孕婦、老年人、運動員）在維生素和礦物質需求上的特殊性。通過本書，你將不再是營養領域的“門外漢”。你將學會如何識彆食物包裝上的營養標簽，如何根據自己的身體狀況調整飲食，以及如何通過科學的營養策略來提升整體健康水平，精力充沛地迎接每一天。這是一次賦能你的營養之旅，讓你掌握主動權，為自己的健康打下堅實的基礎。無論是為瞭更好地瞭解自己的身體，還是希望通過飲食改善健康狀況，這本書都將是你值得信賴的夥伴。它將幫助你從容麵對關於維生素和礦物質的種種疑問，讓你在追求健康生活的道路上，少走彎路，事半功倍。