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出版者:Book Pub Co

作者:Davis, Brenda/ Barnard, Tom, M.D.

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2003-3

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9781570671395

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
健康饮食
饮食疗法
血糖控制
预防糖尿病
健康生活
疾病管理
营养学
自我保健
健康指南

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具体描述

Scientists now know that diet and lifestyle can have a positive effect on type 2 diabetes Dr. Tom Barnard and Brenda Davis, RD, (the author of several books on diet and health) offer real hope by showing how your health can be vastly improved or, in some cases, completely restored by making lifestyle changes. This book offers the practical steps you need to take to construct a diet and lifestyle that really works. The diet that works best to defeat diabetes is based on simple, whole foods. Included are meal menus using whole grains and legumes, nutrition content of selected foods, long with basic shopping list sa and over 50 delicious recipes to get you started. Also includes a daily self-care checklist that addresses the essentials of living well: physical fitness, sleep, sexual fitness, and emotional health.

《战胜糖尿病！》是一本旨在帮助读者更深入理解糖尿病、掌握科学有效的管理方法，并积极拥抱健康生活的实用指南。本书并非提供神奇的速效解决方案，而是回归根本，从知识普及、生活方式调整、心理建设等多个维度，为广大糖尿病患者及其家属提供一份全面而坚实的支撑。本书的核心价值在于：科学的知识体系：深入浅出地剖析糖尿病的成因、分类（如1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等）及其对身体各系统的潜在影响。我们将为您详细解释血糖如何波动，胰岛素在人体内的作用机制，以及不同类型糖尿病的根本区别。本书会引用最新的医学研究成果，用严谨但不失易懂的语言，帮助您建立起对糖尿病的清晰认知，摆脱信息误区和不必要的恐慌。个性化的管理策略：糖尿病的管理并非一成不变，每个人的身体状况、生活习惯和生活目标都不同。本书强调“因人而异”的原则，引导读者学会如何根据自身情况，制定科学的饮食计划、运动方案，以及在必要时如何正确使用药物。我们会提供大量的食谱建议、运动指导，并深入探讨如何平衡营养摄入与血糖控制，如何选择适合自己的运动方式并持之以恒。全面的生活方式指导：糖尿病的管理贯穿于生活的方方面面。本书不仅关注“吃”和“动”，更延伸到睡眠、压力管理、情绪调节等方面。我们将探讨充足且高质量的睡眠对血糖稳定的重要性，教授有效的压力缓解技巧，并分享如何培养积极乐观的心态来面对疾病。我们相信，健康的生活方式是战胜糖尿病最坚实的基石。实用的工具与技巧：为了让糖尿病管理更加便捷和有效，本书将为您介绍各种实用的工具和技巧，例如如何正确解读血糖监测报告，如何计算食物的碳水化合物含量，如何进行自我血糖监测，以及如何与医生有效沟通，共同制定治疗方案。我们还将分享一些日常生活中可以轻松实践的小贴士，帮助您将健康理念融入到生活的点滴之中。心理上的支持与赋能：长期与慢性疾病共存，难免会对患者的心理产生影响。本书非常重视心理健康，我们将分享一些关于如何应对糖尿病带来的情绪困扰，如何建立自信心，如何与家人朋友分享您的经历并获得支持的实用建议。我们希望通过本书，赋能每一位糖尿病患者，让他们不再感到孤单，而是充满力量地积极面对生活。本书内容涵盖但不限于以下方面：深度解析糖尿病：详细讲解糖尿病的病理生理学基础，让您理解身体内部发生的微妙变化。饮食管理艺术：提供丰富的饮食建议、营养搭配指南和健康食谱，让“吃”成为一种享受，而非负担。运动的智慧：科学指导运动方案，从入门到进阶，帮助您找到最适合自己的运动方式，并从中获得乐趣。药物的正确使用：了解不同类型降糖药物的作用机制、副作用及注意事项，指导您与医生协作，实现最佳治疗效果。血糖监测的技巧：掌握自我血糖监测的正确方法，学会分析数据，为调整治疗方案提供依据。并发症的预防与管理：了解糖尿病可能引起的并发症，并学习如何通过科学的管理来预防或延缓它们的发生。心理调适与社交支持：帮助您建立积极心态，应对疾病带来的挑战，并学会寻求和利用社会资源。家庭成员的角色：指导家人如何理解和支持糖尿病患者，共同营造健康的家庭环境。新时代的糖尿病管理：介绍最新的研究进展和管理理念，让您始终走在健康管理的前沿。《战胜糖尿病！》不仅是一本书，更是一场您与自身健康的对话，一次重塑生活方式的旅程。我们相信，通过科学的知识、积极的态度和持之以恒的努力，您一定能够掌握自己的健康，享受高质量的生活。本书将是您在这个过程中最可靠的伙伴和向导。