Tan Tien Chi Kung pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Inner Traditions

作者:Chia, Mantak

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2004-9

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9780892811953

丛书系列:

图书标签:

气功
丹田
内功
养生
武术
健康
传统医学
中国文化
功法
静坐

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具体描述

Tan Tien Chi Kung is the art of cultivating and condensing chi in the lower abdomen - the tan tien - the fundamental powerhouse of the body. Known as the Ocean of Chi to the ancient Taoists, this lower abdominal area holds the key to opening the body and the mind for the free and continuous movement of the chi. Tan Tien Chi Kung contains specific breathing and movement exercises that develop the power of the chi stored in the body to increase vitality, strengthen organs, and promote self-healing. Mantak Chia explains how these exercises also provide a safe and effective method for receiving earth energy which allows the practitioner to achieve balance physically, mentally and spiritually - all of which are essential for the more advanced practices of Iron Shirt Chi Kung and cosmic healing. It is our mind that directs and guides our chi, but if the mind and body are out of balance or under stress, the mind cannot perform this function. The tan tien actually contains a large quantity of neurotransmitters, making it a key source of body intelligence. It is for this reason the Taoists also referred to Tan Tien Chi Kung as Second Brain Chi Kung and created exercises that would allow practitioners to gain awareness of the tan tien's function to restore the mind-body balance that is essential for spiritual growth and optimal well-being.

《太极内功心法》是一本探索中国传统养生功法“太极内功”奥秘的著作。本书以深入浅出的方式，详细阐述了太极内功的核心原理、实践方法及其对身心健康的深远影响。本书的开篇，作者首先追溯了太极内功悠久的历史渊源，将其置于中国传统哲学和医学的宏大背景之下，展现了这一古老技艺的文化底蕴。通过对道家养生思想、中医经络学说的梳理，读者可以清晰地理解太极内功并非单纯的肢体运动，而是包含着深邃的哲学智慧和精密的生理调控。核心章节则聚焦于太极内功的具体修炼。作者细致地讲解了“气”的涵义与运行规律，以及如何在内功练习中培养、聚集和导引“气”。从基础的站桩、调息、意念引导，到进阶的内外兼修，每一个环节都力求详尽。例如，在讲解站桩时，作者不仅描述了正确的身体姿态，更深入剖析了桩功背后蕴含的“根、沉、松、稳”等关键要素，以及如何通过意念的集中与放松来达到“内气凝聚”的状态。呼吸作为内功的“车马”，书中对此的阐述也尤为精辟。作者详细介绍了腹式呼吸、逆腹式呼吸等不同呼吸技巧，并解释了它们如何与身体的运动协调配合，以促进体内气的循环流通，疏通经络，达到“气血充盈”的效果。本书的一大特色在于其理论与实践的紧密结合。作者并非空泛地论述理论，而是通过大量生动的比喻和形象的描述，帮助读者理解抽象的内功概念。例如，在解释“意念引气”时，作者会将其比作“溪流潺潺”，“长江奔腾”，让读者在想象中感受到气的流动，从而更易于进入入静状态。此外，本书还穿插了作者多年教学实践中的经验总结和常见问题的解答，为初学者提供了宝贵的指导，帮助他们避免误区，稳步提升。《太极内功心法》在阐述基本功的同时，也涉及了内功在不同层面的应用。书中探讨了内功如何与太极拳的套路动作相结合，使得武术技击不仅仅是外在的力量对抗，更是内在精气神的统一运用。同时，作者也强调了内功在养生保健方面的巨大价值，例如如何通过内功练习来调节情绪，缓解压力，改善睡眠，增强免疫力，甚至对一些慢性疾病的康复起到辅助作用。本书的语言风格朴实而富有文采，充满了中国古典文化的韵味。作者在行文中，既有对深奥哲理的洞察，也有对生活细微之处的体悟，使得阅读过程既能获得知识，也能感受到一种宁静致远的东方智慧。他鼓励读者将内功的练习融入日常生活，使其成为一种“活”的养生方式，而非枯燥的机械训练。《太极内功心法》是一本献给所有追求身心和谐、健康长寿人士的珍贵指南。它不仅揭示了太极内功这一古老技艺的深刻内涵，更提供了一条切实可行的实践路径，引导读者在纷繁的现代生活中，找到那份属于自己的内在宁静与强大生命力。通过系统学习和持之以恒的练习，读者将能体验到内功带来的身心蜕变，领略中国传统养生文化的独特魅力。