3 Days to Vitality pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harpercollins

作者:Serure, Pamela

出品人:

页数:276

译者:

出版时间:1998-4

价格:103.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780060928865

丛书系列:

图书标签:

健康
活力
养生
饮食
排毒
身心健康
健康生活
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3天
快速改善

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具体描述

Seeking a fresh start? Feel better fast with this total body-cleansing experience and jump-start your life in just three days! "I know what she has done for me and I can only imagine what her book will do for everyone else."

-- Donna Karan "Pamela Serure is an extraordinary woman of vision and insight. I have the greatest respect for her. She is a woman of rare gifts."

-- Danielle Steel "I got juiced with Pamela and felt great the next day, and the day after that, and the day after that...."

-- Christie Brinkley "This much-needed book is invaluable to enhancing one's journey to optimal health."

-- Richard N. Ash, M.D. "Pamela Serure is definitely clicking. On-trend for the new millenium."

-- Faith Popcorn, author of Clicking and The Popcorn Report

《3 Days to Vitality》是一本旨在探索和唤醒内在生命力的指南。它不仅仅是一本书，更是一次为期三天的旅程，引领读者深入了解身体、心灵和精神之间的深刻联系，从而开启一段重拾活力、焕发青春的蜕变之旅。本书的独特之处在于其循序渐进的实践性方法。它不会提供空洞的理论，而是通过一系列精心设计的步骤和练习，帮助读者在短时间内体验到身心的显著变化。这三天并非要求极端的禁食或艰苦的训练，而是侧重于培养更健康、更可持续的生活习惯，并解锁身体自然的恢复和再生能力。第一天：唤醒身体的潜能第一天，本书将带领读者关注身体的纯净与滋养。我们将探讨如何通过调整饮食，选择对身体有益的天然食物，为身体提供所需的能量和营养，而不是负担。这部分内容会深入浅出地介绍一些简单的、易于实践的饮食原则，以及如何识别和避免那些消耗身体能量的食物。同时，本书也会提供一些温和的身体活动建议，例如舒缓的瑜伽体式、深呼吸练习和简单的伸展运动，这些练习旨在促进血液循环，放松紧绷的肌肉，并为身体的深度排毒做好准备。读者将学会如何倾听身体的声音，感受食物对身体的影响，以及通过温和的运动来重新连接自己的身体。第二天：重塑心灵的宁静进入第二天，我们将把焦点转向心灵层面。心灵的负荷往往是导致疲惫和活力缺失的重要原因。本书将引导读者探索如何管理和释放内心的压力、焦虑和负面情绪。这部分会介绍一些有效的心理调适技巧，例如正念冥想、感恩练习和积极自我对话。读者将学习如何识别思维模式中的陷阱，如何培养积极乐观的心态，以及如何创造属于自己的内心平静空间。通过这些方法，读者可以逐步减轻精神负担，提升情绪的稳定性，并重新找回内心的喜悦和宁静。本书还会提供一些关于如何培养创造力、提升专注力的方法，让心灵更加活跃和富有弹性。第三天：连接精神的能量第三天，本书将带领读者进行一次更深层次的精神连接。这不仅仅是关于物质层面的改善，更是关于唤醒内在更深层、更持久的生命能量。我们将探讨如何与自己内在的智慧连接，如何理解生命的意义和目的，并如何将这种深刻的连接融入日常生活中。这部分会介绍一些能够激发内在潜能的实践，例如连接大自然、培养感恩之心，以及探索个人价值观和使命。读者将学会如何设定与内心深处的愿望相符的目标，如何运用内在的直觉来做出决策，并如何在生活中找到更大的意义感和满足感。通过与精神层面的连接，读者可以体验到一种超越身体和心灵的、持久而强大的生命力。《3 Days to Vitality》不仅仅是一次三天的体验，它更是一扇通往更健康、更充实生活的门户。本书所提供的知识和工具，能够帮助读者在三天内建立起改变的基石，并学会如何在日常生活中持续地维持和提升这种活力。它鼓励读者拥抱变化，相信自己内在的力量，并踏上一段持续探索和成长的生命旅程。这本书是写给所有渴望重拾活力、焕发光彩，并希望活出更精彩人生的读者的。无论你目前的身体或精神状态如何，这本书都将为你提供一条清晰、可行且充满希望的路径。